夏季养生汤白鸭冬瓜瘦肉汤冬瓜味甘、淡、性凉，具有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑，解毒排脓的功效。夏天暑热口渴、痰热咳喘不妨喝点冬瓜汤。另外，煲冬瓜汤时，冬瓜皮和冬瓜籽不需要丢弃，最好一起煲，因为冬瓜皮以利尿见长，而冬瓜子也有健脾养颜、止咳化痰的功效。白鸭冬瓜瘦肉汤原料：白鸭1只，冬瓜1800克，瘦肉200克，海参75克，荷叶1张。制作：1、将白鸭去毛杂洗净切块，冬瓜去皮洗净切块，瘦肉洗净切...

食材档案2017-06-26

夏季是女性妇科病的高发期，并容易出现复发的可能性。另外在夏季人体的消化系统变得脆弱，所以夏季养生饮食应注重健脾益气、清热利湿以及消暑生津的作用，选择较为清淡的饮食最佳，少食用油腻不易消化的食物。最好的夏季养生饮食有西瓜、黄瓜、香瓜、番茄、绿茶、绿豆汤等。但不可食用过于生冷的食物，不然会使胃肠受到伤害。下面小编介绍一下四种饮食窍门的搭配方法。绿豆冬瓜茶可祛暑饮食调养：宜进食具有清热祛暑、利湿功效的食...

女性营养2014-05-26

中医一直有“冬吃萝卜，夏吃姜”的说法。确实，从养生祛病的角度上来讲，夏季吃姜真的是好处多多。但凡物都有两面性，再好的东西也有个度，所以吃姜也有讲究。生姜的功效：生姜性味辛辣，入肺、脾、胃经，有解表散寒、温中止嗝、化痰止咳、祛寒、补气、平喘等作用。夏季吃姜三大好处增加食欲：炎炎夏日，人体受暑热侵袭或出汗过多，促使消化液分泌减少，而生姜中的姜辣素却能刺激舌头的味觉神经和胃黏膜上的感受器，通过神经反射促...

中医养生2014-07-14

这个季节气温正高，很多人都贪凉，吃大量冷饮，虽能享一时的凉爽，却不知道这样损害健康。体质的形成与饮食有很大关系，其次与生活、工作环境有很大关系。女性在夏季也当“热养”，需要适当吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等，从饮食起居的各方面保护自己，才能成为身体健康、面色红润的“万人迷”。 夏季需养阳 夏季属火，气候炎热，是万物蓬勃生长的季节，也是人体阳气最盛、新陈代谢旺盛的时期，人体阳气外发，伏...

日常保健2012-08-16

在炎热的夏季，人体容易出汗，消化能力较弱，有时吃一些油腻的肉食，肠胃容易不消化，那么不吃肉人体怎么能补充蛋白质呢？那就是吃豆子，有人说夏天吃肉不如吃豆，那么夏天吃豆对身体有什么好处呢？一、蚕豆夏天正是吃蚕豆的季节，蚕豆含有膳食纤维、钙、磷、钾、维生素B、胡萝卜素等多种有益健康的营养素。吃蚕豆可以益气健脾，利湿消肿。二、黄豆黄豆中含有大量的植物雌激素，对能引起女性相关的癌症起到降低风险的作用。而且黄...

蔬果养生2019-06-11

夏季不同于其他季节，不仅是温度不同，人的心境以及防病能力都会发生变化，因此，我们需要格外注重夏季的生活细节，维持日常生活的科学性，进而提高自身对待夏季的适应能力。夏天为什么要夜卧早起？老话都提倡早睡早起，但是对于夏季而言，我们提倡夜卧早起。这是因为人们在夏季白天待的时间长，而夜晚时间则过得很快，以致于人体体内阳气迸发得多，阴气自然降低。人体的气血运动根据阳气由内而外运动，因此，如果把白天大部分是时...

四季养生2018-08-08

如果有的选，夏天大概就是一个很容易被放弃要养生的季节吧？养生让我们不能吹太多空调，有多少老中医不吹空调你知道吗？宁要冰凉凉的人生，也不要大汗淋漓的生活。。但是，夏天真的不适合养生吗？广东省第二中医院针灸专科主任秦敏曾在家庭医生在线“健康十万个为什么”答疑平台上解答过相关问题，一起听听专家怎么说。夏季阳气足 养生最有利秦敏指出，夏季天气炎热，人体阳气外浮于体表以抗暑热，脾肾阳绝对不足，加上...

