小腿抽筋也叫“排扬肌痉挛“，主要是指脚心和腿肚抽筋。发作时不仅疼痛难忍，而且还不可以运动，游泳的时候经常会发生，如果不及时抢救，会导致溺水死亡。急救措施如果在游泳时发生小腿抽筋，首先要保持镇定，不要惊慌，先深吸一口气，把头潜入水中，然后像海蜇一样，使背部浮在水面，两手抓住脚尖，用力向自身方向拉。一次不行。可反复进行多次，肌肉就会慢慢松弛而恢复原状。若逞强认为可以上岸，通常会起到相反的效果，严重的会...

运动养生2017-10-18

腿骨折后，可通过摄入富含蛋白质、钙、维生素D、维生素C以及富含锌和铁的食物来促进恢复，如牛奶、鱼类、橙子、菠菜、动物肝脏等。1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和生长的重要物质，对于骨折愈合至关重要。牛奶富含优质蛋白质和钙，易于被人体吸收利用，有助于增强骨质。鱼类也是优质蛋白质的良好来源，其含有的不饱和脂肪酸对身体有益，能够促进血液循环，为骨折部位提供充足的营养。此外，豆类及其制品，如豆腐、豆浆...

健康科普2025-03-09

腿骨折后疼痛难忍，可通过食用富含钙的食物、富含维生素D的食物、富含蛋白质的食物、富含维生素C的食物、具有活血化瘀功效的食物来辅助缓解。1.富含钙的食物：钙是骨骼的重要组成成分，骨折后补充足够的钙有助于骨折的愈合，从而在一定程度上缓解疼痛。常见的富含钙的食物有牛奶、豆制品、虾皮等。牛奶中的钙含量丰富且易于吸收；豆制品如豆腐、豆浆等，不仅钙含量高，还含有丰富的植物蛋白；虾皮的钙含量也相当可观。2.富含...

健康科普2025-03-01

骨折是骨的连续性或完整性经外力打击后致使部分或完全遭到破坏。它是户外运动、战争、施工中常见的、较为严重的突发损伤之一。在户外活动时，一旦从高空坠落或者被高空坠落的石块砸伤。有可能全身的骨骼都会发生或轻或重的骨折。骨折除骨头本身折断之外，还会连带周圈的肌肉，血管，神经等组织的损伤。如果现场处理不及时或者方法不当，不仅增加伤者的痛苦。还有可能导致残疾或死亡。户外运动者如果具备识别，处理骨折的常识和技能...

骨折2016-09-26

1、复位新恢复正常或接近原有解剖关系，以重新恢复骨骼的支架作用。复位的方法有闭合复位和手术复位。2、固定骨折复位后，因不稳定，容易发生再移位，因此要采用不同的方法将其固定在满意的位置，使其逐渐愈合。常用的固定方法有：小夹板、石膏绷带、外固定支架、牵引制动固定等，这些固定方法称外固定。如果通过手术切开用钢板、钢针、髓内针、螺丝钉等固定，则称内固定。3、功能锻炼通过受伤肢体肌肉收缩，增加骨折周围组织的...

骨科疾病2016-10-09

各类骨折拆石膏时间受骨折部位、骨折类型、患者年龄、身体状况、治疗方式等因素影响。不同部位和情况的骨折，拆石膏时间差异较大。1.骨折部位：不同部位的骨折，由于血运情况和功能需求不同，拆石膏时间也不同。如手部骨折，血运相对丰富，愈合较快，一般4-6周可拆除石膏；而小腿骨折，血运相对较差，可能需要8-12周才能拆石膏；股骨骨折等负重部位，愈合时间更长，可能需要12周以上。2.骨折类型：简单的横形骨折，断...

养生2025-03-12

在户外活动时有可能发生骨折。如果现场处理不及时或者方法不当，不仅增加伤者的痛苦，还有可能导致残疾或死亡。户外运动者如果具备识别，处理骨折的常识和技能的话，无论对自己还是对同伴都是非常有益的。骨折是骨的连续性或完整性经外力打击后致使部分或完全遭到破坏。它是户外运动、战争、施工中常见的、较为严重的突发损伤之一。在户外活动时，一旦从高空坠落或者被高空坠落的石块砸伤。有可能全身的骨骼都会发生或轻或重的骨折...

骨折2016-06-29

在户外活动时有可能发生骨折。如果现场处理不及时或者方法不当，不仅增加伤者的痛苦，还有可能导致残疾或死亡。户外运动者如果具备识别，处理骨折的常识和技能的话，无论对自己还是对同伴都是非常有益的。骨折是骨的连续性或完整性经外力打击后致使部分或完全遭到破坏。它是户外运动、战争、施工中常见的、较为严重的突发损伤之一。在户外活动时，一旦从高空坠落或者被高空坠落的石块砸伤。有可能全身的骨骼都会发生或轻或重的骨折...

