18岁学生体重120斤想减肥，求省时有效方法【即问即答】
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健康指导：根据您的描述，只要平时注意饮食和生活习惯调节就可以达到减肥的效果，避免过度进食油腻刺激食物，多进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物，保证膳食平衡，促进总热量的摄入，积极参加体育锻炼，避免熬夜。合理睡眠。
3个回复 2024/12/17 0:30:24
28岁女性如何有效减肥【即问即答】
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P57是南非蝴蝶亚(Hoodia)食用仙人掌中的有效成分，全球唯一的健康、安全的天然食欲抑制剂，能让大脑产生饱腹感的错觉，而减少热量和脂肪的摄入。在英国和美国的人体临床实验证实，食用P57的减肥人群比食用安慰剂的人群平均每天的热量摄取减少了1000卡路里，减重作用明显且没有任何副作用
2个回复 2025/2/14 11:23:29
1.75米85公斤学生求减肥计划【即问即答】
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健康指导：给自己制定合理的运动计划，可以每天慢跑一个小时！也可以选择每天跳绳，每次跳二十分钟速度不要过快，以后揉捏小腿五分钟，以防跳绳减肥过程中使小腿变粗壮！这样再做两组！两种运动方式可以选择一种！另外也要配合饮食计划
3个回复 2025/2/20 10:32:09
17岁上班有运动，如何有效减肥？【即问即答】
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你好，你的情况建议针灸减肥，针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的。，，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹。
5个回复 2025/2/24 9:37:09
16岁初中生感觉自己胖该如何减肥【即问即答】
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减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
5个回复 2025/2/19 9:50:26
如何制定健康有效的减肥计划【即问即答】
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健康指导：根据您的情况的描述来看，建议你采用饮食加运动的方式进行科学减肥，对于您的情况有很大的帮助的。平时饮食上注意不要吃高油脂类食物以及高盐分类食物，规律一日三餐，晚餐少食，像燕麦、冬瓜、苦瓜、荷叶茶均是不错的食材。运动方面建议您每天以连续运动四十分钟以上为宜。
3个回复 2025/2/21 10:19:35
137斤1米7，手臂肚子胖，如何有效减肥【即问即答】
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中医中药长期临床实践积累了许多非常独到的减肥瘦身方法，建议你采用传统中药美体康片：何首乌、泽泻、山楂、太子参、灵芝、珍珠粉、芦荟与三维脐疗方法内外结合瘦身，这些传统中药具有健脾益肾，疏肝利胆，清肠导滞的功能，能明显促进体内脂肪转运、分解、排泄，使脂肪合成降至正常，从而消除肥胖者腰、腹、臀、腿及肝脏瘀积的脂肪，中药安全无副作用，最关键是瘦脂肪为主，并非减水分，能够达到减肥瘦身美体不反弹之目的。有疑问...
5个回复 2025/2/19 11:15:40
臀部较大想健康减肥，有何方法？【即问即答】
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您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。饮食上注意每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
5个回复 2025/2/24 10:50:29
一米六一百三十斤如何有效减肥？【即问即答】
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您好，不推荐您吃这个维亭p5，其实效果并没有宣传那么好的，减肥的最为健康的方式就是运动加上适当的节食治疗，这是最为好的，别的不推荐的。别的办法可能宣传的很好，但是实际上效果不行的。建议您可以在晚餐后1小时后可以适当的运动上半个小时，推荐您给予慢跑，效果还是不错的。另外饮食上注意低脂饮食，不要吃太油腻的。
3个回复 2025/3/11 11:37:50
22岁身高1米7体重150斤如何健康减肥【即问即答】
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不吃饭的方法是不正确的，会导致消化系统疾病，这种情况建议正常饮食，另外，每天坚持一个小时以上的运动，祝您健康
5个回复 2025/3/24 9:50:26
高中因吃夜宵变胖想无害减肥，怎么办？【即问即答】
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你好坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如上下楼梯，做园艺劳动，在家打扫卫生，与孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。
2个回复 2025/3/24 10:11:22
邻居减肥无法坚持体育锻炼应如何做【即问即答】
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你好，健康的减肥秘笈就是：适当控制饮食积极锻炼。这个方法你要牢记。减肥没有捷径可循，最重要的就是要坚持，建议合理搭配饮食，多吃蔬菜，减少肥肉摄入，增加运动，坚持就是胜利，祝你如愿。
5个回复 2025/3/18 12:58:44
19岁男生身高170体重80公斤如何减肥【即问即答】
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健康指导：你好，你可以多运动增加肌肉力量，减肥的话，一定要合理的控制饮食和坚持多运动，少吃煎炸和高糖的食物，包括肯德基、麦当劳、甜饮料，以薯类和粗粮代替一部分的主食，同时每天坚持运动至少30分钟以上
4个回复 2025/3/21 10:12:40
工作后没时间锻炼发胖，如何健康减肥？【即问即答】
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节食不是不吃饭,而是要少吃,每餐吃到七成饱,注意饮食要尽可能清淡,少油少盐,以蔬菜为主,平时可用苦瓜片泡水喝,很苦,但是坚持一个月肯定有效,可以在家多做做运动,瑜伽是个好方法,可以买本书或者光碟跟着做,贵在坚持.
