春天天气温和清爽，是人们最爱犯困的季节，总感觉睡不醒一样，特别一到上班时间就犯困、打哈欠，整日提不起精神，昏昏欲睡。尽管昨晚睡眠时间充足，但是今天的睡意还是如海浪一样不断袭来。上班一族如何应对春困带来的工作效率低的情况呢？为什么会春困呢？在漫长的冬季，大脑已经习惯了在氧气充足的这种状态下工作，但是从冬季转变到春季，气温上升，皮肤血管渐渐扩张，血流量大大增加，汗腺和毛孔也随之开放。但是，人体血液总量...

四季饮食2017-02-22

你是否在春天的时候常常犯困呢？这就是我们俗称的春困，这可怎么办呢？其实多吃一些具有提神的食物就可以对抗春困。今天，就来一起看看哪些食物可以调理春困现象吧。防止春困的营养元素多食碱性食物。碱性食物能中和体内的酸性代谢产物，消除疲劳感。每天多吃一些新鲜蔬菜和水果，可以明显改善春困。需要注意的是，食物的酸碱性并不是依据食物的口味决定的，有的食物吃起来是酸的，经过体内代谢却是碱性的。常见弱碱性食物有红豆、...

营养搭配2016-02-29

更年期失眠的症状表现：睡眠不真实：缺乏睡眠的真实感，许多更年期失眠症患者虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，睡眠质量也不高。睡眠质量差：许多更年期失眠症患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感，睡眠质量极差。晚上难入睡：更年期失眠症患者往往辗转难眠，本来很困、很想睡觉，可躺在床上就是睡不着，睡眠时间明显减少。白天特别困：有的更年期失眠症患者是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不...

更年期综合症2017-03-20

立春后，就会容易出现困倦的状况，这就是我们唱称作的春困，这可怎么办呢？想要避免春困，不仅要养成良好的生活习惯，饮食上也要多注意些才行。在这里，为大家介绍一下春困的调理饮食应该怎么安排吧。为什么会春困专家解释，因为在漫长的冬季，大脑逐渐习惯了在氧气充足的状态下工作。春天阳光普照，气温上升，皮肤血管渐渐扩张，血流量大大增加，汗腺和毛孔也随之开放。但是，人体血液总量并未增加，致使大脑血液供应量相对减少，...

四季饮食2017-02-15

每年阳历3月6日左右是二十四节气的惊蛰，此时太阳运行到黄经345度。蛰是藏的意思，3月上半月，农历二月上半月，天气渐渐回暖，春雷开始震响，蛰伏在泥土里的冬眠动物和多种昆虫感于春季温暖，震惊而出。故《群芳谱》上说：“雨水后十五日为惊蛰，蛰虫震惊而出也。”俗话说：“春雷一响，惊醒万物。”本节气逢“九九”到“九尽”，华北大地大部分完全解冻，故有“惊蛰断凌丝”、“惊蛰地气通”的说法。“春困”是人们在这个节...

四季养生2014-03-06

一、走路常低头走路常低头的人要及时的预防劲椎病。走路低头，越看头越低。这样很容易，引起各种颈椎病。颈椎病在出现前，往往会悄悄地给人体敲响警钟。因此，如果，你感到颈部不适，那就需要及时的调整姿势，及时的活动颈椎。否则的话，这些警钟就会真的演变成颈椎病。二、单肩挎重包单肩挎重包常常会让人，长期处于肩头一高一低的状态，这种姿态使肩背部肌肉，长期处于收缩状态，肌肉的慌张可惹起肩背酸痛。同时，单肩挎包还使脖...

颈椎病2016-08-29

虽然最近有点寒冷，人们仍然处于棉衣包裹很严实的时候，不过立春已过就意味着已是春天。而春季人们容易感受到困倦、疲乏、昏昏欲睡，这就是人们常说的“春困”现象。为了提高工作效率和生活质量我们应该怎样缓解春困呢？首先，了解引起春困的原因：1、不爱运动的人，肌肉虚弱。2、睡得太多如果你每天晚上睡8-10个小时之多，可起床后仍旧感到困倦并且浑身乏力。3、水分摄入不够身体内的每一个器官都依赖水分才能正常工作，所...

