年轻的小伙子都喜欢篮球运动，篮球运动是速度、灵活、力量的结合，人们应该重点通过全速短跑锻炼、弹跳锻炼和腰腹核心区力量锻炼来激发自己的最大潜能，打篮球练弹跳力有绝招。 推荐阅读：八项人们运动热量消耗统计法 双脚跳(练习跳跃能力，强健腿部肌肉)： 1、以一个盒子或训练台作为训练目标;    2、膝盖弯曲，垂直横向跳过目标;    ...

户外2012-02-17

人们生活中，受伤是在所难免的，可是有些伤做的检查却是大不一样，那么你知道各种伤情的具体检查项目吗？下面就以膝关节半月板损伤为例，为大家提供一些参考检查科目。半月板损伤的检查方法有哪些？半月板损伤的检查：半月板损伤可通过以下方法发现阳性体征1浮髌试验患者平卧膝伸直放平并肌肉放松检查者用手置于髌骨上方髌上囊处轻轻挤压将滑液挤入关节腔内使髌骨浮起另手间断地按压髌骨若髌骨与股骨髁有撞击感为阳性。2膝扭转屈...

髌骨软化症2016-09-28

髌骨骨折恢复期走路脚肿可能是感染，还有可能是二次损伤或者肾炎等原因引起的，可以根据病因进行治疗。1、感染：髌骨骨折会导致膝盖部位出现明显的肿胀、疼痛等症状，严重时局部还会有伤口，如果在恢复期的时候没有做好伤口的护理工作，有可能会诱发伤口感染，造成髌骨骨折恢复期走路脚肿的情况。可以遵医嘱口服阿莫西林胶囊、头孢克肟片等药物治疗，注意多休息。2、二次损伤：在髌骨骨折恢复期间长时间走路有可能会引起二次损伤...

精编文章2022-11-10

习惯性髌骨脱位的治疗，年龄越小效果越好。不仅能解决脱位问题，还可避免继发畸形。如果治疗较晚，全出现髋、膝关节继发屈曲、腰前凸加大等畸形。甚至膝关节骨性关节炎，影响工作与生活。实践证明手术治疗，能取得明显的效果。手术方法很多，归纳起来有以下几种。1、软组织手术，包括：膝内侧肌膜、关节囊、股四头肌扩张部分紧缩缝合术。肌膜移位术（Campbell），内侧肌膜、肌肉带蒂移位术（Krougius）。肌腱移位...

骨折2016-06-20

在膝关节处于伸直位、放松的情况下，可以摸到前方有一块可以活动的骨头，这就是髌骨。在每次屈膝练习前，都应进行充分的髌骨松动。灵活的髌骨活动度，是膝关节获得较大活动度的基础。1。松动髌骨：确定好髌骨位置，四个方向都需要充分松动，好的膝关节髌骨活动度作为参考，每次推到末端保持10s以上，每个方向5min。2。疤痕松动：对于引起屈膝活动障碍的瘢痕，每次给予10min的按摩松动，解除疤痕粘连。3。滑板运动：...

髌骨软化症2016-09-28

髌骨骨折患者往往同时伴有关节囊内壁滑膜损伤，引起关节内出血、渗液。伤后关节逐渐肿胀，持续疼痛。经过休息及一般消肿止痛治疗，症状减轻，但关节间隙仍然疼痛，特别是当关节伸屈到某个位置时，尤其明显。患者在上下楼梯时可感到下肢无力，常打软腿，影响工作和生活，长期如此则可导致大腿肌肉萎缩。为了预防患者发生肌肉萎缩，术后应及时进行适当的锻炼。一、预防肌肉萎缩的方法患者平卧床上，伸直下肢，用力将膝盖骨向上提，然...

髌骨软化症2016-08-23

对新鲜骨科病髌骨骨折的治疗，应最大限度地恢复关节面的平滑，给予较牢固内固定，无移位骨折可仅用夹板固定；有移位骨折必须有良好的复位，并保持关节面的完整光滑，恢复伸膝装置的功能，防止发生创伤性关节炎。髌骨骨折的整复方法先在无菌操作下，将关节内积血抽吸干净，使骨折易于对位。患者仰卧位，膝伸直。术者用两手的拇指、食指、中指分别捏住骨折的近、远端对推，使之相互接近；然后用一手的拇指、食指按住上下两断端，以另...

髌骨软化症2016-08-23

骨性关节炎如何诊治：骨性关节炎临床诊断：本病无特异性的实验室检查，但赖此可进一步与其他疾病鉴别。血沉在大部分患者正常，C反应蛋白不增高，类风湿因子阴性。关节液呈黄色或草黄色，粘度正常，凝固试验正常，其白细胞含量低于2×109/L，糖含量很少低于血糖水平的50%。关节的X线检查有助于本病诊断。受累关节在X线上按病情轻重而出现以下改变：1、关节间隙变狭；2、软骨下骨质硬化；3、关节缘有骨骜形成；4、软...

