随着工作，学习，生活中的压力增大，人们心中的焦虑感也日渐提升，也会越来越容易焦虑。焦虑会对我们的身体健康产生极大的危害，同时也是一种非常严重的心理疾病。所以我们应学会怎样才能有效的缓解焦虑，提升工作，学习，生活的质量，也能保持一个健康的身体。焦虑的症状如果你经常感觉内心不安或者毫无根据没来由的恐惧，害怕困难，不敢勇于面对困难和挑战，经常会感觉无所适从。经常无精打采，表现出情绪低落，郁郁寡欢又时常感...

焦虑症2018-08-27

焦虑性失眠是临床上最常见的失眠症类型，大多数失眠症属于这个类型，其原因多数为精神紧张、生气、工作或思想压力、环境变化等因素。有焦虑症的患者经常诉说总是心烦意乱，莫明的紧张感，坐立不安，胡思乱想，并伴有头痛、失眠、多汗、心悸等现象。这种情绪赶不走，理不清，越想越烦躁，这是患了焦虑性神经症，也称焦虑症。这是一种持续性不安、紧张、恐惧等的情绪障碍。它或者是缺乏具体指向性的心理紧张和不愉快的期待情绪，感到...

失眠焦虑症2016-04-18

 孕妇产前焦虑怎么办？由于各种担心，准妈妈会在快要的分娩的解答出现焦虑症。然而，产前焦虑症会影响到分娩的过程哦，这样会减少顺产的几率。那么，如何缓解孕妇产前焦虑呢？孕妇产前焦虑的原因由于行动不便，整日闭门在家，注意力集中到种种消极因素上，加重焦虑。担心孩子出生后，自己的职业受到影响或家庭经济压力加大，而产生焦虑。对胎儿性别的忧虑。城市人对生男生女大多能正确看待。但在人的潜意识里仍有某种对...

待产2013-12-15

我们生活在快节奏的生活之中，焦虑也随之而来。很多人因为工作生活等压力形成了焦虑症。然而焦虑会严重影响我们的生活，所以我们一定要想办法缓解。下面小编为大家介绍缓解焦虑的七大食物吧。深海鱼研究显示，居住在海边的人比较有快乐幸福的感觉，这不仅仅是因为大海让人心情舒畅，还在于海边的人经常吃鱼，哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素...

焦虑症2018-02-05

准妈妈们常常在怀孕8个月后，容易患产前焦虑症。担心孩子的成长，自己的未来，更担心分娩时候的意外，面对这种种焦虑，准妈妈们应该怎么样应对产前焦虑呢？分析产前焦虑的原因1、对分娩的焦虑相当数量的初产妇从亲戚朋友处听到有关分娩的负面诉说，害怕和恐惧分娩，怕疼痛、怕出血、怕难产，致使临产前出现情绪紧张。2、对胎儿健康的焦虑虽然孕期的检查很规律，但是孕妈妈仍然会有这样那样的担心：曾经服过的药物会不会对胎宝宝...

焦虑症2016-01-26

心理健康在身体健康方面起着重要作用，生活在焦虑中的人一定深有感觉。焦虑是对压力的反应，通常情况下，压力反应是正常的，健康的反应意在保证身体的安全，如果是在短期的压力情况下。慢性或严重的焦虑导致身体始终保持警觉和压力，这对健康是非常有害的。焦虑症可能与这5种疾病有关1、胃肠道疾病肠胃与大脑之间确实存在联系。肠道有自己的神经系统，肠神经系统，与大脑相互联系。然而，当某人长期受到压力时，会出现一些胃肠道...

焦虑症2019-06-03

当今生活节奏的加快，很多人多多少少都产生了一些对当下或者未来的担忧，有些人甚至焦虑得睡不着觉。那么，我们该如何判断自己是否得了焦虑症呢？下面小编为大家介绍六大焦虑的表现。睡眠问题难以入睡或睡不安稳往往与焦虑有关。许多焦虑患者睡前对一些事情胡思乱想，就像大脑“堵车”，甚至醒来后也难以平静。过度担心广泛性焦虑症的特点就是思虑过多。若一周担忧超过4天，持续半年，并且恶劣情绪让人痛苦，并影响生活和工作，就...

焦虑症2017-05-20

焦虑属于不良的情绪，若是克服不过去的话会给身体带来严重的后果，甚至会诱发抑郁症。焦虑说明身体正处于危险当中，此时必须要采取行动来克服，你必须要了解关于焦虑的一些事实。揭秘关于焦虑症的5个真相1、通过运动能够减少人们的焦虑每天抽出20分钟的时间来进行有氧运动，能够帮助减少焦虑感。即使通过普通的不走动或者健身房少量锻炼也能够缓解心理上的压力。保持合适的休息也能够减轻焦虑感，但是不能防范应激事件，也就是...

