长期的高血糖会导致全身各个组织器官发生病变，如失水、电解质紊乱、抵抗力下降、血管动脉粥样硬化、胰脏功能障碍等，甚至有可能发展成为糖尿病，引起眼底病变、肾功能受损、心血管疾病等诸多并发症，严重危及身体健康。目前糖尿病已成为威胁全球人类健康的最重要的慢性疾病之一。总犯困可能是因为血糖高随着季节的变换，人的身体机能也会相应的发生改变。冬天，为了维持人体的正常体温，防止体内热量的散发，皮肤里的毛细血管都处...

高血糖2017-06-30

随着生活节奏的加快，一些人脾气暴躁，还有的人易疲劳，早晨常常无力起床、腰酸背痛、肌肉关节疼痛这一切的症状已经成为了都时市人常常出现的症状，那就一定要调整饮食结构了。下面就让小编为大家介绍10种食物吃掉身体疲劳。1、香蕉香蕉富含维生素既能缓解紧张又能消减疲劳。香蕉富含钾离子，钾是维持肌肉、神经正常活动的必需物质。每天吃两根香蕉，可以改善机体疲劳感。2、香瓜又称甜瓜，含有大量的碳酸化合物、柠檬酸、胡萝...

职业人群营养2014-03-25

早晨在公车上常常能看到很多人精神不佳常常都板着脸，很少有笑容，从其神态上看就知道他们没有休息好。上班一族可以通过饮食来提神，下面就介绍下，哪些食品具有提神醒脑的作用：1、菠菜它含有人体比较缺乏的矿物质镁，人体每日摄取镁的含量高达280毫克，如果少于这个量人们就会感到疲备。镁的主要作用是将肌肉中的碳水化合物转化为人体可应用的能量。2、香蕉人们都知道的常识是香蕉含有大量的钾元素，钾在人体内能够助僵持肌...

职业人群营养2014-04-03

阳春三月，乍暖还寒。虽然气温、日照逐渐上升，阳气开始慢慢生发，但早晚温差大，要注意做好养护，谨防“倒春寒”来袭。春季是多风、多雨、多寒、多湿之季，人体机能要顺应春令激发阳气，来为一整年的健康打下坚实基础。春季养生无从下手？不妨随广州医科大学附属第三医院临床营养科刘佳博士来学学，该如何顺应天时养生。乍暖还寒，要适当“捂一捂”俗话说“春捂秋冻，不生杂病”。尤其是对于北方而言，由于温度偏低，建议适当“捂...

四季养生2021-03-04

1、草莓糖水原料：草莓500克，冰糖适量。做法：将草莓先冲洗两遍，用淡盐水浸泡10分钟，再冲洗干净；将洗净的草莓沥净水分，去掉蒂部，放入小锅内；根据自己的口味和草莓的酸甜度，放入冰糖；中火煮沸后转小火煮至草莓变软即可关火，刚开始煮的时候要勤翻动，防止底部粘锅，放凉后即可食用。2、南瓜糖水原料：南瓜400克，枸杞子5克，冰糖适量。做法：南瓜洗净，去皮，切小块，锅里倒入水，放入南瓜（水没过南瓜即可）和...

食材档案2017-08-22

从学校到各办公楼层，睡午觉便成为了大家必不可少的项目。有研究表明，适当地睡午觉有助下午更好地工作。而对于睡午觉，眼科专家表示很多人不会“睡”。这是什么意思呢？专家介绍，大部分人睡午觉很随意，对于学生和办公室工作的白领来说，趴在桌上睡觉似乎是他们认为最舒服的姿势，殊不知，趴着睡午觉易导致青光眼。“趴着睡会得青光眼？可是这么多年我都是这样睡的呀？”多数人一听，都觉得很惊讶，但是心里也有点害怕。专家介绍...

青光眼保健2018-05-14

春季虽然是万物复苏的季节，但同时也是疾病的高发季节，鼻炎、流感、肺炎、麻疹、精神疾病……一时之间众症齐发，有人因此把春季戏称为“多病之春”。家庭医生在线编辑提醒，春季是冷暖空气频繁交汇的时期，天气多变忽冷忽热，若不注意健康保养，很容易患上流行疾病。困扰1：春困每天早晨哈欠连天、提不起精神、浑身懒洋洋的，这种现象叫做春困。由于季节变化明显，早晨环境又宜人酣睡，大多数人都说睡不醒，出现“春困”。季节原...

营养饮食2017-04-15

喝茶在中国已经有几千年的历史了，茶味清新淡雅，不仅能解渴，还能养生，备受人们青睐。而春天百花齐放、万物生长，这时候喝茶有很多好处。下面就来看看春季适合喝哪些茶吧！春季喝茶养生有哪些好处？一、 春季喝茶可以去肝火人体的新陈代谢与季节有一定关系，春季人体新陈代谢旺盛，导致肝火旺盛，令人变得急躁，容易发脾气。因此，春季养生重在养肝，而喝茶可以起到调节肝火的作用，实现清肝、柔肝、疏肝、护肝。二、 春季喝茶...

四季养生2020-02-07

每个季节吃什么食物很关键，喝饮品什么更重要。如何根据不同季节来挑选合适的饮品？比如夏天喝绿豆汤解暑，冬天喝羊肉汤祛寒等等，老中医来告诉你。茉莉花消春困民间早有“春宜饮花”之说，而从养生和保健的角度来讲也是春饮花茶。我国大部分地区是季风气候，春温、夏热、秋凉、冬寒，四季极为分明。在春天的日子里，春风复苏，阳气生发，给万物带来了生机，但这时人们却普遍感到困倦乏力，表现为春困现象。春喝花茶，能缓解春困带...

