近年来，生酮饮食因其快速减重的效果而受到广泛关注。然而，很多人对于生酮饮食后体重减轻与外观变化之间的关系存在疑问。今天，我们就来探讨一下“生酮瘦10斤看起来像瘦了多少”这一问题。一、生酮瘦10斤后的视觉效果生酮饮食通过限制碳水化合物摄入，使身体进入酮症状态，从而加速脂肪燃烧。然而，减重后的视觉效果并不完全等同于实际减去的体重。因为体重的减轻可能包括脂肪、水分和肌肉等多种成分的减少。一般来说，如果通...

健康笔记2024-06-28

宝宝的食物是家长们最在意的问题，因为宝宝的胃部发育不完全，不能像大人一样对任何食物都能够做到消化处理，因此，选择宝宝的食物非常重要，而现在粗粮比较受到人们的关注，因为粗粮能够帮助人们提高消化率，增加营养吸收，那么，适合宝宝吃的粗粮有哪些呢？给孩子喂食粗粮不要过量，每周1~2次即可，逐渐增至一周2~4次。需要提醒的是，一些容易做成泥的东西，比如红薯、土豆、南瓜等也是粗粮，因此不宜每天都吃。粗粮主要包...

食材档案2017-08-21

吃粗粮对治疗白癜风有好处吗？粗粮，我们既要多吃，又不宜吃多，因为过食粗粮也有坏处。当中含有丰富的不可溶性膳食纤维，可就是这些膳食纤维，能帮助人们预防便秘、防止肠癌、有利于金属离子排出，帮助身体排毒，减轻体重。那么，吃粗粮对治疗白癜风有好处吗？粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。粗粮含有丰富的...

白癜风的治疗方法2016-05-19

现在大家都很追求健康，粗粮食物就成了大家追求健康的饮食。市面上的粗粮食物也非常多，可是粗粮饮食非常流行粗粮饼干中到底有多少粗粮成分呢？虽然说是粗粮饼干，但排在前两位的依然是小麦粉与植物油，这个与一般饼干没有多大差别。唯一不同的是，为了让自己更加“名副其实”，粗粮饼干的原料中或多或少添加了麸皮等粗纤维的成分（在小麦精细加工中一般都被去除了）。所以，粗粮饼干跟真正提倡要适量多吃的粗粮相差甚远。而且，很...

食材档案2017-08-11

现如今，越来越多的人注重饮食健康，增加主食中粗粮的比例。跟精细粮相比，粗粮中含有大量膳食纤维和维生素B族以及无机盐，能促进消化系统正常运转，降低血液中甘油三酯以及坏胆固醇浓度，延缓餐后血糖升高，帮助降低血压，改善血糖和血脂，同时也降低患肠癌、胃癌和乳腺癌风险。为能迎合大众口味，很多商家制作出跟粗粮相关的食物，如粗粮饼干、杂粮馒头或全麦面包等，蒙蔽消费者的双眼。生活中的伪粗粮有哪些？1、杂粮馒头最近...

泛健康文章2022-02-17

8月26日上午，2017安利纽崔莱营养中国行广州站暨乐纤体重管理挑战赛闭幕仪式在安利广州旗舰体验馆举行。今年的主题是“健康从科学管理体重开始”。闭幕式上，中国疾病预防控制中心营养与健康所所长丁钢强并为广大市民分析我国居民目前的体重问题，呼吁市民们注意自身体重管理，以预防各种慢性疾病的发生；中国疾病预防控制中心营养与健康所科技处处长何丽介绍了不同人群的体重管理建议，帮助市民提高体重管理的科学性和技术...

业界要闻2017-08-26

我们都说粗粮好，粗粮营养丰富、健康、膳食纤维丰富，有些家庭可能在三顿饭中增加粗粮的比例。但对于孩子来说，吃太多粗粮反而是不好的，给孩子吃粗粮要注意量。孩子吃太多粗粮有什么危害？孩子吃多少粗粮合适？孩子吃太多粗粮的危害1、影响消化食用过多的粗粮会影响孩子的消化，因为粗粮中含有较多的纤维素成分，过量食用粗粮会引起腹胀，影响食欲，严重时会引起肠梗阻、脱水等症状。2、造成反酸过量食用粗粮，会明显引起胃酸反...

幼儿2018-01-07

肥胖可以让人从头伤到脚！对于这句话，来自广东江门的谢女士深有体会。4年前，体重90公斤的她虽然对减重手术略有了解，却迟迟未有行动；4年后，她的体重不仅暴涨到137.8公斤，还被诊断出患有甲状腺癌、左侧巨大卵巢囊肿、重度睡眠呼吸暂停综合征、胆囊结石等与肥胖密不可分的9种疾病。“如果按照传统的治疗，我们需要进行多次手术，这无疑延长了治疗周期，增加了患者负担。”为了尽可能地减少患者多次手术的痛苦、减轻患...

