效果不是很好,最好还是要结合饮食配合运动减肥效果比较好的

2个回复 2017/7/6 19:14:40

你好，这种情况，是可以的，跳跳绳，是可以锻炼身体的，又能减肥，减肥最好是运动为主。建议平时多运动，饮食适当控制一下，多吃新鲜蔬菜，水果，也可以跑跑步，做做瑜伽，积极锻炼，保持大便通畅，避免便秘。

5个回复 2024/1/31 21:57:08

你好，运动减肥法：运动疗法主要是通过各种运动增加身体能量消耗，达到减肥的目的。运动不仅是能量消耗增加，还能尽可能的避免节食引起的体内肌肉、水分的丢失以及代谢降低。

1个回复 2017/7/11 2:20:37

生完孩子之后的确会造成皮肤的松弛，这时候可以选择一些紧致皮肤的护肤品，适当的涂抹之后能够紧致皮肤，又能够让皮肤变得更加的有弹性，但是一定要选择一些植物提取的护肤产品，以免影响到自己的皮肤健康，其次是可以通过一些有氧运动的方法来紧致肌肤的，但是必须要长期性的去坚持。

4个回复 2023/4/28 15:12:56

你好,控制饮食和加强体育锻炼是最好的减肥方法

3个回复 2017/7/6 7:53:59

世界杯带动的运动减肥新趋势有高强度间歇训练、团队运动、户外运动、个性化运动方案、运动营养搭配等。 1.高强度间歇训练：像足球比赛中球员频繁冲刺、急停，这种高强度与低强度交替的训练方式，能高效燃烧脂肪，提升代谢。 2.团队运动：受世界杯影响，多人参与的团队运动如足球、篮球等更受欢迎，团队运动增加运动趣味性，让人更易坚持。 3.户外运动：人们更愿意走到户外进行运动，如户外足球、跑步等，既能享受阳光，又...

1个回复 2025/3/12 14:21:16

你好，近日，曾经风靡一时的呼拉圈又走进群众的业余生活。但有专家认为，转呼拉圈运动量不大，难以达到运动效果，而且易造成不良后果。 不少呼拉圈爱好者认为，呼拉圈运动简便易行，不但健身，而且可以瘦身、减肥。但广西海伦健身会总经理、国家一级健美操教练方敏认为，转呼拉圈很难达到瘦身效果。因为转呼拉圈主要是腰部运动，而且运动量不算大，因此，惟有延长运动时间而且是持续运动，才能最终消耗体内脂肪。否则，短暂...

5个回复 2017/7/5 16:04:17

您好：您可以从两个方面开始改变：一方面，你可以加大运动强度，以前跳绳跳100下，现在就可以增加到300下，以前跑步30分钟，现在就跑45分钟，另一方面，你可以改变你的运动形式，你以前的减肥运动是跑步，现在就改成跳绳，你以前是选择跳绳的，现在就改为游泳。

5个回复 2017/7/6 6:40:40

你好，运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。希望我的建议对你有帮助。

3个回复 2017/7/6 23:25:57

你好，运动减肥要注意。1运动减肥贵在坚持。要有持之以恒的心态和精神。2运动前后一杯水。早晨或者傍晚运动前，先喝一杯白开水。3运动要有规律性。希望你能早日减肥成功，毕业后能找到自己满意的好工作。

2个回复 2025/2/7 9:54:43

你好。跳绳：每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，这样提高地更快。每次跳绳时间控制在30-100分钟之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。

3个回复 2024/1/31 18:06:33

哺乳期最好不要尝试其他减肥方法减肥。多运动吧。可以过了哺乳期再考虑其他方法，比如吸脂瘦身。

4个回复 2017/7/10 19:17:57

减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

5个回复 2017/7/5 21:23:10

节食减肥和运动减肥效果受热量控制、代谢影响、肌肉量变化、健康风险、维持时间等因素影响。 1.热量控制：节食直接减少热量摄入，运动增加热量消耗，二者都能形成热量缺口，但节食易因过度饥饿难以坚持。 2.代谢影响：节食可能使基础代谢率下降，运动可提高代谢，让身体消耗更多热量。 3.肌肉量变化：节食可能导致肌肉流失，运动尤其是力量训练可增加肌肉量，提升基础代谢。 4.健康风险：过度节食可能引发营养不良、内...

1个回复 2025/3/17 9:56:27

您好，你必须每天保证一天三餐饭都要吃，因为胃肠也是有记忆的，一餐不吃它会把饥饿的信号储存起来，等下次进餐时，为保证营养，它会加倍快速吸收营养，这样会造成营养过剩，久而久之就造成肥胖．因此一日三餐要餐餐不少，每餐吃六成饱，餐后半小时运动半小时，就会自然减肥，希望我的回答能帮到你，祝健康。

6个回复 2021/9/7 14:11:36