你好，节食减肥效果虽好但是比较的容易反弹，等你瘦下来后再吃还是很容易胖的，最好的方法就是控制下饮食多吃水果蔬菜多喝水，平时坚持做些运动才好。

2个回复 2017/7/6 3:59:32

减肥药一般效果不大，即使当时有效果但都容易反弹，是药三分毒，减肥药都有一定程度的副作用，建议不要盲目服药，建议规律的进食，晚上8点以后不再吃东西，每餐必留下1/3份量的饭菜，，学会挑食，多喝水、只喝水，不吃零食，早晚测量体重，多走路，泡澡，保持良好姿势。

1个回复 2017/7/6 7:42:41

对于患者减肥的问题，首先建议患者选择健康的运动减肥方式。平时在饮食方面，患者可以适当的吃一些低热量的食物，比如水果蔬菜等。避免吃一些高营养的食物，比如肉类蛋类等，可以适当的节食。另外平时还要多参加一些体育运动，通过运动消耗体内多余的脂肪而达到减肥的目的。这种情况患者需要注意坚持。

2个回复 2021/9/7 20:29:35

你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。饮食少吃甜食，进食速度要慢，细嚼慢咽，多喝水，多吃些水果蔬菜，少吃荤。

2个回复 2017/7/5 21:10:49

你好；减肥多吃含纤维多的粮食，蔬菜、水果，多饮清水，多吃水份多的水果，比如西瓜、梨、橙之类，保持适量运动，30分钟快步走能消耗至少300大卡热量，而且提高了身体代谢率，清除了体内垃圾，运动对保持减肥成果尤为重要。

3个回复 2021/9/7 12:25:22

健康指导：您好！要想减肥首先要注意控制饮食，其次就是增加运动量，少吃零食，要多喝水，这样可降低的食欲。避免油腻，多吃蔬菜水果，限制主量，饭后半小时后适当活动，每天坚持锻炼，只要坚持做到就可以减肥了，其实减肥没有那么难，只要相信自己能够成功，那就一定会有效果。

3个回复 2017/7/7 0:35:44

减肥期间晚上饿了能喝水，还需注意饮食、时间等方面，包括食物选择、进食时间等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.饮食选择：优先低卡路里食物，如牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜。2.进食时间：睡前3小时内尽量不吃东西。3.水分补充：多喝水有助于新陈代谢，但睡前不宜大量饮水，以免影响睡眠。4.热量控制：计算每日摄入热量，合理分配三餐和零食。5.运动配合：适...

1个回复 2024/8/27 18:29:42

你因为减肥药过量亲引起律失常考虑药物副作用和中毒现象,建议到医院检查,因为药物成分不明难以了解其他副作用.便鲜血,考虑痔疮,由于多日未排便,肯能队长歌唱到都有刺激,今日排便引发痔疮导致出血建议到医院进一步检查.减肥药不能乱吃,有效地都有极大副作用!!!

5个回复 2017/7/7 19:15:26

减肥药一般效果不大，即使当时有效果但都容易反弹，是药三分毒，减肥药都有一定程度的副作用，建议不要盲目服药，建议规律的进食，晚上8点以后不再吃东西，每餐必留下1/3份量的饭菜，，学会挑食，多喝水、只喝水，不吃零食，早晚测量体重，多走路，泡澡，保持良好姿势。

1个回复 2017/7/6 7:17:54

采用蛋白质减肥法期间是需要喝水的，喝水对于维持身体正常代谢、促进废物排出、保持饱腹感等具有重要意义。 1.维持代谢：水参与身体的各种化学反应，包括蛋白质的代谢过程。缺乏水分会影响代谢效率。 2.促进排泄：有助于肾脏排出体内代谢产生的废物和毒素。 3.保持饱腹感：能减少饥饿感，避免过度摄入蛋白质。 4.调节体温：使身体在减肥期间保持正常体温。 5.润滑关节：保障关节的正常活动，减少运动损伤风险。 总...

