生育，是女人一生最艰辛而又最美丽的时刻，女人在爱宝宝的同时爱生活、爱自己，才能从最幸福的孕妇转变成最幸福的母亲。会用科学的技巧和方法使新妈妈调理身心，改变传统的育儿态度，让新妈妈和宝宝都会赢在新生命的起跑线上。生育本身就很耗费精力，新妈妈过分集中精力照顾宝宝，精神高度紧张，睡眠减少，又没有可以缓解压力的社交活动，身体健康必然受到严重影响。研究证明，如果新妈妈在产后两周之内疲劳没有减轻却反而上升，将...

养生常识2017-08-17

每个男人结婚以后都会有夫妻生活，很多的男人为了房事后恢复体力会挑选很多的食物，我们知道男人的健康非常的重要，我们也知道很多关于男人健康的保健常识，那么男人房事后吃什么可以补身体、缓解疲劳呢？补充高蛋白--鸡蛋很多的男人都为房事后补充食物为发愁，其实男人们大可不必发愁，其实很简单：吃鸡蛋。中医认为它味甘性平，有养心安神、滋阴润燥、养血息风的作用。而它也是性生活后恢复元气最好的“还原剂”之一。房事后怎...

性生理2017-04-29

毛巾热敷的常见保健方法缓解眼疲劳：用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症的症状，还有明目健脑的功效。预防耳聋：用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可改善耳部血液循环，预防因缺血引起的功能性耳聋。改善头晕：将热毛巾放在后脑勺，每次数分钟，这样可刺激后脑勺的穴位，可改善部分患者的头晕症状，还可提高反应力和思维能力。治落枕：轻微落枕可用热毛巾敷患处，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前...

特色疗法2017-11-01

孕妇吃石榴有什么好处吗？1、石榴的补血功能。孕妇已成为贫血高发特殊人群。缺铁或叶酸是造成孕妇贫血主要原因。研究人员建议孕妇每天要摄取一定量瓜果，而石榴是一种既具有食用价值，又有药用价值果中之王。从味道上分有甘石榴和酸石榴之分，一般都以甘石榴作，以酸石榴入药或加工做饮料和石榴酒（酒类孕妇请尽量远离），具补血功能。可见孕妇吃石榴不仅对自己身体好，而且对胎儿的成长也有一定的好处，爱吃石榴的孕妇们可以放心...

食材档案2017-08-22

石榴叶缓解疲劳的秘密在于其富含营养成分、具有抗氧化作用、能调节神经系统、改善血液循环、有一定的抗炎功效等。1.富含营养成分：石榴叶含有多种维生素，如维生素C、维生素E等，还包含矿物质和生物活性成分。这些营养物质能为身体提供必要的能量支持，维持身体正常的生理功能，有助于缓解因营养缺乏或身体机能下降导致的疲劳感。2.抗氧化作用：石榴叶中的抗氧化物质，如多酚类化合物等，能够清除体内过多的自由基。自由基的...

健康科普2025-03-01

职场人士缓解眼部疲劳淡化皱纹可通过调整用眼习惯、进行眼部按摩、使用药物、调整饮食、保证充足睡眠等方式。1.调整用眼习惯：职场人士长时间面对电子屏幕，易导致眼部疲劳。建议每工作一段时间，进行适当的休息，遵循“20-20-20”原则，即每隔20分钟，看向20英尺（约6米）以外的物体，持续至少20秒。同时，保持正确的坐姿和合适的屏幕高度，使眼睛与屏幕保持一定的距离，减少眼睛的负担。2.进行眼部按摩：眼部...

健康科普2025-03-14

缓解眼睛疲劳可通过调整用眼习惯、进行眼部按摩、增加户外活动、调整饮食和使用药物等方式。1.调整用眼习惯：避免长时间连续用眼，建议每用眼30-40分钟，休息5-10分钟。可眺望远处，让眼睛得到放松。同时，保持正确的坐姿和合适的用眼距离，避免在光线过强或过暗的环境下看书、看电子屏幕。2.进行眼部按摩：常见的眼保健操能促进眼部血液循环，缓解眼肌紧张。按摩睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、太阳穴等穴位，每...

健康科普2025-04-08

缓解眼睛疲劳可通过调整用眼习惯、进行眼部按摩、增加户外活动、改善饮食以及合理使用药物等方式。1.调整用眼习惯：避免长时间连续用眼，工作或学习一段时间后，应适当休息。遵循20-20-20法则，即每用眼20分钟，向20英尺（约6米）以外的远处眺望至少20秒。同时，保持正确的坐姿和合适的用眼距离，避免在光线过强或过暗的环境下用眼。2.进行眼部按摩：常见的有眼保健操，通过按摩眼部周围的穴位，如睛明穴、攒竹...

健康科普2025-04-19

缓解经期疲劳，红糖水并非唯一选择，还有其他多种方式，如合理饮食、充足睡眠、适当运动、补充维生素、心理调节等。1.合理饮食：除了红糖水，富含铁元素的食物如瘦肉、菠菜、红枣等，能帮助补充经期流失的铁，预防缺铁性贫血导致的疲劳。富含蛋白质的食物，像鸡蛋、牛奶、豆类等，有助于维持身体正常代谢和修复组织。同时，要保证摄入足够的碳水化合物，为身体提供能量，可选择全麦面包、糙米等。2.充足睡眠：经期女性身体较为...

