互动焦点图2013-02-03

曾经的我，也是个深受便秘困扰的人。试过各种方法，从喝水、吃蔬菜到各种偏方，效果总是不尽如人意。直到有一天，我吃了火龙果，让我从此摆脱了便秘的困扰。今天，就来给大家揭秘这个火龙果吧。火龙果作用火龙果不仅口感清甜、营养丰富，更有着出色的通便效果。它含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助软化粪便，从而达到通便的效果。火龙果怎么吃？火龙果的吃法多种多样，既可以直接剥皮食用，也可以制作成果汁、沙拉等美食...

健康笔记2024-03-20

上个月，我表姐怀孕五个月的时候，遇到了便秘的困扰。孕期本来身体就各种不适，再加上便秘，真是让她苦不堪言。因为担心药物对胎儿的影响，她不敢轻易使用市面上的通便产品。后来，我听说了蜂蜜露可能有助于缓解便秘，就建议她试试看。一、孕妇合适用蜂蜜露吗？蜂蜜露主要是利用蜂蜜的润肠作用来帮助排便，它相对比较温和，不含有刺激性的成分。对于孕妇来说，如果便秘严重，确实可以考虑使用蜂蜜露来缓解症状。但是，孕妇在使用之...

健康笔记2024-04-19

空心菜含有多种营养成分，蛋白质含量比同等重量的番茄高4倍，钙含量比番茄高12倍多，并含有较多的胡萝卜素。空心菜含有丰富的粗纤维素，具有促进肠胃蠕动、通便解毒的作用。空心菜为碱性食物，食后可降低肠道的酸度，预防肠道内菌群失调，对防癌有益。空心菜性凉，菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等有抑制作用。因此，经常吃些空心菜，可以凉血、防治痢疾。将空心菜挤汁内服或外敷，可治疗疖、痈等皮肤化脓性感染。需要注意的是，...

食材档案2017-11-02

气温又略降了些，干燥的天气灰尘很多。民间有吃猪血（广州人称之为“猪红”）清尘埃之说，这是有一定的科学根据的。猪红有利肠通便的作用，有利于清除肠腔的沉渣浊垢，对尘埃及金属微粒等有毒有害物质具有净化作用，以避免积累性中毒。这是因为猪血中的血浆蛋白质与人体内的胃酸作用后，产生一种能消毒、杀菌和润滑肠道的分解物，而这种物质又能与进入体内的尘埃及有毒金属微粒发生化学反应并一起从肠道排出体外。猪红草菇芹菜汤香...

食材档案2017-11-14

便秘，如同感冒一般，是人们司空见惯的一种疾病，相信许多人都有过便秘困扰，尤其是久坐办公的白领们，高强度工作和长时间不运动，渐渐便会引起便秘了。许多人总会小瞧便秘，经常自行购买有通便功效的“保健品”或“保健茶”服用，殊不知这些产品中往往含有泻药，长期服用极易导致结肠黑变、结肠无力……针对长期便秘患者，小编为大家推荐一款备受欢迎的纯中药制剂——首荟通便胶囊。首荟通便胶囊的突出功效有哪些呢？让小编为大家...

减肥百科2017-05-27

近日气温又略降了些，干燥的天气灰尘很多。民间有吃猪血（广东人称之为“猪红”）清尘埃之说，这是有一定的科学根据的。猪红有利肠通便的作用，有利于清除肠腔的沉渣浊垢，对尘埃及金属微粒等有毒有害物质具有净化作用，以避免积累性中毒。这是因为猪血中的血浆蛋白质与人体内的胃酸作用后，产生一种能消毒、杀菌和润滑肠道的分解物，而这种物质又能与进入体内的尘埃及有毒金属微粒发生化学反应并一起从肠道排出体外。猪红草菇芹菜...

食材档案2017-11-14

      很多人都不了解松子的功效与作用，松子是众多坚果中的一种，它不但延承了坚果所有的好处，同时还有属于自己的功效与作用。相信很多人都爱吃松子，但对松子的功效与作用，你又了解多少呢？ 1、抗衰老、润肤美容 你绝对想象不到，在松子中含有极为丰富的维生素E，可以说是所有坚果中的冠军。维生素e的主要功效有美容养颜、抗衰老等功效，是广...