2个回复 2025/3/21 11:13:51
18岁160身高65公斤想减肥20公斤不运动咋做【即问即答】
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健康指导：您好，根据您的身高计算，您的体重在50公斤是比较合适的，不宜更瘦。建议您利用3个月的时间，达到理想体重。首先每天热量摄入在1500kcal左右，饮食尽量清淡少油，多选择低热量、高膳食纤维的食物，不过营养也要均衡。多选择水煮、清蒸、凉拌等烹饪方式，多喝水。不喜欢运动，平时就多走路，多爬楼梯。可以经常逛街。
3个回复 2025/4/2 12:49:52
初中后长胖腿粗想减肥，怎么办？【即问即答】
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你好，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥。另外还要养成良好的饮食和排便习惯,平时多运动,有助于增加肠道蠕动功能。
3个回复 2025/4/4 10:42:13
哪些食物属于果糖类【即问即答】
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果糖类食物常见的有水果、蜂蜜、部分加工食品等，如西瓜、苹果、蜂蜜、果脯、果汁饮料等。 1.水果：西瓜、苹果、梨等水果都含有果糖。西瓜水分多且甜度较高，果糖含量丰富。苹果是常见水果，也含有一定量的果糖。 2.蜂蜜：蜂蜜中的糖分主要是果糖和葡萄糖，是果糖的天然来源之一。 3.果脯：如葡萄干、枣脯等，在加工过程中保留了水果中的果糖。 4.果汁饮料：许多果汁饮料添加了果糖来增加甜度。 5.部分甜品：一些蛋...
1个回复 2024/12/6 11:56:57
DIY荷叶山楂薏米减肥茶【资讯】
花草茶是近年来兴起的新兴饮品，好看好喝，减肥养颜，很受女士的欢迎。如有时间，自己在家调配一杯适合自己的体质的花草茶，不止养身，在冲泡的过程中好好感受那股茶香，悠闲优雅，不也是很好的“养心”之道吗？2-3人份做法：1、将荷叶干、山楂干、薏米和陈皮清洗干净；陈皮泡软后刮去白瓤；2、将上述材料放入锅中，注入4碗水，大火煮开，转小火煲30分钟；3、放入冰糖，待冰糖融化后即可关火饮用。功效：调理脾胃，清肠排...
营养食材2017-04-21
十个生活习惯减出瘦MM【资讯】
推荐阅读：四式瑜伽，秋膘byebye！ 1、养成每日定时排便的习惯。 专家分析：这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的大量堆积，也正是体重增加的主要原因。 2、远离油炸食品，尽量吃蒸或是水煮的食品。 专家分析：因为油炸食品不仅油腻，而且还含有N次方的超级热量，同时也是健康的头号杀手。 3、千万不要一边看电视(看书)一边吃零食。 专家分析：因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的...
营养知识2010-09-15
夏日消暑甜品花生雪花冰【资讯】
原料：牛轧糖350g、原味炼乳60g、蛋黄1个、水80ml。做法：1、将牛轧糖全部剥出，放入汤锅，加入炼乳；2、加水，小火熬至牛轧糖融化；3、蛋黄中倒入白砂糖；4、用电动打蛋器搅打，打至发白的蓬松状态；5、将冷却后的花生奶糊倒入蛋黄糊；6、用勺子轻轻搅拌均匀，放入冰箱冷冻室，每隔半小时搅拌一次，冷冻6小时以上。
食材档案2017-07-25
甜品食谱椰汁红豆糕【资讯】
甜品食谱椰汁红豆糕材料：椰子汁、白糖、红豆、吉利丁片、椰子粉制作过程：1、将红豆洗净加水，浸泡一整天；2、红豆放入锅中加足水，大火烧开，转中火30分钟，中途往里加点白糖；3、等锅中的水快要烧干时，关火，趁热加入椰子汁、椰子粉，搅拌均匀；4、将吉利丁片放入冰水中泡软，等红豆变凉时放入；5、等加了料后的红豆凉透后，放入保鲜盒后，冷藏3小时，就可以吃喽：小贴士：建议用高压锅煮红豆，吉利丁片跟椰子汁的比例...
