随着夏季的到来，气温逐渐升高，特别是近期，天气更是变得酷热难耐，然而即便是在炎热的夏季，男女老少也都要注重养生，保健身体。炎热的夏天该如何养生呢？夏季养生有哪些原则呢？为此，广东省中医院将举办“健康教育系列讲座——时令养生（夏）”主题讲座，帮助广大市民了解更多的夏季养生相关知识。主题：“健康教育系列讲座——时令养生（夏）”主讲：芳村内分泌科（罗露露主治医师）时间：6月2日15：00地点：芳村医院住...

健康讲座2015-05-29

俗话说职场如战场，在竞争压力跟工作压力巨大的职场，白领长期处于高度紧张的状态，他们经常喊累其实并不是身体劳累，更多的是心理劳累。那么白领们该如何去调节心理的疲劳呢？1、精神不足白领的累多数是由于缺乏运动精神不足引起的，少年轻的白领一族，坐一天办公室之后就觉得浑身软弱无力，动一下就觉得疲惫不堪。这时候就需要运动调节，而高温瑜伽就是一个不错的运动选择，既放松心情，又能减肥。瑜伽是通过头、身、心的调整来...

职场心理2015-12-12

三伏天是一年中最热燥但也是祛湿最好的时间段，利用三伏天来祛湿是很重要的。那么，我们该如何利用三伏天来养生呢？下面小编为大家解析五大三伏天养生的秘诀吧。多吃红色食物按中医的五行学说，夏季是养心时节，而红色入心。因此，我们应首先注重“心”的保养，饮食方面着重红色食物的选择，比如红豆，中医认为它具有祛湿利水的功效，而在营养学上它含丰富的钾元素，钾元素是维护心脏，稳定血压的重要元素。进入伏天以后，由于天气...

日常保健2017-07-21

今天是大暑，一年中日照最多、气温最高的时期，因此要特别注意养生，做好防暑消暑的工作，调整饮食，以防中暑。大暑节气可以多吃哪些食物？一般来说，夏天多暑多湿，人们经常会出现头沉重、抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好等症状。夏日饮食不宜过饱，通常只吃七八分饱即可，遵循“早上吃好、中午吃饱、晚上吃少”的原则，少吃辛辣、油炸食物，不宜食入大量冷饮，以免损伤脾胃功能，应注意全面、均衡地营养搭配。另外，成人每日最好保持...

四季养生2020-07-22

四季养生2013-03-20

清明是春季的一个重要节气，因此清明对于养生来说也尤为重要，正所谓一年之计在于春，下面我们来了解一下护肝养生。一、保持适量运动加强锻炼，提高自身免疫力。中医专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。二、喝酒前吃点东西喝酒秘方少不了喝酒前吃东西。少喝酒自然少伤害，如果一定要喝，...

范德辉2017-04-09

肝硬化患者的养生指南可谓是很好的保健措施，对疾病的辅助治疗及预防都是具有很高的价值意义的，那究竟肝硬化患者怎样养生呢？肝硬化患者养生在饮食上：科学合理的搭配饮食结构，注意合理膳食、均衡营养，针对病因、病情在饮食上有所选择与注意，营养全面且均衡化，饮食多样且可口化，并且注意优质蛋白的合理补充，清淡饮食，戒烟酒，以避免及预防肝硬化的进展，对疾病的辅疗、控制及预防都是很有利的。肝硬化患者养生在生活上：养...

肝硬化2017-01-22

立春吃什么立春之后羊肉不宜多吃    春养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，注意保护阳气，与肝相应肝的生理特点主疏泄，恶抑郁而喜调达。饮食调养方面要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。 立春养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。按自然界属性，春属木，与肝相应（这是五行学说，以五行特性来说明五脏的生理活...

