所谓"七线拨筋"，是指将四指并拢，循着颈部的七条经线逐一弹拨该处筋脉，以疏散局部组织粘连，缓解僵硬、疼痛、酸麻等症状。"七线"分布在人体颈部，是七条经的所在：从督脉的风府穴到大椎穴为第一线；从足太阳膀胱经天柱穴到大杼穴为第二线（左右各一条）；从足少阳胆经风池穴到肩井穴为第三线（左右各一条）；从手太阳小肠经天窗穴到足阳明胃经缺盆穴为第四线（左右各一条），共七条线。具体操作方法是：采取正坐姿，上颌微微...

颈椎病2016-06-16

颈椎病又称颈椎综合症，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。那么，如何按摩防治颈椎病？其发病原因主要由于颈部神经根受到压迫或刺激（中医称为颈部劳损），致使颈部肌群和韧带等组织失去正常的活动功能，因而出现上述症状。为此，用手足健康法，按摩手足部有关反射区，可以使它逐渐恢复正常功能，达到痊愈。一、颈椎反射区的位置：1、手部：位于双手拇指...

颈椎病2016-06-14

中医专家总结出一个锻炼经筋、防治颈椎病的方法。在办公室就能完成，很适合办公室工作人员。1、双肩外展：双肩尽量向背部中线靠拢。做这个动作的同时可微微抬起双臂，类似于扩胸的动作，不过在做的时候最关键的是要有意识地让后背的肌肉绷紧。2、双肩上耸：保持双肩外展的同时，双肩使劲向上抬，犹如有人向下压你的肩部，而你欲与其对抗一样。关键点是保持双肩外展，有意识地收缩斜方肌上部的肌肉及肩胛提肌。3、头向上抬：保持...

颈椎病2016-06-15

颈椎病是现代社会常见病，其发病率高，40-50岁左右的人有25%罹患本病，60-70岁的发病率达到50%以上；其病程往往较长，病情容易反复，而且病情会随着颈椎退变的加重及年龄的增长而进展。目前，颈椎病已成为影响中老年人健康的主要疾病之一，而且随着现代生活工作方式的改变，颈椎病年轻化、普遍化的趋势越来越明显。我们常说“上工治未病，不治已病”，预防胜于治疗。所以，如何用简单易行的方法预防颈椎病，成为了...

颈椎病2016-06-21

随着工作方式和生活方式的改变，呈现出普遍化、年轻化的趋势，极大影响了人们的工作和生活。不过现在又有一种新的治疗方式--导引，主要通过运动锻炼的方式来恢复颈椎病的在症状。导引在现代称为功能锻炼，通过增加筋肉力量，增强关节稳定性，提高自身保护能力，抵抗急慢性损伤能力，逆转病程演变，在颈椎病的预防、治疗、康复过程中，起到了不可替代的作用。但传统的锻炼方法如五禽戏、八段锦等，往往耗时多、难掌握，而现代社会...

颈椎病2016-10-08

颈椎病是中老年人的常见病，颈椎病的种类有很多，一旦患有颈椎病就会对其生活和工作造成很大的影响，那么关于防治颈椎病的6个误区？误区1：颈椎病必须做手术得了颈椎病，最好的办法是手术根治吗？专家说，大多数的颈椎病患者可以应用保守治疗方法治愈，只有少数症状较重的神经根型颈椎病患者和大多数脊髓型颈椎病患者需要手术治疗。专家表示，以头晕为主要症状的颈椎病人，95%以上是不需要做手术的，通过保守治疗可以得到很好...

颈椎病2016-10-04

年轻患者的表现主要是肌肉疲劳和劳损问题，这直接会影响颈椎稳定性，主要表现在颈部一段的症状，如感觉颈部酸疼、头颈灵活性下降、眩晕易疲劳、记忆力差、精神不佳等。如果防治不当，将来进程比一般中老年患者更快，程度更重。另外，颈椎病的发生因素除了不良姿势和生理退变之外，还包括头颈部的外伤，一些慢性感染，如咽喉炎、牙周炎、中耳炎，以及居住地的环境、气候，个人的生活习惯等等，都可能成为诱因。颈椎退变事实上是一种...

颈椎病2016-09-20

颈椎病又称颈椎综合症，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。那么，如何按摩防治颈椎病？其发病原因主要由于颈部神经根受到压迫或刺激（中医称为颈部劳损），致使颈部肌群和韧带等组织失去正常的活动功能，因而出现上述症状。为此，用手足健康法，按摩手足部有关反射区，可以使它逐渐恢复正常功能，达到痊愈。一、颈椎反射区的位置：1、手部：位于双手拇指...

颈椎病2016-09-08

颈椎病在日常生活中是常见的，它对患者的影响很大，严重影响着正常的工作。所以，颈椎病的治疗也是患者们所关注的问题。练太极也可治疗颈椎病颈椎病是一种十分常见的骨科疾病，很多人都深受这一疾病的困扰，因此，如何有效治疗颈椎病就成为大家普遍关心的问题，除了药物治疗之外，适当运动也是一种比较有效的治疗方式，下面，就来为大家介绍一下通过打太极拳治疗颈椎病的方法。太极拳治疗颈椎病的原理患颈椎病的主要是因为颈部长期...