四季饮食2011-12-16

大家都喜欢吃香蕉，不仅因为香蕉营养价值高、热量低，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，更重要的是原因——其丰富的膳食纤维能帮助通便。不过，虽说香蕉有通便之效，但并不是对所有便秘的人都会有很好的通便作用。中医认为，香蕉味甘、性寒，入肺、大肠经，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴、大便秘结、痔疮出血等症，故而较适用于肠胃积热所致的热秘，可于饭后1～2小时进食，每日1～2根为宜。但对于虚...

便秘2013-04-25

有个问题一直困扰着我：我最近好像有点便秘。作为一个通便达人，从小到大都没有体验过便秘的感觉，这次，我好像是栽跟头了。怎么会便秘呢？我一直在想。便秘这个问题一直困扰着我，它开始有点过分了，详情见以下：1、我的时间被便秘浪费了一大半一旦有点便意，我便到洗手间去蹲厕了。以前的我很快就可以解决了，最近，我仿佛要蹲好久才可以“不完全解决”，肚子又特别疼，蹲久了双腿又会麻痹。我的身体状态一天天下降。作为一个需...

减肥百科2017-02-21

中医有诸多养生智慧可助力快速通便，如穴位按摩、中药调理、饮食调节、运动锻炼等。1.穴位按摩：按摩特定穴位能促进肠道蠕动，帮助排便。比如天枢穴，位于肚脐旁开两寸处，左右各一。按摩时用食指和中指按压，力度适中，每次按摩100-150下，每天可进行2-3次。还有足三里穴，在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。按摩此穴位能增强脾胃功能，促进消化，利于通便。另外，支沟穴位于前臂背侧，腕背横纹上3寸，尺骨...

健康科普2025-03-17

香润丹是一种中成药物，肚脐给药通便效果比较明显，如果使用后有腹痛、腹泻等情况，建议立即停药并就医处理。香润丹主要是决明子、黄芪、白术、茯苓、沉香等药物的提取物制成，具有一定的健脾、行气、活血、润肠通便的功效，一般将该药物滴在肚脐内能够起到调节胃肠道功能、促进消化的作用，可以缓解普通便秘患者出现的大便干燥、排便困难等情况，效果是比较明显的。但是要注意，对该药物成分有过敏现象的人群禁止使用，可能会导致...

精编文章2023-12-19

在日常生活中，很多人都认为吃香蕉能够起到润肠通便的作用，所以有些便秘的人会经常吃香蕉。然而，香蕉对于有的人不但不能解决便秘，反而却造成了大便秘结。难怪有便秘的病人常常纳闷：为何越吃香蕉越解不出大便？因为香蕉并不能起到润肠通便的作用。大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运...

营养食材2017-03-27

卧床病人通便可采用调整饮食、腹部按摩、适当运动、使用药物、灌肠等方法。1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物等，如菠菜、苹果、燕麦等。膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动。同时，要保证充足的水分摄入，每天至少饮用1500-2000毫升水，可使粪便保持湿润，易于排出。此外，还可适当食用具有润肠作用的食物，如蜂蜜、芝麻等。2.腹部按摩：以肚脐为中心，用手掌轻轻按摩腹部，按照顺时针...

肛肠2025-03-05

总是便秘可尝试的润肠通便中药有火麻仁、郁李仁、番泻叶、决明子、芦荟等。1.火麻仁：火麻仁味甘，性平，归脾、胃、大肠经。其富含脂肪油，能润燥滑肠，滋养补虚，对于肠燥便秘有较好的治疗效果。它可以单独使用，也可与其他药物配伍，以增强疗效。2.郁李仁：郁李仁味辛、苦、甘，性平，归脾、大肠、小肠经。具有润燥滑肠、下气利水的功效。它能促进肠道蠕动，软化粪便，从而达到通便的作用，适用于津枯肠燥、食积气滞等导致的...

健康科普2025-04-15

新冠康复期便秘较为常见，可借助多种中药来润肠通便，如麻仁、郁李仁、火麻仁、番泻叶、芦荟等。1.麻仁：麻仁味甘，性平，归脾、胃、大肠经。具有润肠通便的功效，其含有的脂肪油能润滑肠道，促进排便，对于新冠康复期因肠道津液不足导致的便秘有较好的效果。2.郁李仁：郁李仁辛、苦、甘，平。归大肠、小肠经。它能润燥滑肠，下气利水。可以刺激肠黏膜，使肠管蠕动增加，从而起到通便作用，适合新冠康复期肠道蠕动缓慢引起的便...

