宝宝睡眠黑白颠倒可尝试多种天然方法改善，如营造适宜睡眠环境、建立规律作息时间、进行适当运动消耗精力、采用轻柔安抚方式以及借助一些具有助眠作用的食物等。1.营造适宜睡眠环境：宝宝睡眠环境应安静、舒适且光线适宜。夜晚睡眠时，可调暗室内灯光，保持室内温度和湿度在合适范围，减少外界干扰因素，让宝宝更容易进入睡眠状态。例如，将室温控制在22-25摄氏度，相对湿度保持在50%-60%。2.建立规律作息时间：为...

健康科普2025-03-11

随着生活节奏的加快，再加上劳逸结合不好，人的精神经常处于紧张状态，引起许多人失眠，因而带来了诸多痛苦和烦恼。服用安眠药，虽能暂时解除失眠的烦恼，但“是药三分毒”，长期服用不仅会有副反应，还会产生药物依赖。日常生活中可以通过饮食调理达到调节睡眠的效果。失眠的原因心理因素：大多数精神科专家都相信，压力是造成失眠的重要原因。这些压力可能来自于工作或学校，也可能来自家庭与婚姻，另外像身患重病或亲人往生也有...

养生常识2014-07-22

日常生活中，有的人总是会受到睡眠不好的困扰。睡眠不好，会让人产生不良的情绪，给自己的生活和学习造成困扰。那么我们在平时的生活中应该如何调理睡眠不好的症状呢？不妨试试牛奶疗法！牛奶，又称牛乳，中医认为，牛奶性平味甘，入心、肺经。有补虚损、益肺胃、生津润肠的功效，还能用于病后体虚、气血不足、胃痛隐隐、反胃噎嗝、消渴、便秘、皮肤干燥等。营养学认为，牛奶是一种治疗失眠较理想的食物，牛奶不仅含丰富的蛋白质、...

失眠治疗2016-06-28

老年人新陈代谢减慢，精力消耗较少，一般睡眠时间较少，每天睡5-6个小时就足够了。有些老年人夜间睡眠时间短，但却能利用白天打嗑睡来弥补睡眠不足，这种情况不能算作失眠。真正失眠则是一种病态。 失眠时，最好不要急于用药催眠，应首先找出失眠的原因，并设法消除这些原因。其中最常见原因： 1．躯体因素，这是因各种疾病的不良刺激引起的失眠，须针对病因给予治疗。 2．环境因素，如睡眠环境的改变；...

失眠2011-12-21

阿普唑仑通常指的是阿普唑仑片，是安眠药。阿普唑仑片属于苯二氮卓镇静催眠药，具有抗焦虑、抗抑郁、镇静、催眠以及抗惊厥的作用。少剂量的阿普唑仑片摄入体内后可以作用于苯二氮卓受体，抑制大脑中枢神经系统的递质，从而改善患者的焦虑、恐惧、紧张等不良的情绪。随着药物剂量逐渐增大，可以缩短睡眠的诱导时间，延长睡眠的持续时间，从而起到镇静、催眠的作用，使患者更好地进入睡眠。但是需要注意，阿普唑仑片属于一种处方类的...

精编文章2022-05-23

随着生活节奏过快，人们的生活压力越来越大。而长期压力、焦虑、抑郁等情绪都会导致失眠。据不完全统计，全中国有三到四成人正在失眠。但偶尔一两天睡不着可不能叫失眠，而是要经常发生，每周至少三个晚上，至少持续一个月才算失眠。失眠的痛苦自不必说，比如记忆力下降、注意力不集中、情绪不稳定、容易发脾气以及免疫力下降容易生病，更有因失眠而导致抑郁自杀的例子…有人会选择吃安眠药帮助入睡，然而长期吃安眠药也不是正确的...

心理治疗2016-12-06

通常没有入睡最深的安眠药。需要根据个人情况，在医生的指导下服用安眠药物治疗睡眠障碍，常用药物有艾司唑仑片、阿普唑仑片、右佐匹克隆片等。1、艾司唑仑片：是一种可以用于治疗失眠的药物，需在医生指导下正确用药，可帮助缩短入睡时间、延长睡眠时间。2、阿普唑仑片：属于一种苯二氮卓类药物，可缓解焦虑、紧张激动等不良的心理状态，也具有镇静催眠的作用，缩短入睡时间，延长睡眠时间。建议在医生的指导下正确用药，以免导...

