生活中，总能听到有人说自己喝水都胖，大部分人听了会一笑而之，觉得这是一种夸张的说法。但是不可否认，总有一些人明明每天比一般人吃得少，却比一般人容易胖。这种体质，被称为易胖体质，那么易胖体质是因为什么造成的呢？易胖体质可以减肥成功吗？易胖体质又该怎么减肥呢？南方医科大学南方医院血管外科副主任医师刘仕群副教授在此前接受家庭医生在线的相关采访时曾表示易胖体质或者易瘦体质与遗传因素有较大关系。刘仕群副教授...

减肥达人2018-01-30

中老年人(指40岁以上的人)由于体力活动减少及饮食安排欠科学，很容易发胖，而且大多数人已经发胖了。中年人家庭及社会负担都很重，不宜轻易加入减肥先烈，更不要用药物减肥。那么，中年人怎么减肥呢，在这里，我们推荐减肥操，减肥操是温和运动，是中老年人减肥的最佳选择，下面一块来看看吧!第一节：练习大腿前部和臀部的肌肉使之结实。右脚向前迈一步，呈站立姿势，两手叉腰，身体重心放于右脚，左脚跟离地，接着右腿向下弯...

减肥操2017-01-23

随着社会的发展，人们的生活水平不断的提高，但是也由于各种原因，导致酒精肝的发病率也越来越高，而脂肪肝是一种严重影响健康的疾病，那么，得了脂肪肝怎么减肥呢？ 脂肪肝主要是因为肝脏内堆积脂肪肝过度造成的肝脏损伤性疾病，因此脂肪肝患者一定要控制好体重和脂肪的摄入，对于脂肪肝患者来说，控制体重和减肥也是很重要的， 脂肪肝患者减肥应该做到如下几点： 1、适当的体育锻炼和运动：脂肪肝怎么减肥？适当运动同...

脂肪肝治疗2012-08-30

减肥方法一：多喝水多喝水能加快身体的新陈代谢，排除毒素，有效解决皮肤干燥等问题，补充足够的水分，让身体迅速补充流失的水分。通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变。正常人每天所需水分大约为一点五公升左右，若以多少杯来计算的话，大约等於八杯二百毫升左右的水。不过这也视乎个人日常活动量而定。合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升为宜，间隔时间为二十至三十分钟。减肥，无论是出...

减肥2017-05-09

便秘，不仅会影响身体健康，还会导致小腹突出，不想再当小“腹”婆，那就要腹部减肥开始了！推荐的9个消除便秘的小偏方，助你轻松排毒瘦小腹。1、早上空腹喝水法首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢。一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，柔软的粪便也...

便秘食疗2019-05-05

1、备孕期怎么减肥大部分的女性对于运动都没有太多的兴趣，但为了能够孕育健康的宝宝，适当的运动是很有必要的。散步是一项适合任何人的运动，散步要尽可能挑选空气较清新的环境，不必走的过快，也不用走的时间过长。刚开始可以把脚步放慢，不要走的太急，以免对身体震动太大或造成疲劳。散步时不要穿鞋跟太高的鞋，最好穿软底的运动鞋。最好坚持每天都散步一会儿，大雾天、雨天或雪天时就不要外出散步了，避免发生事故。慢跑或者...

两性2017-04-12

1、吃饭时多咀嚼咀嚼除了有活化大脑的效果以外，还能刺激神经中枢产生饱腹感。吃饭时多咀嚼，即使少吃也能有饱腹感。另外，多咀嚼还能有助于消化，防止便秘。2、不要过早运动在产后的2个月内，身体都比较虚弱，不适宜做运动。当分娩满2个月且身体得到恢复后，妈妈们可以从强度低的运动开始，循序渐进做一些运动。在产后6个月，可以加大运动的强度。3、不要吃得太“补”经过生育，妈妈们耗尽“元气”，家里人就会用各种美食来...

产后2017-09-08

如果平时嫌弃减肥的速度太慢，是不是方法不对？还是一直在吃药？其实，减肥也是有很多办法的，不要去盲目的减肥，乱减肥，乱吃一些减肥药。如果没有好的减肥方法是很容易就反弹的，吃减肥药也非常容易的就反弹，下面看看这几种方法，减肥速度快，还不容易反弹！怎么减肥不反弹？有哪些正确快速的减肥方法？一、减肥降低的是体脂而不是去想怎么减体重在减肥的时候，你不要经常去注意自己的体重减没减，你要时刻注意的是自己的体脂减...