药膳食疗2017-07-29

指导专家：广州市第一人民医院中医科潘锦瑶教授天气渐热，很多中老年人都把运动的时间选择在了清晨、晚上。六十多岁的陈伯，初夏开始就天天爬越秀山，晚上还和球友打羽毛球。但是最近几天，总是觉得腰部、膝关节酸痛，胃口也不太好。广东省名中医、广州市第一人民医院中医科潘锦瑶教授提醒，中老年人夏季养生，运动要适度，夏季喝粥可健脾开胃、祛湿。广州市第一人民医院中医科潘锦瑶教授上山下山，上了岁数得悠着点“春生、夏长、...

营养饮食2016-06-03

“小酒怡情、大酒伤身”，只要不贪杯、挑对“搭档”，酒也是一味养生良药。在中医领域，酒自古是一种特殊的药物。它味辛、甘、苦，体湿，性热，有引药上行、振精神等功效。《本草纲目》总结道：“酒，天之美禄也，少饮则和血行气，壮神御寒，消愁遗兴;痛饮则伤神耗血，损胃亡精，生痰动火。”4种酒这样喝变保健良药黄酒。这是中国最古老的酒之一，有养胃健脾、和血行气、调经止痛等功效，适合冬天畏寒怕冷、四肢发凉者。黄酒最好...

四季养生2014-07-22

"秋老虎"发威，全国各省市持续高温，已导致多人中暑。高温难熬，如何预防中暑？除了少出门、多喝水、"下饺子（游泳）"、通风纳凉之外，还有没有其他解暑降温的方法呢？小编教你消暑方法全攻略，一起看看吧。8月以来，全国多省市持续高温，容易引起中暑现象。近期各省高温天气仍将持续，专家提醒：要注意及时补水，同时补充糖分效果更好；预防中暑应选择集吸湿性、透气性和速干性于一体的衣服；尽量避免在高温环境下活动等防暑...

四季养生2013-08-12

白灼菜心材料：广东菜心、红椒1～2个（装饰用）、葱。调和油、蚝油1又1/2大勺、美极鲜味汁1大勺、高汤1/4杯、水淀粉、盐少量、鸡精。做法：烧开半锅水，加少量盐和油，入菜心焯制1分钟左右。将焯好的菜心整齐码放在盘中，红椒和葱切丝待用。锅内入油烧热，放入适量蚝油和美极鲜味汁，加入红椒丝和高汤煮至轻微沸腾，勾放少许水淀粉。将红椒丝和葱丝码放在菜心上，将汤汁淋在菜心上即可。花生排骨煲木瓜材料：木瓜，排骨...

药膳食疗2017-11-06

夏季养生的最佳食物苦瓜一、健胃消食苦瓜中含有一种物质叫做苦味素，顾名思义，现在知道为什么会感觉到苦瓜的味道比较苦了吧，苦味素这种物质能够增加人的食欲，健胃消食。此外苦瓜中还有含有奎宁类的生物碱，奎宁类生物碱有利于活血消淤，具有清心明目的效果。二、降低血糖之所以说苦瓜具有降低血糖的作用，是因为发现苦瓜内含有一种类似于胰岛素的物质，都知道胰岛素是人体分泌能够降低人体自身血糖的物质。苦瓜中含有类似胰岛素...

食材档案2017-08-04

夏天食疗养生多喝酸梅汤具有四大功效一、酸梅汤有抗疲劳的功效：中医介绍酸梅汤从营养成分上来说，有机酸含量非常丰富，如柠檬酸、苹果酸等。其中，有一种特殊的枸橼酸，它能有效地抑制乳酸，并驱除使血管老化的有害物质。身体内乳酸含量过高，是导致人疲劳的重要原因。二、酸梅汤有提神作用：当夏日疲惫时，喝杯酸梅汤可以起到很好的提神作用，让肌肉和血管组织恢复活力。另外，这么多酸性物质还可以促进唾液腺与胃液腺的分泌，不...

