很多女性都会贫血，毕竟每个月都要失血，若是产后的女性，就更加虚弱了。所以女性补血是很重要的。那么，女性补血要吃什么呢？下面小编为大家介绍七大补血食物吧。乌鸡肉乌鸡很有营养，是女人的恩物，它具有很强的滋补功效，很适合女性食用，用来炖汤，清蒸都有很好的疗效，补血养气，治疗月经不调等症状。乌鸡一般做汤食用，用乌鸡和红枣、杞子等食材做汤具有益气补血、养颜美容的功效。对产后妇女、经期女性和大病初愈的人多喝乌...

养颜食谱2018-02-02

职场人贫血可通过饮食调整、药物治疗、生活方式改善、治疗基础疾病、定期体检等方式快速补血恢复元气。1.饮食调整：增加富含铁的食物摄入，如瘦肉、动物肝脏、豆类等，铁是制造血红蛋白的关键原料。同时，多吃富含维生素C的食物，如橙子、草莓、青椒等，维生素C能促进铁的吸收。还可适当摄入富含蛋白质的食物，像牛奶、鸡蛋等，有助于提高身体的造血能力。2.药物治疗：可遵医嘱使用铁剂，如硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚...

健康科普2025-03-12

很多女性都有贫血的问题，贫血的人容易出现面色萎黄、唇甲苍白、皮肤粗糙易生皱纹、头发枯燥易分叉等现象，还会导致头昏眼花、四肢乏力、心慌气短、性欲减低。因此女性应当重视补血，多吃有助于补血的食物。小心补血的3大误区在补血的时候很多女性容易走入一些误区，如认为红糖、阿胶补血效果好，只吃这类食物。1、红糖补血效果好民间一直流行红糖水可以补血的说法，女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血。然而专家...

营养误区2017-04-21

女性贫血推荐五款补血药酒方1、阿胶酒阿胶是女人补血的首选之一，相应的，做成阿胶酒，也有很好的补血功效。如何做阿胶酒呢？赶紧来看下。需要红糯米60克，阿胶20克，蜂蜜40克，米酒15~20毫升。将红糯米加入适量的水煮成粥之后，加入阿胶、蜂蜜和米酒搅拌均匀，趁着温热的时候吃下，能够帮助女人补血，治疗贫血。用法：每日要3次，连续服用10日为一个疗程。2、首乌桂圆酒桂圆也是女性补血的食物之一，加入首乌以及...

中医养生2017-11-14

营养性贫血2013-01-14

生儿育女柯大夫2013-01-31

贫血的人吃什么好？不妨试试补血养血的食疗方。今天小编先为大家介绍一款补血养血效果好的五红汤，这款汤制作简易，但是补血效果很不错，大家可以在空闲的时候试试。 五红汤补血养血名不虚传 五红汤——红豆、红枣、红皮花生、红糖和枸杞煎汤当水喝。此汤中的红枣有健脾补血、利水的作用；而深红色的花生衣（已入药典），有养血止血的功效；枸杞则补肝肾；红糖益气补血、健脾暖胃。 血液的各项指标降低对于患者来说相...

营养饮食2011-12-06

由于女性朋友独特的生理、心理构造，生活中女性朋友贫血是非常常见的，对于女性贫血的问题，有相关营养学家通过实验证明，女性贫血只要在日常生活中注意科学饮食结构就能很好预防贫血。女性贫血有哪些症状女性一旦发生了贫血往往就会出现疲乏、困倦、这是由于女性身体内的氧气和养料由于贫血供给不足造成的，也是最常见和最早出现的贫血症状；由于女性体内的供血出现不足所以往往会出现皮肤、黏膜苍白，心血管系统也会出现一系列的...

其他疾病2017-04-01

湖南读者李女士问：我最近面色苍白，还经常怕冷。听人说是贫血，吃点血豆腐可以起到补血的作用。请问，吃血豆腐真能补血吗？南京同仁医院营养科主管渠慎强答：血豆腐中含有丰富的血红素铁，对于缺铁引起的贫血有较好的作用。食物中的铁可分为血红素铁和非血红素铁，血红素铁主要存在肉、禽、鱼、动物血中，吸收不受消化液或其他食物因素影响，吸收率较高，约为25%。而非血红素铁必须先在胃酸作用下还原成亚铁离子才被吸收，而且...

