多囊卵巢如何保养？1、环境调摄：不宜居住在潮湿的环境里；在阴雨季节，要注意湿邪的侵袭。2、运动锻炼：痰湿体质的多囊卵巢综合征患者，多形体肥胖，身重易倦，故应长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、武术、八锦、五禽戏，以及各种舞蹈，均可选择。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。气功方面，以动桩功、保健功、长寿功为宜，加强运气功法。3、调整排卵：多囊卵巢综合征会影响女性的排卵，...

其他疾病2017-06-28

多囊卵巢综合征的养生护理方法：1、环境调摄：不宜居住在潮湿的环境里；在阴雨季节，要注意湿邪的侵袭。2、饮食调理：少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，且勿过饱。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，更应多食之，如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。3、运动锻炼：痰湿体质的多囊卵巢综合征患者，多形体肥胖，身重易倦，故应长期坚持体育锻炼，散...

其他疾病2017-07-14

加强身体锻炼如散步、打太极拳、气功等有利于增强体质，提高免疫力。进行气功锻炼，机体内部调节功能加强，自身的免疫力逐步增强，对机体，对肝脏起保护作用。适当运动增强体质经常锻炼是护肝的最好办法。锻炼不仅可促进血流通畅，使肝有足够的氧和营养物质供应，而且可加速新陈代谢，起到保肝作用。加强身体锻炼如散步、打太极拳、气功等有利于增强体质，提高免疫力。进行气功锻炼，机体内部调节功能加强，自身的免疫力逐步增强，...

肝病护理2017-01-09

1、起式（1）松静站立式：两脚开立与肩宽，膝微屈，不过脚尖，两膝向外开再向内略合为圆裆，松腰落胯，收腹提肛，悬顶勾腮，合唇舌舔上腭，目微闭，含胸拔背，垂肩松肘，虚腋松腕。重心在两脚之间，呼吸自然，意守丹田。（2）三嘘吸式：双手重叠（男左手在下，右手在上；女反之），大指方下的鱼际穴放在肚脐上，手心的劳宫穴正对脐下一寸半的丹田。嘘气时舌从上牙龈移向下牙龈。嘘气要柔、细、匀、长，同时双手轻按腹部并屈膝下...

气功太极2017-10-30

1、修复和调整神经功能。同时，还可以使植物神经得到调整，并强化感觉功能、运动功能和思维功能。2、改善心脏、大循环以及微循环。开放更多的毛细血管，加快血管内血液流速，从而促进组织的新陈代谢，还可以降低血浆雌二醇，有效抗衰老，使皮肤红润有光泽。3、显著增强肺部功能。练习健身气功时，耗氧量和二氧化碳的排出量都降低，可以减少呼吸次数。4、加强消化功能。练习健身气功，可以增加唾液分泌和肠胃消化液，增强肠部蠕...

气功太极2017-10-30

1、癔病性精神运动发作型患者。表现以“转换型癔病发作”为主。如仙鹤样手足舞动不止，或倒地打滚如禽兽样跳跃，或伴有哭笑异常，僵仆昏睡，不语不动等状态。其情绪多不稳定，爱幻想，好表现戏剧性或癔病性人格特征等。2、解体性神经症型患者。其特点是以躯体感知障碍为主。自感“有气周行全身”、“乱窜肢体内脏等处”，或者“气运不调，到处要破身而出”，而感恐惧紧张，或者“即将消灭”、“化为气体不再存在了”，因而有“活...

气功太极2017-10-30

气功是我国特有的一种健身术。是我国医学宝库中光彩夺目的明珠，也是中国文化的璀璨瑰宝。实践证明气功对于预防和治疗疾病，具有显着的功效，尤其是放松功法治疗阳痿，效果很好。这其中的主要原因是阳痿患者大多经常处在思想紧张、恐惧、过度劳累及纵欲之中，使大脑得不到及时休息，久而久之，必然会影响植物神经、高级神经中枢的功能，使身体器官功能受到了影晌。治疗阳痿三个放松一、放松功姿势站立平地上，两脚分开与肩同宽呈八...

男科健康知识2017-01-06

练气功的养生好处1、增强体质练气功可以调整阴阳、和畅气血、疏通经络、培益真气，使人的生命得以旺盛，能收到使弱者强、病者康、老者复壮的效果。2、对神经系统的作用练功可使神经功能得到修复和调整。练功时的脑电图呈α波振幅增大，而且集中于额部（这是和闭眼安静枕部呈α波的主要区别），并使左右脑趋于同步，表明脑功能有序化增强。同时，还可使植物神经得到调整；使感觉功能、运动功能、思维功能强化。3、对血液循环系统...

