水是生命之源，每个人每天都需要喝水。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸和皮肤等途径丢失的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，所以，健康成年人每天需水量为2500ml左右，其中饮水约占50%，食物中含的水为40%左右，体内代谢产生的水占10%。在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日最少饮水1200ml。在高温或强体力劳动的条件下，应适当增加。生病时特别是发烧时也要多喝...

日常保健2015-12-20

荷叶茶一直都被奉为瘦身的良药，荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。荷叶能解毒敛疮，是降脂、清热、静心益色、驻颜轻身的良药。尽管荷叶茶有减肥效果，但是没有对的喝法一样是不能够起到瘦身的作用。那么荷叶茶怎么喝才减肥？下面就推荐几种荷叶茶的正确饮用方法，告诉大家荷叶茶怎么喝才减肥。1、荷叶山楂薏米减肥茶材料：荷叶干，山楂干，薏米，陈皮。做法：将上述材料放入锅中，注入4碗水，大火煮开，转小火煲30...

中药大全2017-10-10

自来水含有许多人体所需的微量元素以及矿物质，烧开后自然冷却的凉开水，其分子容易透过细胞膜，促进新陈代谢。因此，孕妈妈喝白开水最好，应该把白开水当成主要饮品。起床后来杯白开水研究表明，白开水对人体有“内洗涤”的作用。早饭前30分钟喝200毫升25℃~30℃的新鲜开水，可以温润胃肠，使消化液得到足够的分泌，以促进食欲，刺激肠胃蠕动，有利定时排便，防止便秘。早晨空腹饮水能很快被肠胃道吸收进入血液，使血液...

水知识介绍2017-10-23

中医养生茶冬季该怎么喝实热体质。这类人怕热喜冷，易患疮疡，冬季养生要以清热凉血、护阴润澡为原则，苦丁茶和莲心茶。如果嫌苦丁茶味道太苦，可以加一点蜂蜜，祛火又润肺。喝的时候最好将苦丁蜂蜜茶含在嘴里，慢慢咽下，更能强化滋润咽喉的作用。阴虚体质。这类人热象比较明显，但不是真的体内热盛，而是因为阴虚不能制火，所以冬季尤其要注意养阴补水，枸杞菊花茶、麦冬茶、西洋参茶。气虚体质。这类人总是感觉气力不足，稍微劳...

药膳养生2017-05-11

金银花茶怎么泡才健康可以将细嫩的金银花放入茶杯之中，也可以选择玻璃杯。金银花的量最好控制在三两克左右就可以了。第一次的时候用大约九十摄氏度的开水进行冲泡，然后盖上盖子，这样能够避免金银花的香味散失。三分钟之后可以打开盖子，这样不仅金银花的味道非常的芬芳，同时也能够比较彻底的冲泡出金银花中所含有的营养物质。

中药大全2017-08-18

夏天如果缺水就会对健康造成很大的危害，所以一定要及时充分的补水才行。如果你不是很喜欢喝白开水，不如就来试试今天要为大家推荐的这几款夏天补水果汁吧。夏天喝果汁是可以帮你有效补水的，千万别错过了。夏天喝果汁帮你有效补水柑橘汁：柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足、口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。梨汁：梨肉香甜多汁，有清热解毒、润肺生津、...

食谱推介2016-07-03

前几天去朋友家做客，朋友掏出茶几下的一个罐子，神神秘秘的说给我试一下最近他常喝的养生茶——碎银子茶。泡出来的茶汤深红褐色，入口后糯香明显、顺滑醇厚。在喝着的同时，朋友也给我讲了很多它的功效和作用，喝完确实浑身舒服，心情也美。现在，它也成了我每天的日常饮品，今天和大家分享下。一、碎银子茶的功效与作用1、提神醒脑还利尿：此茶中的咖啡因成分能提神醒脑，帮助消除疲劳感。同时，茶多酚和咖啡因成分能促进血液循...

健康笔记2024-03-14

医学指导：广东省中西医结合学会泌尿外科王树声现在社会上有一种误解认为“如果结石不痛，可以不用理会”，专家不以为然。针对这种疾病，水是泌尿结石的一个重要影响因素，该如何喝水才正确呢？一夜排尿超过2次是尿频正常的老年人，晚上的排尿次数是0～1次，尤其是晚上排尿的次数超过2次，那么基本可以确定为尿频。判断尿频的办法很简单，正常人的排尿次数是白天4～5次，晚上是1～2次。另外，有的人可能一个小时排一次小便...

其他疾病2015-08-14

喝咖啡的好处1、喝咖啡对皮肤有好处：咖啡可以加速肌肤的新陈代谢，使皮肤加速排出废旧角质，淡化因循环不畅导致的黑眼圈。另外就是具有抗氧化作用，常饮咖啡能让肌肤细胞保持充沛活力、防止细胞氧化，从而对抗衰老。2、喝咖啡能防癌抗癌：咖啡中蕴含的多酚类物质是一种强抗氧化剂。每天喝点儿咖啡，对防癌抗癌都有一定效果。每天饮用3杯以上含咖啡因咖啡的女性患基底细胞癌的风险比每月饮用不到1杯者低21%。咖啡因还能够抑...