关节炎2016-09-19

骨性关节炎的症状：①、受累关节常见受累部位是膝关节、髋关节、颈椎及腰椎、远端指间关节，近端指间关节、第一腕掌关节、第一跖趾关节。骨性关节炎主要累及负重关节。②、关节疼痛为本病很常见症状，早期疼痛较轻，多在活动时发生，休息后缓解，后期则休息时也痛，且常有夜间痛发生。过度劳累可使疼痛突然加重。③、晨僵为局限性，活动后缓解。时间不会超过30分钟。④、活动困难系缓慢进展性，早期轻微，仅在晨起或久坐后活动不...

关节炎2016-10-02

髌骨脱位保守治疗包括休息、股内侧肌训练、石膏或其他物理矫正器固定等，但国内外长期随访发现保守治疗存在膝痛、髌骨不稳定和复发性脱位等一系列后遗症，复发率较高，严重影响患者的生活质量。手术方法归纳起来有以下几种：（一）软组织手术，包括：1、膝内侧肌膜、股四头肌扩张部分紧缩缝合术。2、肌膜移位术（Campbell），内侧肌膜、肌肉带蒂移位术（Krougius）。3、肌腱移位术，将内侧腘绳肌移位，加强肌回...

脱位2016-09-19

在膝关节处于伸直位、放松的情况下，可以摸到前方有一块可以活动的骨头，这就是髌骨。在每次屈膝练习前，都应进行充分的髌骨松动。灵活的髌骨活动度，是膝关节获得较大活动度的基础。1。松动髌骨：确定好髌骨位置，四个方向都需要充分松动，好的膝关节髌骨活动度作为参考，每次推到末端保持10s以上，每个方向5min。2。疤痕松动：对于引起屈膝活动障碍的瘢痕，每次给予10min的按摩松动，解除疤痕粘连。3。滑板运动：...

髌骨软化症2016-09-28

打篮球是很多男人都非常喜欢的体育运动，打篮球不但可以提升心肺活量，而且还可以让男性提升性功能。但是打篮球需要一定的技巧，对于身体方面有一定要求，很多男性都有包皮过长的情况，这个时候都需要用手术的方式进行治疗。那么在治疗以后，多久可以打篮球就成了很多人都迫切想要了解的，下面让我们来了解一下吧，割完包皮多久可以打篮球？针对这个问题，专家表示，具体的情况应该在，手术以后咨询自己的主治医生，这个和每个患者...

包皮2018-08-29

在日常生活中难免会发生跌、撞、坠、扭伤的事，轻者造成软组织损伤，重者会发生骨折，骨折是骨结构的连续性完全或部分断裂，骨折给患者带来很大的痛苦，骨折发生在不同部位，髌骨粉碎性骨折就是其中一种，那么什么是髌骨粉碎性骨折？髌骨粉碎性骨折的症状又有哪些呢？咨询这些问题的人每年也有很多，下面就让专家为我们总结这些问题的答案。髌骨粉碎性骨折症状发生年龄一般在20～50岁之间，男性多于女性，约为2∶1。髌骨粉碎...

髌骨软化症2016-09-28

髌骨软化是常见膝关节疾病，运动不当会延长其恢复时间，比如过度运动、运动姿势错误、未充分热身、选择不适合的运动项目、忽视运动后的恢复等。1.过度运动：过度运动使膝关节承受过大压力和摩擦，加剧髌骨软骨磨损，阻碍恢复。像长时间跑步、频繁上下楼梯等，会让髌骨软骨反复受冲击，不利于损伤修复。2.运动姿势错误：错误姿势改变膝关节正常受力分布，增加髌骨压力。如跑步时膝盖内扣、深蹲时姿势不正确等，会使髌骨与股骨之...

健康科普2025-03-03

我们在平时的生活里面，可能经常都会听到老年人说自己的膝盖骨发软，腿脚活动起来会不听使唤，尤其是在上楼梯的时候症状表现最明显。到医院检查之后，才发现原来是髌骨软化症造成的。那么你了解髌骨软化症吗？下面就给大家详细的说说这个疾病。髌骨的形状是三角形，具体位置在膝盖的前方，是下肢伸直肌肉的基本支点，和股骨一起形成了髌股关节，对于膝关节起着很好的保护作用。可是一旦出现了髌骨软化症，那么下肢伸直力量就会出现...