中医养生2014-02-19

春困，是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种反应。气候日渐转暖，人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，就是春困，是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。其中也含有一些病理因素，一些“春困”是疾病的表现。下面，我们就针对这些症状给大家介绍一些饮食保健的食谱：黑木耳炒猪肝功效：最佳补血，补肝肾，明目之菜肴，四季皆宜。做法：黑木耳泡发洗净撕朵。猪肝洗净切薄片，在水淀粉中抓芡均匀，在热水中焯一下。将猪...

治未病2014-05-27

防春困多吃橘子香蕉补钾“春困”是人体生理机能随自然季节变化而进行相应调节的一种现象。有人认为，只要春天多睡就不会发困了，其实不然。一般情况下，成年人每天睡眠8小时左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，人会变得更加昏昏欲睡，无精打彩，结果是越睡越困。身体如果缺乏钾，可使人感到浑身软弱无力，也会影响注意力的集中。所以，春困时更要多吃一些含钾丰富的水果，如橘子、香蕉、苹...

蔬果养生2017-09-20

1、挎肩挎重包挎肩挎重包往往会让人长期处于肩头一高一低的状态，这种姿势使肩背部肌肉长期处于收缩状态，肌肉的紧张可引起肩背酸痛。同时，单肩挎包还使脖子强直，引起颈部肌肉的痉挛，久而久之，还可能造成两肩高低不对称。2、椅子上打盹当我们坐在椅子上打盹时，上部身躯就会失去平衡，所以大多数坐睡的姿势都是很别扭的，不是弯曲，就是斜了，低头趴在桌子上的话，还会有种压迫感。久而久之，会引起腰肌劳损。3、长期听耳机...

颈椎病2016-09-29

说到春困，很多人都不会陌生，这是在春天容易出现的症状。春困会导致我们没有精神，直接影响到生活和工作，所以需要及时的进行缓解。今天，不如就来盘点一下都有哪些食物可以帮助我们缓解春困，快来一起看看吧。春困吃什么好坚果。生的、未腌渍过的坚果营养物质丰富，能够为身体提供高能量，也无需加工。如果可能，可以在水中浸泡以激活坚果，待第二天使用，被激活的坚果开始了发芽过程，增加了坚果的营养价值，并且更易被身体吸收...

四季饮食2017-03-31

防春困多吃橘子香蕉补钾“春困”是人体生理机能随自然季节变化而进行相应调节的一种现象。有人认为，只要春天多睡就不会发困了，其实不然。一般情况下，成年人每天睡眠8小时左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，人会变得更加昏昏欲睡，无精打彩，结果是越睡越困。身体如果缺乏钾，可使人感到浑身软弱无力，也会影响注意力的集中。所以，春困时更要多吃一些含钾丰富的水果，如橘子、香蕉、苹...

营养食材2017-06-02

老年人是很容易出现失眠情况的，而且有些老年人由于失眠比较严重，所以通常都会考安眠药来让自己的睡眠保持在充足状态中，但吃药毕竟不是长久之计，而且还会给身体带来损伤的，所以老年人应该通过科学调养的方式，来改善自己的睡眠质量。老年人失眠太严重？5个调养方式帮你改善睡眠1、注意老年抑郁症发生抑郁症在老年人中发病情况是比较高的，如果老年人有这样的疾病，那么就要重视起来，如果发现有抑郁病症那么就要马上到医院就...

日常保健2018-11-08

材料：绵陈35克、绿豆80克、老鸽1只、猪瘦肉150克、蜜枣3个、生姜3片。 烹制：绵陈洗净；绿豆稍浸泡；蜜枣去核；老鸽宰洗净；猪瘦肉洗净，切块。一起下炖盅，加热开水1000毫升（约4碗量），加盖隔水炖3小时，进饮时方下盐。为3~4人用。

夏季靓汤2012-05-04

   最近，很多女性上班总是没精打采，哈欠连天。特别是早上一到办公室，一个哈欠接着一个哈欠，甚至还趴在桌上再打个盹儿。 这种状况，用时下最流行的一句话来形容最好：“哥（姐）打的可不是哈欠，是春困。” 随着春季的到来，不少同事、朋友也都不同程度存在昏昏欲睡、无精打采的春困现象。 原因：春困也是亚健康信号警报 人到春天为何会犯困呢？春困是人体生理机能随自然...

