近年来开始风靡一种快速减肥法——氨基酸减肥法，既不用节食，还可以吃吃喝喝就轻松瘦身，到底是什么原理？要怎么做呢？下面赶紧和小编一起来看一下吧。氨基酸减肥法原理：日本药妆店向来是减肥方法流行的具体指标。从去年年底开始，日本药妆店便开始充斥氨基酸相关产品，变身成为各式饮料、饼干及浓缩粉末。为什么氨基酸成为药妆店里的当红商品？原因是美国与日本学者纷纷研究发现了，氨基酸可以促进人体内的生长激素分泌增加，继...

营养知识2013-07-19

倒行减肥，顾名思义就是人向后步行，即倒着走。倒行运动减肥有着极好的减肥效果，有着极高的推广价值。倒行运动时，人的毛细血管开放的数目比平时正常行走时增加一倍以上，血液循环加快，它需要消耗较多的能量，那么体内多余的脂肪就会很容易地被消耗掉。为了证实其推理不是凭空想像，实验者邀请10名志愿者参加了这项有关医学科学和体育运动的耗能生理实验。反向行进比正向行进的氧气需求量高31%，心跳快15%，血液中的乳酸...

运动养生2017-10-20

减肥的人应该都知道，蛋白质减肥法食谱是如今网络上比较流行的一种减肥方法，采用蛋白质减肥法食谱减肥，不仅不需要大家忌口，而且还能每天享受营养又美味的美食。所以，自推出之后，吸引了大批肥胖人士尝试。想知道如何采用蛋白质减肥法食谱更享瘦吗?今天为大家介绍了五种能让大家一痩到底的蛋白质减肥法食谱，赶紧跟着学习制作吧!蛋白质能帮我们燃烧更多脂肪蛋白质减肥法食谱确实具有一定的减脂瘦身功效，因为蛋白质水解后的物...

减肥食谱2017-10-10

睡觉减肥，相信大家一定会惊讶吧。同时很多人会问：睡觉不是会增肥的吗？怎么会减肥。今天小编就来会大家介绍一下睡觉为什么会减肥，以及睡觉减肥的方法有哪些。想要减肥的朋友不妨来看一看吧。为什么睡觉能减肥？睡觉减肥法主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量，是那些爱睡觉却不节食的瘦MM常保窈窕的秘诀所在。睡觉减肥法...

减肥百科2016-09-09

   1.每秒一步减肥法。运动生理学家经研究认为，散步虽可减肥，但要掌握时间和频率；吃完饭40～50分钟后，以每秒钟走一步的匀速连行15分钟是减肥最佳的节奏模式。除此之外，若吃完饭2.5小时左右后以略快于前的速度再追加散步6分钟，则体内热量时消耗最快，极利减肥。 2.背棍揉穴减肥法。女性肥胖除表现在腹部外，还表现在后腰处，在人体腰背后脊椎两侧分布着若干个有减...

饮食2011-11-03

一项调查显示，在节食减肥的女性中，86%在过去1年中觉得自己的节食减肥以失败告终，无法真正地挥别赘肉。于是，她们开始寻求新的减肥方法。此时，糖果减肥法进入了大家的视线。 特别推荐：节食减肥必须补充的3种维生素 糖果减肥法始于美国，目前已经成为很多好莱坞女明星的减肥妙方，布兰妮·斯皮尔斯(BritneySpears)、林赛·罗韩(LindsayLohan)和惠特妮·波特(WhitneyPor...

饮食2011-03-29

红薯粥材料：新鲜红薯、大米做法：将红薯（以红皮黄心者为最好）洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。功效：米粥本来就有清肠胃的作用，再配上营养高，热量低的红薯，可算得上是一道美味又减肥的佳品。红薯泥材料：红薯、油做法：首先选红心红薯洗净、去皮，上笼蒸或煮熟，取出压成泥，再在锅内下油烧热、放入红薯泥，翻炒至水汽将干时，再继续加油炒，炒至红薯泥呈鱼子状时即成。功效：这款红薯食谱虽然能有效减肥，但是由...