西医减肥2020-09-02

肥胖，不仅仅是身材变形而已，其背后隐藏的健康风险不容忽视。对于江西某医院妇产科医生林女士来说，她对肥胖的认识可比普通人要深刻。孕期体重暴涨，从130斤升到180斤，出现了仰卧位低血压综合征，下腔动静脉血管严重压迫，发生“休克”症状。生完孩子之后，林女士体重持续上升，对健康造成较大的影响。幸运的是，她找到了暨南大学附属第一医院杨景哥主任医师团队，成功进行了减重手术，术后3个月成功减重45斤。保守减重...

热点文章2024-05-10

日常吃粗粮应该怎么吃？现如今，养生成为了我们生活的主题，很多人都有吃粗粮养生的习惯。不过，面对种类繁多的粗粮，我们应该怎么吃呢？今天，小编就来教大家几招吃粗粮的窍门吧。不同粗粮的吃法小米：小米煮饭味道较差，但熬粥就味道很好。可加入红枣、桂圆等，味道更好，还有一定的养胃补血之作用。黑米：黑米较硬且粗糙，用来煮饭并不太合适，熬粥较好。高粱或黑米与东北米按1∶10的比例一起熬粥，或将黑米和鸡、鱼等放在一...

食材档案2015-02-27

粗粮对我们的身体健康有很多的帮助，婴幼儿也是可以适当吃些粗粮的。不过，由于孩子的消化系统还不够完善，在吃粗粮时有很多讲究是需要特别注意的。下面一起来了解了解宝宝如何吃粗粮吧。宝宝吃粗粮的好处清洁体内环境。各种粗粮以及新鲜蔬菜和瓜果，含有大量的膳食纤维，这些植物纤维具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功能，起着“体内清洁剂”的特殊作用。控制宝宝肥胖。膳食纤维能在胃肠道内吸收比自身重数倍甚至数十...

婴幼儿营养2015-11-10

很多糖尿病患者爱吃粗粮，他们认为粗粮比细粮对血糖好。还有谣言说“粗粮可以降血糖”，他们就不吃别的主食，全吃粗粮，天天吃、顿顿吃。但于教授曾经说过，“降血糖”这三个字只能和药物连在一起说，食物绝对不可能和药物画等号。那么粗粮是不是比细粮对稳定血糖更有帮助呢?如果过量食用粗粮，会不会对身体有害呢?哪些人是不适合吃粗粮的呢?于教授表示，就控制血糖而言，在等量主食的前提下，粗粮较细粮更有益处。但要明确的是...

营养搭配2013-04-02

孕妇可以吃粗粮吗？准妈妈适当的吃些粗粮是有好处的哦。不过，并非所有粗粮都适合孕妇吃，下面小编所介绍的三种粗粮就对准妈妈的健康有好处哦，一起来看看吧。孕妇可以吃粗粮吗相对于其他食物，粗粮里维生素B损失少。因此鼓励孕妇吃粗粮，可以使孕妇少受到便秘困扰。不过，因为粗粮里含有比较丰富的纤维素，而人摄入过多纤维素，可能影响对微量元素的吸收。例如燕麦片如果和用于缓解孕妇贫血的补铁剂一起吃，或者和补钙剂一起吃，...

孕期2013-12-14

宝宝能吃粗粮吗？学龄前儿童适当的吃粗粮是有很多好处的，妈妈应要为孩子适当加些粗粮在日常饮食中。那么，哪种粗粮最适合宝宝吃呢？儿童吃粗粮的好处又有哪些呢？下面来看看小编的总结吧。宝宝吃粗粮的好处预防肥胖：粗粮含有丰富的膳食纤维，能在胃肠道内吸收比自身重几倍甚至数十倍的水分，在胃肠道中形成凝胶状物质而产生饱腹感，使宝宝进食减少，以达到防止宝宝肥胖的目的。预防小儿糖尿病：膳食纤维可减慢肠道吸收糖的速度，...

学龄前2014-03-15

减重不要减到胸部下垂面对市面上五花八门的减肥方式，从激烈的断食法、减肥药，到缓和的针灸、饮食控制、运动等方式，可是面对这么多的减肥方式，许多女性朋友们还是会很勇敢的尝试断食法，因为她们觉得这是最快速的方式；的确，对于降体重，断食法是最快的方式，可是它对健康的影响也最大，除此之外，它还有可能让妳的胸部下垂喔！一个人不吃东西，大约两天即可瘦掉两公斤，虽然这是所有减肥方式中最快速的，可是它的后遗症也最多...