精编文章2023-06-01

失眠是一种很常见的病症，是指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。有些患者一旦出现失眠就会自行购买药物服用，这样治疗失眠好吗？广东省第二中医院脑病科高敏主任医师此前接受家庭医生在线采访时特别指出：这种出现了失眠症状就买安眠药来吃的做法是百害而无一利的。高敏主任医师这种做法有两大弊端：一是药店的店员所掌握的药品知识毕竟有限，可能推荐的安眠药和患者的失眠症状并不相符合，从而...

用药指南2017-12-01

治疗失眠最好的方法。失眠就是在我们生活中常发生的一种情况，由于对失眠的了解很少，大部分人对于失眠的发生并不在意，以至于导致了严重的疾病情况。失眠长期不治疗就会导致很多疾病的发生。那么，发生失眠之后，患者需要进行怎样的治疗呢？药物治疗失眠患者要注意什么对于失眠的发生，就要注意适当的选择，毕竟发生疾病之后，不及时的控制也不会有好的治疗效果。失眠治疗药物应当在医生的指导下服用。对于成人失眠者来说，安眠药...

失眠治疗2016-05-25

阿普唑仑和佐匹克隆相比较，佐匹克隆的副作用小些。两种药物都需在专业医生指导下正确使用药物，减少不良反应的发生。阿普唑仑为苯二氮卓类的镇静、安眠药物，通过药物抑制体内的神经递质功能，减少中枢重要神经元放电，从而产生镇静催眠作用，同时还具有抗焦虑、抗抑郁等作用。但用药后容易出现嗜睡、头昏、乏力，以及皮疹、白细胞减少、兴奋、多语、宿醉感等副作用；佐匹克隆属于非苯二氮卓类安眠药物，是一种新型安眠药，效果和...

精编文章2023-06-01

孕产妈妈失眠可通过调整生活习惯、改善睡眠环境、进行心理调节、采用饮食调理以及适当运动等方法安全助眠。1.调整生活习惯：养成规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。避免白天过长时间的午睡，以免影响夜间睡眠。睡前避免使用电子设备，因为电子屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，干扰睡眠。2.改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽。可以使用窗帘、耳塞等物品来减少外界...

健康科普2025-05-17

夜深了，卢芳（化名）依旧头脑清醒，辗转难眠，她伸手拿出安眠药。1颗，2颗，3颗……还是毫无睡意，那就大把大把地吃~这已是她的常态。她没有想要离开这个世界，她只想睡个好觉，30颗、50颗、最多的一次120颗，终成功入眠。然而，用药成瘾的她某天停药、彻夜难眠后竟“惊恐发作”，呼吸不畅，甚至一度感觉濒临死亡，所幸广东祈福医院抢救及时……曾吞120颗安眠药的患者“我好辛苦、胸闷、快死了……”7月底，57岁...

医院动态2022-09-22

大家是否发现，家里的老人随着年纪增长，睡眠时间越来越少，而且也越来越难以入睡。是的，很多老人都存在失眠的问题，这主要是由于年老带来的全身和大脑皮质生理变化所导致的。很多老人失眠了，就靠吃安眠药帮助睡眠，其实这样做非常不可取，容易形成依赖性。老年人慎服安眠药有的老同志由于顽固性失眠不得不靠安定类来催眠，久而久之与安定就成了“好朋友”。这种现象在中老年朋友中十分普遍，觉得安定多服点没关系，其实，长期使...

老年人营养2017-03-06

最近一项研究表明，此前被认为安全性较高的唑吡坦类安眠药（商品名思诺思）可能增加心脏病风险。所以，医生建议，患者还是遵照医嘱服药，比较妥当。睡眠质量差甚至失眠，成了困扰很多现代上班族的问题，为了更好的入睡，不少人甚至服用少量安眠药。思诺思就是比较常见的安眠药。但根据研究结果显示，服用思诺思可能会增加患心脏病的风险。台湾中国医药大学研究人员对超过5000名心脏病患者进行了检测和随访，并把研究结果与另外...

用药指南2014-05-26

（1）卧床休息，尽量减少剧烈的活动。必要时可服用苯巴比妥、安定等镇静安眠药。（2）大量饮水，减少尿中盐类结晶，加快药物和结石排泄。肾炎已发生浮肿者应少饮水。（3）应用止血药物，如安络血、止血敏、维生素K，还可合用维生素C。（4）慎用导致血尿的药物，尤其是已经有肾脏病的人。（5）血尿是由泌尿系感染引起，可口服和注射抗生素和尿路清洁剂，如氟哌酸、呋喃嘧啶、氨苄青霉素、青霉素、灭滴灵等药。（6）泌尿系结...

