牛奶可以为运动后的肌肉生长提供所必需的蛋白质，而体育活动之后人体脂肪水平较低正是蛋白质吸收效率最高的时候。最好是20分钟后.心脏速度恢复正常了再喝.喝多少就看你运动的消耗大不大了.除了牛奶还可以吃吃鸡蛋和牛肉

2个回复 2017/7/7 21:16:45

你好，多动症的孩子在日常一般会坐立不安，总是好动，而且不好好吃饭。有的时候甚至情绪有些激动，在幼年时期较为多见，父母可以采取一般办法改善。

3个回复 2017/7/5 21:15:07

喝牛奶的时间因人而异，一般来说，以下几个时间段较为合适：早餐时、睡前1-2小时、两餐之间、运动后、下午三四点。但需注意个体差异和特殊情况。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.早餐时：补充营养，开启活力一天。2.睡前1-2小时：助眠，利于钙吸收。3.两餐之间：缓解饥饿，补充能量。4.运动后：快速补充蛋白质和碳水化合物。5.下午三四点：缓解疲劳，提高工作效率。总之，...

1个回复 2024/8/5 18:21:42

黑咖啡减肥的正确喝法时间，受多种因素影响，包括空腹与否、运动前后、三餐时段、个人代谢以及整体饮食结构等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.空腹时：不建议空腹喝，可能刺激肠胃。2.运动前：运动前30分钟左右喝，有助于提升代谢。3.早餐后：能促进消化，减少食欲。4.午餐后：帮助提神醒脑，提高工作效率。5.晚餐后：不建议喝，可能影响睡眠。喝黑咖啡减肥要注意适...

1个回复 2024/9/3 13:56:35

自卫行为过频可能影响身心健康，包括生理、心理、社交、学业和生活习惯等方面。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.生理：可能导致生殖系统疲劳，增加感染风险。2.心理：易产生焦虑、内疚等不良情绪。3.社交：影响与他人正常交往。4.学业：分散精力，影响学习效率。5.生活习惯：打乱作息，影响睡眠质量。应认识到自卫过频的危害，通过培养兴趣爱好、加强运动等方式转移注意力，必要...

1个回复 2024/8/22 9:59:25

经常自慰可能影响身心健康，包括身体疲劳、心理负担、性功能等方面。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.身体疲劳：易出现腰酸、无力，影响日常精力。2.心理负担：可能产生焦虑、内疚等不良情绪。3.性功能：过度可能导致性功能障碍。4.生殖系统：增加生殖系统感染风险。5.注意力：影响注意力集中，降低学习工作效率。适度自慰一般无碍，过度则需调整。可通过增加运动、培养兴趣转移...

1个回复 2024/8/23 17:27:39

柠檬泡水有诸多益处，如抗氧化、助消化、美白等，但饮用时间有讲究，且部分人群不适宜饮用。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.早晨空腹喝：可促进肠道蠕动，帮助排便，但胃酸过多者不宜。2.饭后半小时：助消化，减轻肠胃负担。3.运动前喝：补充维生素C，提高运动表现。4.下午困倦时：提神醒脑，提高工作效率。5.睡前2小时：避免夜间频繁上厕所。饮用柠檬泡水要根据个人身体状况和需求...

1个回复 2024/8/3 15:34:30

喝牛奶的最佳时间因人而异，一般来说以下几个时间段较为适宜，同时注意乳糖不耐受等特殊情况。若有不适，及时就医。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.早餐时：能提供丰富营养，开启活力一天。2.两餐之间：可补充能量，缓解饥饿。3.睡前：有助于钙吸收，促进睡眠。4.运动后：帮助恢复体力，补充蛋白质。5.下午三四点：缓解疲劳，提高工作学习效率。总之，不同时间段喝牛奶各有好处...

1个回复 2024/7/28 22:21:07

想要提神上课不困，可从作息、饮食、运动、环境、刺激等方面入手。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.作息：保持充足睡眠，每晚至少7-8小时，规律作息，避免熬夜。2.饮食：早餐要营养丰富，适当喝咖啡或茶等含咖啡因的饮品。3.运动：课间进行简单的伸展运动，促进血液循环。4.环境：保持教室通风良好，温度适宜，减少闷热感。5.刺激：使用清凉油涂抹太阳穴，或嗅闻薄荷等醒脑的气...

1个回复 2024/8/21 12:11:25

蜂蜜在一天中的适宜饮用时间，主要取决于个人需求和身体状况，如晨起空腹、饭后、睡前、运动后、下午疲劳时等。 1.晨起空腹：此时喝蜂蜜水有助于补充水分，促进肠道蠕动，改善便秘。但对于肠胃敏感者可能不太适合。 2.饭后：能帮助消化，减轻肠胃负担。 3.睡前：可缓解神经紧张，提高睡眠质量，但血糖高者不建议。 4.运动后：快速补充能量，恢复体力。 5.下午疲劳时：振奋精神，提高工作效率。 总之，选择蜂蜜的饮...

