随着生活水平日益提高，吃得多、吃得细已成为大部分现代人的日常饮食习惯。我们都知道有吸收就应有相对应的排出，才符合我们人体的平衡原则，但是事实上，有大部分是吃的时候非常开心，到需要排出的时候就非常困难，常常忍受着“有进不能出”的尴尬和痛苦，真是有苦难言。解决便秘问题，学会这6个通便必杀技，让你“有进有出”。一、晨间喝一杯蜂蜜水身体在经过了一晚的新陈代谢之后会缺乏水分和能量，早晨此时喝一杯清淡的蜂蜜水...

减肥百科2017-03-21

直男们通常会说漂亮的女孩“长得漂亮有什么用，就当花瓶摆设一样只能起装饰作用”。对于这种言论我们只能默默地呵呵。如今长得漂亮又有才能的女孩太多了，想想如果自己又没才能，也不漂亮，人生还有什么精彩的。先说说故事主人公小伍吧。拥有硕士文凭，在知名国企工作，看似美好的一切，其实她的生活并不顺利。大眼睛、双眼皮、尖下巴……所有女神们有的特点小伍身上都拥有了。但是唯一不足的是小伍的脸蛋上爬满了黄褐斑，远远地看...

减肥2016-12-16

前段时间，我因为肠胃不适开始吃益生菌，但是连续4天都没有拉屎，让我感到有些担忧。于是我去咨询了专业的医生，了解到吃了益生菌后4天没排便并不一定是正常现象，可能是益生菌种类或剂量不适合我，或者是其他原因导致的。经过调整益生菌种类和剂量，以及采取其他通便方法，我的排便问题得到了缓解。下面我就和大家分享一下这方面的经验。一、吃了益生菌后4天没排便是正常现象吗？一般来说，吃了益生菌后，有些人可能会出现短暂...

健康笔记2024-04-16

肛肠内页病友圈列表位2013-11-07

近几年来，“宿便”被商家炒作成“万病之源”，让不少有便秘的人士感到焦虑和担心，从而盲目选择通便产品导致健康受到损害。40岁的黄女士就是其中的一位受害者。她表示，三年前自己经常一周只拉一两次大便，她觉得自己脸色暗黄长斑也是跟便秘有关，所以特别着急“排毒养颜”。从此，她开始饮用市面上一款热销的润肠排便保健品。黄女士表示，这些产品开始喝的时候，效果确实挺好，每天都可以排便，感觉也挺不错的。然而好景不长，...

减肥百科2016-10-26

中医推荐的有助于通便、调理肠道的食疗方有很多，常见的有蜂蜜芝麻糊、菠菜猪血汤、红薯粥等。这些食疗方取材方便，制作简单，能在一定程度上改善肠道功能，促进排便。1.蜂蜜芝麻糊：芝麻富含油脂和膳食纤维，具有滋养肝肾、润燥滑肠的功效。蜂蜜有润肠通便、润肺止咳等作用。将黑芝麻炒熟后研磨成粉，与蜂蜜混合均匀，用温水冲调即可。黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸，能润滑肠道，促进肠道蠕动。蜂蜜中的多种酶类和矿物质，有助...

健康科普2025-03-11

我的邻居阿姨，是个生活小妙招的收藏家。有一天，她神秘兮兮地告诉我，她发现了开塞露的“第二职业”——擦脸。我一开始还以为她在开玩笑，但阿姨一本正经地解释说，这可是有科学依据的。原来，开塞露中的甘油成分，对皮肤有着不错的保湿效果。那么，开塞露真的可以擦脸吗？它又有哪些功效呢？让我们一起来探索。一、开塞露的正确用法步骤（1）清洁皮肤：首先，确保脸部皮肤清洁，可以使用温和的洁面产品。（2）稀释开塞露：由于...

健康笔记2024-03-17

有时候，我们是不是觉得肚子里好像藏了个小宇宙，等待爆发却又找不到出口？哈，别担心，我这就来给你分享几个水果通便的小技巧，让你的肚子重新找回它的节奏！一、水果之选1、火龙果：这家伙不仅颜色鲜艳，更是肠道的好朋友。它内含的膳食纤维像小刷子一样，帮助肠道清理垃圾，让你畅快淋漓。而且，火龙果的清凉属性还能在夏天为你带来一丝凉爽。2、猕猴桃：别看它外表毛茸茸，内心可是充满了“爱”。大量的维生素C和膳食纤维让...

健康笔记2024-03-18

曾经，我有个朋友总是愁眉苦脸地抱怨自己“肚子里的货出不去”。每次聚会，他都不敢多吃，生怕一不小心就成了小胖子。后来，经过一番摸索和尝试，他终于找到了让自己肠道通畅的秘诀——那就是多吃通便润肠的蔬菜和水果。现在，他不仅吃得开心，还成了我们中的“肠道健康宣传大使”。通便润肠吃什么比较好？1、蔬菜（1）菠菜：富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，是通便的好帮手。（2）芹菜：不仅含有丰富的纤维，还能刺激肠道内壁，...