泌尿科2014-02-23

常见的有助于改善睡眠的药物有佐匹克隆、艾司唑仑、阿普唑仑、地西泮、氯硝西泮等。1.佐匹克隆：属于环吡咯酮类镇静催眠药，作用于苯二氮?受体，但结合方式不同于苯二氮?类药物。它能够延长睡眠时间，提高睡眠质量，减少夜间觉醒和早醒次数。起效较快，次晨残余作用低，一般适用于各种失眠症。2.艾司唑仑：为苯二氮?类抗焦虑药，可引起中枢神经系统不同部位的抑制。具有较强的镇静、催眠作用，可有效缩短入睡时间，延长睡眠...

健康科普2025-03-06

导致都市人失眠出现的原因： 1、环境原因：一般常见为睡眠环境的突然改变。都市白领频繁地出差参加各类商务活动，各地宾馆成为了他们第二个居住的家，这种长期不稳定的居住环境，是导致失眠的元凶。 2、个体因素：不良的生活习惯。OL一贯没有规律的生活习惯，一日三餐不正常饮食，深夜通过饮茶、饮咖啡、吸烟等方式解困赶工作进度，长期养成的不良饮食习惯最终导致失眠的发生。 3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不...

失眠2012-01-25

imovane是一种安眠药，中文名称是佐匹克隆片，一般用于治疗各种失眠症。imovane为一种非巴比妥类的安眠药物，如果因心理因素、生理因素、环境因素、个人行为因素诱发失眠症状，如入睡困难、睡眠维持困难等，通常可以在医生指导下选择此药物进行治疗。其药物成分进入机体，可以选择性的作用于脑部神经细胞的GABAA受体，能够有效促使大脑活动放缓，使病患快速入睡，并消除睡眠不安稳的状态，提高睡眠质量，起到安...

精编文章2023-08-25

失眠这种疾病在临床上是并没有明确的治疗方法的。其实失眠在日常中是有很多种类别的，对于这些类别相信大家是并不了解的。下面我们就一起来了解下吧！1、阴虚火旺型失眠，这种失眠多食因为身体虚精亏，遗精，使肾阴耗竭，纵欲过度，心火独亢，常表现为心烦不寐，五心烦热，耳鸣健忘，舌红，脉细数。2、心脾两虚型失眠，这种失眠是由于年迈体虚，劳心伤神或久病大病之后，引起气虚血亏，常表现为多梦易醒，头晕目眩，神疲乏力，面...

失眠2014-06-10

随着生活和工作压力的不断增大，睡眠不好已经成为困扰了很多人，而一旦长期出现睡眠不好的现象，不仅会影响身体健康，也会破坏我们正常的生活秩序那么，睡眠不好或者失眠对人体有哪些危害呢？睡眠不好吃哪些药物才有效呢？下面我们不妨一起来看看吧。细数失眠的六大危害一、长期睡眠不足，不仅会使人变得身心疲惫、精神不集中、注意力下降等，还能影响人的心情，使之变得焦躁不堪、失眠多梦、免疫力下降等，从而诱发各种疾病，如失...

日常保健2014-05-27

运动改善睡眠的原因有调节生物钟、促进大脑分泌神经递质、减轻压力、增加疲劳感、改善血液循环等。1.调节生物钟：规律的运动可以帮助调整人体的生物钟，使其更加符合自然的昼夜节律。例如每天在固定的时间进行适量运动，能让身体形成一种规律的作息模式，到了晚上更容易进入睡眠状态。2.促进大脑分泌神经递质：运动能够促使大脑分泌如血清素、多巴胺等神经递质。血清素有助于稳定情绪、放松身心，多巴胺则能带来愉悦感，这些都...

健康科普2025-03-21

治疗失眠的常见药物有佐匹克隆、艾司唑仑、阿普唑仑、氯硝西泮、褪黑素等。1.佐匹克隆：属于环吡咯酮类催眠药，能延长睡眠时间，提高睡眠质量。它作用于苯二氮?受体，但结合方式不同于苯二氮?类药物。其起效较快，能帮助入睡困难者快速进入睡眠状态，且次晨残余作用低，较少出现宿醉现象。2.艾司唑仑：为苯二氮?类抗焦虑药，可引起中枢神经系统不同部位的抑制。它具有较强的镇静、催眠作用，能有效减少睡眠中觉醒次数，增加...