健康科普2025-05-10

慢性疲劳往往伴有营养失衡。现在年轻人因长期工作劳累过度，营养失衡。这类人群往往缺乏锻炼，疲劳得不到及时缓解，于是积劳成疾，英年早逝多由此而来。其实，只要注意饮食搭配，也可以补充身体的营养。工作忙碌了一天，你是怎么支配你的晚餐时间呢?其实只要吃对晚餐，就可以让你的健康状况“棒棒哒”！晚餐最佳时间是18点左右，晚餐后四小时内别睡觉。晚餐少吃睡得香，具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定，以自我感...

日常保健2016-10-30

现代人学习、工作压力大，经常要目不转睛地盯着屏幕看电脑，这样高强度的工作和学习很容易使眼睛干涉、疲劳。那么怎么才能有效缓解眼睛疲劳？传统说法就是工作一小时花五分钟看看远处或者绿色植物，但是按摩也是一种不错的方法。下面就给大家介绍了一些眼部运动、按摩的方法，让大家更好保护自己的眼睛！一、眼球运动1、每天特意眨眼300次，有助于清洁眼睛。2、十字转眼球：一天到晚用电脑、看手机，容易引起视觉疲劳，上班族...

部位保健2014-09-03

缓解大脑疲劳的十大秘诀：1、睡足睡好：睡得好的，其大脑休息充分，营养补充较好，不易于疲劳，对提高智力水平大有帮助。2、多吃果蔬：维生素在脑发育及维持大脑功能中的功效是独到的，其中维生素C尤为突出。医学专家们报告，血中维生素C量较高者，其平均智商比维生素C水平低者高10分左右。3、防止肥胖：体重超过标准20%以上，容易损害智力。原因在于剩余脂肪进入脑内，挤压脑的沟回，阻碍神经纤维增生与沟回形成，从而...

养生常识2017-08-17

1、枣仁莲子粥原料：酸枣仁10克，莲子20克，枸杞20克，粳米和大米共100克。做法：洗净加水共同煮粥，可适量加糖。作用：安神、补脑。2、枸杞羊脑原料：羊脑一具，枸杞30克。做法：将羊脑洗净与枸杞盛在碗中，加适量葱末、姜末、料酒、盐，上锅蒸制，性状似“豆腐脑”。作用：补脑、调养躯体疲劳。3、黄芪鸡原料：黄芪30克，陈皮15克，肉桂12克，公鸡1只。做法：将中药用纱布包好，与公鸡一起放入锅中，小火炖...

药膳食疗2017-10-17

职场人高散光缓解视觉疲劳，可通过改善用眼习惯、调整工作环境、进行眼部按摩、合理饮食以及使用药物等方式。1.改善用眼习惯：避免长时间连续用眼，工作一段时间后应适当休息，可每隔40-50分钟休息5-10分钟，向远处眺望或闭目养神。减少在昏暗或强光环境下用眼，阅读和工作时保持合适的光线。同时，注意保持正确的坐姿，眼睛与书本、电脑屏幕应保持适当距离。2.调整工作环境：调整电脑屏幕的亮度、对比度和色温，使其...

健康科普2025-03-02

怀牛膝缓解工作疲劳的秘密在于其具有补肝肾、强筋骨、活血通经、引血下行、利尿通淋等功效。1.补肝肾：职场人长期处于高强度工作状态，容易导致肝肾亏虚。怀牛膝能够滋养肝肾，改善肝肾不足引起的腰膝酸软、头晕目眩等症状，使身体的精气神得到恢复，从而缓解工作疲劳。肝肾是人体重要的脏器，肝主藏血，肾主藏精，肝肾充足则身体机能良好。2.强筋骨：长时间久坐或久站的工作模式，会使职场人的筋骨承受较大压力，容易出现筋骨...

健康科普2025-03-09

海带缓解职场人疲劳，与其富含碘元素、多种维生素、矿物质、膳食纤维以及独特生物活性成分有关。1.碘元素作用：海带是碘的优质来源，碘对甲状腺激素的合成至关重要。甲状腺激素能调节人体新陈代谢，维持身体能量平衡。职场人因工作压力大，身体代谢易紊乱，补充足够碘元素，可**甲状腺正常功能，使身体能量代谢稳定，从而缓解疲劳感。2.维生素助力：海带含有维生素A、维生素B族、维生素C等多种维生素。维生素A对眼睛健康...

养生2025-03-15

打工人晚上吃梨缓解疲劳，与梨富含水分、维生素、果糖、膳食纤维和微量元素等因素有关。1.富含水分：梨的水分含量高，能补充打工人白天因工作流失的水分，维持身体正常的新陈代谢。充足的水分有助于血液循环，使氧气和营养物质更顺畅地输送到身体各个部位，**细胞的正常功能，从而缓解因缺水和代谢不畅导致的疲劳感。2.维生素丰富：梨含有多种维生素，如维生素C、维生素B族等。维生素C具有抗氧化作用，能清除体内自由基，...

养生2025-03-15

益母草缓解职场女性工作疲劳，与其活血调经、利水消肿、清热解毒、调节内分泌、改善睡眠等功效有关。1.活血调经：职场女性因工作压力大，易出现月经不调等问题，影响身体状态和精神状态。益母草具有活血调经的作用，能促进血液循环，改善月经不调、经行不畅等症状，使女性身体气血通畅，从而在一定程度上缓解因经期不适带来的疲劳感。2.利水消肿：长时间久坐办公，职场女性下肢容易出现水肿现象，加重身体的负担和疲劳感。益母...

健康科普2025-03-18