健脾补虚才能解决肥胖在一般正常的情况下，食物经过消化和吸收之后会转化为营养，滋润五脏六腑，但是如果出现脾虚，脾脏功能失调就会导致营养堆积在体内形成肥胖。因此要解决肥胖需要健脾补气，可以用中药来帮助调理，像葛根、红曲、代代花等版主健脾胃。生活调理健脾补虚脾虚肥胖的人可以在生活中吃一些健脾养胃的食物，像山药、薏苡仁、薏米、莲藕、大枣等，同时需要坚持锻炼，增强运动量，帮助加速新陈代谢和肠胃功能的运作。中...

中医养生2017-10-16

脾虚，作为中医常见的一种体质类型，指的是脾胃功能虚弱，常表现为食欲不振、消化不良、腹胀、大便稀溏等症状。针对脾虚的调理，除了药物治疗外，合理的饮食调养也至关重要。一、红枣红枣被誉为“天然维生素丸”，具有补中益气、养血安神的功效。对于脾虚引起的食欲不振、乏力等症状有很好的改善作用。二、山药山药是一种健脾益胃的佳品，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。山药的黏液质可以保护胃黏膜，促进消化吸收，对于...

健康笔记2024-03-12

一、清晨起床胸闷气短、头晕脑涨。中医认为，脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。二、刷牙时注意舌苔变化。舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了。三、如厕时检查宿便情况。如厕时，如果出现宿便形状软...

中医养生2017-11-14

脾虚人的饮食禁忌调理脾胃应该侧重于清热、利湿、健脾，以使体内的湿热之邪从小便排出，促进脾胃功能的恢复。脾虚的饮食禁忌：1、脾虚的人常常食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄，不妨适度吃点健康和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如茯苓饼、芡实、山药。2、昼夜温差变化大，肠胃溃疡患者容易复发，患有慢性胃炎或十二指肠溃疡的你，要特别注意胃部的保暖，睡觉时盖好被子，防止腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。3、小雪节气后最好...

中医养生2017-10-19

孕妇脾虚能吃猕猴桃吗可以吃的。脾虚要禁生冷，建议用参苓白术散健脾丸调理治疗，蔬菜类：南瓜、土豆、算、姜、番茄、蘑菇、丝瓜、冬瓜。到了孕晚期，孕妈咪虽然摆脱了恼人的早孕反应，胃口好了，吃东西也香了。但是每餐吃完之后，总觉得胃部麻乱，有烧灼感，有时烧灼感逐渐加重而成为烧灼痛，尤其在晚上，胃灼热很难受，甚至影响睡眠。这种胃灼热通常在妊娠后期出现，分娩后消失。孕晚期胃灼热的主要原因是内分泌发生变化，胃酸返...

中医养生2017-10-31

脾虚的饮食禁忌：1、脾虚的人常常食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄，不妨适度吃点健康和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如茯苓饼、芡实、山药。2、昼夜温差变化大，肠胃溃疡患者容易复发，患有慢性胃炎或十二指肠溃疡的你，要特别注意胃部的保暖，睡觉时盖好被子，防止腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。3、小雪节气后最好少吃寒凉食物或生食大量瓜果，脾胃虚寒者更应禁忌。消化道不适的人在秋季应当少食多餐，多吃熟软开胃易消化的...

中医养生2017-10-20

莲藕：莲藕具有养胃健脾、养心安神的作用，帮助清热。但是莲藕是凉性食物，畏寒脾虚的人需要煮熟之食用。羊肉：羊肉属于温性食物，温补肾阳、健脾补气，用于调理脾虚胃寒引起的体形消瘦、胃痛胃寒等症状有很好的作用。红薯：红薯又叫甘薯，具有健脾和胃、益气通便的功效。脾虚胃寒的人可以尝试一些红薯，帮助消化暖胃。山药：山药是健脾养胃的佳品，畏寒脾虚的人可以常用山药来炖汤，帮助暖胃。大枣：大枣具有补脾胃、益气血的作用...

中医养生2017-11-14

儿童脾虚时，可选择山药、红枣、小米、白扁豆、芡实等食物来调理。这些食物具有健脾益胃等功效，有助于改善儿童脾虚状况。1.山药：山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。无论是脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。可以将山药蒸熟后直接给儿童食用，也能做成山药粥，口感软糯，易于儿童消化。2.红枣：红枣具有补中益气、养血安神的作用。其含有丰富的糖类、维生素等营养成分，能增...