减肥2017-04-18

鹌鹑蛋是一种非常营养的食物，它也被人称作为卵中佳品，可以看出人们对它的重视，不过鹌鹑蛋不仅仅营养丰富，其实也是有减肥的效果的，以下我们就来推荐几种鹌鹑蛋减肥法。鹌鹑蛋含有较高的蛋白质，脑磷脂、卵磷脂、铁和维生素等，另外还有减肥功效呢，以下推荐了两款鹌鹑蛋减肥食谱：1、枸杞鹌鹑蛋原料：准备鹌鹑蛋6-8个，枸杞少许，盐适量。制作方法：1、打蛋：将鹌鹑蛋打在勺子里，放上几粒枸杞子。2、蒸蛋：把盛有鹌鹑蛋...

食材档案2017-08-22

推荐一：黑咖啡减肥法使用黑咖啡减肥法最重要饮用的时机。在午饭后30分钟至1个小时内，品尝一杯浓郁的不加糖和伴侣的咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。下班前，再喝一杯咖啡，并配合步行，就能达到一定的减肥目的。原因在于黑咖啡热量较低，可以分解隐藏的脂肪，还能消除水肿。水肿型肥胖是女士们最害怕的一种肥胖类型。不仅如此，黑咖啡还可以清理宿便。饮咖啡后仅4分钟，大肠的运动即开始加强，这种促使胃肠蠕动的作用...

营养食材2017-04-17

明星范冰冰一向是银幕中的美人，粉丝严重的女神，肤白貌美身材好，但是好身材也需要明星们有自制能力，日前，范冰冰官方后援会通过微博分享范冰冰的断糖减肥法。什么是断糖减肥法？为了减肥，爱美人士各出奇招，出现了各种各样的减肥方法，部分方法带来的减肥效果比较明显，其中，断糖减肥法就是其中的一种。断糖减肥法是最大程度减少糖类物质的摄入，来避免增加脂肪，避免发胖。多余的糖类物质的确会容易形成脂肪加重肥胖情况。因...

明星奇闻2020-02-26

健康饮食减肥法让你再瘦一点1、享用中式蒸煮法烹调之食物水煮菜减肥法：连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等等，晚上只吃一个橙子。2、用低脂植物油炒菜低脂无糖的营养配餐：睡前四小时，请勿进食，菜单中如找不到可以找类似食物。3、吃肉宁愿用烤的不用炸的鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜...

减肥2017-04-19

1。蜂蜜核桃肉蜂蜜核桃肉：蜂蜜1000毫升，核桃肉1000克，核桃肉捣烂，调人蜂蜜，和匀。每次服食1匙，每日2次，温开水送服。2。蜜酥粥蜜酥粥：蜂蜜适量，酥油30克，粳米50克。先将粳米加水煮粥，人酥油及蜂蜜，稍煮。3。蜂蜜西柚茶材料：蜂蜜，柚子，净水方法：西柚饮食早在30多年前就在西方国家倍受女性推崇的一种减肥方法，而蜂蜜西柚茶，搭配出一种酸酸甜甜的口感，更倍受广大女性朋友的喜爱。蜂蜜西柚茶的制...

食材档案2017-06-07

减肥不吃减肥药已经是很多人的共同认知了，但是很多人就是想懒人也能减肥，那该怎么办呢？现在我们来分享喝茶减肥法，分享5款喝茶就能瘦的减肥茶。一、桂圆茉莉花茶很多人最爱的就是茉莉花，不但芬香而且还很好看。其实茉莉花还有一种很好的功效就是减肥了。材料：茉莉花1g，桂圆3颗1、桂圆剥壳2、茶盏烫一下开水后倒掉3、放入桂圆4、加入茉莉花5、泡一下温水后倒掉6、加入开水，底盏同时也倒一些开水以起到保温的效果7...