髌骨软化症2017-08-14

很多人可能不知道髌骨是哪里，但是膝盖骨都知道是哪，髌骨就是膝盖骨。髌骨软化症是膝盖骨受力不均、膝盖骨异常磨损导致的，会引起骨质增生、软骨细胞脱落等一系列病变。下面文章小编让向大家具体讲解一下髌骨软化症的治疗方法。髌骨软化症的主要症状表现为膝盖处关节外侧疼痛，久坐不起或者下坡时疼痛会加重，膝骨关节肿胀等。运动员和老年妇女是易发人群。人的腿能自由的活动，膝盖骨起着至关重要的作用。得了髌骨软化症的人们饱...

髌骨软化症2017-08-14

髌骨粉碎性骨折，可能和外力直接作用、骨质疏松、运动损伤、脱臼、骨折愈合不良等原因有关。治疗方法包括一般治疗、局部用药、口服用药、物理治疗、手术治疗等。一、原因1、外力直接作用：通常是由于直接外力作用导致，比如发生车祸、摔倒、跌落或运动中受到直接撞击的情况下，受到暴力而引起的髌骨粉碎性骨折。2、骨质疏松：骨质疏松是骨骼变脆和脆弱的状况，如果患者患有骨质疏松症，髌骨更容易受到损伤，损伤后可能会出现粉碎...

精编文章2023-10-13

篮球戳到手指，如果无活动受限，仅为轻微的皮肤肿胀，手一般不会断，但若存在明显的关节活动受限可能和骨折有关。通过打篮球可以起到锻炼身体的作用，但在打篮球的过程中护理不当，可能会造成手指受损。如果是手指和篮球轻微的发生碰撞，一般不会对骨的连续性造成破坏，大多不会断裂，通常仅表现为软组织肿胀、疼痛等。如果在打篮球的过程中，手指与篮球的撞击比较严重，可能会导致骨的连续性中断引起手指断裂。不仅会有明显的关节...

精编文章2023-07-26

上下楼梯经常腿发软，而且不是肚子饿，也不是血糖低、头晕，是不由自主地要跪下去。其实，这种情况不是大家常说的关节炎，而是髌骨软化症。家里有些老人会有这样的感觉，上下楼梯经常腿发软，而且不是肚子饿，也不是血糖低、头晕，是不由自主地要跪下去。甚至有些老人半蹲位的时候膝盖疼痛难忍，轻微活动后，膝盖下出现清脆的“咔嚓”声。其实，这种情况不是大家常说的关节炎，而是髌骨软化症。髌骨，也就是通常所说的“膝盖骨”。...

髌骨软化症2016-08-26

髌骨是膝关节部位当中的一块骨头，对膝关节可起到保护作用。髌骨向外侧移位可能和先天遗传、不良生活习惯、过多活动、骨质疏松、外伤等因素有关，需要针对处理。可前往医院通过影像学检查查明具体原因，配合医生针对治疗。1、先天遗传：由于先天遗传因素影响，部分人群可能会存在先天髌骨解剖结构异常现象，比如高位髌骨、髌骨发育不良等，容易增加髌骨向外移位发生风险。如果情况不严重，可暂时不用特殊处理，如果外侧移位现象比...

精编文章2024-04-26

髌骨软化症（CP），又称髌骨软骨软化症、髌骨软骨炎，是膝关节常见病，好发于青壮年，在运动员和体育爱好者中尤其多见，女性发病率较男性高。其主要病理变化是软骨的退行性改变，包括软骨肿胀、碎裂、脱落，最后股骨髁的对应部位也发生同样病变，发展为髌股关节骨性关节炎。那么，髌骨软化症如何检查？辅助检查方法主要是体格检查、X线检查及放射核素检查：1。髌骨压磨试验检查时使髌骨与其相对的股骨髁间关节面互相挤压研磨或...

骨科疾病2014-05-24

春节属于一年当中最长的假期，很多平时难以进行下去的活动，大家都将希望放在了春节这一长假。尤其是很多白领，此前一直都很想将跑步计划实施起来，奈何工作期间时间都不够用，工作一天下来，已经精疲力尽，回到家只想倒头大睡，这还怎么动身跑步呢？还有一些中老年人，他们不像很多年轻人那样喜欢宅在家里或者有各种夜生活，他们更喜欢约上三五知己跑山、喝茶。本是一桩美事，但是有很多人在跑步、跑山的时候很不小心，没有掌握好...

软组织损伤2020-02-01

静蹲会缓解膝盖疼痛通常与受压减轻有关。膝盖是身体的主要承重部位，会承受身体的整个重量，但是膝盖也是比较脆弱的，当膝盖周围的软组织以及骨骼出现损伤时，就会诱发疼痛症状；而静蹲的过程中可以有效增加大腿前方的肌肉力量，并提高膝关节吸收冲击的能力，以此来减少受伤对髌骨以及软组织所造成的压力，保护髌骨以及周围的软组织，从而缓解膝盖疼痛的症状，并为受伤的软组织创造良好的恢复条件。但是并非所有膝盖疼痛的人都适合...

