中国著名导演严寄洲于今日凌晨（6月21日）逝世，享年101岁。严寄洲，江苏常熟人，1938年赴延安，在抗大学习，同年加入中国共产党。在多个部队艺术团体任演员、导演等。他曾任抗大二分校文工团戏剧干事，八路军一二O师战斗剧社教员、戏剧股股长，第一野战军战斗剧社艺术训练班主任。建国后，历任西南军区战斗文工团创作室主任、八一电影制片厂导演、中国文联第四届委员、中国影协第二至四届理事、中国作家协会会员、中国...

健康新闻2018-06-22

1。洗脸时，除了使用洁面皂或洁面乳来达到洗净的效力之外，最好借助洗面刷彻底清除鼻部的污垢2。一星期可做1-2次蒸脸，每次约5分钟，于洗脸后进行。借蒸脸可使鼻部的毛孔扩大，隐藏在毛孔内的污垢会自动流出。但是，蒸脸后，一定要以清凉的冷水冲洗，同时双手轻轻拍打脸部，以达到收缩肌肤的效果。3。接着，擦上清爽的乳液，擦乳液时应由较干燥的两颊处及眼圈周围擦起，最后再擦到鼻头、额头等部位，如此才不会导致鼻部过油...

问题肌肤2017-04-26

乳房保养秘诀1、温柔对待你的乳房永远记得乳房是女性最脆弱的部位，即便是和他水乳交融之际，也不能容忍他粗暴对待你的乳房。2、适时生育当你生第一个孩子时，意味着你患乳腺癌的可能性减少了7%，而如果你选择母乳喂养则可让其再降低4.3%。3、选择合身的胸罩成年后，乳房一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况（如经期、怀孕等）而发生变化。应随时关注自己乳房的变化，选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时，...

胸部整形2017-04-18

方法一：保持清洁要保持脚的清洁干燥，汗脚要治疗。勤换鞋袜，趾缝紧密的人可用草纸夹在中间，以吸水通气。鞋子要通气良好。方法二：不穿别人的鞋不要用别人的拖鞋、浴巾、擦布等，不要在澡堂、游泳池旁的污水中行走。方法三：鞋内加香料在鞋内塞入一些用香料、茶叶、竹炭做成的除臭包，以消除病菌、异味。方法四：鞋柜要通风防鞋柜传染脚气。鞋柜也要经常通风、晾晒；如果鞋柜不能移动，应定期用消毒液擦洗或是放入干燥剂，祛除潮...

皮肤病百科2017-05-17

你知道眼部彩妆卸妆的秘诀吗？常上妆的你，是否能将脸上层层的彩妆卸除干净昵？尤其眼睛周围的肌肤是最为脆弱的，不好好保养小心它可会泄露你的秘密年龄！眼部彩妆卸妆法：1、将卸妆产品倒少量于化妆棉片上。2、闭上眼睛，将沾了卸妆产品的化妆棉片轻覆眼睑、睫毛上，放置数秒3、轻轻地将棉片，由眼头至眼尾卸除眼影。。4、重复以上三种步骤，再卸除睫毛膏。5、卸除上睫毛背面的睫毛膏时，闭上眼睛；轻轻地由睫毛根部往尾端，...

化妆教程2017-04-27

近日，苍井空在自己的推特上发文称自己仍是处女，引起国内外网友“一片哗然”。苍井空，凭借“童颜巨乳”的特征，拥有极高的人气，她丰满的胸部经常让人有种来势“胸胸”以及波涛“胸”涌的感觉。娱乐圈里，身材好相貌好以及丰满的胸部，往往更容易受到人们的关注，所以苍井空拥有如此高的人气一点也不奇怪，她丰满的胸部让很多渴望丰胸的女性朋友羡慕，她有着怎样的丰胸秘籍呢？小编特为你揭秘苍井空的独家丰胸秘诀，助你也能练就...

丰胸秘籍2013-05-06

挑选各种水果的秘诀1、苹果新鲜的苹果顶部的梗完整，而且梗周围的苹果皮没有斑点，这种苹果一般采摘不久，最新鲜。2、梨挑选梨时，要选择软硬适中，果肉坚实又不会太硬的为好，最好不要挑选梨皮皱缩，而且梨皮上有斑点的，这种梨一般不新鲜。3、橙橙子并不是表面越光滑越好，也不是颜色越鲜艳越好。当然，也不是挑选颜色暗淡的，颜色暗淡的橙子一般不新鲜，或者是病橙。4、香蕉选择香蕉时，选择黄色的还是绿色的可根据自身的需...

