你好，减肥没有捷径，需要恒心和毅力，不能三天热度，最好控制饮食量，增加有氧运动量，喝减肥茶不一定有用，还可以对身体有损害。我建议，平时低盐低脂饮食，禁忌零食和夜宵，每天早午餐吃七成饱，晚餐减半，每天锻炼身体，比如散步，游泳，练习瑜伽，跳肚皮舞等等，每天每次持续运动半小时以上，效果好。

3个回复 2024/1/31 20:26:26

您好；酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳建议长期单纯摄入酸奶来减肥,难免会引发营养不良,而且恢复正常生活状态后也有复胖的可能,所以用吃酸奶来减肥还是应慎...

5个回复 2017/7/7 4:18:28

减肥时，用以下几种泡水喝有帮助：荷叶茶、柠檬片水、山楂水、决明子茶、菊花茶等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.荷叶茶：促进肠道蠕动，帮助排出体内废物。2.柠檬片水：富含维生素C，可提高新陈代谢。3.山楂水：消食化积，促进脂肪分解。4.决明子茶：润肠通便，降脂明目。5.菊花茶：清热解毒，消除体内炎症。这些饮品可辅助减肥，但还需结合合理饮食和适量运动。

2个回复 2024/8/20 16:29:14

你好，常喝减肥茶会刺激我们的肠胃，伤害我们的肠胃壁，很容易会造成肠胃病，减肥茶主要的作用是拉肚子，这样严重的时候会造成肠胃穿孔，影响身体对营养物质的吸收，时间一长也会造成营养不良的情况。

3个回复 2017/7/5 23:04:26

你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。

3个回复 2017/7/11 3:15:17

您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

3个回复 2017/7/5 22:02:37

可以的，比如说乌龙茶、普洱茶都有一定的减肥作用。要想减肥，不能但依靠喝茶，还要配合适当的节食和体育锻炼。

4个回复 2017/7/7 21:18:19

西红柿：既是水果也是蔬菜,它含有大量的维生素C、维生素E却又不像其他水果那样携带很多果糖。苹果：如果怕胖，苹果是不错的选择，除了丰富的纤维外，它所含的半乳糖荃酸对排毒很有帮助。草莓：草莓热量不高，又富含维生素C，在自然疗法中，草莓还可用来清洁肠胃。

5个回复 2017/7/6 2:35:32

患者好，吃什么水果减肥最关于吃什么水果减肥最快最有效这个问题要多做了解，对于吃什么水果减肥最快最有效这个问题为你解答如下：红色水红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。此外，由于红色水果所含的热量大都很低，因此常吃能令人身体健康，体态轻盈。以上是我的建议，由于无法全面了解病情，如有不适请及时就医。

5个回复 2021/9/7 20:19:36

减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上,贴在你每天能看到的地方。2.写减肥日记。

2个回复 2017/7/10 12:08:48

喝酸奶有助于减肥，但时间选择有讲究，包括餐前、餐后、两餐之间等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.餐前：增加饱腹感，减少正餐摄入。2.餐后：促进消化，避免食物堆积。3.两餐之间：缓解饥饿感，避免吃高热量零食。4.运动后：补充蛋白质和营养，利于代谢。5.睡前2小时：助眠且不易导致热量堆积。选择合适的时间喝酸奶对减肥有一定帮助，但还需配合健康饮食和适量运动。

1个回复 2024/8/19 16:20:37

患者好，反弹时由于之前减肥药排出的水分量重新到人体之后，引起的体重上升。减肥看体重只能知道一部分信息，同时还需要看腰围、上臂围等信息。建议纠正不良的生活习惯，坚持每天半小时以上时间的运动，同时控制日常食物摄入能能量，要杜绝油炸、高糖、高盐类食物的食用。网上咨询不能全面了解情况，身体若有不适请到公立医院就诊。

6个回复 2021/9/7 14:11:36

你好！茶叶发酵程度越低，茶多酚含量越丰富，越有利于减肥，所以龙井茶比普洱茶刮油能力更强。但发酵程度低的茶更能刺激胃酸的分泌，所以胃不好的人不宜饮用。减肥的话最好将饮食与运动结合在一起，就会得到理想的效果，不过如果不是不健康的体重没必要去减肥。健康最重要。

6个回复 2024/1/31 18:23:10

减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功

5个回复 2025/3/31 10:18:23

减肥方法有多种.其中控制饮食是核心方式.建议您在减肥的过场中要严格控释饮食.每天要少吃多餐.多吃水果以补充每天所需的维生素.还要控制每天的饮水量.最重要的还要适量运动巩固减肥成果.减肥是一个艰苦漫长的过程.重在坚持.祝您身体健康!

3个回复 2023/2/28 10:54:49

您好，建议运动减肥：可以早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动；可以游泳、跳绳、跑步等有氧运动。饮食选低卡路里的食物，少吃零食，多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜。还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，应该要长期坚持您就会有一个健康的完美的身材

1个回复 2023/2/14 16:53:57

喝醋减肥的正确方法可以在睡觉前喝一些，可以促进肠胃的蠕动，但是减肥的效果不是很理想。在减肥的时候可以通过运动锻炼的方法进行减肥，也可以通过抽脂的方法进行减肥，抽脂是利用物理手段将身上的脂肪击碎，然后在隐秘的部位切一个小切口，插入吸脂管，利用负压作用下抽取身上多余脂肪，起到快速瘦身的作用。

1个回复 2022/3/28 19:53:41

柠檬蜂蜜水含有多种的营养成分，在平时可以经常喝的，在造成空腹或中午饭后喝比较合适，一般具有减肥，美白，防治心血管疾病和防治肾结石的作用。如果是有身体肥胖，是可以长期喝的，减肥还可以用些中医中药减肥，针灸减肥和抽脂减肥等，有利于身体健康。

1个回复 2021/11/19 12:33:16

你好一般考虑；合理控制饮食加运动。注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳

1个回复 2021/9/30 14:16:15

医生建议：一般来说，在早餐前20分钟空腹喝；还有午餐和晚餐后立刻喝是有助于减肥的，因为蜂蜜包含可以燃烧人体能量的物质。祝你身心健康！

1个回复 2018/7/26 14:01:47

你好，对于您的问题，还是都属于一些不正规的减肥的方法的，一般情况下还是不建议实用的，在生活中还是建议才去正确的相关的方法的好一些，注意合理膳食

1个回复 2024/10/9 13:56:04