水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于减肥。常见的有苹果、香蕉、草莓、橙子、火龙果等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.苹果：富含果胶，可促进肠道蠕动，减少热量吸收。2.香蕉：富含钾元素，能增加饱腹感，减少其他食物摄入。3.草莓：热量低，富含维生素C，有助于新陈代谢。4.橙子：富含纤维，促进消化，利于减肥。5.火龙果：低热量高纤维，能促进排便。适量食...

1个回复 2024/8/30 15:31:10

减肥期间适宜吃低热量、高纤维、富含维生素和矿物质的水果，如苹果、香蕉、草莓、橙子、柚子等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.苹果：热量低，富含果胶，能增加饱腹感。2.香蕉：富含钾元素，有助于消除水肿。3.草莓：维生素C丰富，糖分相对较低。4.橙子：富含纤维，促进肠道蠕动。5.柚子：低热量，有助于控制食欲。合理选择水果并控制摄入量，有助于减肥。

1个回复 2024/8/22 9:59:30

练气功有助于强身健体，多吃新水果有助于补充营养多吃蔬菜，水果，鸡蛋，牛奶，希望我的回答对您有帮助

3个回复 2017/7/11 0:04:09

减肥是一个综合性的过程，饮食和茶饮的合理搭配是其中重要的部分。但严重肥胖或伴有相关疾病时，需及时就医。同时，个体差异可能影响减肥效果。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.饮食调整：减少高热量、高脂肪、高糖食物摄入，如油炸食品、甜品。增加蔬果摄入，如西兰花、苹果。2.控制碳水：做饭时添加豆类、燕麦等富含可溶性纤维素食物，延缓碳水消化。3.进餐规律：少吃多餐，早...

1个回复 2024/8/9 16:35:36

有助于减肥的食物包括高纤维蔬菜、低糖分水果、优质蛋白食物、全谷物、低脂奶制品等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.高纤维蔬菜：如西兰花、芹菜等，富含纤维，增加饱腹感。2.低糖分水果：像苹果、柚子等，热量低，提供维生素。3.优质蛋白食物：例如鸡胸肉、鱼虾，帮助维持肌肉量。4.全谷物：燕麦、糙米等，消化慢，提供持久能量。5.低脂奶制品：如低脂牛奶、酸奶，补充钙质和蛋白质...

1个回复 2024/8/20 16:28:24

有助于减肥的食物有水果、蔬菜、粗粮、低脂肪肉类、豆类等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.水果：如樱桃、葡萄、梨等，含纤维和维生素，能排毒通便。2.蔬菜：西兰花、菠菜等富含纤维，热量低，增加饱腹感。3.粗粮：玉米、燕麦等，富含膳食纤维，消化慢，减少热量摄入。4.低脂肪肉类：鸡胸肉、瘦牛肉，蛋白质丰富，脂肪少。5.豆类：黑豆、红豆等，蛋白质含量高，利于控制食欲。合...

1个回复 2024/8/20 14:32:06

以下几种蔬菜对减肥有帮助：黄瓜、芹菜、西兰花、菠菜、西红柿等。 1.黄瓜：黄瓜水分多、热量低，富含膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。 2.芹菜：富含膳食纤维和水分，可促进肠道蠕动，帮助消化，减少脂肪堆积。 3.西兰花：营养丰富，富含维生素和矿物质，且热量较低，其高纤维成分有助于控制食欲。 4.菠菜：富含铁和维生素，能提供营养的同时，其低热量和高纤维特性利于减肥。 5.西红柿：含有丰...

1个回复 2024/12/6 12:35:52

南瓜富含水分和少量淀粉，含有丰富的维生素A和B以及不饱和脂肪酸，具备抗氧化能力，促进消化吸收，通便利尿，对减肥有益。作为低热量食物，南瓜可替代部分主食，产生饱腹感，适宜减肥饮食。蒸制南瓜保留营养，适合作为减肥期间的健康选择。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。1.南瓜中的不饱和脂肪酸有助于促进肠道蠕动，增强排泄功能，对减肥有辅助效果。2.低热量特性使...