健康笔记2024-03-20

在最近的义诊活动中，我发现很多患者对大黄通便颗粒的功效与作用存在误解。今天，我就为大家详细解答一下关于大黄通便颗粒的疑问，并分享一些实用的服用建议和辅助方法。一、大黄通便颗粒的功效与作用1.泻下攻积：大黄含有的蒽醌类成分可以刺激大肠蠕动，增加肠腔内液体的分泌，从而起到快速泻下的效果，用于治疗便秘。2.清热泻火：大黄具有清热解毒的作用，对于因内热过盛所引起的便秘、腹胀等症状有较好的缓解作用。3.凉血...

健康笔记2024-05-22

柚子有通便作用吗柚子是芸香科柑桔属中果实较大的一种，果肉成分与柑桔类似，营养师认为柚子维生素C的含量特别高，故又称为“维生素C宝库”。柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，也是医学界公认的最具食疗效益的水果。从中医的角度来看，黄金柚子有味甘性苦的特性，有贫肠、调理胀气、帮助消化、改善便秘、分解油脂的功效，拥有丰富维生素C的柚子，更能养颜美容、美白肌肤。因此饭后吃柚子有助于消化、通便，维持身...

蔬果养生2017-11-02

清肠通便胶囊的功效主要是行气、止痛、清热、通便、养颜等。1、行气：清肠通便胶囊是一种中成药，由马蹄香、钩藤、地蜈蚣等中药材组成，此类成分作用于机体，有利于加速胃肠蠕动，起到行气的功效。2、止痛：本品为胶囊剂，内容物为黄棕色至棕褐色的粉末，药物进入机体后，可抑制前列腺素的合成，达到止痛的效果。3、清热：清肠通便胶囊性质寒凉，通常可以起到清气分热的作用。4、通便：药物成分作用于机体，可以增加肠道渗透压...

精编文章2023-07-06

很多人都有便秘的烦恼，要缓解便秘，除了增加膳食纤维的摄入，更重要的是增加肠道蠕动。许多女性便秘后重视饮食，想通过饮食调整改变大便情况，香蕉就成了第一选择。然而香蕉真的可以治疗便秘吗？香蕉能通便吗？1、若香蕉皮通身都是黄色，并且果肉里面有芝麻大小的黑点，吃起来口感甜软，这种熟透的香蕉有润肠通便的功效。2、若香蕉皮大部分是黄色，顶部发绿，这种香蕉并没有完全成熟，口感不甜，还有点发涩。这种香蕉有收敛的作...

营养饮食2017-08-25

在生活的琐碎中，便秘时不时就跳出来搅乱我的日常。肚子里的“交响乐团”总是奏响不和谐的乐章，而我，却只能无奈地坐在马桶上，期待着那久违的解脱。为了找回生活的节奏，我决定踏上寻找通便茶的征程。在这场与便秘的较量中，我不仅学会了如何挑选适合自己的通便茶，更体验到了身体逐渐好转的喜悦。今天，就让我来分享一下这段充满波折与收获的挑选之路吧。一、选择通便茶，成分是关键1.天然草本植物：我优先选择了含有决明子、...

健康笔记2024-04-12

便秘，这个让人头疼的“小毛病”，相信不少人都遭遇过。说到缓解便秘，乳果糖和益生菌常被提及。那么，这两者谁更能帮我们摆脱便秘的困扰呢？让我们一起来探讨一下。乳果糖与益生菌的通便效果对比1.乳果糖：乳果糖是一种天然的双糖，它不会被小肠直接吸收，而是进入大肠后，被肠道内的细菌分解，产生乳酸和醋酸等有机酸，降低肠道pH值，从而刺激肠道蠕动，促进排便。乳果糖主要适用于慢性或习惯性便秘患者，特别是那些因饮食调...

健康笔记2024-06-26

前几日，门诊中，患者李小姐，31岁，带着疑惑来到了诊室：“医生，我发现每次喝完咖啡后，大便都会变得通畅。这是为什么呢？”我听后笑着为她解答了这个疑问，并深入探讨了与咖啡相关的肠道健康问题。喝咖啡能够促进排便的体质通常与咖啡中的一些成分有关。首先，咖啡含有咖啡因，这是一种刺激性物质，可以刺激肠胃蠕动，加速食物在消化道中的传输速度。一、咖啡促进肠道蠕动的原理1.咖啡因刺激：咖啡中的主要活性成分咖啡因是...

健康笔记2024-05-23

互动焦点图2013-02-03

曾经的我，也是个深受便秘困扰的人。试过各种方法，从喝水、吃蔬菜到各种偏方，效果总是不尽如人意。直到有一天，我吃了火龙果，让我从此摆脱了便秘的困扰。今天，就来给大家揭秘这个火龙果吧。火龙果作用火龙果不仅口感清甜、营养丰富，更有着出色的通便效果。它含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助软化粪便，从而达到通便的效果。火龙果怎么吃？火龙果的吃法多种多样，既可以直接剥皮食用，也可以制作成果汁、沙拉等美食...

健康笔记2024-03-20