立秋以后，天气渐渐凉爽，凉爽的天气让人食欲大增，能让人们一饱口福，可是如果不注意饮食的调理出现暴饮暴食的现象就容易造成肠胃病的哦。与此同时许多地方都有“贴秋膘”的习俗，但如果刚立秋就忙着进补，不仅达不到应有的效果，还会生出诸多弊端。这是因为，在酷暑难耐的夏季，人们常常因为苦夏或过食冷饮等原因，存在不同程度的脾胃虚弱，此时如果大量进食补品，特别是过于滋腻的养阴之品，会进一步加重脾胃负担，使长期处于“...

肠道养生2015-11-09

立秋与处暑过后的天气，广东民间谓之争秋夺暑之时，而中医谓之长夏，可以理解为夏日的继续。中医在养生上说长夏，并认为长夏主湿，脾主长夏，即长夏养脾。从今年立秋之后连续的台风雨就更证实了中医的这一养生的理念。因而今日靓汤宜以健脾利水的赤小豆、袪湿簕苋菜头煲鲫鱼，为了此汤更鲜美好饮，鲫鱼宜煎至微黄，且加入少许猪瘦肉，诸物合而为汤，共奏清热袪湿、健脾生津之功，且老少皆宜。材料：赤小豆80克、簕苋菜头350克...

食材档案2017-11-01

天气湿热，还不能盲目进补，滋补食物只会加重胃肠负担。初秋天气容易使人脾胃虚弱，所以调和脾胃是“防虎”关键。适合吃清淡易消化的食物，最好多吃瓜果蔬菜，比如芹菜、茄子、黄瓜、西瓜等。红小豆、绿豆、薏米、白扁豆等也要常出现在餐桌上。它们都能清热降温，消暑敛汗补液，还能增进食欲。立秋时最易出现腹泻、低热和湿疹，家里可以常备两种“水”——藿香正气水和三黄水。藿香正气水能够化湿，对腹泻和低热有很好的疗效。而皮...

湿疹2017-02-23

俗话说“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。肺是人体最“娇嫩”的器官，而秋季天气干燥很容易伤肺，如果因秋燥而伤肺，到冬季就容易感染许多肺部疾病。因此，秋季一定要注意对肺脏的保护。很多人说着注重养肺，却不知肺应该如何去养，方法是什么。秋季养肺有三注意1、食疗养肺最好的办法就是食疗。秋季饮食要“少辛多酸”，即多吃润肺的食物。首选物品就是百合，它具有润肺止咳、养阴消热、清心安神的作用。其次，就是多吃胡萝卜...

中医养生2017-08-18

秋季是人一年中一个非常适合养生的季节，而饮食自古以来就在养生方面发挥着至关重要的作用，两者相辅相成，不可分割。立秋之后，我们就可以通过合理的饮食搭配来进行养生，进而提高自身体质。但是，秋季养生并不是像我们一般所想的，多吃一些大鱼大肉等富含高蛋白营养物质的食物，这其中还是有很多讲究的。那么，秋季养生饮食的三大误区到底是什么？一、进补大量高蛋白食物秋季的确是人们进补身体的一个黄金时期，很多人喜欢在秋季...

四季饮食2018-09-27

秋天，历经立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气，其中的秋分为季节气候的转变环节。《素问·四气调神大论》曰：“秋三月，此为容平，天气以急，地气以明。”时至秋令，碧空如洗，地气清肃，金风送爽，万物成熟，正是收获的季节。秋季是处于“阳消阴长”的过渡阶段，立秋至处暑，秋阳肆虐，温度较高，加之时有阴雨绵绵，湿气较重，天气以湿热并重为特点，故有“秋老虎”之说。“白露”过后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉，...

四季养生2012-08-15

立秋后，雨水开始减少，天气渐渐变干，容易产生口干、皮肤干燥、便秘等症状。在中医看来，肺脏最容易受到燥邪伤害，秋季养生的第一要务就是养肺阴。银耳有滋阴补肾，润肺的功效，是最适合秋天吃的补阴佳品。可是，你知道怎样挑选银耳么？什么样的银耳才是好银耳呢？不用着急，小编请来大专家，教你怎样挑选银耳。银耳的功效银耳入药其性平味甘、入肺、脾经可滋阴润肺。养胃生津、补虚损、主治肺阴虚咽干、干咳少痰、痰中带血；胃阴...

