适合8个月宝宝的水果类食谱。 8个月宝宝食谱红枣泥：八个月宝宝的香甜回忆 食物原料： 原料：红枣100克，砂糖少许 制作方法： 1、将红枣洗净，用清水泡发20分钟； 2、将红枣放入锅内，加入清水煮15－20分钟，至烂熟； 3、去掉红枣皮和核，捣成泥状，加入砂糖拌匀即可喂食。 营养经： 大枣泥含有丰富的钙、磷、铁及多种维生素，具有健脾胃、补气血的功效，对婴儿缺铁性贫血有较好的防治作...

营养食谱2012-08-01

适合4岁宝宝的韭菜类食谱。 韭菜炒鸭蛋：口感香浓，绝妙搭配 食物原料： 韭菜250克、鸭蛋1个。料酒、胡椒粉、盐、植物油、味精各适量。 制作方法： 1、将鸭蛋打入碗内，加料酒、胡椒粉搅匀，去腥味；韭菜择好，洗净，切段。 2、锅置火上，加入植物油烧热后，放入蛋汁，翻炒几下，倒出。 3、锅内倒油烧热，将韭菜放入锅中，加盐，翻炒均匀，炒至八成熟时，加入鸭蛋翻炒几下，加入味精即可。 营养经...

营养食谱2012-08-28

动物的肝脏含有丰富的营养元素，是幼儿补充营养的最佳选择哦。那么，就一起来看看下面两款肝脏类的2岁宝宝食谱吧。一、炒青椒肝丝食物原料：猪肝200克，青椒50克，植物油300克，香油、酱油、精盐、醋、料酒、白糖、淀粉、葱、姜末各适量。制作方法：1、将猪肝洗净，切成0。7厘米左右的丝，青椒也切成丝；2、将猪肝丝放入碗内，加入淀粉10克抓匀，下入四、五成热的油内滑散，捞出沥油；3、将锅中油倒出，留油少许，...

营养食谱2013-07-22

鸡蛋具有丰富的蛋白质，这是宝宝成长发育的必须元素。今天小编来介绍两款鸡蛋类的3岁宝宝食谱。 一、蛋包虾仁 食物原料： 鸡蛋，虾仁，火腿，精盐、味精、葱、白糖、淀粉适量 制作方法： 1、将鸡蛋磕入容器内，加精盐、味精搅匀。虾仁、火腿末放在容器里，加葱末、白糖、精盐，用蛋清和淀粉搅拌成馅。 2、大勺加适量熟猪油，烧至七成熟时，将蛋液倒入平锅摊成蛋饼，把拌好的馅放在鸡蛋饼上，用筷子轻轻地把周...

营养食谱2013-01-07

适合4岁宝宝的炖排骨类食谱。 排骨炖豆角：口味咸鲜，清爽东北菜 食物原料： 排骨500克、豆角几根调料：葱、姜、蒜、料酒、老抽、盐、花椒、胡椒粉、香菜各适量。 制作方法： 1、排骨洗净切小块；豆角切长段；葱切丝、姜切块、蒜拍碎。 2、锅中倒油烧热，爆炒葱姜蒜出味，放入排骨、1匙糖、1匙老抽翻炒，一直到排骨两端的骨头露出一点来，倒入热水，没过排骨多一点，再放豆角。 3、锅中放1匙料酒、...

营养食谱2012-08-28

适合1岁宝宝的菜卷类食谱。 蒸白菜卷：荤素搭配，好吃又营养的宝宝食谱 食物原料： 材料：大白菜叶2张，猪瘦肉50克、鸡蛋1个，4个荸荠 调料：葱，姜、盐、生抽各适量 制作方法： 1、大白菜叶用热水烫过，凉凉；荸荠洗净，去皮，切碎； 2、葱洗净，切成末；姜去皮，洗净，切成末； 3、猪瘦肉洗净，切成末，加入荸荠碎、葱末、姜末、盐搅拌均匀后，放入生抽，加进打散的鸡蛋液再次搅拌至馅发黏； ...

