医学指导：广东省中医院珠海医院针灸科主任中医师刘媛媛正当仲秋季节，早晚温差明显，阴气逐渐加重，《内经》论述，燥为外感病邪六淫之一，因其天气不断敛肃，空气中缺乏水分润濡，因而出现秋凉干燥的气候。广东省中医院珠海医院针灸科主任中医师刘媛媛提醒您，秋季养生贵在养阴防燥，秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。健康饮食秋季膳食要以滋阴润...

中医养生2015-10-13

“春眠不觉晓，春困何时了”。每到春天，办公室总会让人昏昏欲睡，大部分春困是季节交换给人带来的生理变化的一种反映。但是，有些“春困”却是疾病的表现。如果晚上能保证7~8小时的睡眠，白天还是爱犯困，就应该警惕“甲减”这类疾病了。又困又倦还健忘赶紧排查甲减最近，42岁的王先生怎么都睡不醒，有时，他一天睡10多个小时，脑袋还是又昏又沉，说不出哪里不舒服，却又像被层层闷气挤压，全身乏力，什么都不想干，但他没...

养生资讯2019-04-22

补水不要等到感觉口渴了再喝水。夏季炎热，体内水分容易散失，应该主动多补水，而不是等到感觉口渴了才喝水，口渴是身体缺水的警示，这个时候身体机能已经受到影响。补水不仅仅是喝水，绿豆汤、红豆汤、银耳汤都是非常适合夏季的饮品，冰镇以后消暑又补水，不过女性注意不宜过多饮用，从冰箱里拿出来最好放一放再喝。此外，喝汤不仅能补充水分，还能不足流失的无机盐。夏季各种清淡的菜汤、蛋汤、鱼汤都更易入口。补钾夏季大量出汗...

养生常识2017-08-11

民间有“荷莲一身宝，秋藕最补人”一说。秋季，天气一向是比较干燥的，所以人们很讲究“燥则润之”之理，建议秋季要偏重多吃一些养阴清热、润燥止渴的食品，莲藕具有收缩血管的功能，多吃有助于补肺养血，是秋季最佳保健食品。莲藕含有大量淀粉、蛋白质、维生素B、及一些钙、磷等多种矿物质，而且莲藕的含糖量不高，又具有多种维生素和膳食纤维，所以患肝病、便秘、糖尿病的病人，多吃莲藕是十分有益的。秋季由于干燥很多人都会出...

食材档案2017-07-14

因为失眠使人体各系统得不到充分的休整，疲劳和体内存留的有害物质对人体各系统尤其是心血管系统带来损害，增加发病危险。中老年人群中的失眠者，更容易在夏秋季节突发心脏病和中风等重病。除了心脏病和中风等重病外，长时间失眠还会增加发生忧郁症的几率。虽说情绪障碍而导致失眠是常见的因素，但是事实上，失眠反过来更加容易使精神脆弱和敏感的人患上忧郁和焦虑症。忧郁症会使失眠成为疾病的一部分，造成恶性循环，出现情绪不稳...

先天性心脏病2017-02-07

因为失眠使人体各系统得不到充分的休整，疲劳和体内存留的有害物质对人体各系统尤其是心血管系统带来损害，增加发病危险。中老年人群中的失眠者，更容易在夏秋季节突发心脏病和中风等重病。除了心脏病和中风等重病外，长时间失眠还会增加发生忧郁症的几率。虽说情绪障碍而导致失眠是常见的因素，但是事实上，失眠反过来更加容易使精神脆弱和敏感的人患上忧郁和焦虑症。忧郁症会使失眠成为疾病的一部分，造成恶性循环，出现情绪不稳...

先天性心脏病2017-02-07

爸爸妈妈想不想在这个春季为孩子增高呢？想要幼儿长高个不仅仅要补充足够的营养哦，还有其他专属于春季增高的秘诀，家长一定不能错过啦。小编告诉你。宝宝春季增高妙招春天需要更多睡眠：孩子的生长激素一半以上是夜间熟睡时分泌的，如果因为各种原因影响了孩子的夜间睡眠，就会直接影响生长激素的分泌。俗话说“春困秋乏”，其实人体在春天需要更多的睡眠时间对长高非常有利，而许多孩子为了完成作业或参加各种学习班，根本不能按...

增高2015-03-07

饭后十分钟再躺下，睡前先喝一杯水，睡二十分钟至半小时即可 夏季白天较长，晚上闷热难眠。俗语说“春困秋乏夏打盹”，午休是缓解睡眠不足最好办法。 研究表明，科学有效的午休可改善大脑代谢，使上午劳累的脑神经获得更充分的新鲜血液和养料。规律的午休可降低“心绞痛”、“脑梗塞”发病率。 如何才是科学有效的午休？ 第一，午休时间并非越长越好。不少人都觉得，中午时间短，睡觉不解乏。实际上，只要中午卧床休息...

养生常识2012-08-05

社会竞争的激烈，生活节奏的加快，使得很多人埋头工作，无暇顾及午休。其实，经过了一个上午的工作和学习，人体能量消耗较多，午饭后小睡一会儿能够有效补偿人体脑力、体力方面的消耗，对于健康是大有裨益的。 从生理学角度而言，人体脑细胞的兴奋一般可以持续4～5个小时，之后便会转入抑制状态。特别是午饭后，消化道的血液供应明显增多，大脑的血液供应明显减少，从而导致随血流进入大脑的氧气和营养物质也相应减少，于...

