你好，乳腺疾病是女性的常见疾病，如何预防很关键，建议女性朋友健康饮食，尽量低脂高纤，多吃富含维生素的食品。经常按摩乳房，穿舒适稳固的胸衣。避免利尿剂。保持情绪的稳定和平静。

2个回复 2017/7/10 20:33:02

秘诀一：健康的饮食遵循低脂高纤饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白摄入，同时注意补充适当的微量元素。秘诀二：愉快的心情如何预防乳房疾病？心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不会因受到雌性激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。

3个回复 2025/2/18 10:12:11

你好，乳腺疾病预防在平时不能生气，多运动，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食，多吃蔬菜、水果、粗粮、豆制品、奶制品，晚上睡觉不要戴文胸，睡觉的时候不要挤压乳房，生活要有规律，劳逸结合，保持性生活和谐，少吃含有雌激素的食物，定期去医院做检查。

3个回复 2017/7/6 4:44:04

患上乳腺疾病后，预防需要从生活习惯、饮食、情绪、运动、定期检查等方面入手。 1.生活习惯：保持规律作息，避免熬夜。选择合适的内衣，避免过紧或过松，减少对乳房的压迫。 2.饮食：多吃新鲜蔬菜和水果，如西兰花、苹果等。减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入。 3.情绪：保持心情舒畅，避免长期焦虑、紧张、愤怒等不良情绪，学会自我调节。 4.运动：适度进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，增强身体免疫力。 5.定...

1个回复 2025/3/6 10:56:59

你好，预防乳腺疾病平时一定要注意休息，保持良好的心态及充分的睡眠来增强抵抗力的，另外一般建议一年最好自我检查两至三次，而且也要注意个人卫生哦。

2个回复 2025/2/21 10:12:57

你好，乳腺增生防治的注意事项1、不良的心理因素会加重内分泌失调，促使增生症的加重。应注意少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。2、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。3、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

3个回复 2025/2/18 11:35:20

你好，1,不生气.乳腺增生疾病的发生离不开一个“气”字,过度紧张,压力过大,忧虑悲伤,生气等都是导致疾病的病因,预防乳腺疾病请君读读“生气歌”：他人气我我不气,我本无气他来气；我若生气中他计,气下病来无人替；请来医生将病治,凡说气病治非易；气之危害大可惧,诚恐因气命丧去,我今尝过气中味,不气不气真不气.

2个回复 2025/2/25 10:15:01

你好，为了乳房健康应多吃的食物：葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。

3个回复 2025/1/10 14:12:52

一是饮食方面，全面营养进食，宜是清淡易消化食物，禁忌辛辣过于油腻；二是生活习惯方面，建议充足的睡眠，早睡早起，三餐时间固定；三是体育锻炼，适当的锻炼是有好处的；四是精神心理方面，建议放松心情，减少生活或工作中的压力。

4个回复 2025/3/25 12:41:29

乳腺癌是发生在乳房腺上皮组织的恶性肿瘤，是一种严重影响女性身心健康甚至危及生命的最常见的恶性肿瘤之一。保持一定的活动量，可以有效地降低人体内引起乳腺癌细胞增长的激素水平。每天若有5个小时以上的时间来活动筋骨，你患上乳腺癌的几率就会降低31%到41%。喜欢家里的小狗狗吗？那么带它出去走走看看吧，在跑跑停停之间，你已经轻易地将可怕的乳腺癌拒之门外。

3个回复 2025/2/11 11:17:23

首先规律作息也很重要，充足睡眠，不熬夜，对于调理身体机能有着重要的决定作用，是保健的根本。另外平时进行一些适量的体育锻炼，增强身体免疫力，能够预防疾病。对胸部进行一些科学的按摩，也可以很好的预防乳腺疾病。乳丹消结贴可以通过刺激乳房穴位

4个回复 2017/7/6 21:51:55

你好，别挤、别揉，听之任之。乳房是个受激素影响很大的器官，激素变化它就异常，婴儿出生后母体的激素供应突然中断，它立刻发现了。大约3周以后，婴儿自己调整好体内平衡，乳房自然恢复正常并进入静止期。

2个回复 2025/3/27 10:37:01

你好，预防乳腺疾病有很多注意的，例如避免过度紧张、压力过大、忧虑悲伤、生气等；科学饮食，多运动，防止肥胖，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品。多吃蔬菜、水果、粗粮(黑黄豆最好)、豆制品、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、鱼、瘦肉、乳制品；睡觉的姿势以仰卧为好，以免挤压乳房；每日清晨或夜晚做深呼吸20次，可使胸部得到锻炼等

