女性过度减肥导致更年期提前，减肥对女性朋友来说是家常便饭，无论到何处都能听歌到有女性朋友说，我不吃饭，我减肥。可是大家知道吗，减肥也要有个度，不少女性朋友由于过度减肥导致更年期提前。过度减肥导致更年期提前年仅三十岁的白领张女士最近老是头晕目眩、而且总是出现注意力不集中、失眠健忘等症状，有时莫名的伴有情绪烦躁，这样的状况已经持续长达半个月，到医院检查后，结果让她很吃惊，医生告诉她这是由于她过度减肥导...

缓解更年期方法2015-04-06

现在有很多人都会埋怨，自己为什么想尽了办法来减肥，总是得不到很好的效果。其实减肥也是一种学问，需要掌握一定的技巧才能够减肥成功，而且要有恒心来持之以恒，应该牢记六个一。牢记6个“一”，其实减肥一点都不难！1、早晚各喝一杯水相信很多人都知道，其实在平时多喝水是可以起到减肥作用的，我们人体需要大量的水分来维持正常的运转，要保证充足的水分，能够维持皮肤的健康和身体健康。如果体内缺水的话就会影响新陈代谢，...

减肥达人2018-11-20

对于减肥的人来说，脂肪两个字简直就像洪水猛兽一样可怕。很多人在减肥的时候，对于脂肪类的食物只能连连说不。但其实脂肪对于人体是非常重要的东西，如果长时间不摄入脂肪会影响人的身体健康。即便是减肥，也要摄入一定的脂肪，而正确地摄入脂肪，对于减肥其实没有影响。适量摄入脂肪一样能减肥？关键是要掌握这3个妙招！答案是肯定的。人摄入的脂肪不能过多，但也不能完全不吃。因为脂肪是人体主要的能量供应物质之一，它在人体...

减肥食谱2018-12-22

对于减肥成功的人群来说这只是阶段性的胜利，最终的目标是要维持瘦身体重。在减肥期间容易出现平台期，想要打破平台期的话，必须要限制总热量的摄入，通过运动的方式来帮助消耗热量。减肥总是反弹怎么办？1、多运动在炎热夏季很多人群不喜欢做运动，稍微一动全身就会出汗。但只有保持积极的活动才能让体重长时间的维持，可以通过散步或者走路的方式来增加活动量，防止反弹。可以打开手机中的计步器，每天坚持走1万步。不能长时间...

减肥达人2019-07-26

妈妈在经历“十月怀胎，一朝分娩”的喜悦和痛苦之后，又迎来新的烦恼，“肚子上长了很多赘肉”、“肚皮上出现了妊娠纹”，小编这里有妙招，能够帮你赶走赘肉，打造火辣身材！肚子赘肉：吸脂减肥肚子上的赘肉，可以利用吸脂手术进行瘦身塑形，恢复迷人的曲线。吸脂减肥不反弹。如运动、减肥药、节食等方法减掉肚子上的“游泳圈”，有可能出现反弹。因为人体的脂肪细胞数量在成年以后基本上是固定的，腰部吸脂减肥将人体多余的脂肪细...

吸脂塑身2015-02-11

不少明星们的完美脸都是女生们梦寐以求的，但也不是每个女生都能天生拥有一张完美的的瓜子脸，当然如果也想拥有一张跟她们一样完美的脸的话，就一起来学学下面的瘦脸小妙招吧。紧致双下巴从下巴顶点开始，沿脸部轮廓推至耳下腮帮边缘，重复10次。接着两手手背轮流将下巴往上推挤，逆地心引力的按摩能加强肌肉的生长方向，此动作重复25-30次。最后食指和中指将下巴赘肉夹起来，往脸颊两侧移动，左右各3次。按压地仓穴不动肩...

瘦脸2017-04-17

很多人肥胖，归根结底还是吃的比消耗的多，所以，减肥的关键是少吃。但是，很多人不吃就饿得难受，减肥最难过的也是这一关，下面就教给你两个可以止饿的穴位，饿的时候，或者饭前10分钟，摁揉摁揉，就能减少饥饿感。饭前10分钟按这两个穴可以减肥一个穴位是“内庭穴”，在第二和第三个脚趾头缝的尽头，捏的时候用手指从脚背和脚底上下一起捏，力量稍微大一点，让自己感觉有点痛的程度。如果单纯的只是老想吃，胃口特别旺的话，...

减肥方法2016-12-15

许多孕妈妈在产后身体都会发胖，体重渐渐的加重，这个问题困扰着许多女人。一般来说，在产后的头一个月内，为了哺乳，让新妈妈吃下大量的高脂肪高蛋白质食品，使摄入的营养量大大超过需要量，因此产后瘦身成了大家第一任务。下面为大家介绍十条妙招，让您产后瘦身不用愁！1、只吃一些低脂肪，你又很喜欢的食物。2、吃口香糖。新鲜、有薄荷味的感觉，会让你不太想吃东西。3、在包里、车里和书桌里都备有健康的小吃，比如一根香蕉...

