许多人对背部肌肉或多或少有种朦胧的感觉，因为看不到它，也就不认真地训练它。然而，厚实的背肌和宽阔的肩肌是凸显“V”形身材的根基和标志，只有不断强化背肌的训练，才能使自己具有充满魅力的外表，把背部塑造成引人注目的新“看点”。 推荐阅读：性感瑜伽让女人享受性福 一、单臂哑铃划船 这是背肌训练中必要和基本的练习，它能孤立锻炼背部两侧肌群，尤其能锻炼上背肌群，使背部厚实并拥有清晰的线条。 预备...

健身房2012-02-24

男士减肥食谱1、苹果餐只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。男士减肥食谱2、菠萝坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。男士减肥食谱3、煮鸡蛋一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。男士减肥食谱4、小豆将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。男士减肥食谱5、酸奶一天只食用1～2顿酸奶，其他按...

减肥2017-04-14

男士脸大的原因支撑我们脸部的基础是头盖骨。头盖骨则是由23根骨组织构成。如果因为某些不良的坏习惯，就会导致骨头间隔间就容易产生分离，并最终导致脸歪、脸大。1、跷二郎腿，把包包放在单腿上，身体歪斜致使脸部歪斜。2、总是朝一边睡，给侧脸施加压力。3、托腮，给脸颊与下巴施加压力。4、总是用一边咀嚼，半边脸肌肉发达。5、用嘴呼吸，口内肌肉松弛，脸部平衡破坏。男士如何快速瘦脸1、敲打瘦脸拿来一个按摩用的小木...

颌面整形2017-03-22

1、保证规律的睡眠这一点不仅对于缓解DOMS（延迟性肌肉酸痛），对于健身及生活的各方面都非常重要，即使这样仍旧有很多人无法满足要求。持续规律的作息以及充足的睡眠是比任何补剂都更有效的健身问题处方，所以建议尽量每天在同样的时间段休息并确保起码7个小时的睡眠时间。如果没法保证持续7-8个小时的话，拆分开来进行补觉也比你熬夜每天只有3-5个小时的睡眠总时长要好许多。2、泡沫轴与按摩泡沫轴与按摩有着类似的...

运动养生2017-06-19

男士胸疼选择中西科室，需考虑疼痛原因、病情急缓、治疗偏好、检查手段、后续调理等因素。1.疼痛原因：胸疼原因多样。若为心血管疾病如冠心病、心绞痛导致，可优先考虑心血管内科或心血管外科，进行心电图、心脏超声等检查明确病情；若是肺部疾病如肺炎、胸膜炎等引起，呼吸内科是合适选择；若因胸壁肌肉劳损、肋软骨炎等胸壁问题，可挂胸外科；而中医认为胸疼可能与气血不畅、肝郁气滞等有关，中医内科可通过辨证论治进行整体调...

健康科普2025-03-10

男士使用妇炎洁，需做好准备工作、进行局部清洁、调配合适浓度、正确使用洗液、最后进行后续处理等。1.准备工作：在使用妇炎洁前，要确保双手清洁，避免手上的细菌污染洗液。同时，准备好干净的毛巾或纸巾，用于擦拭。2.局部清洁：先用温水将外生殖器部位清洗一遍，去除表面的污垢、分泌物等。注意要翻开包皮，仔细清洗包皮内侧和龟头，因为这里容易藏污纳垢。3.调配合适浓度：按照产品说明，将适量的妇炎洁与温水进行调配。...

健康科普2025-02-28

男士阴部痒可能由局部卫生不佳、阴囊湿疹、股癣、阴虱病、尿道炎等因素引起。1.局部卫生不佳：男士阴部汗腺丰富，若不注意清洁，会使汗液、皮脂、尿液等积聚，刺激皮肤，引发瘙痒。尤其是肥胖者或长期穿紧身不透气衣物者，更易出现这种情况。日常应注意勤换内裤，保持阴部清洁干燥。2.阴囊湿疹：这是一种常见的皮肤炎症，与过敏、遗传、环境等因素有关。阴囊部位会出现红斑、丘疹、水疱等皮疹，伴有剧烈瘙痒。搔抓后可能出现糜...

