医学指导：广东省中医院大心血管科副主任吴焕林教授养心护心，应遵循健脾疏肝降血脂、滋肾平肝降血压、调脾护心抗心肌缺血、调心宁神去早搏、术后勿忘补元气五法。熬夜纵欲耗伤肾精，暴饮暴食或嗜食肥肉、烟酒可耗伤脾胃，大怒大悲会损肝伤心，四体不勤久卧久坐不利消脂，这些不良起居饮食方式都需要摒弃。而在健脾疏肝降血脂上，推崇妙用神曲，健脾胃、化痰湿，市面上有些降脂药物就是神曲提取的。妙用1：神曲粥：神曲15克，大...

药膳食疗2015-08-13

降血脂可通过调整饮食、增加运动、改善生活习惯、药物治疗、定期体检等方式。1.调整饮食：减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，如动物内脏、油炸食品等。增加膳食纤维的摄入，多吃全谷物、蔬菜和水果。选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼油等。控制食物的分量，避免暴饮暴食。2.增加运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。也可以结合力量训练，如举重、俯卧撑等，有助于增加肌肉量，提高基础代谢率...

健康科普2025-02-28

降血脂可通过食用燕麦、洋葱、大蒜、深海鱼、山楂等食物，也可使用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀等药物。1.燕麦：燕麦富含水溶性膳食纤维，能在肠道内形成一种黏性物质，可减少肠道对胆固醇的吸收，从而降低血液中胆固醇和甘油三酯的水平。同时，燕麦还能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，有助于控制体重，对血脂的调节也有积极作用。2.洋葱：洋葱含有前列腺素A，能扩张血管、降低血液黏稠度，增加冠状动脉血流量，...

健康科普2025-02-28

降血脂药有多种类型，效果各有特点，常见的有他汀类、贝特类、烟酸类、胆酸螯合剂、胆固醇吸收抑制剂等。1.他汀类：是临床应用广泛的降血脂药物，如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀等。主要作用是抑制胆固醇合成限速酶，减少胆固醇合成，降低低密度脂蛋白胆固醇水平，同时也能轻度降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白胆固醇。可有效降低心血管疾病风险，适用于高胆固醇血症和以胆固醇升高为主的混合型高脂血症。2.贝特类：常用药...

健康科普2025-03-12

降血脂的优质药物有他汀类、贝特类、烟酸类、胆酸螯合剂、胆固醇吸收抑制剂等。1.他汀类：他汀类药物是临床上常用的降血脂药物，主要作用是抑制胆固醇的合成。它可以显著降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平，同时也能在一定程度上降低甘油三酯水平，升高高密度脂蛋白胆固醇水平。常见的他汀类药物有辛伐他汀、阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等。其作用机制是抑制羟甲基戊二酰辅酶A还原酶，该酶是胆固醇合成过程中的关键酶，通过抑制...

健康科普2025-03-02

有助于降血脂的5种食物有燕麦、洋葱、大蒜、山楂、深海鱼类等。1.燕麦：燕麦富含丰富的膳食纤维，特别是β-葡聚糖。这种物质可以在肠道内形成一种黏性物质，能够减少肠道对胆固醇的吸收，从而降低血液中胆固醇的水平，进而帮助调节血脂。此外，燕麦中的膳食纤维还能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，对控制体重也有一定帮助，而体重的合理控制有助于改善血脂状况。2.洋葱：洋葱含有前列腺素A，这是一种较强的血管扩张...

健康科普2025-03-16

在中药领域，有不少药物具有降血脂的作用，如山楂、丹参、泽泻、何首乌、决明子等。1.山楂：山楂含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。其含有的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，对于因饮食油腻导致的血脂升高有较好的调理作用。2.丹参：丹参的主要成分是丹参酮，具有活血化瘀、养血安神之功效。丹参能够改善血液循环，抑制...

健康科普2025-03-17

职场人在忙碌中快速降血脂，可通过调整饮食结构、增加运动锻炼、规律作息、保持良好心态以及合理使用药物等方式。1.调整饮食结构：减少饱和脂肪和胆固醇的摄入，如动物内脏、油炸食品等；增加膳食纤维的摄入，多吃全谷物、蔬菜和水果；控制盐分摄入，避免高盐食物；适量摄入优质蛋白质，如鱼类、豆类等；限制饮酒，避免过度饮酒对血脂产生不良影响。2.增加运动锻炼：利用碎片化时间进行运动，如步行上下楼梯、站立工作一段时间...

养生2025-04-28

降血脂可通过调整饮食、增加运动、改善生活方式、药物治疗、定期体检等方式。1.调整饮食：减少饱和脂肪和胆固醇的摄入，如动物内脏、油炸食品等。增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等。控制碳水化合物的摄入量，避免高糖食品。适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等。还可以选择一些有助于降血脂的食物，如洋葱、大蒜、木耳等。2.增加运动：每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。...