焦虑症2019-10-06

别成为宝宝分离焦虑的推手当宝宝的需要被剥夺，感受不到来自亲人的爱与安全感，就会形成心理问题，车先蕙心理师表示，下面两种情况，都是造成婴幼儿分离焦虑症的主因。分离经验处理不恰当例如，妈妈趁着宝宝睡着时离开，让宝宝醒来时发现妈妈不见了，没有预期接受依附对象不在身边的事实，且重复有这样的情形发生，会渐渐埋下分离焦虑症的种子。分离创伤依附对象永久离去或死亡，也是造成婴幼儿分离焦虑症的主因。这种分离会造成孩...

其他疾病2017-09-06

1、对伴有躯体疾病的焦虑症患者，一定要明白激烈的情绪会对身体造成不良的影响，因此要适当的控制情绪。2、焦虑症患者平时应多注意与他人交流沟通，有不良情绪时适当的进行宣泄，以防恶劣情绪暴发而影响身体健康。3、对有严重躯体疾患的老年焦虑症病人，更需要专人的严密看护，同时还要调整饮食结构，加强营养物质的摄入，增加钙质食物的补充，以防骨折发生。4、此外，当自己感到严重焦虑时，应将自己安置在安静舒适的房间，避...

养生常识2017-08-11

第一、广泛持续的焦虑症状：如头痛、头晕、胸闷、气粗、心悸、口周发麻、咽部异物感、胃肠不适、耳鸣、手足发冷或发热、腰膝酸懒、性欲减退、月经不调、病人外显憔悴。第二、存在着比较敏感的倾向：怕声、怕光、怕拥挤，不愿到人多处，怕独处、好担忧、整天忧心忡忡预感不幸。慢性焦虑症时有惊恐发作。第三、心理上的症状：注意力不集中、思维不灵活、记忆力不佳、脾气暴躁易激惹。第四、在失眠的特点是入睡困难，浅睡多梦，梦境多...

养生常识2017-08-11

1、认知不同原因认知过程，或者是思维，在焦虑症状的形成中起着极其重要的作用。2、外界环境原因外界环境的剧烈变化或未知的新环境，此时个人的惯常行为方式无法适应这一特殊情景。3、躯体疾病原因躯体疾病或者生物功能障碍虽然不是引起焦虑症的唯一原因，但是在某些罕见的情况下，病人的焦虑症状可以由躯体因素而引发。4、自身个性原因个人内部的各种冲动、欲望，与自我难以调和，反应性的敌意、极力压抑的冲动、矛盾的意向是...

养生常识2017-08-11

焦虑症是常见精神心理疾病，表现为过度紧张、担忧等。中医调养体质远离焦虑症的3招包括中药调理、穴位按摩和情志调节，还可配合饮食和运动。1.中药调理：焦虑症在中医理论中多与肝郁、心脾两虚等有关。可选用逍遥丸，其有疏肝健脾、养血调经功效，能缓解肝郁气滞所致焦虑情绪；归脾丸可益气健脾、养血安神，对于心脾两虚引起的焦虑、失眠等有较好疗效；安神定志丸能镇惊安神、益气宁心，改善心虚胆怯导致的焦虑症状。使用中药需...

健康科普2025-03-07

焦虑症总是怕自己猝死，与焦虑症导致的过度担忧、自主神经功能紊乱、惊恐发作、认知偏差、缺乏医学知识等因素有关。1.过度担忧：焦虑症患者通常会对未来的事情产生过度的担忧和恐惧，这种担忧可能会聚焦在自身健康上，认为自己随时可能猝死。长期的过度担忧会进一步加重焦虑情绪，形成恶性循环。2.自主神经功能紊乱：焦虑症可引起自主神经功能紊乱，导致出现心悸、胸闷、气短等类似心脏病发作的症状。这些躯体症状会让患者更加...

心理睡眠2025-03-04

近年来患焦虑症的儿童越来越多。据报载，专家通过对万余名学生的抽样调查，发现有32%的中小学生存在明显的心理问题，如厌学、抑郁、焦虑、恐怖等。其中，焦虑症状更为普遍一些。那么儿童会焦虑的原因是什么呢？家长们应该怎么做才能让孩子克服焦虑症呢？儿童焦虑的原因1、由于学习任务过重，课外作业太多，娱乐及睡眠时间少，压抑了儿童好玩的天性，日久就会产生焦虑。2、家长期望值过高，把孩子的考分看得太重，时间一长，孩...