气功太极2017-10-30

气功不能有效治疗近视眼。近视眼是一种常见的屈光不正问题，其发生与遗传、环境、用眼习惯、发育等多种因素有关。目前，科学有效的治疗方法包括佩戴眼镜、角膜塑形镜、近视手术等，气功不在其列。1.遗传因素：部分近视眼与遗传有关，如果父母双方或一方近视，子女发生近视的概率会增加。2.环境因素：长时间近距离用眼，如看书、看电子设备等，会导致眼睛调节过度，引发近视。3.用眼习惯：不正确的读写姿势、光线过暗或过强、...

眼科频道2025-01-23

适当运动增强体质 经常锻炼是护肝的最好办法。锻炼不仅可促进血流通畅，使肝有足够的氧和营养物质供应，而且可加速新陈代谢，起到保肝作用。 加强身体锻炼如散步、打太极拳、气功等有利于增强体质，提高免疫力。进行气功锻炼，机体内部调节功能加强，自身的免疫力逐步增强，对机体，对肝脏起保护作用，同时气功可以增强机体各个系统的功能，对缓解肝炎患者的临床症状有积极的作用。 美味勿多食 暴饮暴食会引起消化液分...

肝脏保养2012-06-27

加强身体锻炼如散步、打太极拳、气功等有利于增强体质，提高免疫力。进行气功锻炼，机体内部调节功能加强，自身的免疫力逐步增强，对机体，对肝脏起保护作用。适当运动增强体质经常锻炼是护肝的最好办法。锻炼不仅可促进血流通畅，使肝有足够的氧和营养物质供应，而且可加速新陈代谢，起到保肝作用。加强身体锻炼如散步、打太极拳、气功等有利于增强体质，提高免疫力。进行气功锻炼，机体内部调节功能加强，自身的免疫力逐步增强，...

肝病护理2017-01-17

1、预防保健《黄帝内经》讲：“正气内存，邪不可干”，“精神内守，病安从来”。这表明练气功具有预防疾病、保健强身的作用。现代研究证明，练气功具有明显的消除心身疲劳，恢复体力和精力，提高工作效率，增强机体免疫力，预防疾病等作用。随着社会的发展，人们日常生活节奏越来越快，心理紧张程度也随之越来越高。长期的心理紧张会降低机体的免疫力，引起机体生理功能失调，导致功能性甚至器质性病变。因此，善于在紧张的节奏中...

气功太极2017-11-01

一、选择目标气功不仅可以强身健体，还能够延年益寿，在练气功之前要确定一个目标，而且要持之以恒，不能随意更改。二、做好心里准备一旦确定目标，就要调整好自己的心态，树立正确的思维，要时刻保持着乐观情绪，用微笑去面对每一个人。让自己恢复童真，把心理状况调整到孩童时代去，天真活泼，无忧无虑。把心理状况调整好了，就可以开始进行功法选择了。三、选择功法有些人认为老年人适合练静功，其实是一种误解，只要自己的身体...

气功太极2017-11-01

练习气功该如何呼吸1、腹式呼吸我们平常都习惯用胸来呼吸，尤其是女性，更是如此。但是长期习惯了的呼吸方法并不是最佳的呼吸方式，把你的小肚皮动起来，换成腹式呼吸会对你更有好处。2、置手想象自己全身肌肉一点点的放松，每一分肌肉都塌落在柔软的床垫上，感觉舒适和安宁了的时候，将你的双手放置于下腹部。好好感受一下，看看是不是真的开始用腹部肌肉带动呼吸呢？3、松微闭双眼，自然呼吸。呼气时默念“松……”让感觉像流...

气功太极2017-10-30

练气功什么呼吸方法最好？1、自然呼吸法由于人们的习惯不同及男女生理上的差异，自然呼吸可分为胸式、腹式及胸腹混合式三种形式。成年男子以腹式呼吸多见。女子以胸式呼吸较多。运动员、演员、歌唱家则多是腹式呼吸。初练气功者，一般采用自然呼吸。即在平时习惯的自然呼吸的基础上，身体放松入静，然后将呼吸调整得柔细、匀畅、自然。开始调息时，可采用吸气时默念“静”字，呼气时默念“松”字，以助调息入静。2、鼻吸口呼法有...