食材档案2017-10-09

湿热体质夏季养生方法1、养成良好生活习惯睡个好觉舌苔会变薄，证明湿气减少，保持充足而有规律的睡眠和午休。避免在烈日下长时间活动；内衣以天然纤维、棉麻、丝绸等宽松舒适、透气性好为宜。湿热体质的人，不可憋尿憋大便，要保持大小便通畅，防止湿热积聚。2、保持居住环境干燥通风平时要保证居住环境的干燥，经常通风。不要住在潮湿低洼的环境中。如果是盛夏暑湿的气候应该减少户外活动。3、饮食清淡调养应以健脾去湿、疏肝...

体质养生2017-06-06

海带绿豆糖水是小时候外婆夏天常煲的消暑糖水，海带性味咸寒，能软坚散结、化痰利水；干海带表面常覆盖一层薄薄的白色粉末，这并不是灰尘，是甘露醇，具有利尿、降压的作用，所以千万不要努力把它搓掉。瑶柱，就是北方人说的干贝，滋阴补肾、调中和胃，胃纳不佳者可用瑶柱煲粥改善胃纳；瑶柱还含有较多的B2，利于预防因缺乏B2所致的口角炎。海带、瑶柱等海产品多含有丰富的碘，对碘缺乏导致的甲状腺肿、甲状腺机能减退有一定的...

健康新闻2017-05-10

夏季多雨季，阴雨天健脾养生最重要。经历了多雨的几日，京城今天将不再降雨，但是水汽依然很大。早上出门，还会遇上雾，能见度较差，注意交通安全。炎夏雨季易引发肠胃疾病、皮肤过敏、感冒久治不愈、心血管、高血压等疾病高发。在炎热和多雨的夏季，高温与闷湿并存。很多人喜欢吹空调，这样极易导致感冒、发烧、咽喉疼痛、食欲不振等，小孩易出现受凉或腹泻等症状。建议一，少吃肥腻、甘甜的食物。也不要暴饮暴食、酗酒，因为饮食...

四季养生2013-05-09

夏季养生汤：冬瓜海带鲫鱼汤材料：冬瓜100克、海带30克、虾皮、鲫鱼。做法：冬瓜切片，海带洗净，虾皮、精盐适量，煮汤食用，每日一次。也可加鲫鱼一条，一起炖汤。功效：冬瓜味甘淡性寒凉，能清热利水，消肿解毒，生津除烦；海带味咸性寒，可清热利水，养阴止血；鲫鱼性味甘平，能健脾益胃，利湿止渴。本方消暑除湿功效显着，多数人都可以食用。夏季养生汤：赤小豆粉葛煲鲮鱼材料：赤小豆100克，粉葛750克，陈皮少许，...

养生常识2017-11-06

对于白点风患者来说，如何安然的渡过这个炎热的夏季，饮食是一个很关键的步骤，春夏秋冬，从总的气候来看。有春温，夏热，暑湿（长夏），秋凉而燥，冬寒的特点，但并不是说，所有的寒冷食物都适合每个人在夏天食用，因此，食用时一定要考虑四个因素用膳，即因时、因地、因人、因证施膳。所谓因证施膳，就是以证为基础，普遍应用一种治疗方法。饮膳在治疗、补养方面，根据不同人的体质、症状、健康等情况，对饮膳的应用有所区别。所...

白癜风2016-08-17

时光流转，又到了炎热的夏季，此时是一年之中最热的季节，日照强烈，植物繁茂。随着季节的变化，人体也会相应地出现一些变化，人体在夏季阳气旺盛、趋于体表、气血运行畅快、腠理疏松、汗孔开张、排汗增多，新陈代谢达到一年中最旺盛的状态。进入夏季之后，昼长夜短，人的活动时间也会比冬天要增加一些。在夏季，最突出的特点就是“长”，而养生保健，也要着力于“养长”，才能顺应节气进行养生，根据人体在夏季的生理变化特点来合...

中医养生2020-05-15

夏季注重养生保健，那么饮食健康也成为大家注重的1一个方面，那么夏季吃什么有利于养胃美容呢？今天为大家介绍几款夏季养生食谱，让你吃出健康吃出美丽，快一起来看看吧。1、海带绿豆汤海带是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食物。这是因为海带性寒，其含有的碘被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，而且海带含有的多糖对于降低血液中的胆固醇有一定的好处，可以起到排毒的作用。对于上火，火气大的人群来...