幼儿2017-07-13

当今，人们每天都在忙着工作上班学习，没有时间停下来，焦虑也变成了一种常态。但是这是种对身体不利的情绪。所以一定要缓解焦虑。那么，焦虑症该如何缓解呢？学会精神转移当你忧心忡忡的时候，心里有很多事想不开的时候，不妨进行进行精神转移，不要把你的思想局限在当下的一些窘迫之事，而可以转移到你的生活兴趣上来，从而重拾生活中精彩的事情，摆脱焦虑。总结分析法在焦虑有所缓解的情况下，我们要学会弄清引起焦虑的事实原因...

焦虑症2017-05-31

焦虑是我们身心健康的大敌，克服它对保持健康具有重要意义，当焦虑产生时，不仅是使身体产生疾病的直接原因，也是影响到睡眠障碍的主要原因，只有找出产生焦虑的原因，才能有针对性地克服和消除焦虑。焦虑症是怎么形成的？与这4个不良心理因素有关！第一、由于仇恨所导致哪果有一天你的尊严会被冒犯，这只会伤害到自己。所以，最好的方法是原谅他，没有什么比这更好的了。焦虑症会让人有高血压、心脏病等。所以，当遇到不公平的待...

焦虑症2019-01-23

焦虑症的发作与经常生气有关系。经常生气可能会导致焦虑不安、心情烦躁，同时会影响到睡眠质量，同时还可能会诱发植物神经功能紊乱，而且还会导致焦虑症发作。日常需要调整好个人情绪，尽量避免经常生气，以免加重焦虑症的症状。如果经常有焦虑症的病情，需要及时前往医院精神心理科就诊，并在医嘱下服用抗焦虑的药物进行治疗，比如使用劳拉西泮或者阿普唑仑，具有镇定的效果，有助于缓解病情。期间还需要配合医生进行心理治疗，有...

精编文章2022-01-05

高速发展的互联网时代，快节奏的生活步伐引起了许多人的焦虑，焦虑分为轻度焦虑症、中度焦虑症与重度焦虑症，这三种焦虑症都会对人们产生不好的影响，会影响工作、学习与生活，焦虑让的我们内心无法平静。那么，如何自我缓解焦虑症？学会精神转移当你忧心忡忡的时候，心里有很多事想不开的时候，不妨进行进行精神转移，不要把你的思想局限在当下的一些窘迫之事，而可以转移到你的生活兴趣上来，从而重拾生活中精彩的事情，摆脱焦虑...

焦虑症2017-09-12

据调查显示：约98%的孕妇患有产前焦虑症，主要是担心孩子的身体健康，和本身孕妇的生理的变化导致心理的变化而出现的精神疾病。那么焦虑症的症状是什么呢？下面讲解的是焦虑症的症状表现形式是什么：一、担心孩子出生后，自己的职业受到影响或家庭经济压力加大，而产生焦虑。二、城市女性大多是初产妇，缺乏对生产的直接体验。从电视，报刊等媒体上又耳闻目睹了许多他人生产的痛苦经历，考虑到自己也将经历此过程，心中不免焦虑...

焦虑症2016-04-09

一、用知识充电法：如果朋友热爱自己的工作，那么我们随时都可以在身边发现有很多值得我们学习的地方，而且这些都是最有用的，最适合我们的充电知识，通过了基础以及后续的努力相结合，我们就可以适应各种场合。二、享受美食法：情绪比较低落的朋友可以多食用一些全麦谷类的食物，可以补充维生素；常常感到疲惫的朋友，可以多吃一些水果蔬菜用来补充维生素，这些方法对于焦虑症的调理都是非常有帮助性作用的。三、自我疏导法：当患...

养生常识2017-08-11

逍遥丸对焦虑症有一定辅助治疗作用，其作用受药物成分、焦虑症病因、病情严重程度、个体差异、联合治疗等因素影响。1.药物成分：逍遥丸是中成药，由柴胡、当归、白芍、白术、茯苓、薄荷、生姜、甘草等组成。柴胡可疏肝解郁，当归、白芍能养血柔肝，这些成分协同作用，有助于调节人体气血和脏腑功能，从而在一定程度上改善焦虑情绪。2.焦虑症病因：焦虑症病因复杂，包括心理社会因素、遗传因素、神经生物学因素等。对于因肝郁脾...

健康科普2025-02-28

轻度焦虑症的表现有情绪症状、躯体症状、认知障碍、行为改变、睡眠问题等。1.情绪症状：患者常常会莫名感到紧张、不安，对未来存在过度的担忧，总是担心会有不好的事情发生，这种担忧通常缺乏明确的对象和具体内容。可能会表现出烦躁、易怒，容易被一些小事激怒，情绪波动较大。2.躯体症状：在呼吸系统方面，可能会出现呼吸急促、气短的情况。心血管系统上，可能会有心慌、心跳加快的表现。消化系统也会受到影响，出现食欲不振...