骨科频道2016-07-01

颈椎病是现在职场人很常见的职业病，俗话说：小洞不补，大洞吃苦。所以大家应该多多了解颈椎病的症状以及如何预防颈椎病的知识，颈椎病该如何防治，下面就和小编一起来看看吧。一、如何预防颈椎病动作一：摇头晃脑摇头晃脑，这种脑袋围绕脖颈的圆周运动对预防颈椎病既简单又有效，前后左右的点头操也有相同作用。动作二：米字操想像面前有一张白纸，脖颈当笔杆、下巴作笔尖，在“白纸”上反复书写“米”字。动作三：左顾右盼上下看...

颈椎病2016-09-28

视疲劳，鼠标手，颈椎病已经成为了现在行政人员的常见疾病。这和从事行政方面工作的人长时间操作电脑或者是读写脱不了关系。如果你也是从事行政工作，也因为颈椎问题感觉到不适，那就来学习下缓解颈椎病的方法吧。坐姿正确：要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。活动颈部：应在工作1～2小时左右，有目的...

颈椎病2016-09-05

视疲劳，鼠标手，颈椎病已经成为了现在行政人员的常见疾病。这和从事行政方面工作的人长时间操作电脑或者是读写脱不了关系。如果你也是从事行政工作，也因为颈椎问题感觉到不适，那就来学习下缓解颈椎病的方法吧。坐姿正确：要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。活动颈部：应在工作1～2小时左右，有目的...

颈椎病2016-10-11

夏天虽然是颈椎病的高发时期，但是也是治疗的一个好时节，这时候人的身体代谢功能加快，容易促进病情的康复，针对夏天怎么防治颈椎病。1、空调环境中，避免温度过低，空调风直吹。2、养成良好生活作息习惯，避免过度疲劳，保证睡眠时间和质量。不在床上长时间看书看电视，颈部需用靠枕保护。睡眠时枕头不宜过软。3、保持良好工作姿势，伏案工作时应头颈端正，不要长时间头颈转向一侧，电脑摆放在正前方，电脑显示屏上缘与两眼相...

颈椎病2016-09-05

颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，引起一系列症状和...

颈椎病2016-10-08

夏天虽然是颈椎病的高发时期，但是也是治疗的一个好时节，这时候人的身体代谢功能加快，容易促进病情的康复，针对夏天怎么防治颈椎病。1、空调环境中，避免温度过低，空调风直吹。2、养成良好生活作息习惯，避免过度疲劳，保证睡眠时间和质量。不在床上长时间看书看电视，颈部需用靠枕保护。睡眠时枕头不宜过软。3、保持良好工作姿势，伏案工作时应头颈端正，不要长时间头颈转向一侧，电脑摆放在正前方，电脑显示屏上缘与两眼相...

颈椎病2016-10-11

一、选择正确的休息姿势，这是预防颈椎病相当重要的一点。如何防治颈椎病固然重要，但是平时的护理也是不能少的，睡眠时人体组织处于放松的非戒备保护状态，不能主动采取保护姿势以避免慢性损伤，加之睡眠时是骨质增生的活跃时间段，因此当在防治方法之首。二、加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部...

颈椎病2016-10-10

好的生活习惯，不仅能预防保健颈椎病的发生，还能高效的缓解颈椎病的表现。为了帮助大家在日常生活中养成好的习惯，远离颈椎病的困扰，下面为大家总结了日常生活中，能够高效的防治颈椎病的好习惯。1、维持正确的坐姿：正确的坐姿能使颈肩部放松，高效的减轻颈椎的负荷，高效的减缓颈椎的退行性改变的程度，能达到高效的防治颈椎病的效果。日常生活中，要具有正确的坐姿工作外，还不应偏头耸肩，谈话、看书时要正面注视，具有脊柱...

颈椎病2016-09-26

1、十指交叉置于脖子后面，来回摩擦脖子100次左右。2、先向左转动头部再向右转动脖子，感觉酸胀为好，重复30次。3、先向前低头再向后仰头，尽量做到最大幅度，重复30次。4、两手放在两肩上，掌心向下，从后往前转动手臂20次，再从前往后转动手臂20次。5、双手放在大腿两侧，腿不动，头向左转动的时候身体向右转动，头向右转动的时候身体向左转动，重复10次。6、头向前后左右转动5次，再反方向转动5次。7、两...

颈椎病2016-09-08

一、选择正确的休息姿势，这是预防颈椎病相当重要的一点。如何防治颈椎病固然重要，但是平时的护理也是不能少的，睡眠时人体组织处于放松的非戒备保护状态，不能主动采取保护姿势以避免慢性损伤，加之睡眠时是骨质增生的活跃时间段，因此当在防治方法之首。在睡眠时应该使胸、腰部保持自然曲度，双髋及双膝呈屈曲状。二、加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达...