生殖频道2025-02-25

男士脱胡子的方法有多种，包括刮除法、脱毛膏脱毛、激光脱毛、电解脱毛、蜜蜡脱毛等。1.刮除法：这是男士最常用的脱胡子方法。使用手动剃须刀或电动剃须刀，沿着胡子生长的方向轻轻刮除。优点是操作简单、快捷，成本低。但需要频繁进行，且新长出来的胡子可能会比较粗硬。2.脱毛膏脱毛：将脱毛膏均匀涂抹在胡子部位，停留一段时间后用刮板刮去。脱毛膏中的化学成分能溶解毛发结构，达到脱毛目的。优点是相对方便，疼痛较小。但...

整形美容2025-02-15

男士治肚子疼可通过热敷、按摩、调节饮食、服用药物、及时就医等方式。1.热敷：肚子疼时，可使用热水袋或热毛巾敷在腹部。热敷能促进腹部血液循环，缓解肌肉痉挛，从而减轻疼痛。比如因腹部着凉引起的肚子疼，热敷往往能起到较好的效果。2.按摩：以肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩腹部。按摩可促进肠胃蠕动，帮助消化，改善胃肠功能紊乱引起的肚子疼。按摩时力度要适中，不宜过轻或过重，每次按摩时间可控制在10-15分钟...

消化科2025-03-09

让职场男士胡子更浓密提升形象的方法有调整饮食、保证睡眠、按摩毛囊、药物治疗、激光治疗等。1.调整饮食：胡子的生长需要足够的营养支持。可以多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，蛋白质是细胞的重要组成部分，有助于毛囊细胞的生长和修复。同时，也要保证维生素和矿物质的摄入，像富含维生素B族的全麦面包、燕麦等，以及富含锌的坚果类食物，这些营养物质对毛发的健康生长都有积极作用。2.保证睡眠：充足且高质...

健康科普2025-06-10

备孕男士补肾壮阳，可考虑使用金匮肾气丸、五子衍宗丸、右归丸、肾宝片、金锁固精丸等药物。1.金匮肾气丸：主要由地黄、山药、山茱萸、茯苓、牡丹皮、泽泻、桂枝、附子、牛膝、车前子等药物组成。其具有温补肾阳、化气行水的功效。从中医角度讲，肾主水，肾阳不足会导致水液代谢失常，金匮肾气丸能调节这种失常，改善因肾阳不足引起的腰膝酸软、畏寒肢冷、小便不利等症状，为备孕营造良好的身体状态。2.五子衍宗丸：由枸杞子、...

健康科普2025-06-06

男士阴囊痒背后的病因有阴囊湿疹、股癣、接触性皮炎、阴虱病、核黄素缺乏性阴囊炎等。1.阴囊湿疹：这是一种常见的阴囊皮肤炎症反应，病因复杂，可能与过敏、局部刺激、精神因素等有关。主要表现为阴囊皮肤瘙痒、红肿、渗出、结痂等。治疗可选用糖皮质激素类药膏，如氢化可的松乳膏、地塞米松乳膏、曲安奈德益康唑乳膏等，这些药膏具有抗炎、抗过敏的作用，但需遵医嘱使用。2.股癣：由真菌感染引起，常见于温暖潮湿的环境。真菌...

健康科普2025-05-30

冬天男士皮肤干燥起皮怎么办男性朋友不屑于像女孩子一样整天往自己的脸上涂抹各种护肤品，但是干燥的皮肤让人十分不舒服，尤其是到了秋冬季节更是如此，时间久了，干燥会导致皮肤干裂，可能引起细菌感染，如果严重的话，皮肤干燥会引发其他皮肤疾病，如皮炎和湿疹。因此，到了冬季，为了避免不必要的麻烦，保持皮肤湿润就该成为的习惯。1、增加各种维生素的摄入维生素对于防止皮肤衰老，保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素A...

