明星小档案：空心菜又名蕹菜、竹叶菜、通菜、藤菜。多以嫩茎、叶炒食或做汤，营养非常丰富。入选理由：农历四月，是吃空心菜最好的季节。这个时候的空心菜，不但脆嫩多汁、味道鲜美，更是解毒的最好蔬菜。养生优势：中医认为，空心菜具有很强的解毒功效。它性凉味甘，具有解暑行水、清热解毒、凉血止血、润肠通便等功效，被《南方草本状》誉为“奇蔬”；适用于痔疮、便血、折伤、虫蛇咬伤、淋浊、带下及饮食中毒等症。平时泌尿系统...

食材档案2017-11-01

丝瓜有清热通便的功效，在炎热的夏天，既能补充营养，又有清热通便的功效。丝瓜中维生素B1含量很高，有利于大脑发育，对于准妈妈和胎宝宝的成长都有益处。丝瓜金针菇原料：丝瓜100克，金针菇100克，盐、水淀粉、植物油各适量。做法：1、丝瓜洗净，去皮切段，用盐腌一下，避免发黑。2、金针菇洗净，放入沸水中略焯一下，立即捞出，沥干。3、锅中放油烧热后，放入丝瓜快速翻炒，再放金针菇同炒，用盐调味。4、出锅前用水...

食材档案2017-09-25

樱桃的功效与作用1、排毒通便樱桃中的钾有助于稳定心律，其果肉可以帮助身体排出毒素和不洁体液，对肾脏的排毒颇具功效，更有温和的通便作用，故樱桃具有“最可口的天然药物”之美称。2、抗癌科学研究发现，发炎时吃20粒樱桃比吃阿司匹林更有效，樱桃中的一种减弱肿瘤细胞活化的成分对防止癌细胞蔓延有帮助。3、补血樱桃含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢...

营养食材2017-06-28

短时间内通便不畅，可以选用按摩来帮您解决，手法简单而且有效，无副作用。但是，可要会按摩，切莫乱按一气。便秘的主要原因是肠蠕动、变慢，导致大便滞留体内时间过久，水分变少。特别是现代人饮食精细、活动少，减少了肠胃的蠕动。按摩经络和相关穴位能有效缓解便秘，甚至可以治愈轻度便秘。腹部按摩帮你加速肠胃蠕动按摩的经络和穴位主要集中在腹部。最简单的方法莫过于在腹部打圈按摩。便秘患者可以用右手从自己腹部的左上方开...

推拿按摩2016-01-09

紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。 这道粥加入了紫薯和银耳，不仅具有滋阴润燥的功效，而且，紫薯的加入，让粥的色泽更加充满食欲，并且，具有润肠通便和降压的功效。 材料： 大米半小碗；银耳4，5朵；紫薯（小个头的）2...

中华美食2011-11-25

短时间内通便不畅，可以选用按摩来帮您解决，手法简单而且有效，无副作用。但是，可要会按摩，切莫乱按一气。便秘的主要原因是肠蠕动、变慢，导致大便滞留体内时间过久，水分变少。特别是现代人饮食精细、活动少，减少了肠胃的蠕动。按摩经络和相关穴位能有效缓解便秘，甚至可以治愈轻度便秘。腹部按摩帮你加速肠胃蠕动按摩的经络和穴位主要集中在腹部。最简单的方法莫过于在腹部打圈按摩。便秘患者可以用右手从自己腹部的左上方开...

经络养生2016-08-29

通便灵胶囊是一种常见的用于改善便秘症状的药物。其服用时间需综合多方面因素考虑，如药物成分、个人体质、病情严重程度、饮食习惯以及是否同时服用其他药物等。1.药物成分：通便灵胶囊通常含有番泻叶、当归、肉苁蓉等成分。其中番泻叶具有较强的泻下作用，为减少对胃肠道的刺激，肠胃功能较弱者可选择饭后服用。2.个人体质：不同个体对药物的反应有所差异。体质较好、肠胃功能正常者，饭前或饭后服用影响不大。但对于肠胃敏感...

肠胃科普文章2025-02-08

不少人会经常食用绿豆芽，只因它经济实惠。但很少人知道绿豆芽还具有较高的药用价值，使用得当，利于健康。绿豆在发芽的过程中，会发生多种有益于人体的变化：部分蛋白质会分解成易被人体吸收的游离氨基酸；棉子糖、毛类花糖等产生气体的糖类完全消失，使得进食绿豆芽后不会像过量食用绿豆那样引起腹部胀痛。而且，绿豆发芽后，释放出更多的磷、锌等矿物质，维生素类物质的含量也会大大增加，其中维生素B2增加了2～4倍，胡萝卜...

食材档案2017-11-03

牛奶的营养价值众所周知，如果和其他食物搭配得好，还有健康、美容方面的好处。介绍牛奶同其他食材的几种搭配。牛奶和香蕉打汁喝。蔬菜和香蕉中富含膳食纤维及抗氧化剂，能够促进肠胃蠕动，加快排毒过程，有美容养颜的功效。并且，牛奶中含有丰富的蛋白质，还有很多人体必需的脂溶性维生素，可使皮肤保持光滑滋润。牛奶中的乳清对消除面部皱纹也有很大效果。把香蕉和牛奶一起打成汁喝还能起到缓解便秘的效果。牛奶配红茶、生姜片防...

营养食材2017-03-29

软柿子的功效与作用一、食用功效1、补充维C：软柿子所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，所以吃软柿子可以补充大量的维生素C。2、润肠通便：软柿子富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对于缓解便秘，保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。二、药用功效1、润肺生津：软柿子能有效补充人体养分及细胞内液，起到润肺生津的作用。2、解酒：软柿子能促进血液中乙醇的氧化，辅助机体排泄酒精，减少...