营养食材2017-04-10

冬瓜皮荷叶茶怎么喝才能减肥呢？1、必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有减肥效果。2、荷叶茶一小包可冲一茶杯。3、基本上一天可冲3-4包，分3-4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。4、最好是空腹时饮用。不必节食。因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了...

中药大全2017-10-10

随着我们对于养生理念的深入理解，我们越来越觉得养生的主要原则还是需要注意饮食，药疗不如食疗，所以我们应该发现生活中什么东西吃了对我们身体有好处，什么东西吃了没有好处，这几年粗粮的概念非常的流行，下面我们就要来介绍葛粉怎么喝。葛粉其实就是葛根粉，一般根据加工艺不同分为两种，一种是葛根淀粉，另一种是葛根全粉。葛根因为里面含有百分之十二的黄酮类化合物和很多矿物质，所以是老少皆宜的名贵滋补品，葛粉有着千年...

食材档案2017-11-13

中医认为痛经（经行腹痛）主要是气血运行不畅所致，不通则痛，其原因包括情志不舒，肝气郁结，气滞血瘀；感受寒邪，闭阻经络；素体虚弱，气血不足等。那么，益母草怎么喝能缓解痛经？益母草可是女性经期的守护神，能够有效缓解痛经，改善经期问题，喝益母草泡的茶就能起到很好的效果，下面为你推荐几道可缓解痛经并含益母草的茶饮：喝益母草茶缓解痛经方法：在经期前2天到1周前便可以开始饮用，此时饮用茶饮缓解痛经的效果会更好...

痛经2016-11-08

1、忌空腹喝酒：饮酒前先喝一杯牛奶或酸奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜；2、B族维生素：估计饮酒多时，提前服用维生素B族直至应酬渐少，以保护肝脏。也可有意识地多吃富含维生素B族的动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮，以提高体内Vb族含量；3、多喝白开水：喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块；4、忌豪饮：喝酒不宜过快过猛，应当...

养生常识2017-08-17

果汁是以水果为原料经过物理方法如压榨、离心、萃取等得到的汁液产品，一般是指纯果汁或100%果汁。果汁按形态分为澄清果汁和混浊果汁。澄清果汁澄清透明，如苹果汁，而混浊果汁均匀混浊，如橙汁；按果汁含量分为纯果汁和果汁饮料。那么，新生儿怎么喝果汁好？果汁的作用果汁中含有大量的水分、丰富的维生素，还有一些果糖。对2个月的宝宝而言，适当地喝一些果汁，不但能够增加维生素C和水的摄取，还可以缓解便秘和腹泻的症状...

新生儿2016-12-22

酒是我们生活中必不可少的一种饮品，在很多的场合中都是离不开酒的，喝酒可以壮胆，可以养生，现在出来一种药酒，这种类型的酒对于身体健康是非常有帮助的，那么你知道和喝药酒有哪些好处吗？一起去看看吧！目前养生药酒的饮用误区多药酒补酒不分服用药酒前须认清功效。通常药酒分为治疗性药酒和滋补性药酒两类。前者有特定的医疗作用，主要依据医生的处方或经验方来配制，有显著的临床疗效，其服用方法严格。市场上常见的则多为滋...

药膳养生2017-02-10

牛奶是许多人都喜欢的食物之一，有的人觉得早上喝牛奶有助于补充一天所需的营养，早上喝牛奶才是对的，也有的人认为晚上喝牛奶能助眠，晚上喝牛奶才好。早上喝和晚上喝牛奶有什么好处呢？早上喝牛奶有益于营养的吸收武警广东总队医院营养科的主治医师曾晶曾在接受家庭医生在线访谈时，提及过牛奶这种食品，曾医师说过，牛奶的营养不仅丰富，而且很容易被人体所吸收，尤其是钙元素和优质蛋白质。人体在经过一晚上的睡眠之后，新陈代...

养生常识2017-12-09

经常有患者来门诊咨询这样的问题：“长期喝菊花茶对性功能有什么影响？”今天，我就来和大家聊聊这个话题。首先，我们需要明确的是，菊花茶是一种非常健康的饮品。它含有丰富的维生素和矿物质，能够帮助清热解毒、明目养肝。在中医理论中，菊花还具有平肝明目的功效，对于治疗头晕目眩、眼干眼涩等症状有很好的效果。那么，长期喝菊花茶对性功能有什么作用呢？实际上，目前还没有足够的科学证据表明菊花茶可以直接影响男性的性功能...