胸部整形2017-04-21

如今，很多人饮食都讲究养生，粗粮就成为了这类人的主要选择，那么，粗粮有什么功效呢？哪些人更适合吃粗粮呢？下面我们就来了解下：粗粮的常见营养功效粗粮中较为常见的有玉米（面）、小米、高粱、豆类和薯类等。粗杂粮中富含微量元素和维生素，或者是还有较多的膳食纤维，每周如果可以适当食用粗粮对我们的肠胃是很有好处的，还会增加我们的食欲，尤其是夏季食欲不振，可以适当吃粗粮来解决。不仅如此，粗粮还富含多种营养素，如...

药膳食疗2018-06-04

3月4日是世界肥胖日，国际肥胖代谢外科联盟发出主题：转变观念，让我们一起讨论肥胖问题！去年同期的世界肥胖日，暨南大学附属第一医院接到阳江市中医院的求救：一个35岁将近500斤的胖子，已经平躺在床2年，接近瘫痪，出现严重的心力衰竭情况，腰间盘突出严重，双下肢及全身水肿，皮肤大面积溃烂。减重中心主任董志勇带领团队立马驱车500里，前往阳江将其接回暨南大学附属第一医院减重中心治疗。一年过去，他康复得如何...

热点文章2023-03-03

北豆腐带有一种韧劲，特别适合制作这样的煎炸豆腐菜肴。这道菜的味道与粤菜中的菠萝咕噜肉相类似，酸酸甜甜的很是开胃。用北豆腐代替五花肉，让肠胃的负担减重不少，但美味却不减。材料：菠萝（半个）、北豆腐（3块）、青椒（1个）。调料：番茄酱、盐、糖、淀粉（各适量）。做法：1、豆腐切成麻将块大小，表面拍上干淀粉，放入油锅中煎至表面金黄，待用。2、菠萝去皮切片，放在盐水中浸泡。3、青椒去蒂去籽切块。4、将番茄酱...

营养食材2017-07-27

一、什么是月亮减肥法(MoonDiet)？ 所谓的月亮减肥法，就是结合月亮从新月→上弦月→满月→下弦月再循环至新月，这整个29.5日的周期来调整减肥计划的减肥方法。 一般认为，当新月经过上弦月到满月这个时期，称为“月盈”，是“吸收”的时期，在我们的饮食中，脂肪与糖分变得容易吸收，此时需要控制食欲。另一方面，满月经过下弦月循环到新月时，即“月亏”，属于“排毒与净化”时期，排毒效果越发明显，此...

饮食2011-12-20

美国白宫糕点房助理厨师苏茜·莫里森整天围着甜点转，禁不住美食诱惑是常有的事。她一年多前下决心减肥，18个月减重10多公斤。 不光是莫里森，不少白宫员工特别是身材发福的厨师加入减肥行列且收效显著。他们有何瘦身秘方？ 白宫助理厨师苏茜·莫里森（右一）在准备菜肴 每天喝4.5升水 美联社1日报道，减肥之前莫里森从不跑步，如今最长一次跑了5公里。只要天气允许，她就骑自行车上下班，来回共计26公...

明星瘦身2011-11-03

春季饮食减肥要点少食多餐很重要规律吃三餐，尤其不能跳过早餐。吃早餐是提高基础代谢率的好方法。忍饥挨饿除了令人心情不好，更无益于减重，不定时吃则容易造成下一餐吃过量。三餐最好间隔4-6小时，睡前2-3小时内不要进食。即使采取少量多餐的方式减重，也要尽可能在固定的时间用餐和吃点心。常吃类似的食物易胖食物种类愈多愈好。“常吃类似的食物反而易胖，变换食物能使体内消化酵素多元化，刺激细胞代谢，每星期吃一两次...

减肥2017-04-17

咖啡有利尿除湿的功效。咖啡因可促进肾脏机能，排出体内多余的钠离子，提高排尿量，改善腹胀水肿，有助减重瘦身。咖啡可以开胃主食。咖啡因会刺激交感神经，刺激胃肠分泌胃酸，促进化、防止胃胀、胃下垂，及促进肠胃激素、蠕动激素，使快速通便。咖啡的美白功效。所以，餐后喝杯黑咖啡，就能有效地使皮肤变白。此外，黑咖啡更有利尿作用。黑咖啡还可以促进心血管的循环。对女性来说，黑咖啡有美容的作用，经常饮用，能使你容光焕发...

营养食材2017-04-10

1、马蹄木耳水发木耳100克，荸荠150克，生油、鲜汤各适量，酱油、白糖、醋、湿淀粉各少许。水发木耳用冷水洗净，沥干水。荸荠洗净去皮，用刀拍碎。炒锅中放生油，烧七成熟，把木耳、荸荠同时下锅煸炒，加酱油、白糖、鲜汤，烧沸后用湿淀粉勾芡，起锅装盘即成。2、荷叶粥鲜荷叶一张，粳米100克，冰糖少许。①粳米淘净，鲜荷叶洗净，切成一寸方的块。②鲜荷叶放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮10分钟～1...

