举腿式一：仰卧，双腿自然伸直，双手置于身体两侧，自然呼吸。 举腿式二：吸气，抬起双腿直到双腿与上身垂直，抬起时要保持双腿伸直，并将意念集中在腿部。 举腿式三：呼气，双腿打开，感觉大腿内侧肌肉在控制双腿，打开到最大极限后，停留5秒。 举腿式四：吸气，并拢双腿，重复3的动作，直到感觉累了。 温馨提示 如果双腿会发抖，就说明腿部疲劳需要休息了，可以把...

瘦腿2011-11-23

大腿内侧痒是怎么回事？很多人这样的问题，大腿内侧是由于其私密性，经常会出现皮肤痒的情况，男性多见；那么，大腿内侧痒是什么病呢？1、股癣股癣是一种真菌，与脚气的病因一样，一般长在大腿根，部分会波及阴囊上，表现为边界清楚的岛状斑，连缘清楚。2、湿疹此类多由于股癣等治疗不当引起，也与自身皮肤敏感有；阴囊是湿疹的重灾区，比腿上的严重，故临床上称为阴囊湿疹。3、皮肤瘙痒此类恰恰与湿疹相反，湿疹阴囊上更重，而...

孕期2017-10-10

1、有心、肺、肝、肾等重要脏器性疾病的人不能做大腿吸脂。2、下肢静脉曲张、静脉炎者不能做大腿吸脂。3、局部皮肤有感染病灶或较多瘢痕者。4、妊娠期或哺乳期、月经期的妇女。5、病态肥胖和神经性贪食症患者不能做大腿吸脂。6、皮肤严重松弛的皮下脂肪组织过少者不能做大腿吸脂。7、年龄18岁以下不可以做大腿吸脂，因为身体发育尚未停止，脂肪细胞数量也不稳定，会影响大腿吸脂的效果。

吸脂塑身2017-08-22

大象腿是身材大忌，穿裙子不好看，穿裤子也穿不出满意的效果，严重影响美观，所以要对自己狠一点，努力瘦腿，大腿的赘肉不消灭，总会让你苦恼不堪的。可是大腿减肥非常困难，那么有没有比较好的大腿减肥方法呢？下面跟着小编一起来看看吧。低盐饮食瘦腿法想三天快速瘦腿，必须注意少吃盐，因为这样就能从饮食上排除腿部浮肿的可能。除此之外，还要少吃钠含量高的面条火腿、香肠、面包等等钠含量高的东西。盐吃多了，不仅会造成下肢...

瘦腿2017-03-17

一、每天进行有针对性的腿部运动 为了保持良好的腿部线条，去除大腿根部赘肉，每天都要进行针对性的运动。这些运动并不复杂，只是一些简单的动作，每天坚持做几分钟，一两个月看到效果。 1、伸展运动 两臂下垂，一腿膝下蹲(或者站直)，背部保持挺直，另一腿向后伸，直至与地面平行；或者在同一位置，另一条腿向侧面伸直，直至与身体成90度角，每一条腿上做3组，每组10次。 2、模拟骑单车 平躺在床上，双腿...

瘦腿2012-03-27

不知不觉发现自己的大腿变粗了，那么让大腿变粗的原因有哪些呢？哪些坏习惯会让我们的大腿变粗呢？1、饭后经常坐。2、喜欢翘脚。3、不喜欢做运动或讨厌走路的人。4、站一整天后没有适时按摩小腿。5、每天用淋浴洗澡。6、爱喝冷饮。7、常穿不合脚的鞋走路。8、喜欢吃重口味食物。9、站姿不正确，或习惯把重心放在某一边。10、有便秘困扰，却也不调整饮食和作习来解决问题。

吸脂塑身2017-08-11

要想有较好的大腿减肥效果一定离不开合适的运动，单靠节食是很难真正有效的瘦大腿的。尤其对于大腿较结实的人来说，按摩和伸展运动能比节食更好的帮助大腿减肥。蹲马步双腿横跨，两手插腰，两脚间距离略比肩宽，上身保持正直，半蹲，就是我们平时所说的马步姿势，保持。蹲马步时需要紧绷腿部肌肉，从而燃烧腿部脂肪，消耗能量，坚持一定时间可以使腿部变得更结实，达到瘦腿效果，后抬腿双手扶地，一腿单跪在床上，另一腿向后高高抬...