营养食谱2012-08-31

适合4岁宝宝的洋葱类食谱。 洋葱炒肉：脆嫩鲜香，可口营养 食物原料： 洋葱300g，瘦肉100g，油适量，盐适量 制作方法： 1、洋葱切块 2、油热后，放入洋葱翻炒，变色后，加盐调味，取出备用 3、油热后，放入肉片，翻炒。 4、肉片变色后，放入洋葱翻炒，出锅 袋鼠妈妈提示：洋葱不要炒太久，否则变软，口感不好。 营养经： 洋葱营养丰富，且气味辛辣。能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进...

新生儿2012-09-21

一、山药莲子炖乌鸡主料：乌鸡手枪腿1只山药8片。辅料：枸杞20粒莲子12粒。调料：水800ML。做法：1。材料洗净后将乌鸡腿切成4块，所有材料分成两份。2。把切好的乌鸡腿放入炖盅里，再放入莲子、山药和枸杞。3。加入水分每盅400ML的水，盖上盖子放入电炖锅里。4。电炖锅里放入适量的水，启动电源选择慢炖程序4个小时；炖好后加入少许盐即可食用。二、山药、莲子、乌鸡的好处山药的好处1、山药所含的热量和碳...

营养食材2017-06-20

秋后服食性质平和补品可以为冬天的到来提前打好基础，以下推荐的是山药莲子炖乌鸡汤。一、山药莲子炖乌鸡主料：乌鸡手枪腿1只山药8片。辅料：枸杞20粒莲子12粒。调料：水800ML。做法：1，材料洗净后将乌鸡腿切成4块，所有材料分成两份。2，把切好的乌鸡腿放入炖盅里，再放入莲子、山药和枸杞。3，加入水分每盅400ML的水，盖上盖子放入电炖锅里。4，电炖锅里放入适量的水，启动电源选择慢炖程序4个小时；炖好...

食材档案2017-08-22

钾元素对于人体机能的正常运转有着非常重要的作用，人体对钾的需求量虽然不多，但却不可取少也无法替代。家长们应该做好孩子的补钾工作，一般情况下只要家长能够在宝宝日常的膳食中多添加含钾的食物，一般不会造成孩子缺钾。下面，我们就来介绍一下婴儿补钾食谱。1、山药排骨汤材料：山药、排骨、火腿、葱、姜、党参、枸杞、绍酒、盐、鸡精等。做法：将排骨焯水后取出用清水冲洗掉浮沫，再放入已经烧开水的炖锅；往锅中加入切成2...

婴儿2016-12-22

大家有没有想过，厨房里的那些小食材，其实暗藏着让你活力四射的秘密？今天，就让我这位自诩为“生活小能手”的分享者，带大家一起探索韭菜籽和枸杞泡水的功效吧，并分享一些我个人喜欢的食谱搭配及做法。让我们在轻松愉快的氛围中，一起学习如何用这些普通却不平凡的食材，为男性的健康加分！首先，我们来聊聊韭菜籽和枸杞泡水的神奇妙用。韭菜籽被誉为“补肾草”，它含有丰富的营养成分，对男性的肾脏健康有着不可忽视的作用；而...

健康笔记2024-03-13

5岁宝宝食谱一定少不了牛肉啦，牛肉中有宝宝所需要的营养元素。快来看看小编推荐的牛肉类5岁宝宝食谱吧。一、酱牛肉原料：牛腱子肉800克，老姜5克，大葱10克。调料：黄酱80克，酱油10克，花椒5克，八角2粒，桂皮1小块，盐5克，料酒10克，白砂糖15克。做法：1、牛腱子肉洗净后，整块放入凉水锅里，用大火煮沸，注意将血沫撇去，边煮边撇，约15分钟左右，血水全部煮出后，捞出肉块，沥干水分。2、将煮过的牛...