减肥2017-04-14

具体建议如下：1、热量需求妊娠初期不需要特别增加热量，但中后期必须增加，需每天在孕前所需热量的基础上再增加300大卡。另外，孕期不宜减重。2、餐次分配为了维持血糖值平稳且避免酮血症发生，餐次的分配需要尤其注意。建议少量多餐，将每天需要摄取的食物分成5~6餐，因为一次进食量大会造成血压快速上升，且母体空腹时间太久，容易产生酮体。另外，睡前要补充点心，避免晚餐与隔天早餐的相距时间过长。3、糖类摄取摄取...

糖尿病预防2017-02-13

冰激凌是要减肥女性的天敌，但是现在居然有人靠吃冰激凌减肥！据报道，近日，一名32岁的美国视频博主，在经历3个多月特殊饮食生活后，证明了只要你注意卡路里摄入量，即使想吃什么就吃什么，照样可以减肥成功。100天以来，他每天只吃冰淇淋，只喝酒和高蛋白奶昔，结果体重仍然下降了32磅。连吃100天冰激凌居然还更健康了？连吃100天冰淇淋后，Anthony的血脂得到了有效改善。他的高密度脂蛋白胆固醇有所升高，...

社会万象2017-06-08

一、大S支招--防秀发干枯受损（1）避免受海水侵蚀。（2）留长发者，为避免头发分叉，最好40天左右剪一次发梢，并改用含油类洗发水，适当定期焗油。（3）不要过多地对头发进行化学处理，如烫发、漂发、染发及过量使用吹风机等。（4）避免受夏季太阳的强烈曝晒。（5）经常用鬓毛刷按摩头皮，增进血液循环，刺激油脂分泌。（6）每次吹风时，必须先把头发润湿，切忌在头发干燥时吹风。（7）避免使用不当的洗发水。（8）要...

头发护理2017-08-29

对于备孕夫妻来说，“一击即中”是多么幸运的事情。可是为什么备孕这么久，还是一直成功呢？这时候就需要看看是不是肥胖在“惹祸”了。据相关资料显示，肥胖者发生不孕症的几率为正常体重者的3倍。可不要低估了肥胖的危害，诸多研究结果表明肥胖可通过影响卵子生长发育、排卵、胚胎发育以及内膜生长、胚胎种植及妊娠丢失等多方面影响女性的生育力，降低女性自然状态及助孕治疗之后的受孕率。尤其需要注意的是，肥胖还与多囊卵巢综...

医院义诊2018-03-02

广东省中医院珠海医院针灸科住院病房正式开科，针药并用，可治疗神经系统、慢性疼痛、睡眠障碍、肥胖内分泌系统等疾病7月19日，广东省中医院珠海医院针灸科住院病房正式开科。这是珠海市首家由王琦院士院士团队领衔的医学减重病房，针药并用，可以治疗神经系统疾病、慢性疼痛、睡眠障碍、肥胖内分泌系统疾病等。病房环境宽敞明亮，硬件设施配套齐全。为满足不同人群医疗、保健需求，设有不同房型。除了配套齐全的硬件设施以外，...

热点文章2023-07-19

3月4号是世界肥胖日，今年的世界肥胖日主题是“让我们聊聊肥胖---肥胖与健康、肥胖与青少年、肥胖与我们的生活。”只因一部电影《热辣滚烫》，减肥这个话题在龙年春节多次上热搜。暨南大学附属第一医院减重中心王存川教授就来聊聊：肥胖与《热辣滚烫》减肥！剧情一：女主角杜乐莹一个颓靡又有些“社恐”的“肥宅女”，命运似乎已经可以一眼看到底，一宅就是10年！王存川教授解说：这个剧情，反映了众多肥胖人群的现实生活，...

医院动态2024-03-04

中药减肥是通过调理身体机能来达到减重目的，常见原理有健脾祛湿、化痰消脂、泻下通便、疏肝理气、抑制食欲等，常用药物有荷叶、山楂、决明子、茯苓、大黄等。1.健脾祛湿：人体湿气重会影响脾胃运化，导致水湿内停、脂肪堆积。茯苓具有利水渗湿、健脾宁心的功效，可促进体内湿气排出，增强脾胃功能，帮助身体更好地运化水谷，减少脂肪在体内的积聚。薏苡仁也能利水渗湿、健脾止泻，有助于改善因湿气重引起的水肿和肥胖。2.化痰...

养生2025-03-02