产后减肥2015-05-21

减肥一直是女人们挂在嘴边的话题，而女明星更是对减肥念念不忘。毕竟，爱美是女人的天性，她们有时需要整日面对镜头，没有傲人的身材，又怎能让自己在镜头前保持充分的自信呢?这一点，在韩国女明星身上更是突然，对于减肥，韩国女明星们是各有妙招，下面一块来看看吧。1、少女时代少女时代这么瘦，关于她们维持身材的方式最推荐的是无须捱饿的“1200大卡铲肉菜单”。早午餐都能吃玄米饭和鸡胸肉，额外补充生菜沙拉及坚果，晚...

明星瘦身2016-10-27

对于大多数想要减肥的女性而言，利用好了经期这宝贵的几天时间，对你的减肥瘦身来说可是很有帮助。想知道到底怎样才能让经期减肥更快速有效？下面就一起来看看吧。运动强度要适中大姨妈来临是一种成熟女性子宫内膜周期性自行剥落的生理现象。是每个成年女性必然要经历的事情。这种现象带有一种创伤，这个时候的女性身体比较脆弱。如果这个时候，你做一些剧烈的有氧运动，会影响到自己的身体健康的哦。所以这个时候的运动量一定要减...

日常保健2017-11-28

减肥专题2013-02-02

哎呀，说起腺体肥大，我可真是有一肚子话要说。想当年，我也是深受其害，每天都像是在和一个小恶魔斗争。好在，经过一番摸索和尝试，我终于找到了几个对付这个小恶魔的绝招。今天，就来跟大家分享一下我的经验和心得吧。什么是腺样体肥大腺体肥大就是咱们身体里的某些腺体因为各种原因变得肿大，比如扁桃体、腺样体等。这些腺体一旦肿大，就会给咱们带来各种不适，比如喉咙痛、呼吸困难、打呼噜等。就是那种让人夜不能寐、食不知味...

健康笔记2024-03-18

一、下腹肥胖型 这类体型肚脐以下部位明显突出，臀部从侧面看起来是下垂的。下腹肥胖的人一般都伴有便秘的现象，饮食结构油腻、口味重。同时久坐，运动很少，喝水也很少。长时间久坐运动不足，最容易使腹部深层肌肉松弛，刚吃饱就坐着或趴着睡更严重。 瘦腹对策： 1.多喝酸奶促进排便 多喝乳酸菌饮品清肠，增加乳酸菌和纤维素的摄取量，能改善便秘问题，加速肠胃活动机能，成功赶走废物;少盐防腹胀，摄取过量盐分会...

饮食2012-04-17

四个小妙招防止胸部下垂！导致胸部下垂的方法有很多，有因为哺乳后恢复不佳，或者过度肥胖造成乳房衰老，还有就是因为衰老导致机体内分泌机能的下降导致的，那么有没有防止胸部下垂的小妙招呢？乳房是身体老化快的部位之一。激光整形医师介绍，女性乳房衰老从35岁开始，慢慢下垂，同时丰满度下降，所以预防女性乳房衰老，应越早越好。1、正常作息。除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔...

胸部整形2017-04-24

家医互动互动话题2014-03-25

1、多喝点茶 人在闲着没事时，会下意识地想吃东西，别忘了，到这时，喝一杯茶或站起来放松一下四肢，以消除吃的欲望，别信手抓点什么吃。 2、站着干活 在熨衣服、炒菜、插花等站着干活时，不妨张开双腿，站直身体，也是一种锻炼。另外，在做室内清洁工作时，如果手中只拿一把扫帚、拖把或吸尘器时，不要只动手臂应全身都融于动作中，让踝关节、臀部、膝关节等一起跟着动起来。当你挥身从高处取东西时，可以踮起脚尖，尽...

饮食2011-05-29

孕妇生完小宝宝之后总会堆积或多或少的赘肉，那么产后妈妈究竟该如何有效瘦身和减肥呢？在运动和饮食上究竟该注意些什么？下面我们就一起来看看吧。1、高温瑜伽可以选择高温瑜伽作为产后瘦身运动，高温瑜伽又称热瑜伽，就是在38摄氏度至42摄氏度之间的高温环境下练习26个基本姿势，高温的环境下即使不做任何练习也会出大量的汗，对减肥、塑体、排毒都有很好的效果。做高温瑜伽要注意根据自己的身体情况调整，要循序渐进，不...