营养食谱2014-02-11

宝宝如果厌食了，妈妈就会给幼儿吃些山楂来开胃。然而，山楂虽然作用多，但是，宝宝也不宜多吃哦。孩子多吃山楂会反而危害健康。宝宝不宜多吃山楂过量进食山楂并不会带来更多的好处，反而因此造成浪费与害处。市售的山楂片含有大量的糖分，吃起来甜中带酸，口感较好，使小儿越吃越想吃，往往使小儿进食过多。而且小儿进食山楂时，吃进了较多的糖和淀粉，经消化吸收后使小儿的血糖保持在较高的水平，如果这种较高的血糖维持到吃饭时...

幼儿2013-09-22

适合5岁宝宝的鸡肉炒菜类食谱。 韭黄炒鸡柳：简单快捷的家常特色菜 食物原料： 韭黄250克、鸡脯肉150克、红椒1个。植物油、蚝油、酱油、盐、料酒、白糖、胡椒粉、鸡蛋清、小葱段、水淀粉各适量。 制作方法： 1、鸡脯肉洗净，切条，加入蛋清、水淀粉、盐腌渍片刻，过油，备用；韭黄洗净，切成小段；红椒去子，洗净，切小条。 2、油锅烧热，炝香葱段，加入料酒、蚝油、酱油、白糖、胡椒粉和少许水翻炒，...

营养食谱2012-08-08

南瓜不仅有较高的食用价值，而且有着不可忽视的食疗作用，有“蔬菜之王”之称。时蔬浓汤，不仅色艳味美，营养也很多，很适合作为宝宝的辅食。 南瓜浓汤 食物原料： 南瓜200克，高汤100毫升、鲜牛奶50毫升。 制作方法： 1、先将南瓜洗净，切丁。放入榨汁机中，加高汤打成泥状。 2、取出后放入牛奶中用小火煮沸，拌匀即可。 营养经： 南瓜可以提供丰富的胡萝卜素。B族维生素、维生素C、蛋白质等...

营养食谱2012-07-20

小笼包子历史悠久，风味独特，而且小笼包子选料讲究，制作精细。多吃白菜，可以促进机体新陈代谢，对宝宝很有好处。 11个月宝宝食谱：小笼包子 食物原料： 猪肉50克、发醉面团适量。香油、酱油、盐、白糖各适量。 制作方法： 1、将猪肉洗净，剁碎，放入盆内，加入酱油、盐、白糖、搅匀，分几次加清水，搅打均匀，最后加入香油拌匀。做成包子馅，备用。 2、发醉面团揪成剂子，擀成皮，包入肉馅，捏成包子生...

新生儿2012-07-20

小编来推荐适合7个月宝宝的粥类食谱。 7个月宝宝食谱豆腐米饭粥 食物原料： 豆腐80克，大米60克 制作方法： 1、大米煮成稀粥。 2、豆腐切成碎末，放入稀粥内，放入花生油，继续煮5分钟即可。 营养经： 豆腐在健脑的同时，所含的豆固醇还抑制了胆固醉的摄入；大豆蛋白可以保护血管胞。豆腐虽是容易吸收和消化的黄豆制品。但由于所含的蛋白质氨基酸不完整，需和谷类搭配食用，才可达到营养上的完整...

营养食谱2012-07-20

准妈妈在孕期需要特别补充营养和体力，而汤营养丰富，十分适合准妈妈。下面是两款汤类孕妇食谱供大家参考。 一、猪脚通草汤 用料： 猪脚1只，通草半两，蜜枣2粒。 做法： 1、猪脚汆水，沥干待用。 2、通草冲水洗净。 3、将猪脚、蜜枣、通草齐水放入瓦煲，煲2小时，即可。 小贴士： 1、煲此汤一定要用瓦煲。 2、通草不要放入煲汤袋内，否则难以出味。 专家点评： 猪蹄对于经常四肢疲乏...