营养食材2017-06-27

老人肾部隐痛的康复秘诀涉及生活习惯、饮食调节、药物治疗、定期检查、情绪管理等方面。1.生活习惯：老人应保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。可适当进行散步、太极拳等温和运动，增强体质，但要注意运动强度和时间，避免剧烈运动加重肾脏负担。同时，注意腰部保暖，根据天气变化及时增添衣物，防止受寒引发疼痛。2.饮食调节：饮食上遵循低盐、低脂、优质低蛋白原则。减少咸菜、腌制品等高盐食物摄入，控制油脂摄入，避免食用...

健康科普2025-03-10

胸部侧面疼的调养秘诀涉及中医体质辨识，可从饮食、运动、情绪、中药调理、针灸推拿等方面入手。1.饮食调养：依据中医体质辨识，不同体质饮食有别。若为气滞血瘀体质，可多吃具有活血化瘀功效的食物，如山楂、玫瑰花、黑木耳等。山楂能消食化积、活血化瘀；玫瑰花可行气解郁、和血散瘀；黑木耳能凉血止血、和血养荣。对于痰湿体质者，应避免食用过多油腻、甜腻食物，可适当吃一些健脾祛湿的食物，如薏米、芡实、白扁豆等。薏米能...

健康科普2025-03-13

老年人经络保养、延缓衰老的秘诀包括合理饮食、适度运动、穴位按摩、中药调理、保持良好心态等。1.合理饮食：饮食对经络保养和延缓衰老至关重要。应遵循均衡饮食原则，多摄入蔬菜水果，为身体提供丰富维生素和矿物质，有助于维持经络通畅。适量食用具有滋补作用的食物，如红枣、桂圆、枸杞等，可补充气血，增强身体抵抗力。减少油腻、辛辣、生冷食物摄入，避免这些食物对脾胃造成负担，影响经络气血运行。2.适度运动：运动能促...

健康科普2025-03-13

老年肠功能紊乱症状的康复秘诀包括饮食调整、生活方式改善、情绪调节、药物治疗、适当运动等。1.饮食调整：增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物，如芹菜、苹果、燕麦等，可促进肠道蠕动，预防便秘。减少油腻、辛辣、刺激性食物摄入，这类食物会加重肠道负担，影响肠道功能恢复。遵循少食多餐原则，避免一次性进食过多，减轻肠道消化压力。同时，保证充足水分摄入，每天至少饮用1500-2000毫升水，保持肠道湿润...

健康科普2025-03-12

老年血小板聚集率高的康复秘诀包括调整饮食、适度运动、合理用药、定期体检以及改善生活习惯等。1.调整饮食：饮食上应遵循低盐、低脂、低糖原则。增加富含膳食纤维食物的摄入，如全谷物、蔬菜、水果等，可促进肠道蠕动，减少胆固醇吸收。像燕麦、芹菜、苹果等都是不错的选择。同时，减少高脂肪、高胆固醇食物的摄取，如油炸食品、动物内脏等。还可以适当食用具有抗血小板聚集作用的食物，如黑木耳、洋葱等。2.适度运动：适度的...

健康科普2025-03-12

皮肤过敏自己恢复的秘诀包括避免接触过敏原、做好皮肤护理、调整饮食结构、**充足睡眠、合理使用药物等。1.避免接触过敏原：皮肤过敏通常是机体对特定物质的免疫系统过度反应。常见的过敏原如花粉、尘螨、动物毛发、某些食物等。明确自身过敏原后，要尽量避免与之接触。比如在花粉传播的季节，减少外出时间，外出时佩戴口罩、眼镜等；家中定期清洁，使用除螨设备，以降低尘螨浓度。2.做好皮肤护理：保持皮肤清洁，但要避免过...

健康科普2025-03-25

哮喘性支气管炎患者的康复秘诀包括环境管理、饮食调理、药物使用、呼吸训练、心理支持等。1.环境管理：保持室内空气清新，定期开窗通风，避免让患者接触过敏原和刺激性物质，如花粉、尘螨、烟雾等。可使用空气净化器和加湿器，将室内湿度控制在40%-60%，温度保持在22℃-24℃，为患者创造一个舒适的居住环境。2.饮食调理：饮食应遵循清淡、易消化、营养均衡的原则。多摄入富含维生素C的水果，如橙子、柠檬、草莓等...

健康科普2025-03-02

让小孩主动吃药的秘诀有选择合适剂型、借助趣味工具、采用奖励机制、做好示范引导、营造轻松氛围等。1.选择合适剂型：小孩通常对口感和药物形态较为敏感。像布洛芬混悬液、小儿氨酚黄那敏颗粒等药物，口感相对较好，更容易被小孩接受。相较于片剂、胶囊等剂型，液体制剂、颗粒剂服用起来更方便，也更符合小孩的喜好。2.借助趣味工具：可以使用一些专门为小孩设计的喂药工具，如喂药器、滴管等。这些工具能让喂药过程变得更有趣...