健康科普2025-03-03

脾虚咳嗽症状：脾虚咳嗽主要是因为脾气虚弱，脾脏功能失调导致的，脾虚咳嗽的主要症状有夜间咳嗽不止，遇寒咳嗽，咳嗽容易有痰，痰白较稀，咳嗽时间长，容易出现久咳不愈的情况，同时还会伴有咽喉痛，头晕头痛，咳嗽引起的胸痛等症状。脾虚咳嗽怎么调理：脾虚咳嗽可大可小，如果不能及时的进行调理和治疗很可能会引起其他的疾病。脾虚咳嗽的人在饮食上面应该少吃滋阴的食物，最重要的是不要吃梨子，因为梨子滋阴，会加重脾虚的症状...

中医养生2017-10-16

脾虚呕吐：见饮食稍有不慎即易呕吐，时作时止，胃纳不佳，食入难化，脘腹痞闷，口淡不渴，面白少华，倦怠乏力，舌质淡，苔薄白，脉濡弱。脾虚呕吐为脾脏虚弱，胃气上逆所致，治宜健脾和胃止呕，方选香砂六君子汤加减。脾虚泄泻：见大便时溏时泻，迁延反复，完谷不化，饮食减少，食后脘闷不舒，稍进油腻食物则大便次数增多，面色萎黄，神疲倦怠，舌淡苔白，脉细弱。脾虚泄泻由脾虚失运，湿注肠道所致，治宜健脾渗湿止泻，方选参苓白...

中医养生2017-11-07

1、饮食方面多食用一些具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、葡萄、山药、牛肉、鸡肉、兔肉、红枣、胡萝卜、马铃薯、薏米、熟藕、粟子、牛肚、猪肚、桂鱼、香菇等。2、适当运动，运动可以消除疲劳，帮助消化，调理气息。适当的运动不仅对身体健康有益，还能缓解肾虚、脾虚、气虚等现象。3、配合吃一些中药，肾虚、脾虚、气虚，比如白术、当归、甘草、熟地、砂仁、生白芍、何首乌、龟板等。4、尽量保持心情愉悦，少...

养生常识2017-11-02

对于脾虚肝火旺的人来说，首先应去医院检查配合医生的治疗。同时，脾虚可以多吃能够补脾益气、醒脾开胃且易消化的食物。如：粳米、玉米、土豆、花生、山药、红薯等。不吃易伤脾的食物，比如：黄瓜、苦瓜、枇杷、香蕉、香菜、茄子、西瓜、猪肉、鸭肉、甲鱼、芝麻等。同时，对于脾虚肝火旺的人来说，可以用枸杞泡水当茶喝。因为枸杞水对眼睛和肝脏都非常有利，特别是经常熬夜的人来说，多喝枸杞水对益脾养肝是很有用的。还有很多奶制...

中医养生2017-10-16

张女士问：我今年56岁，多年来舌头比较胖大，周边有齿痕，听人说这是“脾虚”的表现，可我平时没什么不舒服，也一直坚持运动，请问还需要吃药调理吗？专家答：这种舌象确实是脾虚的表现。人体是全息的，舌象反映了全身的健康状况。之所以没有不适症状，说明病情还没有发展到一定阶段。人体的症状都不是突然出现的，都有一个演变过程。这个过程会在一些细微的地方反映出来，比如舌象胖大，虽然还没有不适，但也能提醒我们体质在往...

健康自测2014-03-17

脾虚是一种亚健康现象，虽然短期内不会对身体健康造成特别严重的影响，但是长期放任不去治疗，也会给身体带来一些不可逆的伤害。如容易衰老，面色无华，排便不正常，皮肤薄有一些人是天生的，但是也有一部分人是因为脾虚造成的，脾虚还会出现头晕乏力、抵抗力下降等一系列症状。脾虚的五大症状脾虚导致的症状有很多，最明显的是心慌气短、头晕乏力现象：如果经常早上起来感觉头晕脑涨等不舒服的感觉的话，则说明这个人的脾胃功能不...

皮肤2019-02-13