瘦腿2016-01-12

拥有纤细修长的大腿是许多人的梦想，但大腿部位往往也是脂肪堆积的“重灾区”。那么，如何有效地进行大腿减肥呢？本文将为你揭秘大腿瘦身的科学方法，助你实现健康美腿的愿望。一、大腿瘦身秘籍：探寻最佳减肥法在探讨大腿减肥方法之前，我们首先要明确一点：没有局部减肥的捷径。大腿减肥需要综合多种方法，包括合理的饮食、有针对性的运动以及良好的生活习惯。1.1合理饮食是基础减肥的首要原则就是控制热量摄入。建议选择低热...

热点文章2024-10-29

大腿粗壮毁身材，怎么才能瘦大腿呢？没有减不去的赘肉，只有不努力的你，快来跟小编学习减大腿赘肉的绝招，教你塑造最美腿部线条！空中蹬自行车晚上睡觉之前，平躺在床上，抬起双脚，在空中模仿蹬自行车的动作，做的时候尽量拉伸双腿，每天坚持做200-300下。做完之后稍事休息，然后把双腿分开约80度，在空中做剪刀腿动作，一开一合做80下，这两种方法结合可以有效的消除大腿的赘肉。饭后站一会或散步你知道吗？饭后站半...

瘦腿2017-12-25

举腿式一：仰卧，双腿自然伸直，双手置于身体两侧，自然呼吸。举腿式二：吸气，抬起双腿直到双腿与上身垂直，抬起时要保持双腿伸直，并将意念集中在腿部。举腿式三：呼气，双腿打开，感觉大腿内侧肌肉在控制双腿，打开到最大极限后，停留5秒。举腿式四：吸气，并拢双腿，重复3的动作，直到感觉累了。温馨提示如果双腿会发抖，就说明腿部疲劳需要休息了，可以把腿放下轻轻抖动，或是用双手按摩，因为普通人的大腿内侧肌肉力量都不...

瘦腿2014-11-02

一般没有右大腿内侧疼痛的原因三种类型这种说法，可能与过度劳累、外伤、滑膜炎、腰椎结核、股骨头坏死等因素有关，需进一步明确诊断，遵医嘱选择治疗措施。1、过度劳累：长时间进行重体力劳动或剧烈运动，导致右大腿内侧肌肉内生成大量乳酸，引起大腿疼痛现象。建议合理休息，避免进行剧烈活动，必要时进行热敷处理，能够加速局部血液循环，减轻不适表现。2、外伤：若右大腿受到意外撞击，可能损伤肌腱及韧带，导致大腿局部出现...

精编文章2023-12-12

修长的美腿总是能够增加女性的魅力，因为看起来就很好看，但是现在很多人都有大腿粗壮的烦恼，为了自身的形象着想有些人想要通过大腿吸脂的方式来改善这些情况，那么大腿吸脂的优势有哪些？一、不伤害身体：多维立体吸脂直接减少脂肪数量，而不像减肥药只是减少摄入量，增加排泄量，来达到减轻体重的目的。由于药物都有一定的毒性，口服后被吸收，经肝脏进行解毒，这就增加了肝脏的负担。二、吸脂后不反弹：据科学测量，连续慢跑两...

吸脂塑身2017-08-07

腿伸直大腿内侧筋疼应通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方法来处理。1、一般治疗：腿伸直大腿内侧筋疼的患者要注意卧床休息，避免再次剧烈运动，比如打篮球、跑步等，以免运动后导致症状加重。2、物理治疗：如果休息后腿伸直大腿内侧筋疼的症状持续不缓解，则应采取物理治疗，使用热毛巾或者热水袋热敷在局部，也可以进行手法按摩，有利于促进局部的血液循环，改善疼痛症状。3、药物治疗：若腿伸直大腿内侧筋疼与缺钙有关，患...

精编文章2022-09-08

轻微的大腿肌肉拉伤一般需要2~3周能好，而严重的大腿肌肉拉伤则需要4~5周，具体时间因人而异。如果大腿肌肉拉伤比较轻微，只是存在轻微的撕裂或者韧带挫伤等，这类患者经过制动以及减少腿部运动之后，大概需要2~3周能好，如果恢复良好，其时间可能需要2周左右，恢复不良时则需要3周左右的时间才能好。但如果大腿肌肉拉伤比较严重，已经有肌肉纤维断裂的情况，患者可能治疗需要4~5周能好，恢复较快时能够在4周左右恢...

精编文章2022-09-14