有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品也无济于事，如何判断体内有湿气呢。如何判断自己体内是否有湿气起床时——看感觉如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动??那么可以肯定你体内有湿了。如厕时——看大便清晨方便后，可以观察...

望闻问切2016-09-19

很多人对于体内的湿气重不是很了解，其实就是体内的水分特别的多，而且体内的水分排不出去，导致水分堆积引发身体出现一系列不良的症状，被称之为体内的湿气重。那么，我们在生活中有哪些不良的习惯导致湿气越老越重呢？身体湿气重的6个表现：1、头部：当时期首先侵蚀的时候，头部是首先会反应出来的部位，当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布；身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会...

中医养生2016-11-04

中医认为，夏季是湿气最重的季节，此时更要注意养生。如果你的身体经常感到疲劳、发沉，浑身无力，甚至浮肿、贪睡等这些不适时，那很有可能是你的体内已经有了湿气。那么应该如何祛湿气呢？别急，今天小编为大家推荐一些适合夏季祛湿气的好方法，大家赶快学起来！那么，如何判断体内是否有湿？1、头发爱出油2、面部油亮3、睡觉留口水（湿气饱和自行流出）4、排便粘稠（不易冲掉）且多便。5、小肚子大6、耳内湿（耳禅湿）7、...

中医养生2016-07-30

不少人在照镜子的时候，会发现自己的舌头，明显与以前不一样，在这么多异样的情况中，舌边由平滑的弧线转化为波浪形，是比较常见的，原因就是体内的湿气造成的，那么患上湿气有什么症状呢？从哪方面着手呢？下面跟随小编一起来了解一下吧。湿气重有什么异样呢？1、舌苔异样俗话说：“舌为心之幼苗”，舌头的情况是判断一个人湿气是否过大的重要因素，除了舌侧的波浪纹外，舌苔从一层薄薄的白色物质变成一层发黄粘腻的物质，也说明...

中医养生2018-10-31

睡眠不好可能由湿气重引起，湿气重会影响身体的正常机能，导致睡眠质量下降。去湿气的茶有多种，如红豆薏仁茶、茯苓茶、荷叶茶、陈皮茶、冬瓜茶等，这些茶在一定程度上有助于去除湿气，改善睡眠。1.湿气重影响睡眠的原理：中医认为，湿气具有重浊、黏滞的特性。当人体湿气过重时，会阻碍气血的运行，影响脾胃的运化功能。脾胃功能失常，会导致水谷精微无法正常转化和运输，进而影响心神，使人出现失眠、多梦、易醒等睡眠问题。此...

健康科普2025-05-08

春季里经常出现回南天，房间的玻璃上挂着水珠，地板上也铺着一层水雾，就连衣服被套摸起来都是湿润润的。回南天湿气大，如果湿气侵入机体的话，那么就会威胁到身体的健康。那么应该怎么去湿气呢？其实不妨多吃些利水的汤水，赶走体内的湿气。回南天多吃5款去湿食疗方薏米、芡实、冬瓜、赤小豆等食物可以说是去湿气的最佳食物，利用这些食物煲汤煮粥，效果不错。山药薏米芡实汤材料：山药1根（约300克），薏米50克，芡实40...

食谱推介2017-03-21

春季体内湿气重怎么办？入春后，阴雨绵绵，很容易湿气入身，伤害我们的健康。那么，该如何预防入体，又该如何调理体内湿气呢？看看中医有什么好办法。如何判断体内是否湿气重？春季气候潮湿、阴冷，湿是最容易渗透的。湿气遇寒则成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿，湿气在皮下，就形成肥胖。怎么判断体内是不是有湿呢？中医学的角度来看，“湿”为阴邪，这与潮湿气候及饮食习惯不无关系。喜欢吃生冷食物、冻饮的人，脾胃的...

中医养生2016-02-17

女性通常容易被湿气所困扰，电脑上坐久了就腰酸背痛不舒服，经常便秘或者大便粘在马桶上冲都冲不下去，晚上失眠起床眼泡浮肿的现象，都是因为湿气惹的祸！那么我们要怎么才了解自己身体中有湿气呢？如何避免湿气过多的情况并加以改善呢？测试7条表现越多证明身体湿气大1、白天起床时发现眼皮容易出现浮肿，眼袋明显，这是体内湿气重在眼睛周围皮肤的表现，如果是平时一两次熬夜后出现，可能是正常的情况，如果有短期内反复出现，...

日常保健2019-04-05

湿气，作为中医理论中的一个重要概念，常常与我们的健康息息相关。当身体湿气过重时，可能会引发一系列不适。那么，如何判断自己是否湿气重？湿气重又有哪些症状？我们又该如何除湿呢？下面，就让我们一起探寻湿气的踪迹，掌握除湿的秘诀。一、怎么判断自己湿气重1、观察舌苔：湿气重的人舌苔通常较厚，且颜色偏白或偏黄。早上起床后，可以对着镜子观察自己的舌苔，如果舌苔厚腻，且不易刮去，那么可能是湿气重的表现。2、观察大...

