减肥有很多方法，可以药物减肥、运动减肥、针灸减肥。建议去中医院针灸，用针灸疗法减肥，同时配合运动减肥。

5个回复 2025/2/12 9:43:42

你好，减肥的话每天坚持跑步运动，适当节制饮食是很有效果的，但是不建议每天只喝水不吃饭，喝水固然重要，但是基本的热量摄入也是很重要的，早上吃好，中午吃饱，晚上尽量少吃或者只吃点水果垫饥。早晚坚持锻炼半小时

3个回复 2021/9/7 12:25:22

患者你好，健康指导：中医学认为，荷叶性味苦涩，有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效，此外荷叶有降血脂作用。有资料报道，荷叶中的生物碱有降血脂作用，常用于肥胖症的治疗。但是孕妇、女性经期不宜饮用荷叶茶。凡事都有个度，建议适度饮用，不要长时间服用。如有疑问，可以到当地公立医院就诊，咨询医生。

6个回复 2021/9/29 21:35:03

您好,可以的,因为荷花的根,（藕）和叶有单纯利尿,通便的作用.充分利用荷叶茶的减肥效果,需要一些小窍门.①必须是浓茶.第二泡的茶毫无效果,虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以.但除第一泡之外,其他的不可能有减肥效果.②荷叶茶一小包可冲一茶杯.③基本上一天可冲3—4包,分3—4次喝完.有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包,分4次喝完.大便畅通,对减肥更有帮助.④最好是空腹时饮用.在饭前喝下.

5个回复 2017/7/10 11:43:18

你好，我可以很实在地告诉你，跑步健身真的能起到瘦身的作用。而且这种效果是需要日积月累才能看得到了。所以只要持之以恒，一定能瘦下来的。

3个回复 2017/7/7 23:26:37

健康指导：腿部可以通过运动的方式进行减肥，每天坚持40分钟的有氧运动，运动包括慢跑，跳绳，游泳等。其中跳绳对于腿部减肥效果比较好，跳绳10分钟，相当于慢跑30分钟。方法如下，初练者，每组60-100跳。分2-3次，间隔1分钟。熟练后，每组400-500跳。分2次，间隔1分钟。

4个回复 2019/7/1 14:26:35

减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.

3个回复 2017/7/10 21:25:37

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功

4个回复 2017/7/7 4:52:45

一般是没有减肥作用的，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。

4个回复 2017/7/7 1:19:17

这个情况考虑是不适宜的，你好，目前这个问题我建议及时的绝对休息保养为主的啊。定期检查。

4个回复 2025/3/31 11:52:33

咖啡因这种办法可以建议你节食或者运动游泳爬山。可以取出跑步运动或者说健身房健身。都有利于促进脂肪燃烧减少皮下脂肪的沉着有利于。变小。

4个回复 2017/7/6 0:33:18

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。减肥没有捷径可循，最重要的就是要坚持，坚持就是胜利。

3个回复 2017/7/7 20:12:18

剖腹产后能跑步运动的时间受多种因素影响，包括伤口愈合、身体恢复、体能状况、产后复查结果和个人体质等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.伤口愈合：一般伤口完全愈合需要6周左右，但深层组织恢复更久。2.身体恢复：子宫等器官恢复正常大小和功能通常要2-3个月。3.体能状况：产后体力和耐力下降，恢复到能跑步的程度因人而异。4.产后复查结果：医生根据复查情况判断是否适合...

1个回复 2024/8/31 21:27:25

患者好，如果是正常健康的女性，在月经的期间是可以跑步运动的。如果没有严重的痛经、出血量过多，或者是功能性子宫出血的情况，在月经期间是可以跑步运动的，但是不适合快跑。适当的运动，不仅没有什么危害，而且还能够改善盆腔内的血液循环，调节心情。但是由于月经期间，身体的抵抗力下降，不适合长时间和高强度的运动，可以适当的慢跑，时间不要超过半个小时。月经期间，尽量不要选择游泳或者跳水运动，容易造成感染，经期是需...

