儿童早餐吃苹果助力生长发育，与苹果富含维生素、矿物质、膳食纤维、果胶以及具有促进食欲的作用等有关。1.富含维生素：苹果含有丰富的维生素，如维生素A、维生素C、维生素E等。维生素A对儿童的视力发育至关重要，有助于维持正常的视觉功能；维生素C具有抗氧化作用，能增强儿童的免疫力，帮助身体抵抗病菌的入侵，减少感冒等疾病的发生；维生素E则对儿童的皮肤健康有益，还能在一定程度上保护细胞免受自由基的损伤。2.含...

健康科普2025-03-17

空腹早餐吃苹果可能带来胃酸分泌过多、胃肠道痉挛、血糖波动、营养吸收受影响、加重胃部疾病等危害。1.胃酸分泌过多：苹果含有一定量的果酸，空腹状态下，胃内本身胃酸浓度相对较高，此时吃苹果会进一步刺激胃酸分泌。过多的胃酸可能会对胃黏膜产生刺激，长期如此可能引发胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡等疾病的发生风险。2.胃肠道痉挛：苹果温度通常低于人体体温，空腹时胃肠道较为敏感，食用苹果后，低温的苹果可能会刺激胃肠...

健康科普2025-05-01

早餐吃苹果具有促进消化、补充营养、预防心血管疾病、增强免疫力、改善肠道功能等好处。1.促进消化：苹果中含有丰富的果胶和纤维素，这些物质能够促进肠道蠕动，增加粪便体积，从而起到促进消化的作用，有助于缓解便秘等消化问题。2.补充营养：苹果富含多种维生素，如维生素C、维生素B族等，还含有钾、镁等矿物质。在早餐时吃苹果，可以为身体补充这些营养物质，满足人体日常的营养需求。3.预防心血管疾病：苹果中的果胶可...

健康科普2025-04-26

老年人早餐吃苹果时，需要注意食用时间、食用量、苹果温度、自身健康状况以及搭配食物等。1.食用时间：不要在刚起床后就立刻吃苹果。因为此时胃肠功能还未完全恢复正常的蠕动和消化状态，空腹吃苹果可能会刺激胃肠道，引起不适。建议在早餐开始一段时间后，比如进食一些主食后再吃苹果，这样能更好地让苹果与其他食物一起被消化吸收。2.食用量：老年人的消化功能相对较弱，早餐吃苹果不宜过量。一般来说，中等大小的苹果半个到...

健康科普2025-03-18

早餐吃鸡蛋和牛奶，能提供优质蛋白、多种维生素、矿物质、脂肪和碳水化合物，还可增强饱腹感，为一天的活动提供充足能量。1.提供优质蛋白：鸡蛋和牛奶都是优质蛋白质的良好来源。蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于身体的生长、修复和维护至关重要。在早餐摄入足够的优质蛋白，可以保证身体在一天中都有充足的能量供应，提高新陈代谢，增强身体的抵抗力。2.补充多种维生素：鸡蛋中含有丰富的维生素A、维生素D、维生素E、...

健康科普2025-03-07

运动是减肥最好的一种方法，除了科学的锻炼身体之外，也要掌握一定的饮食方法，尤其是早餐是至关重要的，主要是靠早餐来为身体提供能量以及营养，运动减肥期间早餐吃什么好。运动减肥期间早餐吃什么好？1、酸奶水果盅需要准备橙子、草莓、奇异果、酸奶，把橙子切成一半儿，小刀沿着橙子皮划开，要慢慢的把果肉挖出来，以上所有的水果全部切成小粒倒入酸奶调拌均匀，放在冰箱里冷藏20分钟，放在橙子里面就可以了。2、胡萝卜玉米...

其它运动2018-09-19

吃水果治便秘存在多种误区，如认为所有水果都能治便秘、水果吃越多越能缓解便秘、只吃水果就能**便秘、空腹吃水果治便秘效果好、冷藏水果治便秘效果更佳等。1.认为所有水果都能治便秘：并非所有水果都有缓解便秘的功效。像柿子，尤其是未成熟的柿子，含有大量鞣酸，会与胃酸结合形成硬块，不仅不能缓解便秘，还可能加重便秘症状。而香蕉，只有熟透的香蕉才有助于缓解便秘，生香蕉含有较多鞣酸，反而会抑制胃肠蠕动，不利于排便...

消化科2025-03-16

人人都爱吃水果，但吃水果是有一定讲究的，盲目的吃水果会影响我们的健康。过量食用水果，会使人体缺铜，导致血液中胆固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短时间内吃太多。除了不能吃太多，春季吃水果还有一些注意，下面我们就一起来看看：春季吃水果原则1、寒热水果搭配吃常见的温热性水果主要有：樱桃、桃子、栗子、大枣、核桃仁、橘子、金橘等。不过温热性水果吃多了，容易上火。寒凉性水果主要有：香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、苹果...