女人2013-08-07

当孩子贫血时，家长可通过饮食调整、补充铁剂、增加维生素C摄入、**充足睡眠、定期复查血常规等方式帮助孩子补血。1.饮食调整：饮食上多给孩子安排含铁丰富的食物，如动物肝脏、动物血、瘦肉等，这些食物中的铁为血红素铁，生物利用率高，容易被人体吸收。此外，还可让孩子多吃一些豆类、绿叶蔬菜等，虽然这些植物性食物中的铁为非血红素铁，吸收率相对较低，但也是铁的重要来源。2.补充铁剂：如果孩子贫血情况较为严重，可...

健康科普2025-03-19

1。红枣花生红豆粥材料：红枣50g;花生、红豆、红糖、大米、黑米适量。做法：先将红豆、黑米、大米、花生洗净之后，浸泡40分钟；然后将红枣洗净待用；接着将泡好的红豆，黑米，大米，花生，红枣倒入电饭锅中，加入较多的清水，约2个半小时左右；待煮煮好之后，再调入红糖。功效：红枣补血养颜粥是一款非常简单的美容养颜、补血的粥，女性常吃能有效调理贫血等症状。2。红枣菊花粥材料：红枣50g、梗米100g、菊花15...

经络养生2017-05-16

在我们的眼中，南瓜是非常普遍的平常食物，但是南瓜的营养还挺丰富的。每100克含蛋白质0.6克，脂肪0.1克。碳水化合物5.7克，粗纤维1.1克，灰分0.6克，钙10毫克，磷32毫克，铁0.5毫克，胡萝卜素0.57毫克，核黄素0.04毫克，尼克酸0.7毫克，抗坏血酸5毫克。此外，还含有瓜氨素、精氨酸、天门冬素、葫芦巴碱、腺瞟吟、葡萄糖、甘露醇、戊聚糖、果胶等。 南瓜营养价值丰富，除了含有蛋白质...

女性营养2011-08-12

补血，对于女人来说是个长久的问题，血液其实是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通。中医认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是需要补血的体现。关爱自己的女人，注意调养，补血活血，拥有美丽容颜并非难事。所以给大家推荐一款被广为流传的补血偏方。 小偏方的名字很好听，叫“三红汤”，即用红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量，共同熬汤，连汤共食之，补血...

日常保健2011-11-29

想要补血吃什么好？ 1、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。 功效：养心补脾，滋补强壮。 2、新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。 功效：补肾壮骨。 3、糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。 功效：滋阴补血。 4、制首乌60克，红...

食材档案2012-06-27

环境因素影响儿童贫血，主要包括居住环境、饮食习惯、环境污染、感染因素、生活作息等。补血可通过调整饮食、补充铁剂、增加维生素摄入、改善居住环境、治疗基础疾病等方式。1.居住环境：若儿童居住环境潮湿、阴暗、通风差，可能影响身体健康，进而影响造血功能。应**居住环境干燥、明亮、通风良好，定期开窗换气，让儿童多接触阳光，促进维生素D合成，有助于铁的吸收。2.饮食习惯：挑食、偏食导致营养不均衡，易引发贫血。...

健康科普2025-04-01

未来儿童贫血防治的营养补血新趋势包括个性化营养方案、功能性食品应用、营养强化剂补充、中医药食同源食材利用、营养教育普及等。1.个性化营养方案：不同儿童的贫血原因和身体状况存在差异，未来会根据儿童的年龄、性别、贫血类型、基因检测结果等制定个性化的营养方案。比如对于缺铁性贫血的儿童，精准计算其每日所需铁元素的摄入量，并搭配合适的食物来源，以提高补血效果。2.功能性食品应用：功能性食品在儿童贫血防治中将...

健康科普2025-03-20

重度贫血会引发头晕、乏力、心慌等不适，补血可通过饮食调理、补充铁剂、使用促红细胞生成素、输血治疗、治疗基础疾病等方式。1.饮食调理：增加富含铁元素的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、豆类等，同时多吃富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、草莓等，可促进铁的吸收。此外，还可适当摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于提高血红蛋白水平。2.补充铁剂：常用的铁剂有硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等。铁剂可补充...

健康科普2025-05-14

众所周知，贫血的危害是很大的。尤其对于老年人来说如果出现了贫血的现象就要及时的补血和调理，否则就会容易引起其他疾病。接下来，为大家科普一下老年人补血的饮食方案，快来看看吧。老年人贫血的危害有部分老年人的贫血是由疾病造成的，例如存在消化道隐性出血，甚至是癌症等严重的疾病。不少老人，最开始是因为贫血而到血液科求诊，但最后经过检查，发现原来是胃癌或大肠癌。此外，肾病和一些严重的血液病也会有贫血的表现。另...

老年人营养2015-12-02