减肥达人2018-08-10

产后妈妈生完孩之后总是会伴随着发胖，身材走样的现象，特别是肚子，总是比没生孩子之前好了好几圈，那么产后妈妈应该怎么减肥呢？今天我们一起来看看详细的减肥方法，让你变身辣妈。1、早上起床空腹喝水产后准妈妈是很容易便秘的，而便秘的最主要原因之一就是饮水量不足，早上起床喝一杯水温水，有助于消除便秘。因为在夜间肠胃处于休息状态，早上起床空腹喝水，肠胃的运作会比平时快，让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，...

减肥百科2018-06-27

对肥胖的2型糖尿病患者来说，减肥是一种治疗手段，体重减下来，胰岛素抵抗自然会有所减轻。这就要求糖尿病患者患者的饮食控制做到位。糖尿病饮食原则是保证碳水化合物、蛋白质、脂肪的合理搭配，以满足身体需要。 专家解释，糖尿病发病危险可随着体重的增长而增加，同样，控制体重可以预防糖尿病。减肥有利于2型糖尿病恢复，是因为2型糖尿病的发病机制主要是胰岛素抵抗。 2型糖尿病患者怎么减肥好？ 1、适当运动： ...

2型糖尿病2013-01-07

减肥，一是控制食物的摄取，例如控制饮食，而是加快脂肪燃烧，例如运动，但你知道吗？其实只要你养成一些健康的习惯，就能帮助你燃烧脂肪，从你每天睁开眼睛开始，遵循以下5个习惯就能看到明显的减肥效果。一、上午：喝咖啡开启新的一天好消息！如果你想减肥，不必将可口的早餐饮品取消。事实上，咖啡和绿茶里的咖啡因能刺激你的中枢神经系统，每天早上一杯咖啡能将新陈代谢率提高百分之五至百分之八。二、上午：吃一顿丰盛的早餐...

减肥食谱2019-04-14

断奶后怎么减肥之慢跑女性断奶之后，自身的身体其实也是呈现一种比较臃肿的状态。想要改变这种状态，可是有时候也会感受到一种疲惫感。那么这个时候，比较适合新妈妈们的运动就是慢跑，慢跑比较不容易使人产生疲惫感，产妇们也会比较喜欢。通过慢跑，产妇们可以逐渐的消耗体内的脂肪。不仅如此，产妇们整天带着孩子，有时候没有调节好自己的心情，就会增加自己产后抑郁症的危险。因此，每天傍晚的半小时或者是清晨的半小时，新妈妈...

母乳喂养2017-01-10

1、合理调整饮食产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。2、树立正确观念产后六个月是新妈妈瘦腰的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身，因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。3、适当有氧运动生产后...

产后2017-09-12

我们每天大部分的时间都是在椅子上度过的，所以臀部的赘肉就会不断的堆积，办公臀就会出现。其实坐着的时候也可以锻炼，只要腰挺直、单脚慢慢上，然后用力前伸，双腿交替20次就可以了。上班的时候不是非要坐电梯，对于那些楼层不是很高的白领来说，一步迈两层台阶，慢慢爬就可以，能有效的伸展大腿根部肌肉跟臀大肌，久而久之，魅力电臀就出现了。想要减肥，最好的方法就是养成良好的生活习惯，在工作之余，利用业余时间进行适当...

养生常识2017-11-02

发福的现象的出现可并不是一件好事哦，它是存在着一定的危害性，对了身体的健康存在着很大的影响。人到中年一个大的特征就是身体发福，特别是中年男人。那么，中年男人发福的原因有几个呢？中年男人发福的有什么危害呢？中年男人发福怎么减肥好？中年男人发福的原因1、基础代谢率下降人体的基础代谢率在过了25岁以后会慢慢下降，平均每10年减少2~5%，因此虽然40岁很有可能基础代谢率只有25岁的九成，若摄取的热量与2...

养生常识2017-08-29

一般产后两三个月，月经就会恢复正常了，此时选择正确的减肥方法，不但不会影响哺乳，还会让奶水更通畅，那么究竟该注意些什么呢？下面小编就教大家一些产后妈妈正确的减肥饮食方法。早上起床空腹喝水产后准妈妈是很容易便秘的，而便秘的最主要原因之一就是饮水量不足，早上起床喝一杯水温水，有助于消除便秘。因为在夜间肠胃处于休息状态，早上起床空腹喝水，肠胃的运作会比平时快，让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，软化...