1个回复 2024/7/30 11:21:23

减肥时适合吃的杂粮和粗粮有玉米、燕麦、红薯、紫薯、糙米等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.玉米：富含膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他食物摄入。2.燕麦：低糖、高营养，促进肠道蠕动，帮助消化。3.红薯：热量低，富含维生素和矿物质，营养丰富。4.紫薯：抗氧化，膳食纤维含量高，有助于控制体重。5.糙米：保留了更多营养成分，消化吸收慢，有利于减肥。合理搭配这些杂...

1个回复 2024/8/30 15:31:14

晚餐的选择对于减肥至关重要。合适的食物既能提供营养，又能控制热量。以下为您介绍几种适宜的食物。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。1.蔬菜：如西兰花、菠菜、芹菜等，富含膳食纤维，增加饱腹感，热量低。2.水果：苹果、香蕉、梨等，富含维生素和矿物质，促进消化。3.粗粮：玉米、红薯、燕麦等，消化吸收慢，有助于稳定血糖。4.优质蛋白：如鸡胸肉、鱼虾，提供必要...

2个回复 2024/8/2 17:59:10

哺乳期减肥要科学合理，综合考虑饮食调整、适量运动、充足睡眠、保持良好心态和正确哺乳等。 1.饮食调整：保证营养均衡，增加蔬果摄入，控制高热量、高脂肪食物。多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、蛋奶等。 2.适量运动：选择温和的运动，如产后瑜伽、散步等。运动强度应循序渐进，避免过度疲劳。 3.充足睡眠：有助于新陈代谢，利于身体恢复和减肥。每天保证7-9小时的睡眠时间。 4.保持良好心态：减少焦虑和压力...

1个回复 2024/9/27 14:00:25

玫瑰花茶一般没有直接的减肥作用。减肥需综合多种方法，包括合理饮食、适量运动等。若减肥效果不佳或伴有其他健康问题，应及时就医。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.玫瑰花茶的主要成分和功效：玫瑰花茶富含维生素、矿物质等，具有一定的美容养颜、舒缓情绪的作用。2.减肥的原理：通常是通过减少热量摄入、增加能量消耗来实现。3.常见的有效减肥饮品：如绿茶，含有茶多酚等成分，有...

1个回复 2024/7/28 22:21:01

喝脱脂牛奶可能辅助减肥，因为低脂肪摄入有助于控制热量。不过，减肥需结合均衡饮食与规律运动，仅依赖单一食品难以达到理想效果。减肥过程中，保持营养均衡至关重要，避免极端节食，以免影响身体健康。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.低脂肪含量：脱脂牛奶去除了大部分脂肪，相比全脂奶，热量较低，适合减肥期间饮用。2.饱腹感：牛奶富含蛋白质，能增加饱腹感，减少其他高热...

1个回复 2024/7/26 16:05:04

产后减肥需要谨慎选择方法，纯天然且有助于减肥的食品有很多，如蔬菜、水果、全谷物、豆类、低脂乳制品等。同时，要注意饮食均衡和适量运动。 1.蔬菜：像西兰花、菠菜、芹菜等富含纤维和各种营养，热量低，能增加饱腹感，促进肠道蠕动。 2.水果：苹果、香蕉、草莓等，富含维生素和纤维，有助于消化和代谢。 3.全谷物：糙米、燕麦、全麦面包等，保留了更多营养成分，提供持久的能量，且消化吸收相对较慢。 4.豆类：红豆...

4个回复 2024/10/18 10:22:27

有助于减肥的食物有水果、蔬菜、粗粮、低脂肪肉类和豆类等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.水果：如樱桃、葡萄、梨等，富含纤维和维生素，有润畅、通便作用。2.蔬菜：像西兰花、菠菜等，热量低，富含纤维和各种营养。3.粗粮：例如燕麦、糙米，可增加饱腹感，减少热量摄入。4.低脂肪肉类：如鸡胸肉、鱼肉，富含优质蛋白，利于维持肌肉量。5.豆类：包括黑豆、红豆，富含蛋白质和...

1个回复 2024/8/22 13:37:57

每天晚饭后慢跑6公里/1小时对减肥有帮助，但受多种因素影响，如运动强度、饮食控制、基础代谢、睡眠质量、身体状况等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.运动强度：足够的运动强度能增加能量消耗，促进脂肪燃烧。2.饮食控制：避免高热量、高脂肪食物，控制摄入总量。3.基础代谢：代谢率高，减肥效果更明显。4.睡眠质量：充足且良好的睡眠有助于新陈代谢和减肥。5.身体状况：无...