健康科普2025-03-03

保持清爽无屑的秘诀包括正确洗发、合理饮食、规律作息、选择合适去屑产品、治疗相关疾病等。1.正确洗发：保持头发清洁是减少头屑的基础。应根据发质选择合适的水温，一般以37-40℃为宜。洗发时，要将洗发水充分揉搓出泡沫后再涂抹到头发上，避免直接将洗发水倒在头皮上。用指腹轻轻按摩头皮，而非用指甲抓挠，以免损伤头皮。清洗要彻底，避免洗发水残留。2.合理饮食：饮食对头皮健康有重要影响。应多摄入富含维生素B族的...

健康科普2025-03-02

经络保健预防乳腺肿瘤的中医秘诀包括按摩特定穴位、艾灸相关经络、中药调理、调节情志和适当运动等。1.按摩特定穴位：通过按摩膻中穴、乳根穴、期门穴等穴位，可促进乳腺局部血液循环，疏通经络。膻中穴位于两乳头连线中点，按摩此穴能宽胸理气、活血通络；乳根穴在乳头直下，乳房根部，可通乳化瘀；期门穴在胸部，当乳头直下，第6肋间隙，能疏肝理气。长期坚持按摩这些穴位，有助于维持乳腺经络的通畅，预防乳腺肿瘤的发生。2...

健康科普2025-03-02

让头发疯长的秘诀有合理饮食、正确洗护、头皮按摩、保证睡眠、药物辅助等。1.合理饮食：头发的生长需要足够的营养，应保证摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，蛋白质是头发生长的基础物质。同时，要多吃富含维生素和矿物质的蔬菜水果，像菠菜、胡萝卜、橙子等，这些营养元素有助于维持头皮健康，促进头发生长。另外，适量摄入含铁、锌等微量元素的食物，如动物肝脏、坚果等，对头发的生长也十分重要。2.正确洗护：选...

健康科普2025-03-05

老年肠胃炎疼痛难忍，康复秘诀包括饮食调整、补充水分、合理用药、腹部保暖、适当休息等。1.饮食调整：老年肠胃炎患者的肠胃较为脆弱，饮食上需避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以防加重肠胃负担。应选择清淡、易消化的食物，如小米粥、软面条、山药糊等。这些食物不仅易于消化，还能为身体提供必要的能量。同时，要遵循少食多餐的原则，避免一次进食过多。2.补充水分：肠胃炎会导致患者腹泻、呕吐，从而使身体丢失大量...

健康科普2025-03-04

苁蓉改善睡眠困扰的秘诀包括合理搭配药材、选择合适剂型、控制服用时间、注意日常饮食、结合生活方式调整等。1.合理搭配药材：苁蓉可与多种药材搭配以增强改善睡眠的效果。例如与熟地黄搭配，熟地黄具有滋阴补血、益精填髓的功效，和苁蓉一起使用能更好地滋养肝肾，调节身体阴阳平衡，从而改善睡眠质量。还可与五味子搭配，五味子有收敛固涩、益气生津、补肾宁心的作用，和苁蓉搭配能起到宁心安神的效果，有助于缓解失眠症状。另...

健康科普2025-03-05

老年人舌苔发黄康复调养的秘诀有合理饮食、适当运动、口腔卫生护理、中药调理、定期体检等。1.合理饮食：饮食上要保持清淡，减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入。可多吃具有清热利湿作用的食物，如苦瓜、冬瓜、薏米、绿豆等。这些食物有助于改善体内湿热状况，从而缓解舌苔发黄的症状。避免过多食用甜食和饮料，因为它们可能会加重脾胃负担，导致湿热内生。同时，要保证饮食规律，定时定量进食，避免暴饮暴食。2.适当运动：适当...

健康科普2025-03-06

老年人放屁多康复调养的秘诀包括调整饮食结构、改善进食习惯、适当运动锻炼、合理补充益生菌、积极治疗原发病等。1.调整饮食结构：减少易产气食物的摄入，如豆类、洋葱、土豆、红薯等。增加膳食纤维的摄取，多吃蔬菜、水果和全谷类食物，促进肠道蠕动，改善消化功能。同时，控制高脂肪食物的摄入，避免加重肠胃负担。2.改善进食习惯：进食时应细嚼慢咽，避免狼吞虎咽，减少空气随食物进入胃肠道。尽量避免边吃饭边说话，减少气...