健康笔记2024-03-12

如今很多人因为工作等各种各样的原因导致饮食不规律，生活作息不正常，导致体内湿气越来越重，那么湿气重是如何判断的呢？面对这种情况，我们又该如何有效祛除湿气？下面一起来看看吧。如何判断自己湿气重？1、看舌苔厚度我们在平时可以看看我们的舌苔来判断自己是不是湿气比较重，如果体内湿气重的，那么舌头上的舌苔又厚又白的，而且有些严重的还会伴随有口臭的现象出现，那么看到这些情况，我们就要及时的改善，因为湿气重对人...

体质养生2019-09-24

连日来，多地持续下雨，到处湿哒哒一片，不少人感觉就连身体也“湿气重”。湿气重的人一般会出现头身困重、四肢倦怠、乏力、酸痛、沉重等症状。中医说，湿气重与脾、肾、肺、膀胱、三焦等脏腑关系密切，脾主运化、肾主水、肺主通调水道，脏腑功能失调会导致水液代谢失司，从而产生湿气。湿气重一般可以通过以下几种方法来调理：调整饮食：患者湿气重，可以适当吃温和的食物，如蚕豆、鲫鱼、冬瓜、黄瓜等，这些食物含水分比较多，有...

热点文章2023-09-16

湿气重肝火大一般指的是湿热体质，湿热体质的人在生活中比较常见，而很多人因为自己湿热的体质而在平时容易出现一些疾病，特别是出现一些皮肤病，在发生皮肤病后对于他们生活有着极大的影响，因此很多人对于湿气重并且肝火大的现象很烦恼，却不知道该怎么办，其实湿气重并且肝火大的时候可以采取以下这几个方式来进行调理。湿气重肝火大该怎么办？一、让自己有良好的生活作息一般来说，身体肝火大大多数是因为经常熬夜导致，这种情...

体质养生2019-05-16

在日常生活中，人们常常听说到湿气这两个字，其实体内湿气过重这是中医的说法。中医认为若体内受湿气入侵，宜因湿邪过重而导致一系列的病症，如大便异常、精神不振等。对于女性朋友而言，若体内湿气过重，还有可能造成痛经、月经不调等症状，所以一定要高度重视，及时治疗。据调查研究，百分之五十左右的女性朋友都有湿气过重的症状，而且不同的女性所表现出来的症状也各不相同。部分女性会因为湿气过重长期都有痛经的症状，而且情...

健康新闻2019-08-22

湿气在中医中称得上是“万恶之邪”，它不仅无处不在，并且杀伤范围大，会诱发多种难以摆脱的慢性病，很多人都受湿气受困，如：大便不成型，腹泻或者便秘；口干、口苦、口臭；痰多、咳嗽、嗓子不清爽；头发油腻、脱发、白发；肥胖、浮肿、眼袋下垂、黑眼圈；头晕没精神、特别疲劳；脸上长斑、起痘、满脸油光；皮肤油腻、起湿疹等等。那么湿气是什么？如何祛湿呢？一起来看看吧。什么是湿气？中医分为水、湿、饮、痰。湿气的特质：简...

体质养生2018-05-21

身体湿气重喝苏打水一般没有明显的好处。湿气重是一种体内水液代谢失常导致的病理状态，一般和脾、肺、肾等脏器功能失调有关，可能出现大便粘稠、食欲不振、四肢乏力、舌苔厚白等症状。而苏打水的主要成分是碳酸氢钠，并没有调理脏腑功能、运化水湿的作用，因此身体湿气重喝苏打水是没有明显好处的，无法改善湿气重引起的症状。但平时适量喝苏打水，能够起到其他的作用，例如中和胃酸、维持身体酸碱平衡等。湿气重的人平时应该适当...

精编文章2024-11-05

湿气重不及时调理，可能引发肥胖、关节炎、肠胃疾病、皮肤病、妇科疾病等慢性病。1.肥胖：湿气重会影响身体的新陈代谢，导致水液代谢失常，使多余的水分和脂肪在体内堆积，从而形成肥胖。湿气困阻脾胃，脾胃运化功能减弱，无法正常运化食物和水湿，进一步加重肥胖。治疗方面，可遵医嘱使用参苓白术散、人参健脾丸、木香顺气丸等药物，以健脾祛湿，促进新陈代谢。2.关节炎：湿气具有重浊、黏滞的特性，容易侵犯关节，导致关节疼...