健康科普2025-04-16

通便效果较好的茶有荷叶茶、决明子茶、番泻叶茶、蜂蜜柚子茶、绿茶等。1.荷叶茶：荷叶具有清热利湿、通便的作用。其含有的荷叶碱能促进肠道蠕动，帮助排便。但荷叶性凉，脾胃虚寒者不宜长期饮用。2.决明子茶：决明子有清肝明目、润肠通便的功效。其富含大黄酚、大黄素等成分，能刺激肠道，促进排便。不过，决明子不宜过量饮用，可能会引起腹泻。3.番泻叶茶：番泻叶是一种常见的通便茶材，能刺激肠道蠕动，缓解便秘。但长期大...

养生2025-02-11

想要保持肠道健康，可选用火麻仁、郁李仁、桃仁、苦杏仁、松子仁、决明子等中药来润肠通便。1.火麻仁：火麻仁味甘，性平，归脾、胃、大肠经。其富含油脂，能润燥滑肠，滋养补虚，常用于治疗老年人、产妇及体弱津血不足的肠燥便秘。它可以促进肠道蠕动，增加肠内容物的水分，使大便易于排出。2.郁李仁：郁李仁味辛、苦、甘，性平，归脾、大肠、小肠经。具有润肠通便、利水消肿的功效。郁李仁所含的脂肪酸类成分能润滑肠道，促进...

健康科普2025-04-28

坐月子期间想要快速通便，可食用富含膳食纤维的蔬菜、水果、粗粮，饮用蜂蜜水，食用富含益生菌的食物等。1.富含膳食纤维的蔬菜：医学新研究表明，膳食纤维能促进肠道蠕动，有助于排便。像菠菜、芹菜、西兰花等蔬菜，含有丰富的膳食纤维。菠菜中含有的大量植物纤维可增加粪便体积，促进肠道蠕动，加快粪便排出体外；芹菜的膳食纤维含量也较高，能有效改善肠道功能，缓解便秘症状。2.水果：香蕉、苹果、火龙果等水果对坐月子期间...

健康科普2025-04-30

根据相关资料显示，吃番薯确实可以帮助通便，因为番薯中含有丰富的膳食纤维，能够有效的刺激肠道的蠕动以及消化液的分泌，可以帮助人体消化食物，能够有效的消除便秘，甚至还可以降低肠道疾病的发生率。有些人认为，生吃番薯可以充分的吸收番薯中的营养物质，通便效果更佳。其实不然，番薯煮熟后，通便效果并没有降低，而且生番薯比较凉，不宜食用过多。总之，无论是生番薯还是薯番薯，一次性都不要吃太多。还要注意的是，绝对不能...

营养饮食2018-02-28

宝宝便秘是很常见的一种现象，是很普遍的！宝宝的健康，也是受到广大家长们的关注，宝宝不健康，家长也是十分的担心的，所以平时的时候，大家要十分的注意，尤其是饮食上面，更是需要注意的！那么，小孩子吃什么不便秘可以通便呢？我们平时的时候可以给孩子多吃含纤维素的蔬菜韭菜，芹菜，菠菜等和新鲜水果。大枣，芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用。都是很好的，希望大家可以尝试一下！要给孩子养成很好的习惯，每天早晨起床后...

便秘2017-08-01

最近几年来，桃胶受到众多人追捧。桃胶是桃树的树皮分泌的，呈现黄褐色或红褐色胶状物，常常用来入中药或简单加工后食用。某些商家宣称，桃胶中含有大量胶原蛋白，能起到美容养颜的效果；有的宣称吃桃胶能润肠通便，延缓衰老，这真的如此吗？桃胶营养价值真的很高吗？桃胶是桃树皮分泌出来的树脂，其中含有半乳糖和a葡萄糖醛酸等。有的商家宣称桃胶中含有植物胶原蛋白，能帮助补充胶原蛋白，起到美容养颜和润肠通便的效果，这简直...

泛健康文章2022-02-17

不少人都习惯喝杯咖啡提提神，不过原来咖啡不但能够醒脑，更可唤醒肠道，帮助通便。有研究发现，咖啡会刺激人分泌更多胃酸，令食物渣滓更快流入肠道，最快4分钟见效，但并非人人适用。美国化学学会近日发布短片，解释咖啡如何刺激肠道帮助排便。科学家称，一杯咖啡内蕴含过千种化合物，当中或有多于一种物质刺激排便，于是便希望找出这种神秘通便物质。实验初期，科学家们以为这物质是咖啡中的咖啡因。不过，他们后来又发现，即使...

健康新闻2015-08-24