问题肌肤2017-08-29

男士避孕药主要有棉酚、庚酸睾酮、醋酸环丙孕酮、十一酸睾酮、雷公藤多苷等。1.棉酚：棉酚是从棉籽中提取的一种黄色酚类物质。它可以作用于睾丸生精上皮，抑制精子的生成和成熟，从而达到避孕的效果。不过，棉酚可能会有一些副作用，比如低钾血症，会导致肌无力等症状。长期使用还可能对睾丸功能产生不可逆的影响。2.庚酸睾酮：庚酸睾酮是一种雄激素酯类药物。它可以通过抑制垂体分泌促性腺激素，进而使睾丸的生精功能受到抑制...

生殖频道2025-03-03

男士可以吃阿胶，阿胶具有补血养血、增强免疫力、改善睡眠、抗疲劳、强筋健骨等功效。1.补血养血：阿胶是一种传统的补血良药，其富含铁元素等营养成分，能够促进血红蛋白的合成。男士在生活中可能因外伤、手术等原因导致失血，或者因饮食不均衡等造成缺铁性贫血，适当食用阿胶可以补充血液，改善贫血状况，使面色更加红润，身体更有活力。2.增强免疫力：阿胶中含有多种氨基酸和微量元素，这些营养物质有助于调节机体的免疫系统...

健康科普2025-02-27

男士下面潮湿可能由生理因素、前列腺炎、阴囊湿疹、精索静脉曲张、股癣等原因引起。1.生理因素：男性阴囊部位的皮肤有丰富的汗腺，当周围环境温度较高、穿着过紧不透气的内裤或裤子、长时间久坐等，都容易导致局部散热不畅，汗腺分泌增加，从而出现潮湿的现象。这是一种常见的生理反应，通常在改善环境和穿着后可缓解。2.前列腺炎：前列腺炎是男性常见的疾病之一。当前列腺发生炎症时，植物神经功能会出现紊乱，导致阴囊局部的...

两性2025-02-27

●利其器：洗脸前先把毛巾洗干净，洗脸毛巾要定期清洗及消毒。●手洗干净：洗脸之前应先洗手，否则手上的脏东西很可能会污染你的脸庞。●流动的水：许多人洗脸习惯接一盆水洗脸，其实这样并不科学。建议用流动的温水（30～40℃）搭配干净的毛巾洗脸。●左搓右揉：洗脸时先把脸充分打湿，取洗面乳加水搓揉起泡。用泡沫洗脸，比较不会刺激皮肤，也比较容易冲洗。●轻轻揉揉：洗脸用指腹轻揉脸部就好，不要用力搓揉。●照照镜子：...

护肤技巧2017-09-21

润肤美白保护皮肤，消除斑块，防止皮肤老化，是皮肤细嫩不可多得的美容佳品。丝瓜藤和茎的液汁既有保持皮肤弹性的特殊功能。能美容去皱，因此丝瓜有“美人水”之称。健脑有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康，而且丝瓜提取物对乙型脑炎病毒有明显的预防作用。活血通络有止咳化痰、凉血解毒的作用。外用可以止血消炎、女性多吃对调理月经有帮助。解毒消肿丝瓜藤味苦性凉，有通筋活络，祛咳镇痰的作用。丝瓜络味甘性平，有清热解毒...

食材档案2017-09-27

1、用温水将脸打湿，取适量洁面品，在手掌里温热并双手合一揉搓起丰富的泡沫。2、将泡沫抹在脸上，配合轻柔按摩。用绕圆圈的手法，从下往上，从内往外，轻轻按摩面部，不要很用力地来回搓，以免皮肤松弛。3、最好用“美容指”（中指和食指）的指腹来进行洗涤。4、对于鼻翼两侧等难洗的地方，可用双手中指重点清洗。5、用流动的自来水，彻底冲洗掉洁肤品。

护肤技巧2017-09-30

1、不要盲目参加自己能力之外的运动不要盲目参加自己能力之外的健身运动，应该选择自己力所能及的体育运动来锻炼身体。2、健身前不做准备活动男士健身运动最大的禁忌就是不做准备活动，不做准备活动不但容易弄伤筋骨，还会因为紧肤没有完全舒展而大大减低健身的效果。3、大量吃糖有的人在健身运动时喜欢吃甜食或者糖水，认为这样可以帮助身体补充能量，其实这是错误的，因为健身运动时吃甜食和糖水会使体内的维生素B1大量消耗...