健康笔记2024-03-10

果汁是以水果为原料经过物理方法如压榨、离心、萃取等得到的汁液产品，一般是指纯果汁或100%果汁。果汁按形态分为澄清果汁和混浊果汁。澄清果汁澄清透明，如苹果汁，而混浊果汁均匀混浊，如橙汁；按果汁含量分为纯果汁和果汁饮料。那么，新生儿怎么喝果汁好？果汁的作用果汁中含有大量的水分、丰富的维生素，还有一些果糖。对2个月的宝宝而言，适当地喝一些果汁，不但能够增加维生素C和水的摄取，还可以缓解便秘和腹泻的症状...

新生儿2017-01-03

那这一杯健康水到底该喝什么？白开水-最好的选择虽然说早上喝水的选择有很多，但是白开水仍然是最好的选择。它是天然状态的水经过多层净化后煮沸而来，水中还有钙镁等无机盐类，而水中的微生物已经被杀死。另外白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能较低血液粘稠度，利于排尿。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物。也不回影响早餐食欲。需要注意的是，早上不宜喝冰水。盐水-便秘...

饮用水2017-09-25

1、看。把酒对着白色背景倾斜45度，观看杯壁与酒结合的地方。越老的酒颜色越淡，越老颜色越暗。（紫色代表1-2年，宝石红3-8年，石榴红8-15年，砖红代表着15年以上的酒龄）2、揺。让酒杯逆时针方向摇晃以释放酒香气。看酒从杯壁均匀流下时的速度，酒越黏稠，速度流得越慢，酒精度、糖度越高。3、闻。在葡萄酒轻倒入杯中，闻一下葡萄酒最原始的味道，然后再摇杯，让空气充分与葡萄酒接触，挥发葡萄酒的香味到杯中，...

食材档案2017-09-20

红酒怎么喝喝红酒有很多学问在里面，不是单纯的喝酒，你要通过喝酒喝出你自己的气质和修养，那么红酒究竟怎么喝呢？下面来看看这几步就知道了。1、倒出少量的葡萄酒，约四分之一杯。喝葡萄酒最好用专用的葡萄酒杯，握的时候不要将手掌贴着葡萄酒杯，否则酒会随着手心的温度，破坏酒的原味。2、手擎住杯脚，将酒杯顺时针或逆时针方向转动，以使葡萄酒与空气充分接触，释放出最佳的芬芳。注意手不要握住酒杯的上半部，因为体温会忙...

食材档案2017-10-09

红酒具有很多的健康效应，如减肥、保护心脏、调节血糖和预防老年痴呆等。不少人都逐渐养成了喝红酒的生活习惯。但喝红酒除了健康意外，也面临着一个烦恼：喝完红酒后，牙齿上附着了色素。有些牙齿特别敏感的人还出现了牙菌斑等状况。下面小编就教大家怎么健康喝红酒不伤牙。1.配合苏打水一起喝苏打水是碳酸氢钠的水溶液，呈弱碱性，可以中和葡萄酒中的酸性物质，避免酒液中的酸性物质侵蚀牙齿的珐琅质。2.酒后不必刷牙有人会觉...

营养饮食2015-12-04

白癜风患者需要注意的地方有很多，这就要求患者对这些注意事项好好了解。而白癜风患者喝水也有讲究，若是加以忽视，可能对病情的治疗很不利。那么，患了白癜风怎么喝水才好呢？1、水并不是越纯越好。有很多白癜风患者误以为水越纯越好。事实上，长期饮用纯净水会导致身体营养失调。大量饮用纯净水，会带走人体内的有用的微量元素，从而降低人体免疫力，从而引发疾病。此外，白癜风患者长期饮用纯净水还会增加钙的流失。2、水里的...

白癜风护理2016-05-31

以下方法喝苦瓜汁能辅助减肥：1、饭前喝：吃饭前30~60分钟喝杯苦瓜汁，能产生一定的饱腹感，避免正餐时暴饮暴食，减少高热量食物摄入。苦瓜汁中含苦瓜素，能促进脂肪代谢，辅助减肥。2、搭配蜂蜜：若无法忍受苦瓜汁的苦味，不妨加入1~2勺蜂蜜，能帮助改善肠道菌群环境，润滑肠道，促进粪便排出。3、代餐喝：若一天的热量摄入已经超标，不妨把苦瓜汁代替正餐，并不会增加额外的热量，又能缓解饥饿感，避免肥胖。4、苦瓜...

泛健康文章2022-04-25

朋友聚餐、公司应酬都少不了要喝点小酒，有些人喝一点酒就酩酊大醉，而有些人喝很多却不会醉，其实，喝酒也是有技巧的，会喝酒的人知道如何喝酒不会醉，下面我们就来看看喝酒的一些技巧。1、不要空腹饮酒因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉。可以在赴宴之前吃点东西。那具体吃点什么好呢？一般吃点高蛋白的比较好，例如吃两个鸡蛋，喝点牛奶，豆浆等，因为这些高蛋白的食品在胃中可以和酒精结合，发生反应，减少对酒精的吸收。注意...

养生常识2017-08-11