心理睡眠2025-02-27

焦虑症的表现症状多样，包括情绪症状、躯体症状、行为症状、认知症状、睡眠障碍等。1.情绪症状：患者会持续或发作性地感到莫名紧张、不安、害怕、恐惧，这种情绪往往没有明确的对象和内容。比如，可能在日常生活中突然就出现提心吊胆、忐忑不安的感觉，好像即将面临重大灾难一样。2.躯体症状：焦虑症会引发一系列躯体不适。在呼吸系统方面，可能出现呼吸急促、过度换气等症状；心血管系统上，会有心跳加快、心悸、胸闷、胸痛等...

健康科普2025-02-28

焦虑症的特征主要有情绪症状、躯体症状、认知障碍、行为改变、睡眠障碍等。1.情绪症状：患者常常会出现过度的、持续的担忧和恐惧，这种担忧和恐惧往往没有明确的对象或原因，可能表现为对日常生活中的小事过度担心，如担心家人的安全、工作的表现等。患者可能会感到坐立不安、心烦意乱，难以平静下来。2.躯体症状：焦虑症会引发一系列躯体不适。在呼吸系统方面，可能出现呼吸急促、气短等症状；心血管系统可表现为心跳加快、心...

心理睡眠2025-02-27

随着社会元素的多样化，人们面对的诱惑和压力也越来越大，随着而来的心理问题也层出不穷。焦虑症是现代人比较常见的一种心理问题，有人会说焦虑，每个人或多或少都会有，称不上什么心理问题，轻微的焦虑是一种情绪，但是如果不加以调节发展成中度甚至是重度焦虑症就成了一种比较严重的心理疾病。会危害到本人甚至是周围人的幸福生活。那么焦虑症到底有哪些比较严重的危害呢？焦虑症顾名思义就是对一些事情比献出过度的在意，紧张，...

焦虑症2018-12-04

焦虑是一种正常的、健康的情绪，然而，当一个人经常感到不相称的焦虑时，它就演变成为了一种医疗障碍。焦虑症的治疗包括心理治疗，行为治疗和药物治疗，但许多人对药物治疗有许多抵触，为此家庭医生在线采访了广州医科大学附属脑科医院主任医生佘生林，让他为我们讲解焦虑症该如何吃药？不吃药可以自愈吗？焦虑症吃什么药？治疗焦虑症的药物有以下几种：1、常见的抗抑郁药，抗抑郁药具有抗焦虑的作用；2、苯二氮卓类，是一种安定...

精神科2020-07-09

焦虑症是常见精神心理疾病，会给患者带来诸多困扰。调节焦虑症情绪的方法有深呼吸放松、转移注意力、积极的自我暗示、运动锻炼、社交交流以及音乐调节等。1.深呼吸放松：当感到焦虑时，可找安静舒适的地方坐下或躺下，闭上眼睛，慢慢地吸气，让空气充满腹部，感觉腹部像气球一样膨胀起来，然后再缓缓地呼气，感受腹部逐渐收缩。如此反复进行深呼吸，能使身体放松，缓解焦虑情绪。2.转移注意力：将注意力从引发焦虑的事情上转移...

健康科普2025-03-17

焦虑症并不是一辈子都治不好，还是需要患者积极配合治疗，治愈的可能性还是有的。焦虑症是一种精神疾病，有可能是因为家族遗传因素引起的，也有可能是因为社会因素引起的，例如心理压力过大等，或者是因为身体出现某种重大疾病，从而产生焦虑症。焦虑症患者会出现注意力不集中、睡眠障碍、焦虑、烦躁、郁闷、呼吸窘迫等情况，当患者出现此种情况后，需立即就医治疗，一般可以在医生的指导下使用药物治疗，例如咪达唑仑、艾司唑仑等...

精编文章2022-01-07

很多男性不善于表述自己的情绪，所以很多情绪会积攒在心里，长期下去就会导致焦虑症。那么，男性得了焦虑症该怎么办呢？下面小编为大家介绍六招缓解焦虑的方法吧。敢于面对失败如果你是做事情失败了，不要向于认为失败是灾难性的，往往相信如果他们想到失败，他们就会失败；反而往往相信如果他们想到会成功，他们就会成功。对于一个人来说失败是指向下次成功的老师。心理放松通过身体放松而达到心理放松，比较简单的如深呼吸法：焦...

焦虑症2018-01-31