减肥食谱2015-12-15

减肥并不一定要到室外进行满头大汗的强度运动，在家里面利用做家务也能做做减肥操，也能瘦身哦。下面的居家减肥操能拉伸身体曲线，赶快看看吧。厨房里减肥操你是否经常抱怨烹饪占用了你的锻炼时间，其实不然，烹饪+运动=苗条身材。诸如拿调味品时，别忘了趁机“举高高”，踮起脚尖，抬高双臂，高举该取的物品，吸气，放下双臂时呼气。这个动作可防止你的胸部下垂，并强化大腿、小腿和臀部的肌肉。大扫除时减肥操手中拿着扫帚、拖...

减肥操2016-05-12

近年来，由于减肥风气日盛，“穴位埋线”在众多减重方法中也逐渐崭露头角，同时配合针炙治疗，为许多爱美女性找到一个新方式。有患者在接受中医师穴位埋线一个月后，不仅体重减轻，体脂肪也下降，“穴位埋线”可说是替有需要的民众找到另一条雕塑曲线的捷径。穴位埋线疗法的出现约莫不到一百年，但随着现代人的肥胖问题而发扬光大，实际上穴位埋线疗法是一种融合中西医的新潮减肥法，集合多种效应于一身的特殊治疗。穴位埋线这种新...

中医减肥2013-03-31

首先给大家介绍一下低碳水减肥法，低碳水减肥法是由美国的一位医生创造出来的，顾名思义，这个减肥方法是要控制碳水化合物的摄入，把人体从消耗碳水化合物的代谢转化成以消耗脂肪为主的代谢模式，从而达到减肥效果，它也叫做食肉减肥法，因为允许吃那些含有高蛋白的食物，但不能够吃含有高糖分和任何淀粉类的食物。根据一些研究调查发现，低碳水减肥法可以达到短期时间内减体重的效果，这使减肥的人们很开心。并且根据媒体报道，低...

瘦手臂2018-07-05

   春季到了哦，是时候脱下那厚厚的大衣，show出自己的身材了。然而很多MM因为冬天时积聚了太多的脂肪，春季就不敢露出肥肉。那赶快加入减肥行列吧！小编与大家分享喝豆浆减肥法。 为什么喝豆浆能减肥？ 豆浆的原料是大豆，大豆含有丰富的优质植物性蛋白质，除了蛋白质外，其含有的异黄酮和大豆配糖体等成分可以有效抑制人体吸收体内的脂质和糖类，相当于发挥燃烧脂肪的效果...

饮食2012-02-14

创可贴减肥法通常需要一周换一次，也可以三天换一次，因为每个人的情况都不一样，所以需要结合个人情况来判定，创可贴减肥法的原理如下：1.刺激穴位减肥。创可贴减肥法主要是根据穴位进行刺激，使皮肤的新陈代谢和血液循环速度加快，通过这种方式排出体内的毒素和代谢垃圾。调理的穴位主要包括肚脐下方的中极、脚踝上方的三阴交、膝盖大腿内侧两指宽的血海。由于经过一段时间，药效就会降低，所以要定期更换。2.促进排湿。脾虚...

泛健康文章2022-04-29

此时，很多女性会突然感觉到冬天养肥的自己，要开始减肥了。 现在在网上可以搜到很多减肥的方法，但有些要节食一段时间，或者让人坚持吃一种食品，或者让人进行难以坚持的长时间的运动。 本次小编推荐“丹麦式减肥法”，您跟着食谱吃食品，再进行一些简单的活动就可以减肥了。 “丹麦式减肥法”食谱的特征是：1.低热量；2.营养均衡。 但进行“丹麦式减肥法”之前，一定要熟知该减肥方法的“注意事项”。 减...

减肥食谱2012-03-17

     生理期减肥法是将女性的月经周期分成四个阶段： 第一阶段生理期： 是从月经来的第一天算起至月经结束，约七天。这段时间因体内黄体素和雌激素的分泌较不充足，是新陈代谢较差的时期，也是食欲较差的时期，所以此时期不必进行任何减肥计画，应避免吃生冷食品，多多补充铁质、钙质、纤维素，做些舒缓的运动和体操。 ${FDPageBreak} 第二阶段...