骨折2016-09-12

骨折是骨的连续性或完整性经外力打击后致使部分或完全遭到破坏。它是户外运动、战争、施工中常见的、较为严重的突发损伤之一。在户外活动时，一旦从高空坠落或者被高空坠落的石块砸伤。有可能全身的骨骼都会发生或轻或重的骨折。骨折除骨头本身折断之外，还会连带周圈的肌肉，血管，神经等组织的损伤。如果现场处理不及时或者方法不当，不仅增加伤者的痛苦。还有可能导致残疾或死亡。户外运动者如果具备识别，处理骨折的常识和技能...

骨科疾病2016-07-01

在户外活动时有可能发生骨折。如果现场处理不及时或者方法不当，不仅增加伤者的痛苦，还有可能导致残疾或死亡。户外运动者如果具备识别，处理骨折的常识和技能的话，无论对自己还是对同伴都是非常有益的。骨折是骨的连续性或完整性经外力打击后致使部分或完全遭到破坏。它是户外运动、战争、施工中常见的、较为严重的突发损伤之一。在户外活动时，一旦从高空坠落或者被高空坠落的石块砸伤。有可能全身的骨骼都会发生或轻或重的骨折...

骨折2016-10-10

我们平常中所说的小腿抽筋常在游泳时出现，也叫腓肠肌痉挛，主要是指脚心和腿肚抽筋。发作时不仅疼痛难忍，并且还不能活动。如不及时抢救，常常会溺水而死。那么，当我们遇到此种情况时应该采取怎样才能更好的的办法呢？在平常生活中，白癜风患者游泳时出现了小腿抽筋的情况的时候，不要慌乱，先深吸一口气，把头潜入水中，随后像海蜇一样，使后背浮在水面，两手抓住脚尖，使劲向自我方向拉。一次不行的话，可频繁几次，肌肉就能慢...

白癜风2016-08-16

在户外活动时有可能发生骨折。如果现场处理不及时或者方法不当，不仅增加伤者的痛苦，还有可能导致残疾或死亡。户外运动者如果具备识别，处理骨折的常识和技能的话，无论对自己还是对同伴都是非常有益的。骨折是骨的连续性或完整性经外力打击后致使部分或完全遭到破坏。它是户外运动、战争、施工中常见的、较为严重的突发损伤之一。在户外活动时，一旦从高空坠落或者被高空坠落的石块砸伤。有可能全身的骨骼都会发生或轻或重的骨折...

骨折2016-10-03

中医治疗骨折的方法：1、激光穴位照射主穴：颈椎骨折：大椎；胸椎骨折：神道、至阳；腰椎骨折：肾俞；骶椎骨折：长强。配穴：阿是穴。以主穴为主，按症情而选，酌加阿是穴。以低功率氦一氖激光仪，每穴照射10分钟，每次共照射20～30分钟，每日1次，10次为一疗程，疗程间歇1天。2、刺血主穴：阿是穴。阿是穴位置：局部肿胀处。以消毒三棱针直刺血肿处达骨膜下为度；骨折日久者，刺血后加拔火罐，待瘀血流出后再行手法整...

骨科疾病2016-06-30

在户外活动时有可能发生骨折。如果现场处理不及时或者方法不当，不仅增加伤者的痛苦，还有可能导致残疾或死亡。户外运动者如果具备识别，处理骨折的常识和技能的话，无论对自己还是对同伴都是非常有益的。骨折是骨的连续性或完整性经外力打击后致使部分或完全遭到破坏。它是户外运动、战争、施工中常见的、较为严重的突发损伤之一。在户外活动时，一旦从高空坠落或者被高空坠落的石块砸伤。有可能全身的骨骼都会发生或轻或重的骨折...

骨折2016-09-16

8月13日，广州恒大主场2-1战胜河南建业，恒大与建业赛后发布会上，斯科拉里透露球队大将黄博文重伤骨折赛季报销，在保利尼奥确认转会巴萨之后，恒大再失去主力后腰，在争冠路上可谓雪上加霜。在保利尼奥确认离队之后，恒大在对阵建业的比赛中派出郑智和黄博文的国脚双后腰组合。但开场不久，黄博文却被球队U23小将温家宝意外撞伤直接离场。赛后斯科拉里向媒体透露，黄博文由于骨折将会错过接下来的所有比赛。“在保利尼奥...