孕期食谱2012-12-03

虾的钙含量丰富，适合孕妇补充钙质食用。孕早期食谱必不可少的就是虾类了，今天小编就来推荐虾类孕妇食谱。一、柠香鲜虾青瓜樽用料：黄瓜两条、明虾数只、柠檬适量、盐适量做法：1、活的明虾，放冰箱速冻十分钟后取出（速冻后虾不会活蹦乱跳，比较好剥），去头去壳去肠泥成虾仁。2、锅中水烧开，放姜片，把剥好的虾仁放入焯水两分钟捞出沥水。3、黄瓜用淡盐水浸泡一会儿，用刷子刷洗干净，用刨刀刮去部分表皮（可以间隔着刨皮，...

孕期食谱2013-04-09

适合1岁半宝宝的混搭羹类食谱。 瓜块玉米羹：浓郁自然风味 食物原料： 材料：南瓜50克、玉米面200克。 调料：白糖、盐、植物油、清汤各适量 制作方法： 1、将南瓜去皮，去子，洗净，切成小块 2、锅置火上，放适量油烧热，加南瓜块略炒，再加入清汤，炖10分钟左右 3、玉米面用水调好，倒入锅内，与南瓜汤混合，边搅拌边用小火煮3分钟至羹粘稠，加盐和白糖调味即可 喂养经 南瓜含有丰富的...

营养食谱2012-08-28

5个月宝宝食谱是帮助宝宝补充所需营养的最佳方法，而糊状5个月宝宝食谱就是新手妈妈的最佳选择啦。一、蛋麦糊食谱原料：主料：燕麦片60克辅料：全脂牛奶粉25克，鸡蛋75克调料：白砂糖50克制作方法：1、奶粉、糖放入锅内，倒入适量凉开水，搅拌均匀，再加入鸡蛋搅匀，备用。2、内倒入适量水烧沸，放入燕麦片及蛋乳液搅匀，煮沸3分钟，成糊即可食用。营养经：含有蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素B、维生素E、钾...

营养食谱2013-05-13

下面小编来推荐适合8个月宝宝的粥类食谱。 8个月宝宝食谱黑米奶酪粥 食物原料： 黑米50克，奶酪15克 制作方法： 1、黑米洗净，预先用清水浸泡一晚。 2、黑米用文火熬粥，煮至糜烂，加入奶酪调匀。 营养经： 黑米中丰富的钾元素对宝宝来说可是黄金般的珍贵，它能有效防止婴儿内出血，控制血压，减少患心脑血管疾病的风险。 8个月宝宝食谱鸡肉木耳粥 食物原料： 鸡腿肉150克，木耳50...

营养食谱2012-07-20

下面小编推荐适合1岁宝宝的汤类食谱。 1岁宝宝食谱香甜翡翠汤 食物原料： 香菇、鸡肉，豆腐、西蓝花各20克。鸡蛋液适量，高汤，盐各少许。 制作方法： 1、香菇泡发，去蒂，洗净，切成细丝；鸡肉洗净，切粒；豆腐洗净，用沸水焯过后，压成泥；西蓝花洗净，用沸水焯烫熟后切碎。 2、锅内加高汤煮沸，下入香菇丝、鸡肉粒，再次煮沸后，下入豆腐泥，西蓝花碎和蛋液，焖煮3分钟左右，再加少许盐调味即可。...

新生儿2012-07-20

摊肉饼不仅可以帮助您的宝宝预防口角炎、维生素C缺乏症，增加体力，而且含有丰富的维生素C。肉泥洋葱饼，肉中含有许多营养物质，而洋葱特有的气味，更是能够让宝宝胃口大开。 摊肉饼：宝宝缺乏维C不用愁 食谱原料： 肉末2大匙，熟土豆泥1大匙，西红柿1片，芹菜末、盐、植物油少许。 制作方法： 将肉末与土豆泥混合，并放入少许盐及植物油，调和均匀，做成一个肉饼； 平底锅内放植物油，油热后将肉饼放入，...