日常保健2011-11-17

减肥是许多女生生活中的一部分，无论你去到哪里，都会听到有个女生在喊着要减肥。减肥成了很多女生生活的一部分，而现在在网上流传着一种减肥方法，叫做21天减肥法，这种减肥法在减肥的人当中广为流传，它进行起来非常残酷，但是也听说短期内还是有效果，下面我们一起来分享一下网友的21天减肥法心得，看看如何才能减肥成功。>>>>盘点有哪些有效的减肥方法！ 首先是注重排毒，这也...

养生常识2012-12-05

减肥的美眉们应该都知道，水果粥减肥法可是春季最受欢迎的减肥食谱哦!将清香甜美的水果通过巧妙的搭配就能够将其蕴藏的减肥功效发挥到极致，让你在享受满嘴果香的同时就能够将多余的脂肪给燃烧了!那么，水果减肥粥的具体做法是怎样的呢?来看看就知道了哦!水果减肥粥一：芒果草莓黑米粥主料：紫米1小碗、大米1小碗辅料：草莓5个、芒果3个调料：椰浆适量做法1.白米洗净泡水(熬粥用的白米最好是新米，弹性好，味道香)紫米...

减肥食谱2017-03-14

你属于酸性体质or碱性体质？ 这可是网上的热门话题，有关健康，还有关减肥。据说，酸性体质容易诱发多种疾病，只有保持弱碱性的体质，才能保持健康的体魄，而且减肥也事半功倍。排酸减肥法一度受到许多白领的喜欢，不必刻意节食，还对身体有益，甚至连皮肤也变得好起来。想试试吗？ 小樱去年刚刚毕业，在一家广告公司做前台。前台的工作对小樱外形要求很高，可是工作半年的小樱因为经常坐着，不运动，加上喜欢...

饮食2011-10-12

传统减肥法与一周瘦身餐各有优劣。传统减肥法包含运动、控制饮食、规律作息等，而一周瘦身餐注重合理搭配食材、控制热量摄入。对比它们可从减肥效果、可持续性、健康影响、操作难度、适用人群等方面分析。1.减肥效果：传统减肥法通过运动增加能量消耗，结合饮食控制，能有效减少脂肪，还可增强肌肉力量，提升基础代谢率，长期坚持效果显著。一周瘦身餐在短时间内严格控制热量，能快速减轻体重，但多是水分和肌肉的减少，易反弹。...

健康科普2025-03-05

经络减肥法是目前人们在平时进行顺产瘦身时常用的一种方式，对于多数通过顺产生产的女性来说，其在寻找瘦身的方法时，经络减肥法其实事效果不错的一种方式。顺产瘦身可用经络减肥法，具体方法如下：1）磁石经络法磁石经络法又称乐美塑身法。中医在经络减肥方面有其独特的形式，乐美塑身法就是以黑膏药添加磁石的形式出现。通过磁石在神阙穴（肚脐）的调节功效及黑膏药的透皮吸收作用，可以激发经气，通经脉，促进气血运行，提高肠...

顺产瘦身2015-07-20

一般来讲，黄瓜鸡蛋减肥法一周能暴瘦10斤左右，但因为每个人的体质不同，对食物的吸收程度也有所不同，所以减肥效果也有所不同。黄瓜鸡蛋减肥法的原理主要是这几点：1、黄瓜减肥原理：现代药理学认为黄瓜中含有丙醇二酸，这是一种可以抑制糖类转化为脂肪的物质。而且黄瓜热量、糖分基本为0，还含有丰富的纤维素，可以促进肠蠕动，加速排泄。尤其是高血压，高血糖，肥胖患者，减肥期间黄瓜是理想的食物。2、鸡蛋减肥原理：鸡蛋...

泛健康文章2022-03-28