健康科普2025-03-15

失眠、烦躁？多吃安神镇静的食物最有效。那么安神镇静的食物有哪些呢？其实日常很多食物是有效的天然“安眠药”，如莲藕、苹果、大枣等。安神镇静的食物1、莲藕藕中含有丰富的钙，磷，铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效，可治血虚失眠。藕粉一碗，水一碗入锅中不断的搅匀再加入适量的冰糖即可，当茶喝，有养心安神的作用。2、玫瑰花茶玫瑰花茶也是具有很好清香解郁的作用，能够缓解情绪性失眠。泡玫瑰花的时候，可以...

养生常识2017-06-30

保健养生柯大夫2013-08-04

阿普唑仑片通常是安眠药，具有催眠镇静的作用。出现睡眠障碍时，可以到医院检查，并遵医嘱服用该药物治疗。阿普唑仑片属于苯二氮?类药物，进入身体后可以作用于中枢神经系统的苯二氮?受体，通过加强中枢抑制性神经递质GABA与GABA受体的结合，抑制神经元兴奋，发挥镇静催眠的效果。如果患者长期因情绪焦虑、紧张、激动引起睡眠障碍时，可以在医生指导下服用该药物改善睡眠质量。另外，阿普唑仑片还可以帮助患者减轻因酒精...

精编文章2023-12-26

有越来越多的人受到失眠的困扰,大部分人有轻重程度不一的睡眠障碍。睡不好会成为高血压和糖尿病的导火索。失眠分类1失眠是指睡眠时间不足，或睡得不深、不熟，可分为以下三种：2起始失眠：是入睡困难，要到后半夜才能3间断失眠：是睡不宁静，容易惊醒，常有恶梦，中年人消化不良的，常易发生这种情况。4终点失眠：是入睡并不困难，但持续时间不长，后半夜醒后即不能再入睡，老年人高血压，动脉硬化、精神抑郁症患者，常有这类...

养生常识2014-10-30

1、高血压的患者，饮了之后血压正常且安定，也会降低糖尿值，把血糖下降。2、最妙的是对老花眼也有很大的改善，饮用之后不用戴眼镜也可以阅读一般的周刊、杂志。3、每晚都要去几次厕所的夜晚频尿症，喝了两天之后，不可思议的完全恢复正常。4、每天夜里醒来，一直到天亮都不能再入睡的，不食安眠药不能入睡的不眠症，饮用之后也会全消除。5、眼睛疲劳和模糊不清，喝了之后第二天就没有问题了。6、对几乎无法治疗的白尿症，尿...

食材档案2017-10-09

失眠是一种常见的症状，可能是由于心理因素引起的，也有可能是由于一些疾病引起的。足够的睡眠是保证人体正常活动的重要保障，如果长期睡眠不足，那对人的日常生活以及健康都有很大的伤害。目前治疗失眠常用的方法是服用安眠药，但是安眠药也是不建议长期服用的，活力苏口服液有滋补肝肾、补脾益气等方面的功效，那么活力苏口服液能治失眠吗？失眠是一种最常见的睡眠障碍，其发病率较高，目前治疗仍以药物为主，其中安眠药为快捷、...

中药2015-12-18

如何提高睡眠质量8个窍门睡得香1、戴耳塞睡觉耳塞能降低环境噪音，但大而高亢的声音还是能听见，像闹钟或门铃声。2、戴眼罩睡觉眼罩能挡住光线，有些眼罩中还填充薰衣草，有舒缓芳疗的功效。3、聆听白噪音播放白噪音或大自然的音效能阻隔噪音，帮助睡眠。4、转移大脑焦点睡前可以阅读、看电视或听音乐，尽量在卧室外进行睡前准备。快睡著时再上床，这时候大脑应该进入休眠状态，不会胡思乱想了。5、睡前三小时别喝酒虽然喝酒...

居家生活2017-03-09

相信在考试前的那几天，很多考生都是会失眠的，既期待又害怕，但失眠终归不是一件好事，可能会让考生在白天的时候没有什么精神答题，影响发挥，但是不用怕，家庭医生在线采访了广州医科大学附属脑科医院主任医师佘生林，来为我们详细的讲述一下考生失眠了该如何治疗？考生失眠了，家长、老师应该怎么做？对于考生失眠，家长和老师不必将其灾难化，不要给考生传递过大压力，偶尔彻夜失眠不会影响其考试发挥。此外，佘生林医生认为睡...

失眠治疗2020-08-11