健康指导：120/2/1.53/1.53=25.36你这是轻微肥胖，没事的，调整下饮食结构。然后继续跳槽即可，你没有发现你的协调能力好了？早餐;正常吃饭午餐：米饭+炒菜+餐后水果50-100克+动物肝脏及乳制品晚餐：不吃主食，或者不吃。晚上临睡前，平躺于床上，做双腿举起，每组20个六组间隔40秒。白天泡水喝：决明子3+山楂2+桑椹2+制首乌3+荷叶2+五彩菊1+玫瑰茄1+康乃韾两朵。决明子：清肝明...

3个回复 2017/7/7 23:13:41

健康指导：可以通过运动加健康饮食来减肥，并且可以使用产后收腹带。而且，局部减肥呢主要是加速局部的脂肪燃烧，所以你应该采取一些能锻炼到肚子上肌肉的运动方式，我比较建议你做仰卧起坐或者转呼啦圈，每天做够一定数量，循序渐进，希望能够帮到你

3个回复 2017/7/6 23:05:22

您好,安全有效的减肥方式就是控制饮食加上多做运动,,饮食上首先要养成良好的生活习惯,可以早上起床空腹喝一杯温暖开水或者是淡盐水帮助排出身体毒素,早餐和午餐可以吃的稍微多一些,但是不能太饱,晚餐尽量少吃或者不吃,多吃新鲜的水果蔬菜,少吃面食,多喝水,少吃零食,烧烤,油炸食品.然后多做运动,如瑜伽,慢跑,骑自行车等.建议要减肥就要运动,不建议吃减肥药,减肥药都有副作用还很容易反弹,减肥是一个长期过程,...

4个回复 2017/7/10 11:40:09

饮食上简单说就是吃好不吃饱，种类丰富，细嚼慢咽、少吃多餐，坚决不吃垃圾饮食，天天运动，多吃水果少吃肉就行。自己在做完运动之后，最好可以放松腿部，比如说可以做一些瘦腿按摩或拉伸之类的小动作。

3个回复 2017/7/7 7:57:36

健康指导：建议想减肥可以可以在假期和闲暇时间尝试一下健身房的运动，那里的运动器材丰富多样，对于不同部位减肥的针对性都是比较强的，而且运动范围比较固定，上班族可以在下班后有目的的训练达到减肥目的。上一些瑜伽和骑单车的课

4个回复 2017/7/10 21:39:25

你好，减肥就是适当的控制饮食和运动，可以用三维脐疗方法瘦腰和瘦肚子。每天的生活要有规律，不要暴饮暴食，少吃热量高的食物，比如说油炸的，奶油，巧克力等。多吃水果和蔬菜，但绝不要不吃荤菜或是绝食，这是不可取的。还有就是运动，比如每天晚上做一下仰卧起坐，这样能减肚子和腰，每天早上可以进行晨跑。不过很难坚持。其实你可以平时以步代车，如果离目的地不是太远可以走着去，平时可以多逛街，这样不但可以满足兴趣又可以...

3个回复 2025/3/12 14:05:17

你好，减肥就是适当的控制饮食和运动，可以用三维脐疗美体康方法瘦腰和瘦肚子。每天的生活要有规律，不要暴饮暴食，少吃热量高的食物，比如说油炸的，奶油，巧克力等。多吃水果和蔬菜，但绝不要不吃荤菜或是绝食，这是不可取的。还有就是运动，比如每天晚上做一下仰卧起坐，这样能减肚子和腰，每天早上可以进行晨跑。不过很难坚持。其实你可以平时以步代车，如果离目的地不是太远可以走着去，平时可以多逛街，这样不但可以满足兴趣...

3个回复 2017/7/6 18:58:56

长时间坐着活动少，营养好的话，又引起腹部脂肪堆积的，可能，这种情况可以做仰卧起坐，可以转呼啦圈，而减去腹部脂肪，多吃新鲜蔬菜水果，多吃粗粮，多吃芹菜菠菜，韭菜白菜，保持大便通畅。少吃油腻食物和油炸食物，加强锻炼，控制体重在正常范围。希望我的解答对你有帮助，祝你健康。

6个回复 2023/3/28 11:12:06

你好，你想减肥是可以用瑜伽减肥视频减肚子的啊，但是就你一定要坚持下去的啊，瑜伽减肥视频减肚子，减肥就是适当的控制饮食和运动每天的生活要有规律，不要暴饮暴食，少吃热量高的食物，比如说油炸的，奶油，巧克力等。瑜伽减肥视频减肚子，多吃水果和蔬菜，但绝不要不吃荤菜或是绝食，这是不可取的。瑜伽减肥视频减肚子，还有就是运动，比如每天晚上做一下仰卧起坐，这样能减肚子和腰，每天早上可以进行晨跑。不过很难坚持。其实...

4个回复 2025/2/7 9:48:43

减肥就是适当的控制饮食和运动每天的生活要有规律，不要暴饮暴食，少吃热量高的食物，比如说油炸的，奶油，巧克力等。多吃水果和蔬菜，但绝不要不吃荤菜或是绝食，这是不可取的。还有就是运动，比如每天晚上做一下仰卧起坐，这样能减肚子和腰，每天早上可以进行晨跑。不过很难坚持。其实你可以平时以步代车，如果离目的地不是太远可以走着去，平时可以多逛街，这样不但可以满足兴趣又可以排汗减肥，如果不是很怕累的话可以穿高跟鞋...

