1、感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍饥饿来得好。 先吃点小东西 一感到肚子饿就马上选择性地吃点东西，如蕃茄、脱脂牛奶或白煮蛋，免得饿极时大吃大喝。因为一顿大餐比3—4顿小餐更易使人发胖，因为吃得多，消化液分泌也多，食物消化、吸收后脂肪也容易屯积，故避免过度饥饿后大吃一顿。 ${FDPageBreak} 2、以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。 以粗糙食物代替主食类 香甜的...

减肥食谱2010-11-18

男性人到中年，健康往往滑坡，比如身体发福、体力、精力与性功能衰减等。此时，你该为健康做点什么呢？中年男人肝脏更容易遭受损伤，小编提醒大家更要注重肝脏的养护。而在诸多中年人护肝的方法中，通过睡眠养肝是不错的护肝手段。那么中年男人如何睡眠护肝呢？现代社会中，习惯熬夜的男人越来越多，特别是中年男人，受工作压力等因素影响，很多不得不面对熬夜的情形，要知道经常熬夜对男性肝脏的损伤是比较大的。一方面，经常熬夜...

肝脏保养2017-05-16

中年人突然喜欢吃甜食怎么回事，是生病了么，相信很多人都不是很清楚，下面就来为大家说明一下。第一，喜欢吃甜食可能是缺乏维生素B族，缺乏时不能有效的将食物中的碳水化合物、脂肪、蛋白质（甜食多属于碳水化合物）转化成能量，导致人体细胞总在渴望补充状态。第二，缺乏矿物质铬，缺乏铬元素时，人体摄入的糖将无法正常代谢，细胞缺乏能量，也会导致人嗜食甜食。补充铬以后可改善这种状况。第三，可能是心情的原因因为压力过大...

食材档案2017-09-20

随着老龄化社会的到来，骨质疏松症被称为“悄无声息的流行病”。中国人患病情况怎样？骨质疏松到什么程度应该治疗？有没有促发骨质疏松危险因素？采用分层多阶段整群抽样方法，对全国五大行政区50岁以上的5万人开展问卷调查，并用3种不同型号的双能X线骨密度仪测量了20岁以上7000人的骨密度，通过校正、标化各种数据，确定了我国一般人群不同性别、不同年龄的腰椎、股骨上端骨密度正常参考值和骨峰值。研究发现，我国目...

骨质疏松2016-08-30

减肥的方法是相当多的，有运动减肥和饮食减肥，还有医美减肥方法和药物减肥。但是最健康不伤身的减肥方式还饮食减肥和运动减肥相结合。那么健康减肥不伤身的方式到底是什么呢？有哪些小妙招呢？多吃黑色食物想减肥的朋友，在平时应该多吃黑色食物，比如黑木耳和黑枣，以及黑米之类的深色食物，黑色食物能够清除人体的自由基，可以消除活性氧化，同时还能够起到降压降脂以及降糖的作用，特别是黑色食物含有丰富的粗纤维，更利于减肥...

减肥达人2018-08-21

说到减肥，我们就不得不提到饮食。饮食的正确与否与我们的减肥效果好坏是息息相关的，但往往大家就是抵御不了美食的诱惑而瘦不下来。那么又有哪些怎么吃都不胖饮食减肥原则呢？只有遵循了这些饮食原则，才会让你的体重减轻。减肥饮食原则：从饮食方面来说，在遵守“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯基础上养成“少吃多餐”的习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！1、注意必须吃早饭。因为经过一夜睡眠，人体需要含丰富碳水化合物...

减肥百科2016-10-14

1、不明原因的痰中带血或偶然小量咯血，已排除鼻腔、咽部、食道的出血性疾病。2、在肺的同一部位反复发生肺炎。3、多年肺结核已痊愈，又发现咳嗽、咳痰、痰中带血，但缺乏结核病的阳性特征。4、明原因的咳嗽伴有体重下降。5、原有慢性支气管炎、肺气肿者用抗生素治疗无好转的频繁呛咳，突然出现咳嗽加重和咯血。

肺癌2016-11-03

1、不明原因的痰中带血或偶然小量咯血，已排除鼻腔、咽部、食道的出血性疾病。2、在肺的同一部位反复发生肺炎。3、多年肺结核已痊愈，又发现咳嗽、咳痰、痰中带血，但缺乏结核病的阳性特征。4、明原因的咳嗽伴有体重下降。5、原有慢性支气管炎、肺气肿者用抗生素治疗无好转的频繁呛咳，突然出现咳嗽加重和咯血。

肺癌2016-10-21

骨科专家说，随着老龄化社会的到来，骨质疏松症被称为“悄无声息的流行病”。中国人患病情况怎样？骨质疏松到什么程度应该治疗？有没有促发骨质疏松危险因素？采用分层多阶段整群抽样方法，对全国五大行政区50岁以上的5万人开展问卷调查，并用3种不同型号的双能X线骨密度仪测量了20岁以上7000人的骨密度，通过校正、标化各种数据，确定了我国一般人群不同性别、不同年龄的腰椎、股骨上端骨密度正常参考值和骨峰值。研究...

