健康减重需从饮食、运动、作息、心态、避免误区等方面着手。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.饮食：减少高脂肪油腻食物摄入，规律清淡饮食，避免暴饮暴食。2.运动：坚持有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等。3.作息：保证充足睡眠，规律作息，利于新陈代谢。4.心态：保持积极乐观，避免因短期内体重未降而放弃。5.避免误区：不要过度节食，以免损伤身体。减重是一个长期过程，需综合...

1个回复 2024/8/27 17:43:43

一周不吃饭减重的效果因人而异，受到基础体重、身体代谢率、活动量、年龄、健康状况等多种因素的影响。一般来说，可能会有明显的体重下降，但这种方式非常不健康，且可能带来严重的身体损害。 1.基础体重：原本体重基数大的人，可能减重较多，但也可能伴随更多健康风险。 2.身体代谢率：代谢率高的人，能量消耗快，减重相对较多，但长期不进食会降低代谢率。 3.活动量：活动量大的人，能量消耗多，减重可能更明显，但不吃...

2个回复 2024/11/28 17:23:57

盐酸西布曲明片因存在严重不良反应，已被我国禁止生产、销售和使用。药品的使用和获取需遵循严格的法规和医疗规范。常见的减肥药物有奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽等。 1.法规限制：盐酸西布曲明片已被禁止，任何渠道获取和使用均属违法。 2.药物替代：奥利司他通过抑制胃肠道脂肪酶，减少脂肪吸收来帮助控制体重。 3.二甲双胍：可改善胰岛素抵抗，对部分肥胖患者有一定减重作用。 4.利拉鲁肽：能抑制食欲，增加饱腹感...

1个回复 2024/12/5 15:35:35

影响一个月瘦身效果的因素众多，包括初始体重、身体代谢率、饮食控制、运动强度和个人体质等。一般来说，健康且可持续的减重速度是每月1-4公斤，但需注意避免过度减重带来的健康风险。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.初始体重：体重基数越大，初期减重可能相对较多。2.身体代谢：代谢率高者，瘦身效果可能较好。3.饮食控制：均衡饮食，控制热量摄入是关键。4.运动强度...

2个回复 2024/8/5 18:22:39

瘦身瘦腰减10斤的时间因人而异，受多种因素影响，包括基础体重、饮食控制、运动强度、身体代谢以及遗传因素。若减肥过程中出现身体不适，应及时就医。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.基础体重：体重基数大，减重相对容易且快；基数小则较难较慢。2.饮食控制：严格控制热量摄入，营养均衡，有助于加快减重速度。3.运动强度：高强度且规律的运动，如每天1小时有氧运动，能促进脂...

1个回复 2024/7/28 22:20:58

健康指导：一、肥胖纹怎么消除？常见的方法是按摩法。往沐浴露中加3滴迷迭香精油，清洗全身，并轻轻以打圈的形式按摩有肥胖纹/妊娠纹的部位。用自制精油去角质磨砂膏按摩有肥胖纹部位5分钟后，清洗干净。用调制好的按摩精油以打圈的方式按摩肥胖纹部位，大约15-20分钟即可。

5个回复 2025/3/17 10:47:24

单独跳舞只能健身的，减肥需要有氧运动的，有氧运动指每次运动后心率需要超过120

5个回复 2025/2/8 9:16:00

使用奥利司他的减重效果因人而异，受到多种因素影响，如个人体质、饮食控制、运动量、基础体重以及身体代谢情况等。使用过程中还可能存在副作用，必要时应就医。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.个人体质：不同人的身体对药物的反应不同，有的人可能效果明显，有的人则不显著。2.饮食控制：若用药期间仍大量摄入高热量、高脂肪食物，减重效果会大打折扣。3.运动量：缺乏运动...

3个回复 2024/8/2 22:06:31

减重手术和维持肥胖症现状的选择取决于多个因素，包括肥胖程度、健康状况、生活方式改变的可能性、心理因素和经济条件等。 1.肥胖程度：若体重严重超标，BMI（身体质量指数）大于40或伴有严重并发症，减重手术可能更合适。 2.健康状况：存在糖尿病、高血压、心血管疾病等肥胖相关并发症时，手术可能有助于改善健康。 3.生活方式改变的可能性：若能通过饮食控制、增加运动等方式有效减重并维持，可考虑先不手术。 4...

2个回复 2024/10/10 17:22:19

健康指导：您好，这个据体质不同瘦多少斤不好说，您早餐建议把油条换成其他的主食，避免油脂有助于减肥。饮食均衡，早餐吃好，晚上睡觉前3个小时避免任何饮食和饮水，控制盐的摄入量。每天坚持运动一个小时以上，如：跳绳，跑步健身操等。分早晚进行。避免各种零食和碳酸饮料的摄入，充足睡眠

5个回复 2024/12/25 11:25:56

不运动减重可从控制饮食、规律作息、调节心理、改善代谢、中医调理等方面着手。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.控制饮食：减少高热量、高脂肪、高糖食物摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白。2.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。3.调节心理：避免压力过大导致的情绪性进食。4.改善代谢：多喝水促进代谢，适当补充维生素。5.中医调理：如针灸、拔罐等辅助减重。不运...

1个回复 2024/8/19 16:20:26

减肥第一就是饮食，保持三餐正常吃，早餐会吃些高蛋白低脂的食物，中餐会多吃些青菜少吃些肉类，晚餐只吃一点点或吃水果代替晚餐，其它时间不吃零食或都用水果代替。如果想安全健康的减肥，又不吃药的话，可以每天坚持五分钟的运动，就可以。

4个回复 2025/2/25 11:18:44

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

3个回复 2025/3/14 10:16:49

你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。

3个回复 2025/1/21 9:39:00

使用药物减肥时，一盒药能减掉的体重因人而异，受到多种因素影响，如药物种类、个人体质、饮食控制、运动情况、基础体重等。 1.药物种类：不同的减肥药物作用机制和效果有所不同。比如奥利司他，主要通过抑制脂肪吸收来发挥作用；二甲双胍，对部分肥胖的糖尿病患者有一定减重效果；利拉鲁肽，能调节食欲和代谢。 2.个人体质：每个人对药物的反应和代谢能力不同。有些人可能对某种药物较为敏感，减重效果明显；而有些人可能效...

4个回复 2024/10/23 11:03:03

减重手术术后并不代表饮食可以随心所欲，还需形成新的饮食习惯，来促进并维持糖代谢的改善，同时又能补充必需的营养，避免产生不适。如低糖、低脂饮食;根据手术方式不同，有些需每日补充必需的维生素，根据指导补充矿物质和微量元素;保证每日足量液体的摄入，建议不少于2000ml，避免碳酸饮料等。祝身体健康。

1个回复 2023/2/28 10:54:49