医学指导：广东省中医院治未病中心林嬿钊医生立秋核桃白露枣，寒露柿子穿红袄。白露正是大枣上市佳时。大枣，又名红枣，有鲜枣与干枣之分，入药用的大枣通常指干枣。据《本草纲目》记载，大枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，用于治疗脾虚弱、食少便溏、气血亏虚等疾病。老百姓都知道，大枣具有健脾胃、补气血之功，所以民间有“一日吃三枣，终生不显老”等说法。其实从现代药理研究来看，大枣含有丰富的维生素A、B、C，其中...

药膳食疗2015-09-08

现在虽然天气还是很热，但立秋过后，就意味着秋季的到来了。这时养生的一个重点问题就是预防秋燥。下面我们就来说说有哪些防秋燥的相关食谱：什么是秋燥？秋燥是由燥热病邪引起的急性外感热病。多发生于秋季，尤以秋分后至小雪前为常见。其基本征候特征为初起以咽干、鼻燥、咳嗽少痰、皮肤干燥等津伤失润。根据好发季节及临床表现，本病与西医的急性咽候炎、急性气管炎、急性支气管炎等证候表现相似，故这些疾病可以参考秋燥辨证治...

药膳食疗2017-08-08

润燥首选莲藕荷莲一身宝，秋藕最补人。立秋后空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥，比如：梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等，其中莲藕为首眩。莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显益血益气的功效，也可增强人体免疫力。莲藕的食用方法生熟两相宜。作为水果生吃的，味道甘甜、清凉入肺；和糯米、蜂蜜一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋...

营养食材2017-05-16

润燥首选莲藕荷莲一身宝，秋藕最补人。入秋后空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥，比如：梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等，其中莲藕为首选。莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显益血益气的功效，也可增强人体免疫力。莲藕的食用方法生熟两相宜”。作为水果生吃的，味道甘甜、清凉入肺；和糯米、蜂蜜一起蒸，粉红透明，软糯清润，是...

营养食材2017-05-16

1、要尽量避免或者减少去人口密集、空气流通差的场所，如果去人口多的场所或乘车，尽量戴口罩；2、在家中要注意室内通风，晚上休息的时候要避免开着空调睡觉半夜受凉；3、尽量减少或避免与感冒病人近距离接触。4、多参加一些体育锻炼，比如散步、打球等，提高自身的抵抗免疫能力。

感冒2017-05-24

现在已是立秋过后，虽然还是高温天气，但已算是秋季了。在秋季，小孩子要注意的就是防止拉肚子。因为小儿腹泻是秋季常见的病症。小孩秋季易腹泻1、生理性腹泻，母乳的营养成分超过小儿的生理需要量和消化功能的限度时，便会发生小儿腹泻；2、喂食不当可引起腹泻，多为人工喂养，由于喂养不定时、量过多或过少或食物成分不适宜，如过早喂食大量淀粉或脂肪类食物、突然改变食物品种或断奶等，均会引起小儿腹泻；3、个别小儿对牛奶...

中医儿科2017-09-13

心脑血管内页病友圈列表位2013-10-18

银屑病日常护理要点生活起居饮食要有规律，要经常参加文体活动和锻炼、修身养性、进行调节，避免持久性紧张引起免疫功能低下。1、要保持皮肤的清洁，定期洗澡，水不要太烫。宜用温水洗澡，禁用强碱性肥皂，洗发水洗浴。2、需保持居室内空气新鲜和流通3、需穿干净柔软的衣服，定时更换内衣及床单，防止皮肤感染。立秋之后，昼夜之间的温差较大，不宜赤膊露体，也不宜穿得太多、太暖。秋季养生，及时增减衣服。4、避免外伤，防止...

牛皮癣2017-10-10

  （1）海参粥 海参粥：海参50克，粳米100克。将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味，早晨空腹食用。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。用治肾气虚弱，精血亏损，阳萎，早泄，遗精，尿...

四季饮食2011-08-29

1、要尽量避免或者减少去人口密集、空气流通差的场所，如果去人口多的场所或乘车，尽量戴口罩；2、在家中要注意室内通风，晚上休息的时候要避免开着空调睡觉半夜受凉；3、尽量减少或避免与感冒病人近距离接触。4、多参加一些体育锻炼，比如散步、打球等，提高自身的抵抗免疫能力。

感冒2017-06-12

 立秋时节，几场秋雨，气温大大下降，此时，这种凉爽舒怡的天气正是锻炼身体的黄金季节。  ■“白露不露”防秋寒 白露过后，气候逐渐变凉，一早一晚更添寒意，如果这时再赤膊露体，就容易受凉，轻则易患感冒，重则易染肺疾。因秋气主燥，燥易伤肺。如因着凉而使免疫力下降，无力抵御外邪，则会出现肺及呼吸道疾病，如发烧咳嗽、支气管炎、肺炎等，若风邪侵犯经络筋骨，使筋络阻痹，可出现四肢痹症。 ...