专家访谈2017-08-15

骨折是骨的连续性或完整性经外力打击后致使部分或完全遭到破坏。它是户外运动、战争、施工中常见的、较为严重的突发损伤之一。在户外活动时，一旦从高空坠落或者被高空坠落的石块砸伤。有可能全身的骨骼都会发生或轻或重的骨折。骨折除骨头本身折断之外，还会连带周圈的肌肉，血管，神经等组织的损伤。如果现场处理不及时或者方法不当，不仅增加伤者的痛苦。还有可能导致残疾或死亡。户外运动者如果具备识别，处理骨折的常识和技能...

骨科疾病2016-06-30

骨折是骨的连续性或完整性经外力打击后致使部分或完全遭到破坏。它是户外运动、战争、施工中常见的、较为严重的突发损伤之一。在户外活动时，一旦从高空坠落或者被高空坠落的石块砸伤。有可能全身的骨骼都会发生或轻或重的骨折。骨折除骨头本身折断之外，还会连带周圈的肌肉，血管，神经等组织的损伤。如果现场处理不及时或者方法不当，不仅增加伤者的痛苦。还有可能导致残疾或死亡。户外运动者如果具备识别，处理骨折的常识和技能...

骨折2016-09-23

造成小儿骨折的原因很多，一般可以分为以下3大类：1、暴力作用暴力作用是造成骨折的最常见因素。根据力的不同又可分直接暴力和间接暴力两种。直接暴力是指暴力直接作用的部位发生骨折。直接暴力所致的骨折又可分为以下3种：①打击骨折。打击骨折发生在最终作用力作用在小范围内，其特点是骨折线横行，常见于前臂和小腿，仅为单根骨骨折。②压砸骨折。压砸骨折常伴广泛的软组织损伤，骨骼广泛粉碎或横行断裂，在前臂及小腿常呈相...

骨折2016-09-13

所谓骨折是外伤或疾病所致之骨部分或完全折断者，通常可分为截断、碎断或斜断。患处可有瘀血、肿痛、错位、畸形、骨声、轴心叩击痛、异常活动及功能障碍等种种表现。那么骨折了该如何治疗呢？中医治疗骨折的方法：1、激光穴位照射主穴：颈椎骨折：大椎；胸椎骨折：神道、至阳；腰椎骨折：肾俞；骶椎骨折：长强。配穴：阿是穴。以主穴为主，按症情而选，酌加阿是穴。以低功率氦一氖激光仪，每穴照射10分钟，每次共照射20～30...

骨折2016-09-29

股骨头坏死，又称股骨头缺血性坏死或股骨头无菌性坏死。它以髋关节疼痛、跛行为主要临床表现。但早期往往仅表现为膝关节、大腿内侧疼痛而被误诊。造成股骨头坏死的原因大致有两类：一类是创伤性，多因髋部受伤后引起股骨头骨折、股骨颈骨折、髋关节脱位，以及没有骨折脱位的髋部软组织损伤。其中，由股骨颈骨折而发展成股骨头坏死者最为多见，约占股骨头颈骨折的30%左右，而且患者年龄越小，发生股骨头坏死的机会越多，这主要是...

股骨头坏死2016-10-03

骨折是骨的连续性或完整性经外力打击后致使部分或完全遭到破坏。它是户外运动、战争、施工中常见的、较为严重的突发损伤之一。在户外活动时，一旦从高空坠落或者被高空坠落的石块砸伤。有可能全身的骨骼都会发生或轻或重的骨折。骨折除骨头本身折断之外，还会连带周圈的肌肉，血管，神经等组织的损伤。如果现场处理不及时或者方法不当，不仅增加伤者的痛苦。还有可能导致残疾或死亡。户外运动者如果具备识别，处理骨折的常识和技能...

骨折2016-10-03

骨折是骨的连续性或完整性经外力打击后致使部分或完全遭到破坏。它是户外运动、战争、施工中常见的、较为严重的突发损伤之一。在户外活动时，一旦从高空坠落或者被高空坠落的石块砸伤。有可能全身的骨骼都会发生或轻或重的骨折。骨折除骨头本身折断之外，还会连带周圈的肌肉，血管，神经等组织的损伤。如果现场处理不及时或者方法不当，不仅增加伤者的痛苦。还有可能导致残疾或死亡。户外运动者如果具备识别，处理骨折的常识和技能...

骨折2016-08-31

突发性事件很容易造成人员伤害——缺腿断臂、浑身青肿、脊椎骨折都有可能发生。断骨应及早检查。骨折伤员的搬移要格外小心。若有更严峻伤势急待处理，别急着首先固定伤骨。在搬移前先固定包扎，随后再完成治疗。肘部以下骨折用悬带将伤臂吊于肩上（本图示上用的是一件长袖衫）。从肘部至中指用加垫的夹板固定。在肘部下方打结可以阻止滑动。手臂抬高可以避免严峻肿胀。肘部骨折肘部弯曲，用狭长吊带支持。上臂与胸部捆扎在一起，阻...