蔬果养生2017-11-01

通便小粉丸的危害包括产生药物依赖性、导致结肠黑变病、引起电解质紊乱、造成肠道功能紊乱、引发营养不良等。1.产生药物依赖性：长期服用通便小粉丸，肠道会对其产生依赖，自身的排便反射和蠕动功能逐渐减弱。一旦停药，肠道难以自主完成排便过程，导致便秘症状比用药前更加严重，形成恶性循环。2.导致结肠黑变病：通便小粉丸中的某些成分可能会刺激结肠黏膜，使黏膜内的巨噬细胞吞噬大量脂褐素样物质，进而导致结肠黏膜色素沉...

消化科2025-03-05

八个月宝宝通便可通过食用富含膳食纤维的蔬菜、水果、谷物，饮用适量果汁、水，以及食用益生菌制剂等。1.富含膳食纤维的蔬菜：菠菜、西兰花、胡萝卜等蔬菜富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，有助于排便。可以将这些蔬菜煮熟后打成泥状给宝宝食用。例如菠菜泥，菠菜中的膳食纤维能增加粪便体积，刺激肠道蠕动，从而促进排便。2.水果：苹果、香蕉、梨等水果也是不错的选择。苹果含有果胶，具有双向调节作用，既能止泻又能通便；香蕉...

营养饮食2025-03-10

以下是一些可以帮助通便的食物：-蔬菜：如菠菜、芹菜、胡萝卜、南瓜等，这些蔬菜中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排便。此外，蔬菜中还含有各种维生素和矿物质，如维生素A、C、E、K、B族维生素、钙、铁、镁等，对身体健康非常有益。例如，菠菜富含维生素A和铁，有助于预防贫血；胡萝卜富含胡萝卜素，有助于保护眼睛健康。-水果：如苹果、香蕉、梨等，这些水果中含有丰富的果胶和膳食纤维，可以增加肠道内的水...

肛肠2023-10-12

宝宝积食快速通便可通过调整饮食、腹部按摩、适当运动、使用药物、补充益生菌等方式。1.调整饮食：增加膳食纤维摄入，如给宝宝吃些苹果、香蕉、芹菜、菠菜等蔬菜水果。膳食纤维能促进肠道蠕动，增加粪便体积，有助于排便。同时，要保证宝宝摄入足够水分，可少量多次饮水，使大便保持湿润，更易排出。还可适当减少高蛋白、高脂肪食物的摄入，避免加重肠胃负担。2.腹部按摩：以宝宝肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩腹部。按摩时...

健康科普2025-02-28

老年便秘是常见问题，可通过一些中药来润肠通便，如麻子仁、火麻仁、郁李仁、肉苁蓉、番泻叶等。1.麻子仁：麻子仁是一种常用的润肠通便中药。其富含油脂，能够润滑肠道，促进肠道蠕动，从而缓解便秘症状。它常用于治疗肠燥便秘，对于老年人因津枯血少导致的便秘有较好的效果。2.火麻仁：火麻仁具有润燥滑肠、滋养补虚的功效。它可以增加肠内容物的水分，软化大便，使大便易于排出。火麻仁性质较为温和，适合老年人长期服用，以...

健康科普2025-04-18

随着气温的降低，空气湿度也会越来越低，天气变得干燥。皮肤干燥可通过补水来解决，可肠道干燥就不容易解决了。很多人在冬季会出现便秘的烦恼，再加上冬季进补狗肉、羊肉、蛇肉等温补食物，更加重便秘。那么便秘怎么办？有哪些好方法可以润肠通便解决便秘问题？其实便秘不妨试一下中医药膳，这些药膳可以起到滑肠软坚通便的效果而起到解决便秘的问题，那么有哪些药膳对便秘有效呢？现在一起来了解一下吧！首乌决明茶材料：决明子3...

药膳食疗2014-01-03

一说到通便，很多人会想到香蕉，香蕉确实有通便治便秘的功效，但要选对香蕉，而且知道香蕉怎么吃治便秘，才能发挥此功效。下面来了解香蕉怎么吃治便秘。香蕉怎么吃治便秘首先，我们要知道，香蕉治便秘的“功臣”。香蕉中含有大量的纤维物质和丰富的糖份这些都有利于人体的消化和促进排便的作用。再者水溶性的植物纤维具有刺激高渗性胃肠液分泌的作用，因此对于缓解便秘的问题可以说就具有很大的帮助。有些人就会问了，为什么别人吃...

便秘2017-08-02

莲藕是我们经常吃的一种食物，因为香脆可口人们都比较喜欢吃，虽然我们经常吃莲藕有谁知道莲藕有哪些功效？营养功效分析1，清热凉血：莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症；莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。2，通便止泻、健脾开胃：莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有...

食材档案2017-06-29

原料：丝瓜100克，金针菇100克，盐、水淀粉、植物油各适量。做法：1、丝瓜洗净，去皮切段，用盐腌一下，避免发黑。2、金针菇洗净，放入沸水中略焯一下，立即捞出，沥干。3、锅中放油烧热后，放入丝瓜快速翻炒，再放金针菇同炒，用盐调味。4、出锅前用水淀粉勾芡，炒匀即可。营养提示：丝瓜有清热通便的功效，在炎热的夏天，既能补充营养，又有清热通便的功效。丝瓜中维生素B1含量很高，有利于大脑发育，对于准妈妈和胎...

食材档案2017-09-26