人到中老年，自身的体质就会变差，失眠就是老年人经常犯的毛病，长期的睡眠不足，会影响人的身体健康、精神萎靡、记忆力减退等。那么，老年人长期失眠怎么调理呢？积极生活治疗失眠很多时候，人心情好了以后，失眠的症状也会有所减轻，这种放在老年人身上同样合适。可以鼓励老年人多出去发展自己的兴趣爱好，和同伴一起玩耍，让他们每天都过得很开心，心情好了，失眠的症状自然会慢慢消失。食物治疗失眠有一些食物是可以缓解失眠症...

失眠治疗2016-08-30

失眠不仅是指睡眠时间不足，还包括睡眠深度不够，使机体难以恢复正常的状态。众所周知，失眠损害身心健康，那种彻夜难眠的滋味实在难以让人忍受。在人们都很重视睡眠健康的今天，如何治疗失眠已经成为大家都需要面临和解决的问题。本文从导致失眠的不合理生活习惯这一角度出发，为大家详细介绍下治疗失眠要改掉哪些坏毛病。 专家指出，失眠患者改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠的关键。 1、体育运动、经常...

失眠疾病2011-11-03

好多人因为失眠比较苦恼，失眠对于不少人来说，是一种常态。经常失眠怎么办，要如何治疗?中医刮痧疗法能治疗失眠少寐吗?失眠吃什么食物能缓解?我们一块来看看吧！刮痧治疗失眠少寐的方法刮痧具有舒经通络、调整阴阳、活血化淤的作用，对失眠的治疗效果较好，失眠分为以下4个类型，针对这四个类型进行不同的刮痧。1、心脾两虚证症状是晚上不容易入睡，睡了又多梦或容易醒，心悸健忘，容易出汗。治疗主要选取脾俞、心俞、神门、...

日常保健2017-03-14

失眠困扰着很多人，很多人通过尝试多种方法解决失眠的问题，但并没有多大的改善。其实中医治疗失眠的临床经验丰富，治疗效果不错，失眠患者可根据自己的病情选择适合自己的治疗方法。比较常见的中医治疗方法有按摩、拔罐、药膳、针灸等。针对治疗失眠的中药方有哪些？拔罐疗法可以治疗失眠吗？等问题，下面请广东省中医院珠海医院住院医师梁咏竹作详细解答。治疗失眠的中药方要怎么开？治疗失眠的中药方要根据体质来判断。中医可以...

专家专栏2020-06-04

失眠，是很多人烦恼的事情，会造成人体加速衰老，情绪失控等问题。对症施治效果才好，那么，我们该如何调理才能缓解失眠呢？下面就和大家详细说说失眠症与脏腑功能失调的关系，一起来看看吧。如何调理才能缓和失眠症状？1、腹胀难眠现在生活水平大大提高，人们吃的越来越好，在吃这一方面的问题也逐渐增加，长期大鱼大肉，造成脾胃消化功能长期超负荷运转，导致脾胃受损、痰湿内生，郁久化热、扰动心神，就出现了腹胀难眠的情况。...

其他疾病2018-09-05

专家表示，解决失眠的最好方法应该采用下面的方法：1、不喝酒。饮酒的确有助入睡，但是从睡眠质量看，它会导致更多的睡眠问题。2、养成睡前放松习惯，如睡前半小时洗温水澡、看书读报、调低灯光亮度等。3、听柔和的音乐。抒情而缓慢的音乐，就好像按序器一样，使我们的神经松驰下来，带领我们进入睡乡。4、改善晚间生活习惯和睡眠环境。理想的睡眠环境包括：适当降低卧室室温；光线稍暗；播放包含雨声、海浪声或树叶沙沙声的C...

失眠疾病2012-06-18

用好水健康养生。水是生命之源，在人体内参与着新陈代谢，是体内生化反应的重要介质。而在体外，把水作为溶剂，往水里加点料也可以大大提升保健效果。今天，就带大家了解“水里加醋让你睡好觉”的正确用法。水里加点醋缓解失眠长期处于紧张状态下，不仅会导致紧张性疲劳，还会形成紧张性睡眠障碍。遇到紧急情况时，人体内会产生大量的乳酸，一旦出现乳酸蓄积，就会刺激大脑神经，这时候很容易导致疲劳及睡眠障碍。醋酸能消除或减轻...

新闻前沿2016-05-19

现代许多人都有“晚睡强迫症”，其实这是因为生活节奏的加快所导致的失眠。那么你知道失眠吃什么好吗？你知道治疗失眠的食物有哪些吗？今天小编推荐十款药膳粥帮你治疗晚睡强迫症，一起来了解一下吧！谷糠杞菊粥原料：谷糠30克，枸杞子30克，菊花15克，粳米100克，红枣10枚。做法：先将谷糠、枸杞子、菊花浓煎取汁，去掉药渣，加入粳米和红枣，红枣最好先剖开，煮粥食用。功效：谷糠杞菊粥中的枸杞子、菊花、红枣有补肝...