精编文章2022-11-09

门诊里，一位患者急匆匆地走了进来，焦急地跟我说：“医生，我不小心摔倒了，现在左膝盖疼得要命，是不是骨折了？”经过详细检查和诊断，我发现他确实遭遇了左髌骨骨折。髌骨，就像我们膝盖的“保护盾”，一旦受损，恢复起来确实需要一些时间。那么，左髌骨骨折一般需要多长时间恢复呢？一、左髌骨骨折一般需要多长时间恢复？1.左髌骨骨折的恢复时间因个体差异、骨折类型及治疗方法的不同而有所差异。2.一般而言，骨折的愈合过...

健康笔记2024-04-07

关节炎对于很多人来说并不是一种陌生的疾病，生活中有很多人都可能被关节炎影响着。关节炎可以分为很多种类，髌骨关节炎就是其中的一种。所谓的髌骨关节炎指的是由于各种原因引起的髌骨出现炎症的疾病，髌骨关节炎的出现会导致髌骨的受力不均匀，进而影响患者的一切生理活动等，所以患者在各方面都需要注意。关节是人体中的一个重要组成部分，人们的一切活动都需要由关节来支撑，所以在生活中一定要好好保护自己的关节。患者需要采...

关节炎2017-07-18

上个月，我不幸遭遇了髌骨骨折的意外。当时的我，疼痛难忍，心情低落。手术后的康复过程更是充满了挑战。今天，我想和大家分享我的康复经历，特别是关于手术后多久可以弯到90度的问题，以及我在康复期间的注意事项和训练方法。一、术后康复时间因人而异每个人的体质和伤情都不同，所以康复时间也会有所差异。一般来说，髌骨骨折手术后需要至少数周到数月的康复时间。我个人的情况是，术后第一个月主要是消肿止痛，第二个月开始逐...

健康笔记2024-04-15

你知道髌骨软化症的症状都有哪些吗？髌骨软化症是膝关节常见病，好发于青壮年，在运动员和体育爱好者中尤其多见，女性发病率较男性高。其主要病理变化是软骨的退行性改变，包括软骨肿胀、碎裂、脱落，最后股骨髁的对应部位也发生同样病变，发展为髌股关节骨性关节炎。髌骨软化症对我们的生活还是造成一定影响的，我们要做好预防工作，首先从认识髌骨软化症的症状特征开始吧！【临床表现】膝部直接外伤可引起髌骨软骨或骨软骨骨折，...

髌骨软化症2017-08-15

髌骨骨折手术时长是许多患者关心的问题，一般来说，简单的髌骨骨折手术可能只需要几十分钟到一小时左右，而复杂的手术可能需要3小时以上。手术的目标是让断裂的髌骨重新对齐并固定，为骨折的愈合创造最佳条件。而术后的恢复过程，则是一场需要耐心与细致的战斗。从锻炼到饮食，再到伤口护理，每一步都至关重要。一，髌骨骨折手术流程简介髌骨骨折手术主要是为了让断裂的骨头重新对齐并固定，以便骨头能够正常愈合。手术通常包括麻...

健康笔记2024-06-30

你知道髌骨软化症的症状都有哪些吗？髌骨软化症是膝关节常见病，好发于青壮年，在运动员和体育爱好者中尤其多见，女性发病率较男性高。其主要病理变化是软骨的退行性改变，包括软骨肿胀、碎裂、脱落，最后股骨髁的对应部位也发生同样病变，发展为髌股关节骨性关节炎。髌骨软化症对我们的生活还是造成一定影响的，我们要做好预防工作，首先从认识髌骨软化症的症状特征开始吧！【临床表现】膝部直接外伤可引起髌骨软骨或骨软骨骨折，...

髌骨软化症2016-08-26

详细介绍髌下疼痛症状，尤其是患病的早期症状，患病有什么表现？是怎么引起的呢？患者该注意什么？我们一起来了解一下。引起髌股关节不稳定、髌骨偏移或半脱位的病因，实际上包括了膝前区每一结构的异常，概括分为四类：1、股四头肌及其扩张部的异常：包括股内侧肌的萎缩或发育不良，内侧支持韧带松弛、断裂或撕裂，外侧支持韧带的紧张和高位髌骨。2、膝关节力线异常：包括Q角增大，以及膝内、外翻和膝反屈。3、髌骨形状异常：...

髌骨软化症2016-09-28