1个回复 2024/10/9 9:23:37

维生素D滴剂吃法助力运动效果，可通过促进钙吸收、增强肌肉力量、提高运动耐力、改善身体平衡、降低受伤风险等方面实现。 1.促进钙吸收：维生素D能促进肠道对钙的吸收，有助于维持骨骼健康。运动时骨骼承受压力，充足的钙可增强骨密度，使骨骼更坚固，利于运动表现。 2.增强肌肉力量：维生素D参与肌肉细胞的生长和修复，适当补充可提高肌肉收缩能力，增强肌肉力量，让运动时发力更有效。 3.提高运动耐力：能改善线粒体...

1个回复 2025/4/14 9:40:46

运动在一定程度上能缓解咳嗽咳到吐的症状，散步、瑜伽、太极拳、八段锦、游泳等运动方式有帮助。 1.散步：是一种较为温和的运动，能促进血液循环，增强心肺功能，同时呼吸新鲜空气，有助于减轻呼吸道刺激，缓解咳嗽。 2.瑜伽：通过特定的呼吸法和体式练习，可调节呼吸节奏，增强呼吸肌力量，改善肺部通气功能，从而对咳嗽症状起到缓解作用。 3.太极拳：动作缓慢、柔和，注重身心合一。练习时的深呼吸能增加肺活量，提高身...

1个回复 2025/3/2 23:12:43

缓解喘气不顺畅的5种运动有散步、瑜伽、太极拳、游泳、八段锦等。 1.散步：是一种较为温和的运动方式，能增强心肺功能，促进血液循环，改善呼吸状况，使人呼吸更顺畅。 2.瑜伽：包含多种呼吸练习和体式，如腹式呼吸、完全呼吸等，可增加肺活量，提高呼吸肌力量，有效缓解喘气不顺畅。 3.太极拳：动作缓慢、柔和，注重呼吸与动作的配合，通过深长细匀的呼吸，有助于调节气息，改善呼吸功能。 4.游泳：在水中运动时，水...

1个回复 2025/3/5 16:13:53

感冒发烧时，适当进行散步、瑜伽、八段锦、太极拳、呼吸操等运动，有助于加速康复。 1.散步：这是一种较为温和的运动方式，能促进血液循环，增强身体代谢功能，帮助身体排出毒素，且不会给身体带来过大负担。 2.瑜伽：通过特定的体式和呼吸练习，可以增强身体柔韧性，调节呼吸，放松身心，减轻感冒带来的不适症状。 3.八段锦：作为传统的健身功法，动作舒缓，能调节身体机能，增强免疫力，对感冒康复有一定的辅助作用。 ...

1个回复 2025/3/2 23:18:36

晚上跑步对身体有益，包括促进新陈代谢、改善睡眠质量、增强心肺功能、减轻压力、塑造身材等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.促进新陈代谢：跑步能加速身体的血液循环和能量消耗，帮助代谢废物排出，使身体机能更活跃。2.改善睡眠质量：适当的晚间运动可让身体产生一定的疲劳感，有助于入睡和提高睡眠深度。3.增强心肺功能：增加心肺的耐力和工作效率，提高氧气供应和血液...

2个回复 2024/9/11 11:48:40

你好，为减少多动症儿童的症状，应帮助儿童克服偏食和挑食的习惯，其膳食应粗粮与细粮结合，荤菜与蔬莱、水果搭配，减少儿童的食糖量，含甲基水杨酸盐类较高的苹果、橘子、西红柿等水果，也不宜多食用。

2个回复 2025/1/27 10:32:43

走路姿势不对可能会影响跑步速度，原因包括身体平衡、肌肉发力、关节活动、重心控制和运动效率等。 1.身体平衡：错误的走路姿势可能导致身体在跑步时难以保持平衡，影响稳定性，从而降低速度。 2.肌肉发力：不正确的姿势会使肌肉发力不协调，无法充分发挥力量，阻碍跑步速度的提升。 3.关节活动：走路姿势不当可能限制关节的正常活动范围，影响跑步时的步幅和频率。 4.重心控制：重心控制不佳会增加能量消耗，降低跑步...

1个回复 2024/12/9 14:56:15

根据你提供的情况，饭后是不应坐着的，这样容易造成肥胖，可以采取走步等有氧运动，但不能是剧烈运动，以免影响消化。建议你吃完饭后，尽量安排一些轻缓的运动，然后再学习，尽量用心去观察身体给你的信号，尽量九点半后安排睡觉，最晚不能超过十二点。祝你健康

5个回复 2025/2/10 15:50:21

改善心源性呼吸困难可尝试散步、太极拳、八段锦、瑜伽等运动方式。 1.散步：这是一种较为温和的运动，能促进血液循环，增强心肺功能，且运动强度易于控制，适合大多数有呼吸困难症状的人。 2.太极拳：动作缓慢、柔和，注重呼吸与动作的配合，可调节呼吸节奏，增强呼吸肌力量，有助于改善呼吸功能。 3.八段锦：由八组动作组成，具有舒展筋骨、调节气息的作用。练习八段锦能提高身体的柔韧性和协调性，对心肺功能也有一定的...