1个回复 2024/8/16 19:36:28

您好，您这样是不健康的减肥方式，时间长了会无法坚持，或者引起营养不良，影响身体健康。建议每天一日三餐按时吃，早餐可以吃一个煮鸡蛋，一杯牛奶，一个水果，上午一个水果，中午一两小米饭，一份素菜，两小块瘦肉，下午一个水果，晚饭一杯酸奶，一个水果，一碗粗粮粥、一份蔬菜，平时不要吃零食。每天跳40分钟减肥操可以，减肥操是很好的有氧运动，有助于减肥，要每天坚持。

1个回复 2021/11/19 12:32:02

健康指导：你好，一般如果是减肥瘦身的话都是可以保持充足的信心，其次通过不懈的坚持运动改善的，黄瓜，番茄，梨子，苹果，芒果，青枣炖汤或者是清炒的都是非常不错的选择，同时餐后泡茶晚上休息之前跑步的都是可以的

3个回复 2025/1/14 11:59:46

睡眠与减肥存在一定的关联。良好的睡眠有助于调节激素水平、控制食欲、促进新陈代谢、提高身体机能、增强运动效果等。 1.调节激素水平：充足的睡眠能维持体内瘦素和胃饥饿素的平衡，减少食欲。瘦素可以抑制食欲，而睡眠不足会导致瘦素分泌减少，胃饥饿素分泌增加，使人更容易感到饥饿。 2.控制食欲：睡眠不好时，大脑对食物的渴望会增强，尤其是对高热量、高脂肪食物。而优质睡眠能让人更好地控制对食物的选择和摄入量。 3...

5个回复 2024/10/23 11:48:03

减肥期间晚上的饮食选择很重要，需综合考虑热量、营养、饱腹感等因素。可选择蔬菜、水果、粗粮、蛋白质类食物和低糖饮品。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.蔬菜：如黄瓜、番茄、西兰花等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，热量低。2.水果：像苹果、梨、柚子等，提供维生素和纤维，增加饱腹感。3.粗粮：例如玉米、红薯、燕麦，富含膳食纤维，消化吸收慢，有助于控制体重。4....

1个回复 2024/8/5 13:29:45

晚上选择合适的食物对于减肥至关重要，以下食物可供参考：蔬菜类、水果类、粗粮类、蛋白质类、低卡饮品等。 1.蔬菜类：如西兰花、菠菜、芹菜等，富含膳食纤维，热量低，能增加饱腹感，促进肠道蠕动。 2.水果类：像苹果、香蕉、草莓等，富含维生素和纤维素，有助于消化和代谢。 3.粗粮类：例如燕麦、玉米、红薯，其富含碳水化合物，但升糖指数低，消化慢，不易堆积脂肪。 4.蛋白质类：如鸡胸肉、鱼虾、豆腐，能提供饱腹...

5个回复 2024/12/16 15:21:49

加强体育锻炼还是可以长高的，平时要注意饮食营养均衡，不要偏食挑食，多吃些含蛋白质比较高的食物，多吃些排骨类的食物，每天最好喝一杯牛奶，有助于长高。平时要注意补钙，每天多进行弹跳运动，建议你多跳绳，多晒晒太阳，这样有助于身体长高。

5个回复 2025/3/25 9:51:24

柠檬蜂蜜水在一定程度上可能有助于减肥，但效果因人而异，其作用主要体现在促进新陈代谢、增加饱腹感、促进消化、补充营养、辅助排毒等方面。 1.促进新陈代谢：柠檬富含维生素C和多种有机酸，能促进身体的新陈代谢，帮助消耗能量。 2.增加饱腹感：蜂蜜中的糖分能提供一定的能量，同时增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。 3.促进消化：蜂蜜有润肠通便的作用，有助于改善肠道功能，促进食物消化和吸收。 4.补充营养...

1个回复 2024/10/25 16:29:16

你好，很高兴为你解答！减肥不建议你服用任何的减肥药物......其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动，以慢跑最佳

3个回复 2025/4/2 12:09:00

你好！苹果含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收足量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便，所以有助于减肥。

2个回复 2017/7/8 5:11:44