健康科普2025-03-15

一般艾草足贴能减肥，但效果并不是很显著，能去除体内湿气，适合湿气重所引起的肥胖。1、去湿气：艾草足贴的主要原料有艾绒、花椒以及桂圆肉等，能去除湿气和寒气，调理脾胃。艾草足贴无法直接燃烧脂肪，不过能缓解湿气重所引起的水肿虚胖。2、多喝水：艾草足贴贴敷在脚上，发热时会使得脚底流汗。因此期间应多喝水，水温约37~40℃左右，不仅仅补充所需水分，而且也能提高基础代谢率。3、泡脚后再贴：用热水泡脚20~30...

泛健康文章2022-03-14

湿气重时，拔罐频率的选择需综合考虑皮肤耐受、身体状况、湿气程度、拔罐方式、季节气候等因素。1.皮肤耐受：频繁拔罐会使皮肤反复受到负压吸引和摩擦，容易导致皮肤受损，出现红肿、疼痛、水疱等情况，严重时可能引发皮肤感染。而适当少拔罐，能给皮肤足够的恢复时间，减少皮肤损伤的风险。2.身体状况：每个人的身体体质不同，对拔罐的承受能力也有差异。体质较弱的人频繁拔罐，可能会消耗正气，导致身体更加虚弱，出现头晕、...

健康科普2025-03-03

湿气和湿热并没有哪个更严重的说法，湿气和湿热在中医范畴内属于两种不同的病症，并不存在相互比较的关系。湿气和湿热通常是因为体内湿邪过重所引起的，湿气患者可表现为体内单纯的湿气较重，从而出现肢体困倦、精神不振、头昏脑胀、胃胀打嗝等多种不适症状。而湿热患者体内有湿气的同时还并存热邪，大多是因为体内湿热过盛，郁久化热所引起的，可使患者出现口干舌燥、口渴不欲多饮、大便粘腻不爽、口苦口黏等症状。湿气和湿热均可...

精编文章2022-11-29

湿气重可能引发的严重疾病有肥胖症、关节炎、肠胃疾病、皮肤病、妇科疾病等。1.肥胖症：湿气重会影响人体的新陈代谢，导致水液代谢失常，使多余的水分和脂肪在体内堆积，从而引发肥胖。湿气重引起的肥胖通常表现为身体沉重、四肢浮肿等。治疗上可使用参苓白术散、五苓散、防己黄芪汤等药物，以健脾祛湿、利水消肿。2.关节炎：湿邪侵袭关节，会导致关节气血运行不畅，出现关节疼痛、肿胀、屈伸不利等症状。长期湿气重还可能导致...

健康科普2025-03-17

1、对付体湿，可以选择多吃一些健脾利尿的食物比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。薏仁不仅含有高蛋白，而且还富含B族维生素、钙、铁、膳食纤维等，是一种营养平衡的谷物。因其容易被消化吸收，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可以健脾除湿、增强肾功能。另外，冬...

养生常识2017-11-14

湿气重不及时处理可能引发肥胖、关节炎、肠胃疾病、皮肤病、妇科疾病等。1.肥胖：湿气重会影响身体的新陈代谢，导致水液代谢失常，多余的水分在体内积聚，形成水肿型肥胖。湿气还会阻碍脾胃的运化功能，使食物消化吸收不完全，脂肪堆积，加重肥胖问题。治疗可选用参苓白术散、人参健脾丸、木香顺气丸等药物，以健脾祛湿，促进新陈代谢。2.关节炎：湿气具有重浊、黏滞的特性，容易侵袭关节，导致关节疼痛、肿胀、屈伸不利等症状...

健康科普2025-04-02

脚气病主要累及神经系统、心血管系统和水肿及浆液渗出。临床上以消化系统、神经系统及心血管系统的症状为主，常发生在以精白米为主食的地区。其症状表现为多发性神经炎、食欲不振、大便秘结，严重时可出现心力衰竭，称脚气性心脏病；还有的有水肿及浆液渗出，常见于足踝部其后发展至膝、大腿至全身，严重者可有心包、胸腔及腹腔积液。而脚湿气俗称香港脚，是由真菌感染的一种皮肤病。常发生于足距部及趾间，也延至足背及踝部。生于...

皮肤病百科2017-05-19

立夏节气已过，预示着天气越来越热，雨水渐多，特别是南方湿热感会更明显。湿气重容易导致脂肪肝、哮喘、心脑血管等多种疾病。立夏后如何祛湿？今天就为大家推荐一些清热祛湿的汤水，助大家赶走湿气。立夏后湿气重怎么办？湿气是由于人体内的水分调控失衡，水分排不出体外造成的。《黄帝内经·素问》记载：“太阴之上，湿气主之。”湿气过重会让人出现四肢酸痛、手脚冰冷、舌苔厚黄、大便溏泻等症状。。正常情况下，人体对外界的湿...

夏季靓汤2017-05-08