营养食材2017-06-12
甜品食谱西米火龙果的做法【资讯】
甜品食谱西米火龙果的做法原材料：西米150克，火龙果1个调味料：白糖100克，湿面粉20克，清水适量步骤：1，西米用开水泡透蒸熟，火龙果对半剖开，挖空起肉切粒。2，锅烧热，注入清水，加入白砂糖。西米。火龙果粒一起煮开。3，用面粉勾芡后盛入火龙果外壳内即可。
食材档案2017-07-25
美容甜品蜜豆双皮奶【资讯】
原料：全脂牛奶1袋（485克），蛋白3个，香草粉1/2茶勺（3ml），白糖2汤勺（30克），蜜红豆3汤勺（45克）。做法：1、牛奶倒入锅中加热，不要沸腾。2、将加热的牛奶倒入小碗中，放置室温，形成奶皮。3、蛋白分离，用筷子打散，尽量打散。4、将小碗中放凉的牛奶重新倒回到锅中，缓慢的小心倒回，把形成的奶皮留在碗中。5、将糖和香草粉加入牛奶中搅拌均匀。6、将蛋青加入牛奶中搅拌均匀。7、将搅拌好的牛奶混...
食材档案2017-07-26
推荐几款草莓甜品【资讯】
草莓布丁原料：草莓400克，果冻粉8克，奶油乳酪200克，糖粉30克，柠檬汁一勺.做法：1、草莓压成不流动的大块果泥；2、草莓果泥和果冻粉拌匀，装进杯子里，一半就可以了；3、奶油乳酪加柠檬汁、搅打均匀，得到清新甜美的柠檬乳酪；4、在凝固的草莓泥上，加上一大坨柠檬乳酪，放冰箱冷藏半小时，就有甜美的草莓布丁了。草莓淡奶油泡芙原料：草莓、鸡蛋、奶油做法：1、黄油+糖+盐+水放入奶锅中火加热至沸腾后转小火...
食材档案2017-07-26
测试：从甜品看你的爱情类型【资讯】
●问题 你来到一家装修清新的甜品店，服务员向你推荐了以下四款水果捞，你会选择： A。原汁木瓜椰味银耳捞 B。什果串烧伴雪糕 C。木瓜果冻宾治 D。红豆南瓜雪芭 ${FDPageBreak} ●答案分析 选择A：你的爱情味觉比较温醇。银耳有滋阴止嗽，润肺化痰，滋润皮肤，润肠开胃的功效，再加上木瓜和滑滑的椰块，如果...
亲子关系2011-04-26
生理期的补血甜品【资讯】
1、姜枣红糖水材料：干姜、大枣、红糖各30克。做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎水，喝汤，吃大枣。功效：具有温经散寒的功效。适用于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性。2、山楂桂枝红糖汤材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可饮用。生理期的补血甜品_补血甜品有哪些功效：具有温经通脉，化淤止痛的功效。适...
经络养生2017-05-22
夏日消暑甜品紫米球的做法【资讯】
原料：白糯米3杯、紫糯米1杯、奶粉1大勺、椰粉2大勺、桂花干少许。做法：1、白糯米和紫糯米需分别提前浸泡1小时；2、将白糯米与奶粉、椰粉混合，放入电饭煲，加入适量水煮熟；3、将紫糯米放入电饭煲，加入适量水煮熟；4、待白糯米温度降下来后，用保鲜袋取一小块整成球形；5、将白糯米团放到紫糯米中轻滚，使白糯米团均匀裹上一层紫米；6、全部紫米球做好后，即可装盘，撒少许桂花干做点缀。
食材档案2017-07-25
甜品的做法：芒果粒粒西米露【资讯】
材料：西米2两，糖1/2杯，芒果3个。做法：1、冰糖适量，加入水煮至糖溶，糖水煮滚后倒出摊凉。2、西米露放入沸水内，煮至成透明状。3、将煮熟的西米露倒出，沥干，分放小碗内。4、芒果起肉，切粒；取1/3放搅拌机，倒入糖水中拌成芒果甜浆。5、将芒果甜浆分别倒入西米里，再放芒果粒，即可。
食材档案2017-07-26
百香果凉拌乌冬面的做法【资讯】
材料： 百香果1-2个、日式鱼生酱油、麻油、黄瓜小半根、葱适量、乌冬面1包、砂糖 做法： 1.乌冬面下锅煮好捞起浸泡冰水几分钟后捞起沥干水备用。 2.黄瓜切丝，葱切碎，百香果挖出果肉籽加入适量的鱼生酱油和少许砂糖调味备用。 3.乌冬加入黄瓜和葱以及调好的酱汁和撒下适量的金蒜和麻油搅拌均匀即可。 如果不习惯生黄瓜可用水煮一下再用~~除了麻油也可以使用炸过的金蒜油。
食谱推介2012-07-20
夏季爽口美味甜品芒果冰淇淋【资讯】
酷暑夏季，来杯爽口美味的冰淇淋，真的是件很享受的事情。但是外面的冰淇淋贵又没营养怎么办？不妨自己动手试试吧。下面和大家分享一下做简单的做冰淇淋的方法，在家就可以轻松操作，而且可以按自己的喜好搭配不同的水果。做成芒果冰淇淋，南瓜冰淇淋，草莓冰淇淋，巧克力冰淇淋等。另外，自己做冰淇淋，原料自己把握，卫生又放心哦！材料：蛋黄2个、白糖80克、柠檬汁1小勺、牛奶200毫升、小芒果数个、淡奶油150毫升。芒...
食材档案2017-07-25
