怎么喝减肥茶有用呢？首先就要谨记住下面的十大禁忌了！如果没有记住这些禁忌，乱喝减肥茶，不仅仅不会减肥还会让身体受到伤害的！喝减肥茶有用吗？只要掌握了正确的喝法，减肥茶是可以有效燃烧身体的脂肪和热量的！那么怎么喝减肥茶有用呢？首先就要谨记住下面的十大禁忌了！如果没有记住这些禁忌，乱喝减肥茶，不仅仅不会减肥还会让身体受到伤害的！ 掌握减肥茶10个禁忌1、喜喝新茶由于新茶存放时间短，含有较多的...

营养知识2013-04-09

减肥是女人之间永远聊不完的话题，许多人明明已经很努力在减肥了，可体重却老是掉不下来，同样的方法，在别人身上却偏偏成效显著，让许多女性朋友百思不得其解。如果你也是这样，千万不要因为收效甚微而打算半途而废，因为你很可能走进了减肥误区！今天小编就为大家分享减肥最容易遇到的6大误区，教你正确减肥。1、只吃肉不吃主食只吃肉不吃主食从表面上来看是严格控制了碳水化合物的摄入，通过吃大量蛋白质来维持每日所需能量，...

减肥百科2017-05-22

在生活中有很多减肥的人认为自己每天不吃晚饭就能够有效减肥，也有很多人经常这样做，但有一些人发现自己在不吃晚饭后不仅不能够减肥，反而出现体重上升的现象，这让他们特别奇怪。其实不吃晚饭并不能够真的有效减肥，可能在短时间内会让体重有所下降，但随着时间的延长很容易出现反弹，并且对身体造成伤害。不吃晚饭真的能够帮助减肥吗？每个人身体的一日三餐主要是提供能量，而且也是身体内部器官的规律需要，在一般的情况下午餐...

减肥达人2019-10-14

为了能够生出一个健康的宝宝，妈妈们在怀孕期间大量补充营养。在生完宝宝之后，哺乳期、坐月子也都食用各种补品，很多新妈妈们的身材会有了很多成长。想要减肥又不知道吃什么可以减肥、吃什么对宝宝没有影响。那么下面我们向新妈妈们介绍几款健康又可以减肥的食谱。哺乳期怎么减肥1、黄耆茯苓鸡汤材料：鸡腿、蒟蒻丝、黄耆、茯苓、红枣。调味料：盐、料酒。作法：鸡腿切块入热水中川烫、捞起沥干。黄耆、茯苓、红枣清水冲净。将上...

顺产瘦身2017-01-23

1、清新的香气避免压力进食当情绪处于高涨或波动的时候，很容易产生压力，从而通过进食来缓解，这样的饮食方式对于减肥来说绝对是大敌！柠檬自然清新的香气，能帮你平复心情，缓解情绪，让你心神安定，防止伪食欲爆发。这也是很多餐厅餐前会上柠檬水给客人的贴心之处，不过，餐厅如果端上来过酸的柠檬水，可是会适得其反的，因为过酸的柠檬水会有开胃健脾的作用，令客人想越食越多！所以，柠檬水只要有柠檬的清香即可，不能太酸。...

营养食材2017-04-17

家医互动健友圈2013-02-14

减肥反弹，这是很多减肥人士害怕的一个结局，但也是不少人遭遇过的经历。为什么减肥会反弹?怎样减肥不反弹?看看下面的内容就知道了。为什么减肥会反弹?美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的心理学副教授曼恩，她对节食减肥的人进行了长达一年追踪。非常遗憾地，他们得到一个令人震惊的结果：41%，而且这些人当中还有不少比减肥前还要胖。曼恩表示尽管这个数字让很多人感到沮丧，“我们仍然有很多理由相信这个比例已经被低估了。”...

减肥营养补充2014-12-08

减肥的时候，最要紧的就是控制热量的摄入量，饮食有规律也容易长胖而且也很容易就会吃得过多。如果是碰上节假日和星期天，更是失去控制。对于很多人来说，控制食量绝非易事。还好，除了控制食量，对于很多减肥者来说，控制吃饭的时间也是减肥的一个方法。在身体消耗能量最旺盛的时候吃饭，就能防止过多的热量转化为脂肪储存起来。那么什么是最佳的吃饭时间呢？有些专家说，最佳的吃饭时间是我们觉得肚子饿的时候，身体会发出一个信...

营养知识2015-12-15

很多人运动减肥了一段时间，一斤肉都没减下来，这是怎么回事？究竟是哪里出了问题？运动减肥的5大饮食误区努力健身，努力跑步，最后一斤没减，就算体重没变化，但一个月下来身材也没变化？是不是饮食上存在一些误区？平时没有注意控制饮食运动期间合理的饮食控制是很关键的，想想看，如果你前一刻在累死累活的运动，下一刻又在大吃大喝，会瘦下来绝对是奇迹了。运动减肥期间不单单只是少吃，更重要的是会吃。不敢吃肉类好多减肥锻...

运动与营养2017-09-25

对喜欢锻炼的人来说，适当的进行慢跑训练对减肥确实是会起到一定帮助的，当然，这还需要大家掌握正确的方法，下面本文就将原地慢跑减肥的正确方法介绍给大家。方法1/3：最好坚持30分钟以上原地跑步10分钟后，脂肪开始供能，但比例小，跑步30分钟，脂肪代谢才达到较高水平；原地跑步30-40分钟后，脂肪逐渐成为主要的能量来源，而消耗糖原的比例会减少。以减肥为目的话，原地跑步最好坚持跑完30分钟。原地跑步过程中...