健康科普2025-03-22

适合老年人的5种降血脂药有他汀类、贝特类、烟酸类、胆酸螯合剂、胆固醇吸收抑制剂等。1.他汀类：他汀类药物是临床上常用的降血脂药物，主要作用是抑制胆固醇的合成。它可以显著降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平，同时也能轻度降低甘油三酯水平，并升高高密度脂蛋白胆固醇水平。常见的他汀类药物有阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀等。这类药物对于预防心血管疾病有重要作用，但部分患者使用后可能会出现肝功能异常、肌肉...

健康科普2025-04-13

老年人降血脂常用药物有他汀类、贝特类、烟酸类、胆酸螯合剂、胆固醇吸收抑制剂等。1.他汀类：此类药物是降血脂治疗的基础用药，主要作用是抑制胆固醇合成过程中的关键酶，从而减少胆固醇的合成。常见的药物有阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀等。它们不仅可以有效降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平，还具有一定的稳定斑块、抗炎等作用，能降低心血管疾病的发生风险。2.贝特类：主要用于降低甘油三酯水平，同时可以轻度升...

健康科普2025-05-08

苹果是人们容易忽视的“降脂果”，它的降脂作用源于其中丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外。如何有效降血脂？高纤维饮食饮食中的食物纤维可与胆汁酸相结合，增加胆盐在粪便中的排泄，降低血清胆固醇浓度。富含食物纤维的食物主要有粗粮、杂粮、干豆类、蔬菜、水果等。每人每天摄入的食物纤维量以35到45克为宜。低脂低胆固醇饮食高脂血症的老年人要...

高血脂2017-09-05

1、菊花绿茶饮杭菊花、绿茶，开水冲泡。菊花清肝明目，茶叶有增强血管弹性，减低胆固醇的功效，长期饮用，对防治高脂血症及动脉硬化有较好的效果。对一些多热量多脂肪的食物要格外当心。2、山楂荷叶饮山楂、荷叶，加水500毫升，文火煎煮20分钟，取汁饮用。山楂、荷叶均有扩张血管、降低血压、血脂的作用，又具有减肥的功效，对高血压、高血脂、冠心病兼身体肥胖者尤为适宜。3、枸杞菊花饮枸杞、菊花，沸水冲泡，每日代茶饮...

养生常识2017-09-21

血脂异常易引发心血管疾病，威胁居民健康。社区推广中药降血脂可从了解常见中药、认识中药作用机制、知晓适用人群、掌握搭配原则、组织宣传活动等方面助力居民健康。1.了解常见中药：许多中药具有降血脂的功效，如山楂，其含有的山楂酸、柠檬酸等成分，能促进脂肪消化，降低胆固醇；丹参，可抑制血小板聚集，改善血液循环，降低血液黏稠度；泽泻，能干扰胆固醇的吸收、分解或排泄，从而降低血脂。2.认识中药作用机制：中药降血...

健康科普2025-03-25

通常我们所说的高血脂医学上是指高脂血症，意思是血中脂质（胆固醇、甘油三酯，或两者）水平过高。不要以为这是一种老年病，现代年轻人因为长期不健康的工作生活方式，比如工作压力过大、久坐、长期熬夜、精神紧张、焦虑等，都可能导致高脂血症出现。高血脂有什么危害？高血脂对身体的损害是隐匿的、全身性的，因为全身的重要器官都要依靠动脉供血、供氧，当血脂水平过高，动脉容易被粥样斑块堵塞，就会引起一些严重危害人体健康的...

营养饮食2017-09-22

针对血脂高、血糖高的问题，饮食是占有很大的地位，血脂高、血糖高，饮食不当是引起高血脂的重要原因，合理的饮食有利于改善脂质代谢，而且有利于改进血液粘稠和心脏功能，有效改善高血脂、高血糖。下面就为大家介绍一下血脂高、血糖高的谷类食物：1、粳米：补脾肺，益肠胃，除烦止渴，补中益气。用于糖尿病脾胃不和。2、高粱：和胃健脾，温中止泻。用于糖尿病患者淀粉的代用品。3、玉米：益肺宁心，调中和胃，利尿，止血，利胆...

高血脂2017-04-14

随着生活水平的提高，许多儿童都面临过度肥胖的问题，血脂异常也会接踵而至。虽然血脂异常并非胖人的专利，但无可否认，肥胖会增加高血脂的风险。很多人认为，血脂异常、冠心病都是成人才会有，与儿童健康关系不大。其实，这种想法是完全错误的，因为导致人罹患心脏病的因素从幼年就开始。肥胖、代谢综合征导致儿童血脂异常越来越常见。有家族史的儿童最好提前定期检查胆固醇。如果家族史不明，属于超重高危人群的，最好也接受检查...

高血脂2017-04-13