2个回复 2019/7/31 15:18:56

减肥不会导致体质下降的你这个情况是可以运动加上控制饮食减肥的，不要用药物减肥的就可以了的，天天坚持跑步运动就可以保持身材的

2个回复 2017/7/7 0:11:01

减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.

3个回复 2025/1/20 9:54:07

健康指导：你好，根据你描述的情况一定不能吃减肥药，因为减肥药容易造成身体器官方面的受损，还会造成身体虚弱，要通过自身饮食控制，还有就是坚持每天半个小时以上的有氧运动，可以帮助很好的减肥，希望对你有帮助

3个回复 2017/7/5 21:50:38

想要减肥最健康安全的方法就只有一个，那就是通过运动减肥，保持均衡的膳食同时要提高身体能量代谢，这样的方法才是符合人体科学最健康和安全的减肥方式。运动是促进脂肪燃烧，能够提高脂肪酸氧化，如果你想加快运动时候脂肪燃烧的力度可以在运动前补充一些能够帮助脂肪燃烧左旋肉碱营养素片比如千林然芷片，左旋肉碱是我们体内脂肪酸代谢过程的关键因子之一，主要功能是把长链脂肪酸从胞质中转运至线粒体中进行β氧化，促进脂肪酸...

5个回复 2025/3/28 11:51:36

对于冬天运动减肥方法一定要重视，咨询一下冬天运动减肥方法为你解答如下.病情分析:你好，首先注意避免暴饮暴食，避免过多的食用零食，少食酸甜食物，清淡饮食多喝水，多食新鲜的蔬菜水果，保持大便的通畅，意见建议:适当增加运动，促进体内脂肪消耗。每天跑步，每小时至少6公里才能达到减肥效果。仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。

4个回复 2024/1/31 21:04:36

运动减肥中心介绍运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。

5个回复 2025/3/25 10:26:28

您好，减肥要考虑运动减肥并且贵在坚持。另外运动要有规律性。另外要控制摄入食物的热量平时以锻炼为主，要注意休息，可以以蔬菜水果等富含纤维素的食物为主食，保持乐观的心情。适当的补充维生素矿物质等。

4个回复 2024/12/20 10:53:23

苦瓜减肥法这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！

4个回复 2025/1/24 10:40:06

没有很好的减肥药的，减肥离不开运动，尤其是有氧运动。平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主。

3个回复 2025/2/8 9:16:25

对于健康运动减肥方法的问题你一定要重视，你提到健康运动减肥方法为你解答如下。减肥虚胖一般解释就是浮肿。原因一般有几个可能，首先就是每天摄水量太多，并非要像别人说每天要喝八杯水，水喝多了也会产生负重感，看起来整个人就是浮肿的；还有可能就是压力太大，现代人事情多压力就大，运动太少。

5个回复 2020/2/18 11:28:46

健康指导：腹部分三块，上半部（反应的是胃部的状态，如果拔罐出现水泡是胃寒的表现）肚脐周围反应的是肠道小腹部反应的是男性或者女性的生殖器，女性常见的是宫寒，男性是前列腺相关问题你根据自己实际情况看是那种原因，我们再针对性调节

4个回复 2017/7/7 21:37:51

跑步后第二天小腿肉紧绷，可能是运动强度、肌肉疲劳、缺钙、代谢产物堆积、姿势不当等原因。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.运动强度：突然增加跑步强度或时间，小腿肌肉负荷大，易紧绷。2.肌肉疲劳：平时运动少，小腿肌肉耐力不足，易疲劳紧绷。3.缺钙：钙摄入不足，影响肌肉收缩和舒张，导致紧绷。4.代谢产物堆积：运动产生乳酸等代谢物，未及时排出，引起紧绷。5.姿势不当：...

1个回复 2024/8/20 16:29:07

你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

5个回复 2024/1/31 21:47:39

病情分析：您好，一般这类方法对减肥是没有实际效果的，暂时有的，也是很容易反弹的。指导意见：想要减肥的话，不能只想着靠药物达到效果，自己一定要多运动。最好的办法是在饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，这样的热量消耗最大，最有利于减肥。

4个回复 2024/12/18 16:36:39