运动养生2017-11-02

一提到减肥人们就会想到控制饮食加多运动，甚至有一部分人群会节制饮食，其实对于减肥饮食人们会存在着很大的误区，结果导致减肥不成功，反而会伤害到了身体。减肥饮食的误区有哪些？1、不敢吃肉有一部分人群认为只要是吃肉，就会在身体中长肉，在减肥期间不敢触碰任何的肉类食物。其实导致身体肥胖的并不只是肉类，若是大量的摄入碳水化合物也会导致身体肥胖。摄入低脂肪的肉类并不会导致人体肥胖，可以为身体提供所需要的氨基酸...

减肥食谱2018-11-08

很多减肥达人在分享减肥经验以及减肥方法时，总会提到两大法宝，一是管住嘴，二是迈开腿。首先管住嘴是控制饮食，当然很多人认为是节食；而迈开腿是运动，今天我们先讨论控制饮食的话题。看多明星们分享的减肥套餐，很多人对于减肥饮食都有一个印象，减肥控制饮食等于节食等于自虐，然而事实上，控制饮食和节食是两种概念。“控制饮食并不等于是节食”，广东省中医院针灸专科谢长才主任医师在家庭医生此前的采访中说道。实际上，控...

减肥食谱2018-03-25

今年18岁的长沙高中毕业生陈圆（化名），在朋友推荐下服用了泰国代购的减肥药，10天后出现食欲减退、全身乏力等不良状况，经检查被诊断为“急性肾功能衰竭”。结果显示血肌酐远远超出了正常范围值十余倍，同时出现严重酸中毒、高钾血症等并发症。陈圆被诊断为“急性肾功能衰竭”，紧急入院接受治疗。不少电视杂志上都登出了“特效减肥药”的介绍广告，里面说得一板一眼，还打着纯天然的幌子，让不少肥胖者信以为真。试图通过吃...

健康新闻2018-07-24

美女如云的模特界竞争十分激烈，若外表看上去肥胖臃肿则无异于事业上的自杀。国际顶尖模特对自己的饮食特别注意，因为保持苗条迷人的身材可不是一件容易的事，现在就将这个深受广大名模的欢迎的“名模食谱”的要点介绍给大家，希望大家喜欢。1、细嚼慢咽徐徐吞下食物的进食方法容易让胃较快产生饱的感觉，不会导致一次进食过量。2、大量饮水每次就餐前喝一大杯水，有助于压抑过旺的食欲。3、不多添食物这是节食者的大忌。4、不...

减肥2017-04-21

辟谷减肥就是阻断热量的摄入，使体重降低。但是方法不当有可能会损害健康，所以要正确采用辟谷减肥法才能健康减肥。正确的辟谷减肥法如下：1、选择符合自己的辟谷减肥法。辟谷减肥法可以分成三种：完全断食法、不完全断食法、减食法。很多人一开始都难以做到不吃任何食物，强行中断进食会损害肠胃的健康。所以建议刚开始选择减食法或者不完全断食法，先要控制主食的摄入量，不吃任何高脂肪、高热量的食物，要减少进餐量，饿了或者...

泛健康文章2022-04-25

跳绳能减肥吗？跳绳运动可以带给我们的健康众多益处，也是非常适合女性的一项简单有氧运动，既能燃烧脂肪又可以预防疾病。但是跳绳不是盲目，没有选择正确的跳绳减肥方法，就会适得其反。今天，小编就来告诉你正确的跳绳减肥方法，轻易甩汗甩赘肉！正确的跳绳减肥方法1、用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要过度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。2、...

有氧运动2016-05-11

   经期减肥1、掌握“时期”自然减轻体重 相信很多女孩子都有这样一个经验：没有摄取太多的食物，体重反而在不断地增加；或者是没做任何运动，体重却相对减少了。这时，你是否在怀疑自己不是一个普通人呢？ 其实，这一现象很平常。因为女性生理周期的改变会促使体重产生相应变化，也就是说在生理期间体重会微微减轻，生理期过后，体重则会稍微增加。只要抓住良好的时期，你的减肥目的...

营养知识2012-04-23

秋季是个容易长胖的季节，不想在这个季节变成大胖子就赶紧来跟小编一起学习下减肥的方法吧。减肥是很多人都很关心的问题，当然健康又有效的减肥方法才最重要。今天小编就为您简单的介绍一下健康有效的减肥方法都有哪些吧。秋季的几个减肥方法推荐1、桑拿减肥人体在高温环境下，可以使皮肤深层产生内热效应，毛细血管得到扩张，出汗量大大增加，有利于排掉身体内的多种废物，消除疾病。同时，由于身体在大温差下反复冷热，_血管不...

减肥食谱2016-09-18

针灸减肥一般可以起到辅助的效果，需要配合运动以及饮食调理的方式改善，选择正确减肥方法能避免肥胖反弹，也可以减少对身体产生的副作用。针灸减肥主要是通过对局部的穴位做针灸来达到减肥目的的，是生活中比较常见的一种中医疗法，在针灸的过程中，可以加速局部的血液循环、疏通经络，帮助经络不通所引起的减肥缓慢症状得到改善。长时间暴饮暴食或者是不爱做体育运动，可能会伴随着经络不通，也会引起新陈代谢缓慢，需要通过针灸...

精编文章2023-10-27