骨质疏松2017-07-07

有很多女性朋友减肥，都会选择一种“简单轻松”的方法，就是吃减肥药。近日一位怀化女性朋友在网上挑了一款减肥药，吃完半瓶后，开始出现厌食、抑郁等症状。到医院检查发现，这是早期精神病的表现，需住院治疗。可见药物减肥的危害有多大。药物减肥不如饮食减肥安全可靠。减肥药分为以下几种1、抑制食欲的药物2、增加水排出量的药物3、增加胃肠蠕动加速排泄的药物4、增加热量消耗的药物以上的几种类型的减肥药都有达到减轻体重...

减肥百科2016-12-17

在减肥的时候，多数人只关心着可以吃什么，不可以吃什么，却忽略了进食方式对于减肥一样有着重要的影响作用。减肥时应该少吃多餐吗？晚上什么时候不能再吃东西？这些问题，让医生来回答你。医生建议：睡前3小时不要再进食在减肥的百科里，普遍存在着一个共识，那就是在晚上进食容易发胖。特别是对于部分晚餐吃得早的人来说，到了晚上十点钟左右时已经出现饥饿，这时无论是吃零食还是吃宵夜，摄入体内的食物大部分转化为脂肪。加上...

原创文章2019-03-01

人过中年之後，身体出现很多问题，特别血脂、血压都很容易变高，对身体健康产生不利影响。而有些食物，就可以有效幫助降脂降压，对身体很好！1、香菇香菇自古被称为“长寿菜”，其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收，并有消食、去脂、降压等防病养生功效。香菇中含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解，常吃香菇能降低总胆固醇。2、番薯增加钾的摄入量对於降低血压至关重要。而一个中等大小的...

部位保健2018-01-07

春天是万物新生的季节，中医认为肝脏属木，和植物一样，到了春天就会焕发生机，所以春天养肝正当时。春天气通于肝，天人相应，春天防病养生重点在于养肝护肝。春天养肝，还要注意五大忌。1、忌喝酒春天气温变化比较大，还有倒春寒，所以寒气盛，不应该多喝酒。少量的喝酒可以活血化瘀，但是肝脏不好的人，不要喝酒，避免酒精加重肝脏负担。2、忌忧郁肝喜疏恶郁，意思就是不良情绪会导致肝气郁结，良好的心态可以帮助肝气疏泄。发...

肝脏保养2018-03-05

白癜风是一种非常影响患者容貌的，脸部患有白癜风是一种巨大的影响患者容貌的，对于中年人患有白癜风对社交活动会带来严重的影响，人家交往等方面都受到严重的影响，那么对于中年人脸部的白斑怎么治疗呢？专家给您提出了以下几种治疗方法。尽早发现尽早治疗时关键白癜风是由于体内黑色素缺失引起的皮肤出现白斑，是严重影响患者的容貌的，并且这种疾病容易蔓延，因此针对白癜风这种疾病要及早发现及早的给予治疗，不要拖延时间而错...

白癜风的治疗方法2016-07-11

生活中有很多人都认为要减肥首先要控制饮食，不能吃高脂肪、高糖食物。还需要坚持吃素食，确实也有很多正在减肥的朋友都在坚持吃素食，他们认为这样可以让减肥效果更好。但是，坚持吃素食真的能减肥吗？下面我们一起来看下吧。坚持吃素食真的能减肥吗？素菜中没有肉类，本身所含的脂肪比较低，所以很多人就以为吃素菜不仅健康，而且还有减肥功效。但是，很多素材在烹饪的时候会使用很多油以及各种调味品，来提高素材的口感。而这样...

减肥食谱2018-07-23

专注饮食减肥的朋友们，都知道蔬菜和水果是最佳的减肥食物，而要怎么吃这些食物能让减肥最有效果，可是有讲究的。饮食减肥不能盲目，要有科学正确的方法才不会有反作用。在这里，为饮食减肥的朋友们支支招吧。饮食减肥的建议延长吃饭时间。所谓的延长吃饭时间是指吃饭时要慢慢吃，细吞慢咽。据研究发现，相同的食物，咀嚼的次数多，热量就会变少，而且当我们慢慢咀嚼食物的时候，人体就会发出一种饱胀的信号，抑制食欲，从而达到减...