蔬果养生2017-03-03

宝宝秋季腹泻有三宝 宝宝吃水果不慎，可能就会拉肚子。而且这个水果的品种和量都是不容易控制的。 东南大学中大医院儿科最近接诊了多例因为乱吃瓜果而导致过敏、腹泻的患儿。其中因为家长添加辅食不当，而导致高渗性腹泻的幼儿就有4例。 儿科毕明远医生指出，尽管水果含有丰富的营养物质，但对一些特殊体质的孩子选择食用要谨慎。 吃芒果：切成小块 6岁的小明三天吃了3个芒果，几天后妈妈发现他的胳膊和腿上...

婴幼儿营养2010-09-14

女人早餐吃这6种食物能亮肤 要保证身体健康，早餐一定要吃好。女性最适宜摄取以下6种饮食。 1、豆类 铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。 2、菠菜 菠菜中含有女性比较容易...

女性营养2011-05-30

众所周知，孕妇孕期营养很重要。但一天中最重要的还是早餐，早餐吃好了，准妈妈会有一个好的营养来度过一整天。 那么准妈妈的早餐应该吃什么有营养呢？其实也就是要求准妈妈重视食养，做到营养平衡。食养能够为准妈妈提供孕期所需的营养，打好营养基础，强健身体，预防孕期各种常见病症。准妈妈的早餐应要做到营养全面，科学摄取各方面的营养物质，满足自身和胎儿的营养需要。 一、全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦...

孕期食谱2011-03-04

孕妇早餐吃不好易引发肠胃问题，可通过调整早餐种类、养成良好饮食习惯、保持情绪稳定、适当运动、合理用药等方式改善。1.调整早餐种类：早餐应营养均衡，包含碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质等。可选择全麦面包、燕麦粥、鸡蛋、牛奶、新鲜水果等。避免食用过于油腻、辛辣、刺激性食物，如油条、辣椒等，以免加重肠胃负担。2.养成良好饮食习惯：定时定量进食早餐，避免暴饮暴食。进食时应细嚼慢咽，有助于食物的消化和吸收...

健康科普2025-04-02

水果是女人眼里美食的最好代言，她们的概念是：反正吃水果有百利而无一害；反正多吃水果可以减肥养颜。其实，这样的观念是不对的，这些观念造成很多女性朋友吃水果存在一定误区：吃水果需远离这些误区1、水果什么时候吃都有益无害。其实水果并不是可以随意食用的，因为其中含有较多的有机酸和单宁类物质，有些水果还含有活性很强的蛋白酶类，可能对胃产生刺激和伤害，出现胃痛、胀气、腹泻、消化不良等症状。2、水果可以代替蔬菜...

蔬果养生2017-07-27

早餐这样吃速瘦又营养！早餐是一天当中的的第一餐，也是最重要的一餐，特别是对于想减肥的人来说，吃好每天第一餐，可以更好的达到健康减肥的效果。通常男性一天约需1800—2000卡，女性约1600—1800卡，平均下来，一餐约占三分之一。那早餐吃什么能够快速减肥？最佳答案：每天早上起来，吃上一顿既快捷又营养的减肥早餐。那早餐具体应该吃些什么呢？第一道早餐谱：脱脂牛奶一杯，烤全麦面包两片，番茄一个牛奶前一...

减肥2017-04-17

糖尿病人食谱的注意事项有哪些呢？下面，我们就来简单的介绍一下糖尿病人食谱的注意事项吧。一、当血糖尚未控制好时暂不要吃水果，当血糖控制达标后再试着吃水果，即在两顿饭之间血糖最低时吃水果，于吃后半小时到1小时、2小时测测血糖，吃什么水果，吃多少量，以血糖不高为标准。二、坚果类食物（花生、瓜子、核桃、杏仁、松子、榛子）的主要成分是油（约占50%），并含有一定量的糖类，故应少吃或不吃。如果用其充饥，不但会...

糖尿病知识2017-03-21

大部分的小宝宝们比较喜欢挑食，不喜欢吃水果，青菜，这对他的健康成长非常不利。这让爸爸妈妈们很着急，那么，怎么让小宝宝们吃水果呢？孩子不爱吃水果的原因1、小孩子爱吃零食，不爱吃水果，并不是因为水果的味道不如零食，有可能是从一开始妈妈并没有注意给孩子培养一种饮食均衡的习惯，而是根据孩子的喜好，他喜欢吃什么就给他买什么，即使是毫无营养的零食。孩子吃多了杂七杂八的食物后，当然不想吃水果啦。而且长久这样，很...

幼儿2017-07-16

  推荐阅读：疯狂“土豆”减出曼妙好身材 催肥早餐1：传统早餐 催肥指数：★★★★ 很多人认为中餐最养人，所以，以油条、油饼、煎饺、烧饼为代表的中国传统风味早餐一直长期霸占我们的早餐餐桌。但你不知道的真相是：它们不但脂量含量超标惊人，并且有致癌的危险！ 解读：油条、油饼是高温油炸食品，食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质；不但油条、油饼很“油”，烧饼、煎饺...

营养知识2010-10-12