1个回复 2025/3/19 9:51:07

可穿戴设备可通过运动监测、心率监测、睡眠监测、热量消耗计算、设定目标提醒等方式，助力快速减肥瘦腿进程。 1.运动监测：可穿戴设备能记录运动类型、时长、距离等数据，让使用者了解运动情况，调整运动计划，增加运动效果。 2.心率监测：实时监测心率，帮助使用者将运动强度控制在有效燃脂的心率区间，提高燃脂效率。 3.睡眠监测：分析睡眠质量，提醒使用者保证充足的睡眠，良好的睡眠有助于身体新陈代谢，对减肥瘦腿有...

1个回复 2025/5/18 21:08:30

感染甲流、感冒后运动耐力下降，免疫力主要通过能量代谢、炎症反应、肌肉功能、心肺功能、神经系统调节等方面影响身体机能。 1.能量代谢：免疫力激活对抗病毒时，身体能量更多用于免疫反应，供能减少，运动耐力受影响。 2.炎症反应：感染引发炎症，产生炎症因子，使身体疲劳、肌肉酸痛，降低运动能力。 3.肌肉功能：免疫系统异常可能攻击肌肉组织，导致肌肉力量和耐力下降。 4.心肺功能：免疫力低下时，心肺负担加重，...

1个回复 2025/3/5 16:08:44

咳嗽喘时可通过散步、太极拳、八段锦、呼吸操、瑜伽等运动促进健康。 1.散步：是一种较为温和的运动方式，能增强心肺功能，促进血液循环，且运动强度适中，适合咳嗽喘患者。 2.太极拳：动作缓慢、柔和，注重呼吸与动作的配合，有助于调节呼吸，增强身体的柔韧性和平衡力。 3.八段锦：由八个动作组成，能调节气息，改善呼吸功能，增强体质，对缓解咳嗽喘症状有一定帮助。 4.呼吸操：通过特定的呼吸方法，如缩唇呼吸、腹...

1个回复 2025/4/15 9:50:00

甲流和普通感冒影响运动耐力下降背后的机制主要有炎症反应、能量代谢异常、肌肉功能受损、心肺功能受限、神经系统调节改变等。 1.炎症反应：病毒感染引发身体炎症，释放炎性介质，导致全身不适、发热等症状，消耗大量能量，使人感到疲劳，降低运动耐力。 2.能量代谢异常：感冒时身体代谢发生变化，葡萄糖、脂肪等能量物质代谢紊乱，能量供应不足，无法满足运动时的需求。 3.肌肉功能受损：病毒可能直接侵犯肌肉组织，引起...

1个回复 2025/3/5 16:09:05

减肥时保护胃部健康，需注意饮食结构调整，增加膳食纤维摄入，适量蛋白质补充，避免高脂肪食物，同时配合温和运动。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.调整饮食结构：增加蔬菜和全谷物比例，减少精制碳水化合物，有助于控制血糖，减少饥饿感。2.增加膳食纤维：蔬菜、水果和全谷物富含膳食纤维，促进肠道蠕动，防止便秘，减轻胃部负担。3.适量蛋白质补充：优质蛋白质来源如鸡胸肉、鱼...

1个回复 2024/7/30 11:21:33

喝绿茶在不同时间有不同好处，清晨、饭后一小时、工作疲劳时、运动前后、睡前数小时等时间段较为适宜。清晨提神醒脑，饭后促消化，工作时抗疲劳，运动时补充能量，睡前数小时可适当放松。 1.清晨：经过一夜睡眠，身体水分流失，此时喝绿茶可补充水分，茶叶中的咖啡因能刺激中枢神经，让人快速清醒，开启活力一天。 2.饭后一小时：饭后喝绿茶可促进肠胃蠕动，帮助消化，还能减少食物中脂肪吸收，一定程度上预防肥胖。 3.工...

1个回复 2025/3/18 15:24:29

职场人在早上空腹、睡前、下午三四点、饭后半小时、运动前后吃燕窝，精力会更充沛。 1.早上空腹：此时肠胃处于排空状态，吃燕窝能使营养成分快速被吸收，为一天的工作提供充足能量。 2.睡前：燕窝有一定的安神作用，睡前食用有助于提高睡眠质量，让身体得到更好的休息，次日精力更充沛。 3.下午三四点：这个时段人体容易感到疲惫、困倦，吃燕窝可补充能量，缓解疲劳，提升工作效率。 4.饭后半小时：饭后胃肠蠕动活跃，...

1个回复 2025/4/11 9:28:27

想要有效率地减肥，需要综合考虑饮食控制、适量运动、规律作息、良好心态和避免不良习惯等方面。 1.饮食控制：减少高热量、高脂肪和高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的比例。例如，选择鸡胸肉、鱼虾等富含优质蛋白的食物。 2.适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，同时结合力量训练，如俯卧撑、深蹲等。 3.规律作息：保证每天7-8小时的充足睡眠，有利于新陈代谢和...

5个回复 2024/10/23 11:11:44