骨折2016-06-29

中医治疗骨折的方法：1、激光穴位照射主穴：颈椎骨折：大椎；胸椎骨折：神道、至阳；腰椎骨折：肾俞；骶椎骨折：长强。配穴：阿是穴。以主穴为主，按症情而选，酌加阿是穴。以低功率氦一氖激光仪，每穴照射10分钟，每次共照射20～30分钟，每日1次，10次为一疗程，疗程间歇1天。2、刺血主穴：阿是穴。阿是穴位置：局部肿胀处。以消毒三棱针直刺血肿处达骨膜下为度；骨折日久者，刺血后加拔火罐，待瘀血流出后再行手法整...

骨折2016-09-23

所谓“青枝骨折”，可以说是儿童特有的一种骨折，其特点在于“折而不断”。这与儿童骨骼特点有关。儿童的骨骼和成人不同，骨骼含水量较多，骨外膜较厚，因此有较好的弹性和韧性，不像成人骨骼那么脆。因此当遭受暴力发生骨折时，成人可能就发生了骨骼断裂，可儿童的骨折却折而不断。这就跟植物的青枝一样，你使劲儿掰断它，却会发现总会有一些“皮”连着。青枝骨折就是这种特点。这类骨折多发生在四肢，由于没有明显的肿胀和畸形，...

骨折2016-08-31

人体骨骼具有很强的再生和修复能力，绝大多数骨折经过二段时间后，都能愈合。但也有少数病人，到了该愈合的时间（一般为6个月），骨折仍未长好。局部肿胀、疼痛，x射线照片上骨折间隙清晰如初；或虽无肿胀、疼痛，但骨折处仍有异常活动，x射线照片上断端不但未连接，还发生硬化，骨髓腔被封闭。这两种情况，医学上分别称为骨折延迟愈合或骨不连（又叫骨折不愈合）。其原因颇多，大致有以下几种。一是病人年龄大，体质差，营养不...

骨折2016-09-23

9月4日，成都新都龙桥镇一家医院里，两岁半的女童佳佳（化名）躺在病床上，她的左腿被硬邦邦的几块木板固定着。尽管医生给她打了缓解疼痛的药物，她还是疼痛得不停冒汗。4天前，妈妈彭女士带着佳佳到龙桥镇瑞云社区的广场玩耍。广场上有一个移动的充气蹦蹦床，彭女士花了5元钱让佳佳在上面玩耍。玩了一阵后，蹦蹦跳跳的佳佳突然趴在气垫上没有再起来。彭女士带女儿到医院检查，医生诊断佳佳的左大腿的股骨干断了。该游乐设施的...

健康新闻2015-09-06

突发性事件很容易造成人员伤害——缺腿断臂、浑身青肿、脊椎骨折都有可能发生。断骨应及早检查。骨折伤员的搬移要格外小心。若有更严峻伤势急待处理，别急着首先固定伤骨。在搬移前先固定包扎，随后再完成治疗。肘部以下骨折用悬带将伤臂吊于肩上（本图示上用的是一件长袖衫）。从肘部至中指用加垫的夹板固定。在肘部下方打结可以阻止滑动。手臂抬高可以避免严峻肿胀。肘部骨折肘部弯曲，用狭长吊带支持。上臂与胸部捆扎在一起，阻...

骨折2016-09-16

人体骨骼具有很强的再生和修复能力，绝大多数骨折经过二段时间后，都能愈合。但也有少数病人，到了该愈合的时间（一般为6个月），骨折仍未长好。局部肿胀、疼痛，x射线照片上骨折间隙清晰如初；或虽无肿胀、疼痛，但骨折处仍有异常活动，x射线照片上断端不但未连接，还发生硬化，骨髓腔被封闭。这两种情况，医学上分别称为骨折延迟愈合或骨不连（又叫骨折不愈合）。其原因颇多，大致有以下几种。一是病人年龄大，体质差，营养不...

骨科疾病2016-06-30

几个月前，我那个活蹦乱跳的表弟不小心摔伤了腿，导致小腿骨折。术后恢复期间，他总是抱怨伤口周围皮肤奇痒无比，甚至晚上痒得难以入睡。这不禁让我们思考，骨折后发痒究竟是不是正常现象呢？又该如何有效应对？下面，就结合表弟的经历和我们一起探讨一下吧。一、骨折后为何会出现瘙痒感？其实，骨折愈合过程中，新生骨组织生长和神经再生都会引起局部皮肤瘙痒，这是人体修复机制的一部分，属于正常现象哦。二、缓解骨折后瘙痒感的...

健康笔记2024-04-15