日常保健2018-01-30

雪莲果怎么减肥雪莲果的果实中富含人体必需的氨基酸和膳食纤维，有很好的保健作用。雪莲果属于一种低热量食品，其中含有的碳水化合物很少为人体吸收，因此很适合糖尿病人及减肥者食用。研究发现，食用雪莲果可以通便排毒，因此很多人还喜欢通过食用雪莲果来减肥。吃雪莲果能促进消化，调理胃肠道，还能调理血液，清除高血脂，有效地控制胆固醇和糖尿病，有利于减肥期间的人食用。吃雪莲果还能使肠内有益菌丛的促生剂，产生双歧因子...

蔬果养生2017-09-26

现在这个社会纤体瘦身已成为女士终生“事业”，放眼望去，各种女明星身材都很好，难道都是天生吃不胖么?错!不少女星减肥瘦身“走火入魔”，其方法的“残酷”、“怪异”程度令人瞠目结舌，今天就为大家揭秘女明星怎么减肥的，有些方法大家要谨慎学习。刘若英●“利尿剂”招牌动作：经常服用“利尿剂”动作细节：发新专辑和开演唱会时，有些明星为了上镜更好看，服用利尿剂“瘦脸”。招牌明星：刘若英专家说：上镜或比赛前几小时服...

明星瘦身2016-10-26

泰国一名25岁的手机店老板，名字叫mos（小名），1年前他的体重为155公斤。mos表示，他从小就是个大胖子，因为自己一直管不住嘴巴，想吃什么就吃，周围的人嘲笑他身上总是有一股胖子的味道。他曾经向很多女生表白过，但无一例外都被拒绝，“我知道她们都是嫌我胖”。于是他在嘲笑声中咬咬牙决定减肥。从去年的5月1日开始，mos彻底管住了自己的嘴巴，并且每天早上都坚持运动。Mos控制了饮食，加强了锻炼，虽然有...

减肥食谱2017-05-06

月经期间，女性身体会出现一系列生理变化，这也为减肥提供了一定的机会。然而，月经期间的减肥并非一蹴而就，需要科学的方法和合理的安排。下面，我们将从三个方面来探讨月经期间如何快速减肥。一、月经期减肥攻略：科学瘦身不打烊1.合理饮食是关键月经期间，女性应该注重饮食的均衡与营养。建议增加蛋白质的摄入，如瘦肉、鱼、禽类及豆制品，同时多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果等。避免过多摄入高脂、高糖、高盐的食物，以减...

热点文章2024-10-30

每天吃超过1万卡路里的食物是种怎么样的体验？美国德克萨斯就有这么一个女子，她叫莫妮卡，她曾经想成为世界上最胖的女人，为了这个目标她每天吃超过1万卡路里的食物，没减肥之前的她体重高达634斤！但是因为肥胖引发的各种疾病，她接连流产了两次，为了能够成为一位母亲她开始了减肥之路，她戒掉了高热量的食物，开始了清淡的饮食，在10周时间内成功减掉了182斤。其实减肥的原则就是要保持能量消耗大于能量摄入，广州市...

其它运动2017-06-19

体寒的女人怎么减肥效果好1、煅荷叶适量。烧存性，研末，收贮备用。每次用10-20克，米饮调服，每日3次，连服1个月，体重可以下降10多斤，而不反弹。荷叶灰是治疗顽固性肥胖的首选，为明代减肥秘方，如果荷叶灰与炒白术搭配一起使用，效果更好，气虚型肥胖建议搭配黄芪粉一起使用。2、蜂蜜红茶。蜂蜜具有润肠滑油的作用，是养颜消脂的佳品，红茶本性温和和无刺激，对于肠胃虚寒和冬季寒冷的季节，是暖身养胃、减脂保健的...

体质养生2017-05-18

水对于我们人类非常重要，它约占人体组成的60-70%，是维持生理正常机能不可或缺元素之一。但是当细胞内外钠离子和钾离子的平衡改变，体内的循环受到影响，整个人就开始感觉浮肿虚胖了起来。那么水肿型肥胖怎么减肥呢？水肿程度1、严重水肿用手指按压手臂内侧皮肤，皮肤会凹陷进去并无法迅速弹回。一直喜欢重口味重油饮食和比较肥胖是严重水肿的罪魁祸首。2、中度水肿到了下午，如果用手指按压大腿或小腿部位，会出现紧绷感...