营养饮食2018-08-06

健康时尚柯大夫2014-04-01

小暑才刚过，可小编还是决定要告诉大家一个坏消息，今年有个闰六月，也就是说，这个夏天将会是个长长长长长长长长的夏天……这么长的夏天，苦煞人也！夏天热，夏天哭，夏天还不给吃冰饮，这简直就是与宇宙不匹配的操作啊！做女人累，做夏天的女人更累！夏天女性养生到底该怎么做？广东省第二中医院针灸康复科主任医师秦敏曾在家庭医生在线“健康十万个为什么”答疑平台上解答过这类问题。提醒一、分不同状态饮水但避免冷饮秦敏建议...

四季养生2017-07-08

中医养生讲究天人相应和顺应自然，5月12日上午，国医大师邓铁涛弟子、广东省中医院副院长、家庭医生在线中医频道主编邹旭教授在在省中医院大德路总院北区研修楼15楼学术报告厅开讲，重申五脏对应自然节气，四季养生的好处，强调夏季养生重在养心，方法很简单，就是常晒太阳、多运动、出出汗。相关链接：夏季养生重在养心常晒太阳多运动出出汗心脏好

其他科普视频2015-05-15

三伏天，是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪。2018年三伏天的具体时间：2018年7月17日——2018年7月26日为初伏10天2018年7月27日——2018年8月15日为中伏20天2018年8月16日——2018年8月25日为末伏10天？三伏天养生都有哪些常见的误区？下面，广州医科大学附属第一医院中医科王峰副...

健康新闻2018-07-18

夏季养生粥农家炒米粥的做法原料：大米100克，干豌豆50克，芝麻10克，盐。做法：1、大火将炒锅烧至冒烟，倒进大米，转小火不断翻炒，至米粒金黄喷香盛出。2、再倒进干豌豆炒至金黄。同样方法将芝麻炒香。3、炒好的大米和豌豆放进锅中，加水煮成粥，吃时撒上芝麻。

食谱推介2017-06-27

夏季养生粥荷叶茯苓粥的做法配料：荷叶1张（鲜、干均可），茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。做法：先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。功效：清热解暑，宁心安神，止泻止痢（对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效）。

食谱推介2017-06-29

夏天的时候天气非常炎热，很多人的心情也非非常的烦躁，所以很多人会不自觉的做一些错误的事情，而这些事情积累久了就容易对人们的身体产生非常大的影响，而且人们也没有意识到这些事情会对人们的身体产生一定的影响，所以说夏天一定要谨慎很多，不能做的事情也不要去做。夏季天气热做这4件事很爽，但是却很伤身，一定要拒绝！1、过量喝冷饮夏天的时候，我们的身体会流非常多的汗，所以很多人认为喝冷饮是最为清凉解暑的一个方法...

中医养生2019-08-09

夏季养生粥鲜菇粟米粥的做法材料：米1/3杯、粟米茸2/3杯、鲜菇8只、葱粒少许、盐少许、水6杯或适量做法：1、米洗干净，加少许油拌匀腌一小时。2、烧滚6杯或适量水，放入米煮至糜烂。3、鲜菇飞水，切片。4、将粟米加入粥内，待再滚起，加入鲜菇拌匀，下盐调味，即可洒上葱粒，盛起。

食谱推介2017-06-27

中医养生讲究天人相应和顺应自然，5月12日上午，国医大师邓铁涛弟子、广东省中医院副院长、家庭医生在线中医频道主编邹旭教授在在省中医院大德路总院北区研修楼15楼学术报告厅开讲，重申五脏对应自然节气，四季养生的好处，强调夏季养生重在养心，方法很简单，就是常晒太阳、多运动、出出汗。相关链接：夏季养生重在养心常晒太阳多运动出出汗心脏好

科普视频2015-05-15

夏季养生食谱盐水毛豆的做法原料：毛豆做法：1、准备一锅水（500克）加入5克油、3克盐、15克辣椒、10克花椒、10克大料。煮开后继续煮上8分钟。2、将1斤毛豆荚洗干净，用手摘去两头，投入料中，继续煮5分钟。3、关火，放上2克鸡精提鲜，晾凉，转入大碗中，盖上保鲜膜，入冰箱冰镇一下。

食材档案2017-10-31