女人2018-08-13

1、瘦大腿每天坚持大腿的按摩，能很好地促进血液流通和新陈代谢，进而防止脂肪堆积的产生，使肌肤美丽而柔软。此外，要进行一些有规律的肌肉训练，使皮肤和组织保持紧绷，并改善大腿和小腿的粗细比例。比如进行有针对性的健美锻炼，每天将后背紧贴墙面、屈膝，并尽可能地长时间保持姿势不变，这是一种使大腿肌肉紧绷的行之有效的方法。然后再配合做一些运动，如打网球、打羽毛球或骑自行车，甚至散步都可使大腿状况得到极为有效的...

瘦腿2013-02-28

寒冷的冬季，没有一份暖暖的食物可怎么得了，所以现在就是吃吃吃的季节！不少吃货扬言“没有火锅的冬天是不完整的！”，不过，这对于想要减肥的姑娘们来说，火锅=油腻+肉=胖胖胖！于是对热辣辣的火锅只能避而远之，为了体重只能忍了！小编想说，其实大可不必。跟着小编学几个吃火锅不发胖的小妙招吧，任性吃也不会吃胖！巧合火锅不发胖的6个小妙招1.尽量选择清淡的锅底清汤锅底所含的热量较低，能直接避免油分的超量摄入，同...

营养知识2016-02-05

宵夜一向让不少人又爱又恨，不吃饿着肚子睡觉感觉很难受也睡不好，吃了又觉得不健康，还怕破坏自己的一整天的节食减肥计划。怎么破？小编下面就给大家支几招，让大家又能吃宵夜，又健康不发胖。妙招1：确保时间间隙吃饱宵夜就去睡觉不仅会引起不适和睡眠中断，还让身体没有时间消耗宵夜带来的热量，导致长胖。因此要确保宵夜喝睡觉之间有足够的间隔时间，不要饱着肚子撑着去睡觉。妙招2：吃正确的东西不仅宵夜的时机很重要，吃了...

营养饮食2015-12-12

推荐阅读：两型肥胖中医教你吃着瘦 1、鬃刷刷身减肥 赤身裸体，以鬃刷依次由左上肢外侧、内侧，心上肢外侧、内侧，左下肢外侧、内侧，右下肢外侧、内侧及臀部、腰背部、后颈、腹部、胸部刷身。 各部位反复刷至发热，皮肤呈微红色为止。亦可将鬃刷沾水湿刷身体，则减肥效果更佳。 此法除减肥外，并可预防感冒和高血压病。久为之，可使皮肤变得光滑而红润富于弹性，亦为健美佳法。 2、毛巾擦身的锻炼减肥 ...

中医减肥2010-09-19

长时间的久坐不动似乎就是上班族忙碌一天的真实写照，由于长时间久坐，导致身体越来越肥胖。想减肥可又没有太多的空闲时间，有木有方便实用的减肥方法呢，以下就是上班族可以常用的减肥妙招。上下班途中甩手大步走上下班也是塑身瘦身的大好时机，每天有两趟上下班的时间，不拿来塑身太浪费。希望大家都学的走路方式是“甩手大步走”。好处在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀，让手臂没有赘肉，也是最好的全身运动。首先是收腹、抬头、挺胸、...

综合2016-10-01

冬季天气寒冷，一说到吃，热乎乎的火锅、营养大补的热汤都是很不错的选择，但是你知道吗，这些让我们身体倍感温暖的食物，很容易带我们走进减肥误区，结果只会让我们越吃越胖，以下是营养师为大家总结6个冬季饮食减肥的盲点，正在长胖的你看看自己触犯了几个？6个冬季减肥盲点你触犯了几个？误区1：蔬菜水果一定有减肥作用很多天然蔬果都有不错的减肥效果，且有很好的营养价值，值得你经常光顾。但有些蔬菜如凤梨等，人体摄入后...

减肥百科2014-12-19

零食是人们没事消遣时常吃的食物，很多MM吃零食只是因为食物的美味和嘴馋，并非真的肚子饿了，然而在这种情况下随便吃进一包零食，可能导致的直接后果就是肥胖。怎么吃零食不胖是MM们共同的问题，下面为大家传授几招吃零食的小妙招，教你怎么吃零食不发胖。一、什么零食可以吃？1、记录下每天食用的零食除了正餐中的饮食，其他时候吃的食物都可以称为零食，我们可以将自己每天吃的零食做下记录，从而更容易地知道自己摄入的热...

减肥食谱2014-12-31

说起腺体肥大，我可真是有一肚子话要说。想当年，我也是深受其害，每天都像是在和一个小恶魔斗争。好在，经过一番摸索和尝试，我终于找到了几个对付这个小恶魔的绝招。今天，就来跟大家分享一下我的经验和心得吧。腺样体肥大到底是什么？腺样体肥大，简单来说，就是腺样体这个小小的组织因为某些原因变得异常肥大，给我们的日常生活带来不小的困扰。你可能会觉得鼻塞、呼吸不畅，晚上睡觉还可能打呼噜，甚至影响睡眠质量。别慌，这...

健康笔记2024-03-18