运动养生2017-10-16

要一个健康宝宝，不能忽视孕前营养，特别是男士。合理选择食物和良好的饮食习惯对想当爸爸的男士百利而无一弊。1、要保证充足的优质蛋白质。蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸...

孕前保健2016-12-27

第一步洁肤：洗面奶+磨砂膏男士护肤，最重要的环节就是保持清洁。因为男性皮肤一般纹理较粗，毛孔较大且多油脂，容易滞留污垢。除了用30-40度的温水洗脸外，洗面奶也是清洁皮肤的最佳用品。目前市场上的洗面奶大多以天然物质为原料，能温和地清除皮肤细菌，去除面部死皮细胞、细微污垢及杂质，保持皮肤清新爽洁。可取适量洗面奶均匀涂于脸上，用手指作轻柔的划圈按摩，T字区（额头至鼻子间的部位）要多花一点时间，几十秒钟...

护肤技巧2017-09-18

男人健身大多都是以健身器械为主，健美和瘦身选器械无疑是最好的选择，下面一起来看看男人器械瘦身大揭秘吧。 推荐阅读：趣味健身：健身调气歌 1、数目标准投机法    在健身房中，教练在设置组合器械训练项目的时候，会教给学员标准的训练动作，而且会要求学员在做动作的时候严格达到标准。 实际上这样的要求通常会显得比较不切实际。因为学员的肌体力量会在锻炼运动中不断的消...

健身房2012-02-16

男士阴茎长疙瘩可能由多种原因引起，如毛囊炎、皮脂腺囊肿、珍珠状阴茎丘疹、尖锐湿疣、阴茎肿瘤等。1.毛囊炎：阴茎部位的毛囊受到细菌感染，引发炎症，形成红肿的疙瘩。通常是由于局部卫生不良、摩擦刺激等导致。治疗上，可外用莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等抗生素药物。2.皮脂腺囊肿：皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀而形成的潴留性囊肿。一般无明显症状，若继发感染，会出现疼痛、化脓。较小的囊肿...

两性2025-01-23

可穿戴设备能通过监测心率、心律、运动状态、呼吸频率、体温等助力男士胸疼时快速找到应挂科室。1.心率：可穿戴设备能实时监测心率。若心率过快或过慢引发胸痛，可能是心脏问题。正常心率在60-100次/分钟，超出此范围且伴有胸痛，可能是心律失常等疾病，建议挂心血管内科进一步检查，如心电图、动态心电图监测等。2.心律：监测心律是否整齐。若出现心律不齐，如早搏、房颤等，也会导致胸痛。这可能提示心脏传导系统异常...

健康科普2025-03-07

男士尿血时，睡眠和饮食的调整需从**睡眠时长、营造良好睡眠环境、增加蔬果摄入、控制盐分摄入、补充优质蛋白等方面入手。1.**睡眠时长：充足的睡眠有助于身体恢复和免疫力提升。男士尿血期间，应尽量**每天7-8小时的睡眠时间，规律作息，避免熬夜，让身体在夜间得到充分的休息和修复。2.营造良好睡眠环境：安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境能提高睡眠质量。可以使用遮光窗帘、耳塞等物品，减少外界干扰。同时，...

健康科普2025-04-10

男士怎么样才能够提高相亲成功率？随着我国的国情发展，让很多人因为各种原因而处于剩男剩女的行业了，因此目前相亲盛行，身边的亲朋好友也总是催着自己相亲结婚，但是对于素未谋面的人要留下好的映像还是要做足功课的，尤其是对于男士朋友们来说。那么，男士怎么样才能够提高相亲成功率？下面我们一起来看看介绍吧！1、对自己的定位男人穷不要紧，就怕穷又有骨气，要对自己有清醒的认识，乙方高攀不上或者看不上对方，这个要从收...

婚恋心理2014-06-18