健康生活2012-02-17

春天你是不是总有睡不醒的感觉？这就是中医说的“春困”。“春困”不是病，是人体对春季气候的一种适应性反应，完全属于生理现象，但我们却不可松懈对之。所以我们需要在饮食上加以调整，可以缓解“春困”。为什么会有春困现象呢？春困是因为季节转换给人们带来的生理变化的一种反应。寒冷的冬天，人体受到低温的影响和刺激，皮肤的毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少热量的散发，以维持人体正常体温。进...

职业人群营养2014-03-09

1、俗话说“春困、夏乏”，其实夏天人们老是感觉到疲惫所以常常犯困，想要睡眠。然而不良的睡眠姿势损伤颈椎。我们常看到一些上班族坐着睡，这会给颈椎带来非常大的伤害。2、天气燥热，心情烦躁休息不好，影响骨关节及肌肉休息。长此以往，颈肩部容易疼痛，诱发颈椎病。3、天气炎热懒得外出，在家上网、看电视长期保持一个姿势，颈部血液不容易畅通，造成颈椎僵硬。4、空调温度过低或猛吹风扇，使颈背部肌肉受寒，尤其穿着单薄...

颈椎病2016-09-27

春天是万物复苏的时候，但不知道大家有没有觉得，春天更容易犯困了呢？没错，这就是春困。因为春天天气潮湿，雨天较多，容易给人带来困意。在春季的时候，比较适合喝些可以养肝、祛湿、健脾的养生汤，帮助大家解除春困，还可以暖胃、健脾呢！1、白玉猪小肚汤要想在春季能一直保持抖擞的精神和旺盛的精力来应对一天天繁忙的工作，摆脱春困是首要的。白玉猪小肚汤具有很好的祛湿消肿的功效，同时可以帮你驱赶春困，正好适合在春季昏...

春季靓汤2018-04-17

春困是一种常见的季节性现象，通常在春季出现。它表现为白天感到疲倦、困倦，缺乏精力和动力。春困可能会影响工作、学习和日常生活的效率。因此，了解如何预防春困以及如何应对它是非常重要的。以下是一些建议，帮助您预防春困并保持精力充沛：1、规律作息确保每天有足够的睡眠时间，成年人通常需要7-9小时的睡眠。尽量保持固定的睡眠和起床时间，以帮助调整生物钟。2、均衡饮食摄入营养丰富的食物，包括新鲜水果、蔬菜、全谷...

养生2024-03-18

到了春天，有些人就会出现春困的症状，有什么方法可以有效缓解呢？今天，要为大家介绍的是中医缓解春困的按摩方法和生活习惯，快来一起学两招吧。为什么会春困冬天转春天是最大的原因，我们在冬天时大脑逐渐习惯了在氧气充足的状态下工作。春天阳光普照，气温上升，皮肤血管渐渐扩张，血流量大大增加，汗腺和毛孔也随之开放。但是，人体血液总量并未增加，致使大脑血液供应量相对减少，大脑供能不足，加之春天温暖的气候和较高的湿...

中医养生2016-02-24

今年的春天来得比较早，在春节时就已经可以感受到浓浓的春意。每到春季，“春困”来袭，人们会经常感到困倦、昏昏欲睡，再加上节后返工，状态还没调整好，令不少人直呼工作日简直太难熬！为何春季总是睡不醒？造成“春困”的常见原因有睡眠不足、缺乏运动、环境因素等等，虽然说“春困”不是病，但如果不能及时调整，会大大降低工作效率，影响到学习和生活状态。“春困”来袭，会令很多朋友嗜睡，而中医认为，睡眠过多会影响人体气...

中医养生2023-04-20