颈椎病2016-09-28

第一，脊髓型颈椎病的预防要点之信心的树立。树立正确的心态，掌握用科学的手段防治疾病。配合医生治疗，减少复发。及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损。防止其发展为颈椎病。注意颈肩部保暖，避免头颈负重物。同时，脊髓型颈椎病的预防要避免过度疲劳等。第二，加强颈肩部肌肉的锻炼，也是预防颈椎病的好办法。在工作空闲时，做头及双上肢的前屈。后伸及旋转运动。既可缓解疲劳。又能使肌肉发达，韧度增强。有利于颈段脊柱的稳定性。...

颈椎病2016-09-26

误区一：人过20岁，颈椎就开始衰老“人到20岁，颈椎就变老。”很多人对这样这个说法感到不可思议。根本想不到自己的颈椎会这么快“衰老”，但这是事实。人在20岁之前，颈椎处于生长期；20岁之后，人的颈椎就开始变老了。颈椎一变老，就开始失去水分，发生变形，人的颈椎病也就随之而来了。加上现代人工作强度大、生活压力大、不注重身体的保养和保健，所以很多年轻人、中年人或多或少地都有颈椎病。老年人倒很少得颈椎病，...

颈椎病2017-07-18

颈椎病是一种常见病，有多种致病因素，因此，预防颈椎病需从多环节入手。A颈椎病发病的危险因素女性、中老年人比较多发，与用枕习惯、睡枕质量、生活方式和心理状况等均有关。B多种学科各显防治神通人体工效学人体工效学是研究在工作和生活中，人、机（各种机械、工具、家具、生活用具）、环境三者相互的作用，并对它们进行干预，兼顾健康、安全、舒适、效率等问题的学科。近年来，许多国家的学者对颈椎病的研究引入了人体工效学...

颈椎病2016-09-30

颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，引起一系列症状和...

颈椎病2016-10-02

大家对于颈椎病病因十分关注，然而真正了解病因并做到积极防治的又有多少呢？引起颈椎病的原因错综复杂，多数主要是姿势不正确引起。颈椎病病因慢性劳损引起子颈部急性损伤失治、误治引起。颈部手术、骨折、脱位之后失养引起。年老生理蜕变引起受寒颈部慢性静力性损伤（劳损）引起主要表现为不会枕枕头及不正确的工作与生活姿势，占颈椎病发病率的50%以上。不正确地使用枕头不会枕枕头是引起颈椎病的最常见病因之一。睡觉休息时...

颈椎病2016-09-19

颈椎病是由于颈椎间盘轻度损伤引起瘢痕组织增生，或钙质沉着引起骨质增生，压迫及刺激硬脊膜和神经根产生的一组症状。造成这种损伤和增生既有退行性变的内在原因，也有颈部使用不当的生活方式原因。教师常兼备这两方面原因，所以较容易患颈椎病。首先，我国女教师多，退休迟。女性的骨退行性变发生较早，从40多岁起的更年期退化加速，此时她们尚未退休，使教师队伍中颈椎病比例提高。其次，所谓“使用不当”指两方面。一是颈部过...

颈椎病2016-06-21

颈椎病是由于颈椎间盘轻度损伤引起瘢痕组织增生，或钙质沉着引起骨质增生，压迫及刺激硬脊膜和神经根产生的一组症状。造成这种损伤和增生既有退行性变的内在原因，也有颈部使用不当的生活方式原因。教师常兼备这两方面原因，所以较容易患颈椎病。首先，我国女教师多，退休迟。女性的骨退行性变发生较早，从40多岁起的更年期退化加速，此时她们尚未退休，使教师队伍中颈椎病比例提高。其次，所谓“使用不当”指两方面。一是颈部过...

颈椎病2016-10-03

颈椎病是由于颈椎间盘轻度损伤引起瘢痕组织增生，或钙质沉着引起骨质增生，压迫及刺激硬脊膜和神经根产生的一组症状。造成这种损伤和增生既有退行性变的内在原因，也有颈部使用不当的生活方式原因。教师常兼备这两方面原因，所以较容易患颈椎病。首先，我国女教师多，退休迟。女性的骨退行性变发生较早，从40多岁起的更年期退化加速，此时她们尚未退休，使教师队伍中颈椎病比例提高。其次，所谓“使用不当”指两方面。一是颈部过...

颈椎病2016-09-05

长期低头易得颈椎病跳绳踢毽子有助防治颈椎病又称颈椎综合征，是由于颈段脊柱的慢性劳损、急性外伤和老年性脊椎退行性变，颈椎间盘及椎间关节的退变导致颈段脊椎骨关节病理性改变，继发性损及血管、神经根、脊髓或交感神经，而致出现各种症状的临床多发病。颈椎病盯上年轻人过去颈椎病多发于中老年人，而现在，随着生活节奏的加快和生活方式的改变，很多30、40岁的中青年甚至一些青少年也有很多患上颈椎病。年轻人患上颈椎病，...

运动养生2017-08-21

颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，引起一系列症状和...

颈椎病2016-07-29