减肥百科2016-10-17

几乎大部分的孕妇在怀宝宝期间会变胖，其实这是很正常的现象，因为在这期间，孕妇都是吃得很好，也很多，睡的时间也长，就会很容易增胖，那么孕妇在怀孕期间应该怎么减肥？怎么去控制自己的体重。孕妇在怀孕期间减肥的时候，如果抵抗力不佳，还很容易就会感冒，间接性的也会影响宝宝的健康。孕妇在怀孕期间能不能减肥？孕妇在怀孕期间做适量的运动是必须的，怀孕的时间会越变越长，那么孕妇活动起来也会越来越不方便，所以，在这个...

减肥达人2018-08-26

近日有位减肥爱好者因为乱吃东西而导致减肥失败，更是因为减肥肠胃受伤被送进了医院，真是减肥需谨慎啊，女子减肥不成反而生病的原因大概是因为没有掌握到方法，饮食方面也需要多加讲究，那么究竟该怎么减肥呢？或许水果和运动是辅助的工具，下面一起来看看吧。减肥应该多吃这些水果：1、菠萝菠萝是膳食纤维水果，菠萝是具有纤体减肥的功效，菠萝的蛋白分解能力强，能分解多余的脂肪，快速排肠毒，但是吃菠萝瘦身，有一样需要注意...

减肥营养补充2019-05-04

一个女人很漂亮，不仅要有漂亮的衣服，还要有动人的身材。可是事与愿违，女人到了一定的时候就容易发肥，而肥胖是女人的大敌。所以，减肥是女人永恒的话题。我们可以尽力减肥，恢复往日傲人的身材，得到更多赞美的目光，重拾女人的美丽光彩。所以，那些减肥成功的女性，有一些减肥技巧，值得我们学习和借鉴，让我们开始曲折而漫长的减肥之旅吧。女人减肥技巧有哪些？第一、记录自己健身的过程调查表明，一些能记录自己健身过程的人...

减肥达人2018-09-28

现代社会，人们的生活条件越来越好，饮食品种越来越丰富，一不小心就会吃成大胖子，减肥成了当务之急。一些朋友为了瘦身成功，刻意节食减肥，结果导致身体虚弱，元气大伤，一些朋友选择运动瘦身，但因为没有坚强的毅力，短时间没有见到减肥效果，就灰心丧气了。怎么减肥才能既健康又能有效果呢？可以尝试一下柠檬汁减肥。怎么用柠檬汁减肥呢？柠檬汁减肥方法一、柠檬汁加醋柠檬里维生素C的含量非常高，喝柠檬汁不仅可以减少色素沉...

营养食材2017-04-26

减肥是一件很不容易的事情，也是一件很难坚持的事情。很多人都会出现减肥反弹的情况，减肥为什么会反弹呢？其实很大的原因是因为摄入食物的原因，不管是运动减肥还是食物减肥，如果在体重控制住的时，就又开始大吃大喝这样就很容易再反弹回去，那如何让减肥不反弹呢？下面就来看看小编介绍的2个小妙招，学会了就保证不反弹！怎么减肥效果好？这2个小妙招可保持减肥不反弹！一、保证下半身的温度，加快排毒才能保持身材现在的人在...

减肥达人2019-01-05

近日，蒋劲夫在网上自曝，自己40天成功减肥12公斤，同时变成了肌肉猛男，而人鱼线更是清晰可见。40天减肥12公斤，这样的减肥速度，让很多MM都啧啧称奇。你也想快速减肥？今天，小编就向大家介绍几个有效的减肥方法。让大家一周见效。一、运动减肥法1、游泳减肥法在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空...

有氧运动2014-05-30

有些人喝口水都发胖，有些人怎么减肥都瘦不下来，原因大家都知道了，有种胖叫虚胖，这是湿气重导致的。今天我们就来看看：你体内的湿气，是如何一步步化成脂肪，让你变成胖子的。湿气重的人为什么容易胖湿气重虽然不会直接导致肥胖，但是与肥胖难脱干系。1、一般身体湿气较重的人的口味也比较重，这样高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅，身体湿气郁积，从而易造成身体酸碱性不平衡。多数超重人士身体酸碱性都呈酸性。2、...

减肥百科2016-12-23