四季饮食2012-02-03

中医又认为“女子以肝为先天”，肝藏血，相当于身体里的“血库”，只有这个“血库”充盈，我们的身体才有取之不尽、用之不竭的能源。因此，单单是久视电脑这一问题，就足以引起我们伤肝、血虚等问题。根据中医的观点，久视伤肝，肝通目，若肝血不足，易使两目干涩，视物昏花。而肝的好坏与女性月经正常与否也有一定的关系，如果女性肝血、肝阴，肾肝脾功能失常，气血失调，就会导致冲任二脉损伤，发展为月经不调。所以说，电脑一族...

日常保健2017-11-26

夏季的天气炎热酷暑，那么针对这种天气我们应该怎么办呢?夏季应该如何养生？今天小编就为大家介绍简单有效的养生方法，让你清凉一夏。一起来看看吧。空腹饮茶过多饮茶，尤其是空腹时饮茶极易导致茶水消耗人体的阳气，如果再是喜欢食咸之人，咸味引茶入肾，消烁下焦肾阳，使人易于罹患手足疼痛之痹症，以及下元虚冷的腹泻、痛经等病症。因此，夏季饮茶，应是在餐后饮两到三杯为宜，有饥饿感则立刻停饮。保证午睡质量由于夏季天气的...

部位保健2017-07-11

今天是中国传统节气中的“小寒”，民谚有“小寒大寒冻作一团”的说法，这个节气代表着我们已经进入了一年当中最冷的时间。这个季节应该如何养生，才能为明年开春准备?小寒进补因人施膳说到进补，自古就有“三九补一冬，来年无病痛”的说法。人们在经过了春、夏、秋三季的消耗，脏腑的阴阳气血会有所偏衰，合理进补既可及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，又能使来年少生疾病，从而达到事半功倍之养生目的。在冬令进补时应食补、药补...

四季养生2015-01-06

久坐办公室，白领面临着小腿变粗、小肚子凸显的问题。那么办公室白领如何瘦腿呢？工作忙是白领不爱运动的借口，其实白领只需利用上下班及休息的时间，多做以下几件事，轻轻松松就能有效消除大腿内侧的脂肪，瘦腿不再是梦想！尽量多走楼梯平时尽量多走楼梯，并在上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重。由于加大了腿部的负担，可以提高大腿周围脂肪的燃烧速率，消除大腿内侧和臀部的赘肉。专家表示，1次爬2阶，可以紧实腿型，并有...

瘦腿2016-04-18

许多上班族工作日在公司都是直接叫外卖或者在食堂吃，根本没有意识到应该营养兼顾。这样长期下来，肠胃肯定受不了！那么白领一族该如何正确饮食？首先你要改掉下文中的饮食坏习惯！白领养生，这些不良饮食习惯要改掉：夺命恶习1：进食速度过快夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。很多办公室一族的午餐，都是在非常匆忙的状态下吃完的。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担；咀...

保健误区2016-12-30

工作压力大，饮食不规律，睡眠不佳等等问题，导致很多人都陷入了亚健康状态。亚健康似乎成了都市人的“通用病”，面对这种情况，我们该如何调理呢？中医如何解说亚健康中医学虽无亚健康状态一词，但中医“谨微防病”、“消患于未兆”的预防学理论形成久远，对亚健康状态的认识由来已久。中医所谓的“未兆”，不是无病，也不是具有明显体征的疾病，而是指机体的阴阳、脏腑、气血等失调所导致的疾病前状态，或某种疾病的征兆。中医学...

慢病管理2017-04-19

认证为第一财经日报首席记者章轲的网友“章轲-第一财经日报”25日在其官方微薄上发布消息称，该报市场部31岁女员工因病医治无效，不幸逝世。据了解，这名年轻的女媒体人逝于癌症，这一消息令不少人感到痛心和惋惜。现代生活节奏越来越快，竞争日益激烈，随之而来的工作强度和压力也在逐步加大。在这样的社会环境下，许多人为了适应这种快节奏，需要经常加班加点工作，或造成饮食不规律，或过度透支身体，或疲于参加各种社交应...