选购与储存2013-10-14

秋天多吃些蔬菜利于消化去燥。立秋之后暑气正在逐渐的消散，夜间的温度降低，早晚的温差逐渐加大，所以在这个时候我们就不需要过多的贪凉了，在这个时候饮食上要吃一些酸性的食物，少吃一些辛辣的食物，建议大家食用这些蔬菜。莲藕。莲藕富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富。莲藕具有通便止泻、健脾开胃，莲藕还会散发出一种独特清香，这种清香也能增进食欲，促进消化，开胃健中。苦瓜。苦瓜也叫作凉瓜...

营养饮食2018-09-06

随着时间的推移，立秋之后昼夜温差开始显现、人体的免疫力也随之下降，同时受饮食、日光照射、气候干燥等因素影响，夏季高发皮炎、湿疹和荨麻疹等过敏性皮肤病也并未随着夏季的结束而减少。专家提醒，秋季除了在日常生活中要及时做好保湿，谨防皮肤易过敏，早预防，早治疗。皮肤过敏的原因有哪些?1、饰品过敏发生接触性皮炎的患者中，很多是因为戴金属项链造成的，还有的则是戴手链、脚链、耳环引发的。这些人的过敏症状表现在首...

皮炎2014-09-03

秋三月包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气。白露已过，很快就进入秋分，秋天的气息渐渐浓了起来。天气逐渐转凉，容易出现困倦乏力、口干舌燥、感冒咳嗽以及消化不良等问题。面对“多事之秋”，该怎么饮食为宜呢？老中医是这样建议的：一、秋季去燥要分清温燥与凉燥，通过食疗来预防和调治秋燥初秋时夏季暑热渐退，但余邪未尽，燥与热结合称为温燥。深秋已近寒冬，天气转凉，燥与寒结合称为凉燥。肺喜润而恶燥，燥邪伤...

四季养生2017-09-11

立秋已过，三伏天也熬过去了，虽然理论上已经入秋，但温度的下降还需要一个缓慢的过程，我们离真正意义上的秋天还有一点距离。因此，作为吃货，此时还不能大开吃戒，猛然的大鱼大肉会有损脾气。当然，这时候吃一些健康食品解解馋还是可以的，下面家庭医生在线编辑就给大家介绍介绍：莲藕初秋正是新鲜莲藕开始上市的季节。吃藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。对中老年人而言，莲藕可以补养脾胃，对高血压、肝病、食欲...

营养饮食2016-08-29

1、朝喝盐水晚喝蜜立秋后会经常觉得口渴，光喝白开水，不能抵御秋燥。人体水分，很快会被蒸发或排泄出体外，所以，应该朝朝盐水，晚晚蜜汤。就是白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，一举三得。2、润肺去躁秋季应注意润肺去燥，宜食乌骨鸡、猪肺、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、葡萄、菠菜、梨等，忌吃含辣椒、...

食材档案2017-06-07

花胶：俗称鱼肚，自古便与燕窝、鱼翅一同被“参翅八珍”之一，素有海洋人参之称。花胶的蛋白质含量高达84.2%，脂肪仅为0.2%，是一种高蛋白、低脂肪的营养食品，并含有多种维生素及钙、锌、铁、硒等微量元素等，滋阴补肾，是补而不燥之珍贵佳品。 红枣：补脾、养血、安神、调经，其中的丰富营养物质能迅速补充身体所需，味道香浓，不论鲜吃还是做汤都非常味美。 老姜：俗称姜母，是立秋之后收获的姜，虽然香气不如黄...

秋季靓汤2012-08-17

立秋之后这样吃冷饮最健康有些时候不能吃冷饮如果处在一些特殊时间，就千万不要吃冷饮。身体很热时：激烈运动完、大汗淋漓时，吃冷饮会让身体急速降温，产生头痛、胃痛、肌肉酸痛。女性生理期间、月经前后一周：冰品的寒气影响子宫将引起经痛、血块。空腹时：脾胃在空腹时较寒，冷饮会影响脾胃消化，甚至造成消化道溃疡。呼吸道不适：感冒、气喘、咳嗽等呼吸道不适时，都不适合吃冷饮，以免刺激气管收缩，导致久咳不愈。头痛、肌肉...

养生常识2017-10-10