2个回复 2017/7/6 5:09:00

保持好的心情，良好的生活习惯，适当的锻炼身体，全面系统的摄入营养，就是正常生活就可以了。

5个回复 2017/7/6 1:31:59

母乳喂养期间预防乳腺疾病，要注意保持良好的哺乳习惯、正确的乳房护理、合理的饮食、良好的心态以及适当运动等。 1.保持良好哺乳习惯：按时哺乳，两侧乳房交替喂养，避免乳汁淤积。每次哺乳后尽量排空乳房，防止乳汁残留。 2.正确乳房护理：每天用温水清洁乳房，避免乳头损伤。穿戴合适的哺乳内衣，提供良好支撑。 3.合理饮食：多吃蔬菜水果，保证营养均衡，减少油腻、辛辣食物的摄入。 4.良好心态：保持心情舒畅，避...

1个回复 2025/2/27 9:50:32

你好，1、推抚法：病人取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。先在患侧乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～100次。2、振荡法：以右手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3～5遍。局部出现。

4个回复 2025/1/23 10:32:23

你好，乳腺疾病是可以预防的，多吃黄绿色蔬菜、瓜果、食用菌、大豆制品;持之以恒地参加运动锻炼和丰富多彩的娱乐活动，以强健心身;提倡晚婚和计划生育，结婚不超过28岁，生孩子不宜超过30岁，防止多次流产，生孩子后要母乳喂养。祝你健康，

2个回复 2017/7/7 6:11:42

你好，预防乳腺疾病有很多注意的，例如避免过度紧张、压力过大、忧虑悲伤、生气等；科学饮食，多运动，防止肥胖，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品。多吃蔬菜、水果、粗粮(黑黄豆最好)、豆制品、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、鱼、瘦肉、乳制品；睡觉的姿势以仰卧为好，以免挤压乳房；每日清晨或夜晚做深呼吸20次，可使胸部得到锻炼等

1个回复 2017/7/10 18:53:37

乳腺疾病的患者一般以更年期后的中年妇女为主，因此人到中年的女性要特别注意自己的乳房保健。你好，预防乳腺疾病应该注意平时晚上睡觉时不要再穿戴乳罩，这样可以有效预防乳腺疾病，除此之外注意选择合适的内衣，不要穿过紧的内衣。还有不要趴着睡觉这样很容易挤压到乳房。

2个回复 2025/1/16 11:21:56

你好。情怀不畅，肝气不得正常疏泻而气滞血淤疾凝，冲任不调者，常有月经紊乱，面部色斑。现代医学认为：婚育、膳食、人生存的外环境和遗传因素是乳腺发病的主要原因。

3个回复 2017/7/10 12:47:45

这位朋友，您好!预防乳腺疾病的要素有：1、不生气。乳腺增生疾病的发生离不开一个“气”字，过度紧张、压力过大、忧虑悲伤、生气等都是导致疾病的病因。2、科学饮食。多运动，防止肥胖，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品。3.避免人流。4、生活要有规律，劳逸结合，保持性生活和谐。

2个回复 2025/2/6 10:02:38

你好啊，预防乳腺疾病平时可以多吃一些白菜、豆制品、海带、鱼类、酸奶等，尽量少吃过多的荤类食物，不吃辛辣的食物，咖啡、酒类，不要熬夜，多运动，有一个好的生活习惯，

2个回复 2017/7/10 20:50:12

备孕期间预防乳腺疾病，需从生活习惯、饮食、内衣选择、情绪调节、定期检查等方面着手。 1.生活习惯：规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。适度运动，如散步、瑜伽等，增强体质。 2.饮食：保持均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入。 3.内衣选择：挑选合适尺码、材质舒适的内衣，避免过紧或过松，以免影响乳房血液循环。 4.情绪调节：保持良好心态，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，可通过听...

1个回复 2025/3/5 10:10:01

济宁红房子医院是集生殖健康与不孕症、妇科微创、宫颈病防治、妇科炎症康复、女性保健的研究、预防、诊断和治疗为一体的特色化、现代化的专业妇产科医院，中国妇产科医院联盟单位、医保定点医院。选择济宁红房子医院，让您轻松做女人。

3个回复 2017/5/22 11:35:32

你好，预防乳腺疾病有很多注意的，例如避免过度紧张、压力过大、忧虑悲伤、生气等；科学饮食，多运动，防止肥胖，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品。多吃蔬菜、水果、粗粮(黑黄豆最好)、豆制品、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、鱼、瘦肉、乳制品；睡觉的姿势以仰卧为好，以免挤压乳房；每日清晨或夜晚做深呼吸20次，可使胸部得到锻炼等

2个回复 2017/7/10 13:00:24