肿瘤预防2013-03-27

四季养生2014-03-10

由于长期伏案工作，越来越多的白领丽人常常觉得头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈脖子僵硬且活动受限，甚至会患上颈椎疾病。那么白领丽人平时如何保护好自己的颈椎呢？自查是否患上颈椎病：方法一：检查颈椎的活动度。把头慢慢地向各个方位旋转，感觉自己的颈部是否会疼痛。方法二：检查颈椎有问题的部位。微微低头，触摸到最突出的第七颈椎，由此往上摸，手轻轻地按压颈椎及其左右两侧。若感到压痛或者摸到条锁状、砂粒状的硬块，这可...

部位保健2014-11-22

从初夏开始，我们应合理安排作息时间，及时补充营养物质，采取正确的养生保健方法，以更好的度过夏天。归纳总结如下，希望能对您健康、愉快的度过这个初夏有所帮助。    初夏饮食保健 立夏之后自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，是肝气渐弱，心气渐强。此时的饮食原则是补肾助肝，调养胃气。夏季饮食宜清淡，以低脂、易消化、富含纤维素为主，多吃蔬果、粗粮。平时可多...

四季饮食2012-05-03

夏天又到了，很多爱美的白领们又开始行动了，因为夏天经常穿很薄的衣服，这样会露出美丽娇艳的肌肤，如果面部过于丰满，会影响整体的效果，因此白领一族就在想如何在夏天让自己的脸快速的瘦下来。那么就一起看看白领怎样瘦脸最快最有效？白领一族，家里自制瘦脸面膜：其实瘦脸的高招很多，在家里也可以自己动手制作，让你的脸瘦一点，这是一种自然的瘦脸办法，对于双下巴，我们可以抬头，使劲向上抬头，拉紧底部肌肉，停留几秒钟，...

颌面整形2016-12-26

据调查结果显示，女性的患病率高于男性。如今女性在现代社会中扮演的角色越来越重要，无疑增加了女性的社会压力，患痔疮的几率也随之增加，而很多女性因为痔疮长在私密部位，不好意思去医院就诊，耽误治疗时间。得了痔疮拖着不治会有很多危害，所以及时对女性痔疮进行诊断是非常有必要的。而炎炎夏日，痔疮等肛肠疾病又成了不少白领一族的困扰。那么，白领女性该如何预防痔疮的发生呢？下面一起来看看！一、女性痔疮的早期症状1、...

痔疮2013-07-18

很多处于亚健康的白领，有时候忙起来就是几天几晚都休息不好，失眠常困扰上班族，这该怎么办呢？在“2014安利纽崔莱营养中国行”第九站活动中，中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员何丽为你解答白领失眠如何应对的问题。如果健康的成年人每天睡足7小时，第二天他整个人会有比较好的精神，会充满活力地去工作；相反，如果他经常失眠，那么第二天他会萎靡不振，导致工作效率非常低。长期的失眠，还会出现大脑迟钝、反应...

养生资讯2014-11-15

白领长期因为工作而吃饭不规律或是暴饮暴食都会引起胃痛，如果不改善自己的饮食习惯，胃病便会缠上你!那么怎样才能防止胃病上身呢?有没有更适合上班族的办法呢?小编给大家带来饮茶法针对不同胃病。针对不同胃病的饮茶法：1、“汤胃”者平时喜欢空腹大量喝汤，胃很快就被灌满水，因长期得不到五谷等主食的滋养，令胃气日弱而生胃病。不少白领人士常以汤为餐以酒为浆，这类患者在广东尤常见，他们普通常有上腹胀闷不舒服的感觉，...

养胃方法2015-05-04

中国人将一年划分为24个节气，在不同的节气，应该选择不同的方式养生，这样才可以让身体更加的健康。在中国传统观念中，通过改变饮食结构的方式养生，可以起到预防疾病的作用。当然，如果能够配合一定的理疗，可以起到更好的养生效果。那么，小雪时节应该如何养生，霜降时节应该如何养生，下面就请广东省妇幼保健院副主任医师潘明沃为我们详细的说明一下。小雪节气养生需要注意什么？小雪节气养生需要注意4点：1、睡眠充足，早...

四季养生2020-10-28