健康科普2025-03-07

特禀体质人群的营养秘诀包括补充维生素、摄入优质蛋白质、增加不饱和脂肪酸、多吃富含益生菌食物、保证矿物质摄入等。1.补充维生素：维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力，减轻过敏反应，常见富含维生素C的食物有橙子、柠檬、草莓等。维生素E也是一种抗氧化剂，可保护细胞免受自由基损伤，像坚果、橄榄油中维生素E含量较为丰富。β-胡萝卜素在人体内可转化为维生素A，有助于维持皮肤和黏膜的健康，胡萝卜、南瓜等是其良好...

健康科普2025-03-08

能促进放屁后康复的小秘诀有饮食调节、腹部按摩、适当运动、药物辅助、养成良好排便习惯等。1.饮食调节：增加膳食纤维摄入，如多吃芹菜、菠菜、苹果、香蕉等蔬菜和水果，膳食纤维能促进肠道蠕动，有助于气体排出和消化。同时，减少易产气食物的摄取，像豆类、洋葱、土豆等，避免肠道内气体过多积聚。此外，要保证充足的水分摄入，每天饮用适量的水，可使大便松软，利于排出，也能促进肠道正常蠕动。2.腹部按摩：以肚脐为中心，...

健康科普2025-03-09

老年高血糖患者降血糖秘诀包括合理饮食、适度运动、规律用药、血糖监测、健康生活方式等。1.合理饮食：饮食控制是降血糖基础。主食可选择粗杂粮，如燕麦、荞麦、糙米等，增加膳食纤维摄入，延缓碳水化合物吸收，稳定血糖。多吃蔬菜，如菠菜、西兰花、芹菜等，富含维生素与矿物质。控制糖分与脂肪摄入，少吃甜食、油炸食品。遵循少食多餐原则，避免一次性进食过多导致血糖大幅波动。2.适度运动：运动能增强身体对胰岛素敏感性，...

健康科普2025-03-09

新生儿低血糖营养补充的5大秘诀包括尽早开奶、合理添加辅食、补充葡萄糖、使用营养补充剂、监测与调整喂养。1.尽早开奶：新生儿出生后应尽早开始母乳喂养，一般在出生后半小时内即可进行。母乳中含有丰富的营养物质和免疫活性成分，能为新生儿提供能量，有助于维持血糖稳定。若母乳不足，可在医生指导下添加配方奶。2.合理添加辅食：随着新生儿的成长，在合适的时间添加辅食至关重要。通常在4-6个月时可逐渐引入辅食，如强...

健康科普2025-03-10

儿童吃鸡蛋和牛奶助力长高，秘诀在于合理搭配食物、把握食用时间、控制食用量、保证优质食材以及结合适当运动等。1.合理搭配食物：鸡蛋和牛奶富含蛋白质、钙等营养物质，但为了让儿童更好地长高，不能仅依赖这两种食物。应将鸡蛋和牛奶与富含维生素的蔬菜水果搭配，比如菠菜、橙子等，维生素能促进营养的吸收；还可搭配富含膳食纤维的全谷物，像燕麦、糙米等，有助于维持肠道健康，提高身体对营养的摄取能力。2.把握食用时间：...

健康科普2025-03-10

肺囊肿患者的营养饮食秘诀包括保证充足蛋白质摄入、增加维生素摄入、补充矿物质、控制脂肪摄入、遵循少食多餐原则等。1.保证充足蛋白质摄入：蛋白质是身体修复和维持正常生理功能的重要营养素。肺囊肿患者可多食用瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白质的食物。例如，瘦肉中的蛋白质含有人体必需的各种氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，易于被人体吸收利用。鱼类富含不饱和脂肪酸和优质蛋白质，有助于增强身体免疫力。...

健康科普2025-03-03

搞定肺叶纤维灶的5个康复秘诀包括定期复查、合理用药、呼吸锻炼、健康饮食、改善生活环境等。1.定期复查：肺叶纤维灶可能是肺部既往炎症、感染等留下的痕迹，也可能存在变化的可能。定期进行胸部CT等检查，能够及时发现纤维灶的大小、形态等有无改变，以便医生根据情况调整后续的康复方案。一般建议按照医生的嘱咐，每3-6个月进行一次复查。2.合理用药：如果肺叶纤维灶伴有咳嗽、咳痰等症状，可在医生指导下合理用药。如...

呼吸频道2025-03-16

羊水偏少补得快的秘诀包括增加水分摄入、调整饮食结构、静脉补液、羊膜腔灌注、治疗基础疾病等。1.增加水分摄入：多喝水是简单有效的方法，可促进血液循环，间接增加羊水。除白开水外，也可适量饮用豆浆、椰子水等。豆浆富含植物蛋白，椰子水含有多种矿物质和维生素，都有助于补充羊水。2.调整饮食结构：多吃水分含量高的蔬菜水果，如黄瓜、西红柿、西瓜、橙子等。这些食物不仅能补充水分，还能提供丰富的维生素和矿物质。同时...

健康科普2025-03-16