4个回复 2017/7/5 22:33:04

你好,最安全的减肥方法当然是做一些阶段性的体育锻炼，最好的是慢跑，游泳等一些有氧运动，饮食也很重要，每次只吃7分饱，少吃高脂肪食物。

2个回复 2017/7/6 6:18:28

健康指导：根据您的描述，要想控制体重的增长，应该注意饮食和运动调节，避免进食油腻刺激食物，多进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物，保证膳食平衡，避免长时间熬夜，合理睡眠，每天坚持慢跑。

3个回复 2017/7/7 8:39:36

你好，减肥就是适当的控制饮食和运动，可以用三维脐疗美体康方法瘦腰和瘦肚子。每天的生活要有规律，不要暴饮暴食，少吃热量高的食物，比如说油炸的，奶油，巧克力等。多吃水果和蔬菜，但绝不要不吃荤菜或是绝食，这是不可取的。还有就是运动，比如每天晚上做一下仰卧起坐，这样能减肚子和腰，每天早上可以进行晨跑。不过很难坚持。其实你可以平时以步代车，如果离目的地不是太远可以走着去，平时可以多逛街，这样不但可以满足兴趣...

3个回复 2024/1/31 21:55:11

考虑是减肥方法不当导致的内分泌失调所致的可能性较大，也不排除是由于生活习惯不当所致的肥胖。建议每天十点之前睡觉，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，不要熬夜，每天运动一小时以上，最主要是能够坚持下来。

3个回复 2017/7/10 12:07:26

您好！根据您的情况，考虑减肥方法应以运动和减少饮食为主。建议：减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,任何药物减肥都有副作用,只要坚持就不会反弹的,合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果，持之以恒。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。希望我的回答对您有帮助！

4个回复 2017/7/7 4:40:58

你好，目前来说的话比较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.；建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食

4个回复 2017/7/6 4:10:26

临床上对于减肥主要根据自身的肥胖类型和肥胖程度选择适宜自己的方法，非特殊情况下不建议进行药物治疗。建议通过运动来消耗摄入过剩的热量，锻炼时间控制在30分钟左右，健身房里应以身体出汗为宜。并且要合理的控制饮食，杜绝煎炸高热量和高糖的食物，主食以粗粮为主，规律生活。

4个回复 2021/9/7 20:26:40

不可能！减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

5个回复 2017/7/10 12:10:43

低压50高压100属于低血压。应对方法包括饮食调整、加强锻炼等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.饮食调整：适当偏咸，增加钠盐摄入，多吃营养丰富的食物。2.加强锻炼：如慢跑、游泳等，增强体质。3.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜。4.避免突然改变体位：防止低血压引起眩晕摔倒。5.定期监测：了解血压变化情况。若低血压症状明显，应及时就医，在医生指导下治疗。

5个回复 2024/9/6 18:18:22

您好，要想减肥就要少吃饭，一般七八分饱就可以，多运动，早上不睡觉懒觉，早起去户外运动，少吃油腻食物，少吃甜性食物，多吃水果和青菜，对减肥有好处。

4个回复 2017/7/10 11:30:48

不知道你是运动多久都做些什么运动。运动半小时内出的汗是水分半小时以后才是脂肪。运动不知道远动没运动到肚子。最好多做些仰卧起坐跑步等运动比较科学。象乒乓球什么举哑铃什么都没什么用。生活作息时间也很重要，如果老是熬夜喝酒抽烟吃油大的东西你在锻炼也没有用。

5个回复 2017/7/6 2:40:11

做仰卧起坐肚子疼是否引发疾病，与运动强度、热身情况、姿势动作、腹部疾病史、个体体质等有关。 1.运动强度：若运动强度过大，超过身体承受范围，易导致腹部肌肉拉伤，引发疼痛，长期如此可能造成慢性损伤。 2.热身情况：未充分热身就做仰卧起坐，腹部肌肉突然收缩，易引起痉挛，频繁痉挛可能影响肌肉正常功能。 3.姿势动作：姿势不正确，如弯腰驼背或用力过猛，会增加腹部肌肉和内脏的压力，可能引发疼痛，甚至损伤内脏...

1个回复 2025/5/26 10:36:41

产后减肥的话也并不是说，马上就可以减的还是要看身体的恢复情况的，如果想要减肚子上的肉可以做一做仰卧起坐

4个回复 2016/12/4 23:23:07

你好，你的情况一考虑是胃炎，二考虑是肠胃痉挛，另外也可能是十二直肠的问题。建议你到医院做个胃镜，查明是否有肠胃的炎症或者溃疡症，你目前可以服用藿香正气丸调理，多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣上火的食物。

1个回复 2018/6/21 9:50:56

做仰卧起坐后，肚子反而更大了，原因主要是与其作为姿势比较多，加上饮食的保养不够关系很大，减肥要结合饮食与运动，饮食上要低盐低脂，多吃蔬菜来替代主食上尽量吃升糖指数低的，运动要有氧与无氧运动相结合。

1个回复 2021/9/14 23:12:51

坐了仰卧起坐以后第二天有肚子疼痛的症状，有可能是腹部肌肉酸痛，可以再观察看看，如果是锻炼引起的疼痛，一般停止锻炼后过两天症状就会消失的，如果是胃肠炎等情况引起的腹痛，一般持续有腹痛，可能还会伴有腹泻等其它症状。不经常做仰卧起坐的人偶尔做容易出现肌肉酸痛的症状。

1个回复 2023/4/12 17:18:49

健康指导：您好：由于您没注意饮食习惯，平时饮食不注意所以您做的运动也是没有效果的，建议您平时多注意饮食，少吃油腻的多脂肪的食物，多吃些膳食纤维丰富的食物，如韭菜，胡萝卜，海带苦瓜等食物，饮食清淡营养，饮食和运动相结合

5个回复 2017/7/6 7:18:45