气功太极2017-10-30

练气功如何坐盘膝坐：有单盘膝、双盘膝和自然盘膝。单盘膝是将一侧小腿放另一小腿上面；双盘膝是先将右小腿放在左小腿上面，再把左小腿搬起放在右小腿上面，两小腿交叉，两足底朝天放在大腿上；自然盘膝是两小腿自然交叉成八字形，两足压在大腿下。上身姿势皆同自由式。行功应备软垫，两腿发麻时，可按摩后收功。自由式坐：选适当高度之椅。凳或床，双脚踏地而坐，双腿分开与肩同宽，双手仰掌叠放一起置于小腹前，目半睁，视鼻端，...

气功太极2017-11-01

儿童远视有哪些症状？（1）视力障碍：儿童远视眼症状表现为儿童远视眼患者为了要保持清晰的视力，不论看远看近，都需要运用调节。因此，主觉视力的好坏和调节功能是否健全有密切关系。高度远视患者尽管高度使用调节，视力仍不清楚。因此在近距离工作时，反而放弃调节，而把目标靠近眼前，表现出一种貌似“近视”的姿态。轻度远视的远距视力，虽可通过调节达到正常，但近视力则常因调节不足而感到模糊，因此常常将目标放得远些，以...

气功太极2017-11-01

健身气功八段锦的功效l、增强体质：理想地改善和调节神经系统丶循环系统丶呼吸系统丶消化系统丶内分泌系统丶肌肉骨骼系统丶免疫系统的功能，调整人的皮肤温度和体温中抠及调节皮肤的电位和改变身体阻抗。2、益寿延年：练气功就是要使人学会运用生命规律，增强生命力，从而达到健康长寿的目的。3、防治疾病：练气功一方面可使气血充足。一方面可促进气血畅通，达到“气血流通，百病不生”、“正气存内，邪不可干”的目的。4、发...

气功太极2017-10-16

太湖气功①预备式：两脚分开，与肩向宽，两脚尖偏向前外方。百会朝天，眼半闭，舌舔上腭，唇稍离开，颈松直，沉肩，坠肘，含胸，收腹，圆裆，松胯，膝微曲。两手自然下垂，掌心向体侧。全身放松，大脑人静，思想集中，意守膻中穴。自然呼吸3～5分钟后，深呼吸3次。②背后互助式：两脚分开站垂直，脚尖偏向前外方，比肩宽。挺胸、收腹。两手在背后腰椎部握紧，自然呼吸，尽量向左右拖拉，一般拖拉15～20次。手交换握，再拖拉...

前列腺病2017-10-09

1、选择目标气功不仅可以强身健体，还能够延年益寿，在练气功之前要确定一个目标，而且要持之以恒，不能随意更改。2、做好心里准备一旦确定目标，就要调整好自己的心态，树立正确的思维，要时刻保持着乐观情绪，用微笑去面对每一个人。让自己恢复童真，把心理状况调整到孩童时代去，天真活泼，无忧无虑。把心理状况调整好了，就可以开始进行功法选择了。3、选择功法有些人认为老年人适合练静功，其实是一种误解，只要自己的身体...

气功太极2017-10-16

早泄患者可以采用下面这个中医气功疗法来辅助治疗，若能长久坚持定能有所收获。搓涌泉盘膝而坐，两手掌搓热后，分别紧握两足面，从脚趾根开始，经踝关节至三阴交一线，用力来回摩擦20~30次，然后分别搓涌泉穴81次，并意守涌泉。摩肾俞两手掌贴于肾俞穴，两中指对命门，两手同时由上至下，由外向里的方向做环形转动按摩36次，并意守命门。抖阴囊背靠实物取半仰卧位，两腿伸直分开，意守丹田，一手扶持阴茎，另一手中指、示...

早泄2016-12-06

一、选择目标气功不仅可以强身健体，还能够延年益寿，在练气功之前要确定一个目标，而且要持之以恒，不能随意更改。二、做好心里准备一旦确定目标，就要调整好自己的心态，树立正确的思维，要时刻保持着乐观情绪，用微笑去面对每一个人。让自己恢复童真，把心理状况调整到孩童时代去，天真活泼，无忧无虑。把心理状况调整好了，就可以开始进行功法选择了。三、选择功法有些人认为老年人适合练静功，其实是一种误解，只要自己的身体...

气功太极2017-10-16

练气功养生要注意功法的选择1、目标的选择在练功之前首先要定一个目标，究竟是为了袪病健身，还是延年益寿。现在社会上有不少人毫无目标的追赶潮流，这一阵流行什么功，就赶紧去凑热闹，过一阵又换一个花样，连自己也不知道在做什么，为什么这么做。2、心理的选择目标确定以后，就要开始调整心理了。从前的烦恼忧愁还留着干什么-都要丢掉。不管你从前有什么样的过错、什么样的悔恨，都已经过去了，应该忘记它，去选择一个良好的...

气功太极2017-10-30