在日常饮食规律不变的情况下,将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用,具体方法：1早餐前20分钟空腹喝,2午餐和晚餐后立刻喝.

3个回复 2017/7/5 18:55:39

患者你好，苹果牛奶减肥法虽然可以减肥，但完全用它们来代替主食，那就有点不安全了。首先从热量平衡讲，只吃苹果牛奶肯定会饿，强撑下来只能降低新陈代谢速度，使身体消耗较少能量；即使坚持下来，等到周一难免会来个恶补，能量就会过剩，长胖也就在所难免。其次，苹果牛奶中的营养元素并不能涵盖所有人体日常所需的维生素、矿物质等，对身体健康也会有影响。希望我的回答可以帮到您！以上是对这个问题的建议，希望对您有帮助，祝...

6个回复 2024/1/31 20:09:14

减肥主要是管住嘴迈开腿，不要盲目的节食和过度的运动。我们都知道只有每天运动消耗掉的卡路里大于我们一天摄入的卡路里才会达到体重减轻的效果。所以在饮食上要采用低卡食物，计算自己每餐的摄入量，运动的时候要坚持，一个运动一般坚持一到三个月才能明显看到效果。

6个回复 2024/1/31 19:07:49

患者您好，减肥就是个过程不坚持下来保持好体重都会反弹的，所以建议你及时成功了也要控制好自己的饮食量保持好的身材。建议你平时采用运动的方法减肥首先就是养成良好的饮食习惯少吃能量值很高的食物多吃蔬菜水果等清淡易消化食物每天坚持运动及时消耗身体積累的脂肪坚持下来就能成功，祝您早日恢复健康。

6个回复 2021/9/7 14:11:36

您好，看过您所描述的情况，你明年打算要宝宝的话，建议你现在停止用药，减肥药对身体的危害是非常大的，建议你在日后的生活中，多吃些蔬菜水果等富含纤维素的食物做为主食，多喝水促进体内的新陈代谢，排除药物残渣。在备孕前建议在医生的指导下口服叶酸片和维生素E。

6个回复 2021/9/7 20:26:40

．苹果餐只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。2．萝减肥法坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。3．煮鸡蛋减肥法一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。

5个回复 2024/1/31 18:44:19

根据你提供的内容，我没有吃过泰国减肥药。不过，如果想要减肥的话，最好不要依靠减肥药副作用很大，也容易反弹。减肥的话，建议运动+合理的饮食才是最好的方法，建议日常多锻炼，可以慢跑跳绳游泳灯的饮食的话吃一些清淡，营养的蔬菜和水果，不要吃太油腻的食物。

2个回复 2021/9/7 12:25:22

你好，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.

4个回复 2017/7/6 12:59:00

您好，半个钟头就可以了。运动完后记得用空掌心拍打大腿，否则会变肌肉。晚上不要吃的过饱。

5个回复 2017/7/7 20:19:52

健康指导：建议通过饮食和运动来减肥，不建议吃减肥药节食等，因为危害较大，而且还容易反弹。建议饮食清淡，有营养，易消化，荤素搭配，多吃蔬菜水果，鱼类、鸡蛋、豆制品等及适当增加钙质。 不宜吃高脂肪食品；少吃汽水、咖啡等；诸如鲫猪油、奶油、油条不宜；忌吃辛辣刺激的食物；忌食干燥食物.