中医养生2017-10-30

随着雨季的到来，多数人会有乏力的感觉。俗语有“春困秋乏”之说，在阴雨天为主，湿度较大的季节里，多数人会有肢体沉重或乏力的感觉，而夏季气候炎热，人体容易出汗，水分蒸发较快，人们也会感觉疲倦，这些都是气候对人体的影响，不属于病态，季节变换、气候改变后这种现象自然就消失了，不需要处理特殊。另外，相信大多数人在经过一天的辛苦劳动之后都会有疲倦乏力的感觉，体力或脑力劳动者都有可能出现，经过适当的休息后，这种...

名医访谈2020-08-07

有一句话说的好女人是水做的，是的，水对于美容至关重要，光滑无暇皮肤离不开水的滋润。每天要喝上8杯水是我们都之道的事情，但怎样喝才能美肤，这里面还是大有学问。三种水你了解吗？纯净水：所谓的纯净水，就是经过了多重过滤去除了各种微生物、杂质和有益的矿物质的一种水。它突出的是饮用的安全性，是一种软水，许多人认为它不够营养，长期饮用不利健康，可是这种观点未被证实。矿泉水：矿泉水是种自然资源，由地层深处开采出...

水的重要性2017-02-15

利用茶和咖啡昏头昏脑时，最简单的办法便是给自己泡一杯浓茶或者咖啡。这些饮料提神醒脑，从古至今都很有效。同时，从起身、洗杯子，到饮水机旁倒水，整个动作过程都会给你带来片刻的清醒。趁这段清醒，赶紧投入你的工作，但要注意的是茶杯不要乱放，否则一走神，洒得铺天盖地，你倒是真的要吓醒了。做运动有人说生命在于运动，又有人反驳说生命在于静止。其实绝对的运动或静止都不妥。办公室中三分动七分静最适宜。运动僵硬的颈脖...

养生常识2017-10-10

在春季要吃什么来养生呢？春季，人们容易出现春困或春燥等现象，想要改善这样的症状可以通过饮食哦。今天，小编要为大家介绍的就是春季吃什么最好，想要在这个春季保持健康的状况，就千万别错过了。春季饮食原则“多主少副”。即多吃主食，少吃副食。春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常，人体免疫力和防御功能极易下降，诱发一些春季常见的疾病。此时可以多吃些主食，主要成分是碳水化合物，既经济又能直接转化成热量，提供身...

四季饮食2015-03-28

主题：红梨银耳羹食材：银耳2朵，雪莲子1小把，桃胶1小把，红肖梨2个，枸杞子1小把，冰糖、水适量做法：1、银耳去掉硬根、雪莲子、桃胶分别浸泡在清水里4个小时或过夜；2、去掉桃胶里的杂质，把银耳撕成越小越好的小块、红梨去皮切成指甲盖大小的方块；3、砂锅一次性放足水，依次加入银耳、雪莲子、桃胶、冰糖，大火烧开，转小火慢炖30分钟，加入红梨再炖20分钟，放入洗干净的枸杞子，炖2-3分钟即可盛出食用。一、...

食材档案2017-08-21

一年之计在于春，春天是充满活力的季节，可是有些体格虚者经常会乏力。到了秋天，落叶纷飞，气候干燥，也容易疲惫。不要担心，有八种坚持不懈的方法可以缓解春天乏力。小编再次一一总结。摆脱春乏有5个常用方法1、晨跑。晨跑可以激活新陈代谢，刺激全身的血液循环，将氧气和葡萄糖输送到大脑，令你一整天都保持着充沛精力。如果能长期坚持，你的代谢状态越来越好，整个人的状态都会因此焕然一新呢！推荐：如果你之前没有做过跑步...

养生常识2016-04-18

秋乏，源于体内阴阳失衡 办公室白领的秋乏一般表现为犯困、工作时注意力不集中、很容易走神，另外，就是睡觉睡得很沉，早上不愿意起床去上班。 之所以会出现秋乏，是因为人的神经系统对温度很敏感，夏天时，天气比较炎热，人会处于一个兴奋状态。到了秋天，天气转凉，神经系统开始受到抑制，就会出现秋乏的情况。 而从中医角度解释，秋乏是人体内阴阳失衡的表现。中医认为，人要健康必须体内阴阳平衡。阴是指血液、阴液等...

白领2012-08-01

材料：鸡腿菇、平菇、茶树菇各80克，带壳文蛤500克，生姜丝少许。 烹制：三菇浸泡、置沸水中稍滚片刻，再洗净（即“汆水”）可切块；文蛤用清水浸泡长时间，且勤换水。热油爆香姜，下三菇稍炒，加入清水1250毫升（以5碗量），武火滚沸后，下文蛤，滚至刚熟，下盐、油或亦可推入稀芡稍滚便可。为3~4人用。

春季靓汤2012-03-27

俗话说的好春困秋乏夏打盹儿，所以在夏天的时候，一定要选择合适的机会来进行午睡，这样能够有更多的精力迎接下午工作和学习，女性午睡会有哪些好处？女人午睡对身体有哪些好处？1、可以振奋精神每天坚持半个小时左右的午睡，能够振奋精神，特别是每天需要面对高强度的工作，午睡之后精神会变得更加好，也可以舒缓紧张的情绪，提高工作效率。2、增强记忆力通过午睡能够增强女性的记忆力，尤其是每天进行十分钟左右的午睡，能够提...

疾病预防2018-06-15