运动养生2012-08-08

最近正值立秋时节，天气忽冷忽热，而且阴雨天气增多，进入了腰颈椎病的高发期，别盲目按摩，容易瘫痪。提醒，夏秋之交气候多变，忽冷忽热的刺激会使周身血管收缩，血液运行缓慢，使椎间盘内压力改变，椎间盘因负荷加大导致退行性病变加速。此外，夏秋之交气候干燥，人体含水量下降，椎间盘中水分丢失更严重，导致椎间盘弹性下降，退行性病变突出。因此，颈腰椎病多发，最常见的腰椎间盘突出症发病率显著上升。据专家介绍，很多患者...

腰椎病2016-06-29

藕，秋季第一菜常言道：荷莲一身宝，秋藕最补人。立秋之后，鲜藕成为餐桌上的常见菜肴。《印度时报》近日载文，刊出营养专家桑杰纳·古普塔总结出的“秋季吃莲藕的7大保健功效”。1。降糖降脂益肠道。藕富含膳食纤维，热量却不高，因而能控制体重，有助降低血糖和胆固醇水平，促进肠蠕动，预防便秘及痔疮。鲜藕生姜汁还可治疗肠道炎症。2。抗衰防癌补维C。藕的含糖量不算很高，但含有较高的维生素C，对于肝病、便秘、糖尿病等...

食材档案2017-08-04

如今虽然已经过了立秋，但是，夏季的暑热依然跟随着我们，故而，在这个时节运动的朋友们就尤其需要注意。夏季运动要注意什么？夏季运动有什么注意？1、运动要有度主动出汗好，被动出汗对人体不利。由于天热、心情烦躁等造成的出汗，如果身体不好，会对人体造成一定损害。主动出汗是人体主动运动所出的汗，这种出汗本身就是为保持体内的温度，散发热量而出的，有利于身心健康。夏季气温高人体消耗大，体能消耗常得不到及时的补充，...

运动养生2017-08-11

立秋一过，全国进入秋老虎模式。专家提醒，秋老虎期间要谨防颈椎病发作。这是为何呢？小心颈椎夜间着凉“秋老虎”时期的天气早晚温差比较大，白天气温较高，人热得汗流浃背，许多人都喜欢洗冷水澡，这会对头部和四肢造成损伤。晚上其实气温已经有了明显的下降，但是人们还是保持着夏天的生活习惯，所以秋季夜间着凉的人就比较多，这就是秋季颈椎疾病多发的原因。神经衰弱也是一大因素受到气候的影响，秋季人容易多思，所以秋季有抑...

颈椎病2016-09-19

入秋之后，因为血糖不稳而就诊的患者明显增多。虽然立秋已过，但天气仍然十分炎热。据悉，持续高温天气之所以会引起血糖大幅波动，主要有几方面的原因：一方面，人体在酷热天气下能量消耗大、新陈代谢旺盛、消耗糖分增多。而且热天的饮食清淡，含糖量相对偏低，也是造成夏天血糖偏低的原因。另一方面，部分糖友在酷热天气面临着居高不下的血糖困扰。除了在热天难以抗拒瓜果（如：西瓜、哈密瓜等）、冰冻碳酸饮料以及雪糕的消暑魅力...

糖尿病新知2017-02-16

立秋后的天气似乎并没有凉爽多少，特别是近几天来的气候连续高温闷热，于是很多人还跟三伏天里一样贪凉，到露天的泳池里游泳。 推荐阅读：十大最刺激极限运动 游泳锻炼可以改入室内 李大夫说，游泳既能磨炼意志，又能强身健体，是一项不错的锻炼方式，是一项一年四季都可进行的活动。但野外游泳需要进行科学锻炼，对于一般人来说，在身体素质不是很强的情况下，除了高温的夏季，其他季节的游泳宜在室内进行。 首先...

户外2011-11-09

秋天天气变得干燥，根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主。藕就是当令滋补佳品之一。立秋过后，鲜藕成为人们餐桌上的常见菜肴。藕原产于印度，后引入我国已有三千余年的栽培历史。藕分为红花藕、白花藕和麻花藕三种。红花藕，藕形瘦长，外皮褐黄色、粗糙，含淀粉多，水分少，糯而不脆嫩，煲汤用较好；白花藕肥大，外表细嫩光滑，呈银白色，肉质脆嫩多汁，甜味浓郁，生食为好；麻花藕呈粉红色，外表...

食材档案2017-07-12

经历“苦夏”人们大多会瘦，而瘦了当然需要“补”。所以，当时补的办法就是到了立秋要“贴秋膘”，吃味厚的美食佳肴，当然首选吃肉，“以肉贴膘”。  1、平和质(A型) 随着社会压力的增大，这种体质的人目前比较少见了。 总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。 形体特征：体形匀称健壮。 常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，...

四季养生2012-08-14

体质养生2013-01-11

秋季，气温开始降低，气候偏于干燥，是人体阳消阴长的过渡时期。秋季养生贵在养阴防燥。秋季养生减肥一定要把保养体内的阴气作为首要任务。饮食起居既要防暑，又要注意锻炼，还要合理调节立秋减肥饮食。下面推荐的这道凉拌双花减肥食谱，营养丰富，对健康瘦身有很好的效果。秋天雨水较少，天气干爽，人体容易虚火上延出现“秋燥”，中医认为，燥易伤肺，秋气与人体的肺脏相通，肺气太强，容易导致身体的津液不足，出现诸如津亏液少...

减肥食谱2013-10-08