1个回复 2024/10/9 17:19:26

每天3个苹果，多喝水，基数大的1个星期15斤没问题，1个星期以后就不行了，减得慢了，以后每天加吃生菜，主食尽量不吃，慢慢每餐加些事物，量要少。如果管不住自己的嘴，餐前多喝水！

2个回复 2017/7/5 20:42:49

减肥期间不能多喝水这种说法是没有科学依据的。实际上，减肥时合理饮水非常重要，原因包括促进新陈代谢、帮助消化、维持身体水分平衡、提高饱腹感、辅助肾脏功能等。 1.促进新陈代谢：水参与体内的化学反应，充足的水分有助于加速新陈代谢，帮助燃烧脂肪。 2.帮助消化：能使食物在胃肠道中更好地消化和吸收，预防便秘。 3.维持水分平衡：防止因减肥期间运动量增加或饮食调整导致的脱水。 4.提高饱腹感：减少食物的摄入...

1个回复 2024/9/20 11:18:50

明显，久服而无副作用，还具有抑菌作用，能预防和治疗痢疾、肠炎，防辐射等功效。普洱茶能减肥是因为它与人体脂肪的代谢有密切的关连。根据研究资料显示，由于普洱茶制作时经过独特的发酵过程，所含酵素中的麴菌含有微量脂肪分解酶，这对脂肪分解具有显著功效。因此普洱茶可抑制体重，减少血液中的胆固醇及三酸甘油脂。另外，常饮普洱茶能起到使人体血管舒张、脑部血流量平衡等生理效应，所以普洱茶还可防治老年人疾病和高血压与动...

5个回复 2017/7/7 8:04:24

您好，喝茶可以的，一般经验认为，喝乌龙茶、沱茶、普洱茶和砖茶等紧压茶更有利于降脂减肥。想局部减肥可以进行局部运动，肚子减肥可以多玩呼拉圈，多吃蔬菜蔬果，跑步和游泳是最好的减肥运动，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物、多喝水、多休息！另外，传统中药美体康片：何首乌、泽泻、山楂、太子参、灵芝、珍珠粉、芦荟与三维脐疗方法内外结合瘦身，这些传统中药瘦脂肪，并非减水分，能够达到减肥瘦身美体不反弹之目的。有疑问...

3个回复 2025/4/4 10:58:22

减肥药一般效果不大，即使当时有效果但都容易反弹，是药三分毒，减肥药都有一定程度的副作用，建议不要盲目服药，建议规律的进食，晚上8点以后不再吃东西，每餐必留下1/3份量的饭菜，，学会挑食，多喝水、只喝水，不吃零食，早晚测量体重，多走路，泡澡，保持良好姿势。

1个回复 2017/7/6 5:08:14

1、制定减肥目标.每天写减肥日记.2.要有恒心与毅力.3.控制热量与脂肪.4.饮食要清淡..多吃新鲜蔬果蔬菜、多喝水.5.平衡膳食.热量负平衡.6.建立良好的生活方式.减肥要有耐心和恒心,坚持就是成功。

2个回复 2017/7/6 1:34:18

多喝水在一定程度上有助于减肥，这主要体现在促进新陈代谢、增加饱腹感、促进消化、帮助排毒以及利于脂肪燃烧等方面。 1.促进新陈代谢：水参与人体的各种生理活动，充足的水分摄入能提高新陈代谢率，使身体更有效地消耗能量。 2.增加饱腹感：在饭前适量喝水，可以减少食物的摄入量，从而控制热量摄入。 3.促进消化：有助于胃肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘，减少因肠道问题导致的体重增加。 4.帮助排毒：通过尿液和...

1个回复 2024/12/9 13:30:23

你好，多吃水果蔬菜，补充膳食纤维，给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!除此之外还要记得多喝水，千万不可不吃早饭。

3个回复 2017/7/11 23:04:57

运动后半小时左右可以慢慢喝点水，最好在运动前补充够水分，运动后半小时内最好不要喝水。建议可以运动前补充足够的水分，运动后半小时再慢慢饮水。

3个回复 2025/2/5 10:56:27