5个回复 2025/2/11 10:57:33

您好，您的情况最好运动建议您最好去运动减肥，效果好点，希望回答对您有帮助

5个回复 2024/1/31 18:08:22

您好，建议您最好不要随便服用减肥类药物，可以通过医学减肥法，吸脂减肥或折射溶脂减肥的方式来进行

4个回复 2017/7/5 10:41:07

你好，不建议你吃减肥药，吃药期间最好不喝茶，每天坚持半小时以上有氧运动跑步，快走，骑车，游泳，爬山等运动可以促进体内新陈代谢，使脂肪快速分解燃烧，多喝水或者茶，多吃蔬菜水果和含纤维素较多的食物，少吃主食，吃饭定时定量，细嚼慢咽，吃七分饱，少吃高脂肪，高热量，高盐，高糖食物，不吃零食，不久坐，不熬夜，戒烟酒。以上回答希望能帮到你，如仍有疑问，建议可到医院就诊当面咨询医生。

6个回复 2021/9/7 14:11:36

患者您好，不建议吃减肥药，容易导致内分泌紊乱。减肥要循序渐进，不能太快。减肥建议你在日常的饮食中要避免吃油腻食物和吃过多的零食，少食油炸食品，少吃盐，尽量减少吃点心和加餐，控制食欲，七分饱即可。同时还要食用些如牛奶、苹果之类食物，此外还要参加些如跑步、快走之类的体育活动，希望对您有帮助，祝您健康。

6个回复 2021/9/7 14:11:36

你好，水果减肥作为饮食减肥中最轻松、最健康的减肥方式，越来越受到广大减肥人士的喜爱。水果是日常生活中离不开的一种食物，水果中除含有多种维生素、糖外，还含有丰富的膳食纤维，通过合理的食用可起到减肥作用。

5个回复 2017/7/6 3:39:36

您好，答案是肯定的。但是保证不了健康。快速减肥身体受不了。所谓的肥胖，就是多余的能量转变成脂肪积累在皮下组织。也就是说，每天摄取的能量大于每天消耗的能量，减肥就是，控制或者调整或者巧妙搭配饮食，来使每天摄取的能量小于每天消耗的能量。增加运动量增大消耗能量。这样身体为了能够维持正常的生命活动，必须消耗体内多余的脂肪。而科学减肥就是通过精确的计算，让每天摄取的能量加上计划消耗脂肪能量正好满足生命活动，...

6个回复 2024/1/31 20:40:31

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

5个回复 2017/7/7 6:41:06

您好!科学的搭配饮食可以起到减肥效果.饮食均衡的人是个不胖不瘦的人，反过来说，不胖不瘦的人也是饮食均衡的人。在食物的挑选上做到荤素搭配，粗细搭配，拜伦斯维代餐奶昔，在减肥方面很专业。

2个回复 2017/7/10 13:30:23

你好,减肥是不提倡使用药物减肥的,药物减肥有一定的副作用,且容易反弹,不要存在侥幸心理,建议积极锻炼身体增加机体抵抗力是最好的减肥方法,可通过跳绳,摇呼啦圈,慢跑等进行锻联效果挺好的,关键是要树立信心,不要三天打鱼二天筛网

5个回复 2017/7/7 15:58:30

或许，你根本就是标准身材。是你要求的太高了。我说说我的经验吧。不知道是否适合你。参考一下哦。我之前是116.现在是102，三个月。没有吃任何减肥的药品，建议你不要吃减肥药，对身体有害的。主要是养成好的习惯。1：按时睡觉，不要作息不规律。有专家说作息不规律人容易发胖。2：最重要的，一定一定要少吃。不要吃太多。但是三餐一定要吃东西。早餐就是酸奶和鸡蛋灌饼。中午米饭。晚上就吃一些水果和瓜类，还有酸奶。3...

2个回复 2025/2/5 9:40:19

中医减肥，虽然不及吸脂减肥那么快就可以见效，但是相比节食、运动，其实中医减肥的速度会更快，而且更加健康。中医减肥，主要采取埋线针灸减肥的技术，只需一次植入，就可以持续15天24小时不间断地刺激减肥穴位，减肥速度以倍的增长。中医减肥，虽然不及吸脂减肥那么快就可以见效，但是相比节食、运动，其实中医减肥的速度会更快，而且更加健康。中医减肥，主要采取埋线针灸减肥的技术，只需一次植入，就可以持续15天24小...

2个回复 2025/1/26 9:24:11