新生儿2012-09-21

适合3岁宝宝的凉拌菜类食谱。 凉拌空心菜：入口细嫩，蒜香浓郁 食物原料： 空心菜200克、培根2片。醋、盐，香油、生抽、姜末各适量。 制作方法： 1、空心菜择洗干净后，放入加了盐的沸水中焯一下捞出来，沥干水，切段；培根切成末。 2、将空心菜、培根放在大碗里加醋和姜末以及酱油、生抽拌匀即可。 营养经： 空心菜中粗纤维素的含量较丰富，具有促进宝宝肠胃蠕动，通便润燥的作用。 胡萝卜拌莴...

营养食谱2012-08-09

适合7个月宝宝的素炒类食谱。 烩什锦菜：材料足，味道佳 食物原料： 胡萝卜、葱头、土豆等蔬菜切成小块取2匙，黄油1／2小匙，牛奶、肉汤少许。 制作方法： 把黄油放锅内加热，再将2大匙蔬菜放入锅内翻炒，加入肉汤，待菜煮软后再加入牛奶稍煮即可。 营养经： 土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。土豆还含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素...

营养食谱2012-09-21

孕妇食谱不仅要营养丰富还要美味，在孕早期，准妈妈很容易出现食欲不振的现象。今天小编就来推荐提高食欲的孕早期食谱吧。一、清炒莴笋丝用料：莴笋2颗、猪油适量、蒜少许、红椒1个做法：1、莴笋切丝。2、锅里放油烧热，蒜末一点，入锅。3、马上放莴笋丝大火迅猛翻炒，炒到莴笋丝变软了。4、少许红椒碎调色，翻匀断生加盐出锅。小贴士：1、莴笋可刺激消化液的分泌，促进食欲。2、莴笋含钾量最高，有利干促进排尿，可减少对...

孕期食谱2013-04-06

4个月宝宝食谱最常见的就是泥状食谱了，接下来小编就来推荐泥状4个月宝宝食谱。一、牛奶土豆泥原料：中等个头的土豆1／7个、牛奶1大匙。制作方法：把土豆洗净削去皮后放锅内煮或蒸，熟后用勺子将土豆研成泥状（也可在市场上卖的现成土豆泥），再加入牛奶，搅拌煮至粘稠状。健康提示土豆含有大量蛋白质，碳水化合物，维生素和微量元素，牛奶还含有维生素D，有利于钙的吸收，对宝宝生长发育有益。二、红枣泥原料：红枣100克...

营养食谱2014-02-11

怀孕早期最让准妈妈难受的就是孕吐啦，要如何缓解呢？孕早期的孕吐是不是很恼人呢？有没有快速简单的缓解方法呢？那么，就来看看以下缓解孕吐的孕妇食谱吧。一、生姜乌梅饮原料：乌梅10克，姜10克，赤砂糖30克。制作过程：将乌梅肉、生姜、红糖加水200毫升煎汤。营养提示：和胃止呕，生津止渴。适用于肝胃不和之妊娠呕吐。二、椰汁奶糊原料：椰汁1杯，鲜奶2杯，白糖200克，栗粉5汤匙，红枣3枚，清水3杯。制作过程...

孕期食谱2013-06-29

由于夏季吃冷饮、苦瓜等凉性食物多，进入秋天后如果突然热补，肠胃乃至整个肌体会因巨大的反差而不适应，敏感人群可能会发生腹泻、发烧等症状。鸡属于热补，鸭属于凉补，较之于鸡，鸭的营养也更全面。从中医角度来讲，鸭子的药性偏凉，适合在干燥的秋季作为进补之物；从鸭子的营养角度来讲，鸭子的营养成分多样化，符合秋季进补的特点。因此，喝鸭汤进补在秋季比较适合。三类人群宜喝鸭汤进补中医认为，鸭肉可大补虚劳、滋五脏之阴...

药膳养生2013-09-23