饮食禁忌2016-08-29

失眠，相信大家再熟悉不过了，因为每个人都有失眠的时候，然后就一直熬着玩手机玩电脑等等，熬着熬着就睡着了，然后导致第二天起不来，上班或者上学没有精神。既然这样我们就应该了解我们到底因为什么而失眠。才好针对性的治疗失眠。下面我们来一起看一下失眠的原因到底有哪些？其实失眠的原因有很多种，但大多都是因为这些，下面来让我们说一下到底是什么引起的失眠，这需要从多个方面来来分析：1、环境因素引起的失眠环境对我们...

其他心病2018-10-08

失眠着实是一件很痛苦的事情，如何摆脱失眠困扰？想必已经成为无数失眠人士共同关心的话题。其实，治疗失眠也很简单，除了吃安眠药，中医表示常“蹬腿”常按摩也是有助安眠的。常“蹬腿”助睡眠中医理论认为：诸病因寒起，寒从足下生。脚为诸阴所聚，最易发冷。因此，许多女性及老年人一到冬季便手脚冰凉，怎么揉搓都无法温暖。这时可选择睡前练习一下“蹬腿操”，既可暖足，又能助眠。“蹬腿操”的方法很简单：入睡前，在床上平躺...

养生常识2016-06-10

失眠病机非常复杂，“原发失眠”的病机及其构成的证候，常以阴虚为主，精虚次之，阳虚又次之，而气机不畅、真假寒热夹杂则是罕见病机和由此构成各种真假寒热夹杂证候。失眠可触及五脏六腑、诸多经络，但是，多构成以肝、心病变为主的病证，肾、脾、肺病变为主的病证也较罕见，当然触及奇恒之腑“脑”。 中心方药 安息汤：酸枣仁，五味子，延胡索，当归（或丹参），僵蚕，琥珀粉（分冲）。瘀血寒证时用当归，气虚、阳虚、血虚...

失眠疾病2012-03-31

研究显示，50%以上的女性患有失眠症状。据美国《每日健康新闻网》报道，女性激素起伏变化导致她们比男性更容易失眠。据1月份的《Mayo女性临床健康资源》杂志介绍，女性只要改变一些小习惯，就能改善睡眠质量。 以下六招，有效缓解女性失眠 1、减少摄入咖啡因。除咖啡、茶之外，碳酸饮料、用来缓解头痛、伤风及鼻塞的药物中也含有咖啡因。 2、避免吸烟。香烟中的尼古丁会削弱入睡的念头，让人越发精...

失眠2011-03-21

睡眠不足与炎症增加相关，而后者可能会导致心脏病和其他多种疾病。据美媒报道，一项新研究表明，认知行为疗法和中国的锻炼技法太极拳或可同时减少失眠和炎症。太极拳竟然能够轻松预防失眠研究人员研究了123名年龄超过55岁的失眠症患者，并将他们随机分入3组。第一组接受了每周两小时，持续四个月的认知行为疗法，第二组进行同样数量的太极拳练习，第三组是对照组，接受为期四个月的关于睡眠卫生、衰老和失眠的教育课程。该...

新闻前沿2015-12-03

催眠大师疗法对于治疗失眠可能具有一定作用，但其效果受到多种因素影响，包括个体差异、失眠的严重程度、催眠师的专业水平、患者的配合程度以及治疗环境等。1.个体差异：不同人的心理特质和接受催眠的能力不同。有些人对催眠较为敏感，容易进入催眠状态并从中受益；而另一些人可能较难被催眠，从而影响治疗效果。2.失眠严重程度：轻度失眠患者可能通过催眠大师疗法获得较好的改善；但对于严重失眠，尤其是由生理疾病或长期心理...

失眠2025-01-24

有失眠症的患者要尽快调节或治疗失眠，以摆脱如此痛苦的生活状态。然而，要成功地克服失眠，不可能一蹴而就，也有科学有效的方法，通过心理调节方法，可以改善和克服失眠的症状。那么，怎样通过心理调节方法来治疗失眠症？第一、面带微笑放松全身的方法盘脚安坐下来，面带微笑，并深呼吸六次，让呼吸处于自然，吸气时头部、嘴唇、脖子、肩膀、胸部等全身的各个部位都要尽量地放松下来，不要将肌肉紧绷。每一次呼气，都冥想自己正躺...

失眠治疗2018-12-31

失眠着实是一件很痛苦的事情，如何摆脱失眠困扰？想必已经成为无数失眠人士共同关心的话题。其实，治疗失眠也很简单，除了吃安眠药，中医表示常“蹬腿”常按摩也是有助安眠的。常“蹬腿”助睡眠中医理论认为：诸病因寒起，寒从足下生。脚为诸阴所聚，最易发冷。因此，许多女性及老年人一到冬季便手脚冰凉，怎么揉搓都无法温暖。这时可选择睡前练习一下“蹬腿操”，既可暖足，又能助眠。“蹬腿操”的方法很简单：入睡前，在床上平躺...

中医养生2014-03-01