健康生活2010-10-14

“春眠不觉晓，时时想睡觉”可以说是现在很多人的真实写照。万物复苏的春天充满生机，然而不少人却从进入春季开始就无精打采、犯困疲倦，这就是我们常说的春困。最近，“春困可能是身体发出求救信号”登上了微博热搜。有医学专家表示，春困是人体机能随季节和气温变化，而自身调节的一种生理现象，除未休息好之外，春困或是心血管类疾病的示警，如高血压、冠心病或糖尿病等。什么是春困？所谓春困，指的是在冬去春来天气逐渐转暖后...

健康新闻2022-03-28

因为失眠使人体各系统得不到充分的休整，疲劳和体内存留的有害物质对人体各系统尤其是心血管系统带来损害，增加发病危险。中老年人群中的失眠者，更容易在夏秋季节突发心脏病和中风等重病。除了心脏病和中风等重病外，长时间失眠还会增加发生忧郁症的几率。虽说情绪障碍而导致失眠是常见的因素，但是事实上，失眠反过来更加容易使精神脆弱和敏感的人患上忧郁和焦虑症。忧郁症会使失眠成为疾病的一部分，造成恶性循环，出现情绪不稳...

疾病百科2017-03-28

白斑病是一种皮肤色素脱失导致的顽固性皮肤病，与日常的生活息息相关。在白斑病的治疗中，除了接受正规科学的治疗外，患者还需要加强日常的保养，合理饮食，注意作息。一、休息时头北脚南。地球是具有磁场的，对人体休息有一定的影响。患者在休息时，大脑会受到地球磁场的影响，影响睡眠的质量。因此，白斑病患者需要尽量避免地球磁场的安排。专家建议患者，最好采用头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，最大限度地降低地球磁...

面部白癜风2016-05-16

春季是白癜风易发展好扩散的季节，此时白癜风患者需重视自己的治疗以及护理，牢记治疗禁忌，积极配合医生，科学治疗，全面护理，预防白斑扩散和复发！那么，老年白癜风春季怎么调理自己？首先，白癜风治疗方面：一、谨遵医嘱，科学治疗。老年白癜风患者春季要结合自己的病情和体质，注意气候的影响，积极与医生配合，协助医生制定一个适合自己病情的治疗方案，对症治疗。二、治疗中要科学用药。老人患者年龄较大，体质较弱，一些强...

白癜风护理2016-05-17

因为失眠使人体各系统得不到充分的休整，疲劳和体内存留的有害物质对人体各系统尤其是心血管系统带来损害，增加发病危险。中老年人群中的失眠者，更容易在夏秋季节突发心脏病和中风等重病。除了心脏病和中风等重病外，长时间失眠还会增加发生忧郁症的几率。虽说情绪障碍而导致失眠是常见的因素，但是事实上，失眠反过来更加容易使精神脆弱和敏感的人患上忧郁和焦虑症。忧郁症会使失眠成为疾病的一部分，造成恶性循环，出现情绪不稳...

先天性心脏病2017-02-14

春季到来，随之而来的“春困”成为人们需要克服的一个问题。如果春季感觉身体困乏、四肢无力、精神萎靡的话，可以尝试刺激以下“六觉”，进而给自己一个神采奕奕的美好春天。“春困”是人在春天随自然气候变化而出现的一种生理现象，尽管可逐渐消失，但会对工作和生活带来不利影响。克服春困最有效的办法是进行感觉刺激，包括以下六个方面：视觉刺激经常转移视线，东张西望，看看周围的新鲜事物或树木花草，或使阴暗的房间明亮起来...

日常保健2017-03-10

随着春季的临近，越来越多的人感觉到了春困。用现代医学解释，春困是由于人体毛孔与毛细血管由寒冬时的收缩转为春天时的舒张，影响了对脑组织的供氧而引发。由于代谢能力差、精力也没有年轻人足，很多老人在春天到来的时候更容易感到困倦，早晨不易睡醒，白天昏昏欲睡。春困不能小视，因为它会导致老人贪睡，从而损伤健康。首先，贪睡会加速身心老化。60、70岁老人每天的睡眠时间不宜超过7小时；如果每天睡眠时间过长，老人情...

食材档案2017-11-20

   自打立春之后，春天的意境越来越深了，春天的气息越来越浓了，真正到了万物勃发的好时节。然而，却有很多人时常会感到疲乏困倦，整天不是打不起精神，就是总觉得睡不够，工作没精神、学习没精神，甚至玩乐也没精神… 应该有不少同学为此而烦恼吧，特别是上班族，精神状态不好，再加上压力大，实在是很痛苦有些人会担心自己是不是生病了，其实无需紧张，民间有句俗话叫做“春困夏乏”，...

四季饮食2012-03-12

“春困”不是病，是人体对春季气候的一种适应性反应，完全属于生理现象，但我们却不可松懈对之。一些年长的人，由于阳气回升太过，他们会感到精神萎靡，身体倦怠，易导致旧病复发。怎样克服“春困”？最好的办法就是顺从人体的自然变化规律，遵守春季养生原则，做到起居劳作，顺应春天阳气生发、万物萌生的特点，使精神、情志、气血亦如春天的自然阳气，舒展畅达，生机勃发。预防春困有三点1、在起居方面宜早卧早起，保证一定的睡...

治未病2017-04-02

随着春季来临，让工薪阶层最头疼的莫过于“春困”，这是随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧则显得有些不足。加上暖气温的良性刺激，使大脑受到某种抑制。因而，人们会感到困倦思睡，总觉得睡不够，虽然也与一些疾病有关，但是大多数的春困，可以通过一些方法进行调整。早睡早起春季有了良好的休息睡眠，人体才能得到调整和补充，进一步促使机体承受紧张度能力的增加，减少白天的困倦。睡懒觉不能增加大...

日常保健2014-02-28