超重与肥胖2017-08-10

运动是减肥必然少不得的一环，但是光靠运动是减不下来肥的。除了运动还要在饮食上调节才能达到减肥的目的。平时多吃一些有助于减肥的食物是很必要的。饮食减肥有妙招，这5种减肥食物不可少！1、红薯红薯是很多减肥人士必选的食物，因为红薯中含有非常丰富的维生素，铁，钾等任曦必须的元素，以及其他的营养成分。红薯当中的维生素能刺进肠道的蠕动，能够帮助排便。此外红薯当中富含的纤维，在肠道没法吸收，从而发挥了阻挡糖类物...

减肥食谱2019-01-15

最近，一位中年患者忧心忡忡地来到门诊，他苦恼地说：“医生，我感觉自己的记忆力越来越差了，是不是老了就这样？”我笑着安慰他：“别急，记忆力下降并不一定意味着衰老，很多时候，通过调整生活方式就能有效改善。”今天，我就来给大家分享一下，中年人记忆力越来越差该如何改善，让你重新找回聪明的大脑。一、规律作息，让大脑充分休息早睡早起，避免熬夜，保证每天7-8小时的充足睡眠。中午可以适当小憩，但避免长时间午睡，...

健康笔记2024-04-03

推荐阅读：抗酸大行动，让身材“碱”回苗条 一、生菜油饭500大卡/2人份 用五谷饭做成油饭，搭配生菜品尝颇清爽解腻。 材料：熟五谷饭200克、红葱酥5克、香菇丝15克，虾米、五花肉丝各10克，生菜5片、饮用水50ml，胡麻油、酱油、米酒各10ml、黑胡椒粉少许 做法 以胡麻油将香菇、虾米、五花肉炒1分钟，加酱油、米酒、黑胡椒粉、红葱酥、水煮2分钟，放入五谷饭拌匀，搭配生菜品尝。 二...

营养知识2010-09-26

产后新妈妈减肥首选都是饮食减肥法，那么饮食减肥应该怎么吃呢？吃什么呢？今天就来介绍一周的减肥食谱以供新妈妈们参考。周一早餐：谷类早餐2大匙，低脂优酪乳1杯点心：葡萄干燕麦面包1个，脱脂牛奶1/2杯午餐：素水饺10—20个，苹果1个点心：鸡蛋糕2个，小番茄10—12粒晚餐：意大利面1/2碗。周二早餐：低糖三合一燕麦片1包，葡萄干1大匙，脱脂牛奶1杯点心：柳橙1/2个，全麦饼干1片抹花生酱，柠檬水午餐...

减肥2017-04-19

急性胰腺炎（acutepancreatitis，AP）是比较常见的一种急腹症，其发病率占急腹症的第3～5位。其中80%以上的病人病情较轻，即急性水肿性胰腺炎，可经非手术治愈，基本上是一种内科病。10%左右的病人属于重症胰腺炎，即急性出血性坏死性胰腺炎，胰腺的炎症已非可逆性或自限性，常须手术治疗，应视为外科病。那么，为什么中年人更易患急性胰腺炎呢？胰腺为什么会发生急性炎症这得先从体内最大的两个消化器...

胰腺炎2015-08-28

吃是减肥里面的重点，控制好饮食对于减肥来说可谓是重中之重，那么减肥期间要怎么吃才能够使得自己的体重迅速下降到达理想水平呢？今天我们就一起来看一看。坚持多摄入纤维素研究表明，我们每摄入1克纤维，就会消耗7卡路里，这就意味着如果你摄入30克纤维，你的身体会摄入超过200克卡路里。坚持一年的话，能够减轻20磅的体重。你可以在食物中加入纤维素丰富的水果和蔬菜，尤其是扁豆、燕麦、黍类等。坚持摄入有机食物有机...

减肥食谱2017-04-27

中年男人最容易“透支”的就是健康。许多中年人都经历过情绪低落、容易疲劳、不愿意运动、失眠、头痛、注意力不集中的"亚健康状态"。长此以往，各种各样的疾病就会悄然袭来。为此专家特别推荐了适于中年男人的自我保健菜单。商务餐远离生猛海鲜烤涮生猛海鲜成为一种饮食时尚，但是由于这些食物中存在寄生虫和细菌的概率很高，加之过于追求味道的鲜美，烹调不够充分，不知不觉中已经病从口入。推荐菜品：夏日田园材料：鲜芦笋24...

饮食保健2014-10-04