夏季减肥不能懒，适量的运动还是有必要的。运动是减肥塑身最好的方法，小编建议大家多进行户外健身运动，比宅在家里或健身房更加有趣也更加健康哦。下面来看看5项夏季减肥最佳运动吧，尽情燃烧脂肪，塑造完美身材！自行车运动现在很流行的变速自行车已经渐渐成为生活中的必需品，我们不需要四轮的车子，被堵塞在长长的城市中央，能再各个拐角享受穿梭的自由，可以转变你的好心情，还能为你打造好身材。开始运动的时候千万不要用力...

有氧运动2016-06-03

减肥是每个人的梦想，但是美背也是不可缺少的。是很多美女容易忽略的，但是虎背熊腰会使人感觉胖胖壮壮的，想让别人看到自己的窈窕身材，那就从美背看一下有些运动可以让你变成人见人爱的窈窕淑女，那就看看下面的几种方法如何让你实现你的梦想吧。瘦背运动1：每日扩胸只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感，便达到了燃脂的效果。坚持每天都有时间就做，这是最易坚持的...

瘦手臂2019-03-29

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服饰搭配2012-08-22

瘦脸，是为了塑造完美身材，但是瘦脸一定要注意用健康的瘦脸方法。在日常生活中，好多小细节只要我们稍加注意，也能达到瘦脸的效果，还免去了手术的痛苦和费用。下面就为介绍几个男士最有效的瘦脸方法，有兴趣的可以尝试下。男士脸大的原因支撑我们脸部的基础是头盖骨。头盖骨则是由23根骨组织构成。如果因为某些不良的坏习惯，就会导致骨头间隔间就容易产生分离，并最终导致脸歪、脸大。1、跷二郎腿，把包包放在单腿上，身体歪...

颌面整形2017-03-23

很多新妈妈都会烦恼产后减肥问题，产后减肥是必要的，否则在未来变肥胖的可能性会变大。只有在产后减肥，才有肯呢个塑造出怀孕前的身材。那么，产后减肥的黄金时期是哪段呢？产后减肥的有效时间1、自然产的妈妈：坐月子后，约产后的一至二个月左右，若身体复原状况良好，即可开始施行减肥；洪美瑱老师建议，产后三个月内就可以做重点式、轻微的运动，如：骨盆腔底的肌肉收缩，可以预防尿失禁、收缩腹部和提臀。2、剖腹产的妈妈：...

减肥2017-04-07

现在人们越来越注重于自己的身体健康，一部分人群在休闲时间会抽出适当的时间健身，保持科学规律的健身能帮助分解脂肪，降低三高同时塑造身材。但是在健身过程中容易出现一些异常情况，比如胸闷气短，心慌，疲劳等需要引起警惕。男人健身时不能忽略哪些身体信号？1、口渴恶心以及饥饿健身后总是感觉到口渴，这属于正常现象。若是喝水多仍然口渴，而且小便增多，应该立刻停止运动，及时去医院做胰腺功能检查。健身完成之后很多人群...

运动健身2019-08-15

孕中期可以进行瑜伽运动，瑜伽具有修身养性的作用，而且能锻炼身体的柔韧性，孕期尽量选择温和性的运动项目，不仅能让分娩更顺利，而且还可以塑造完美的身材，可以避免产后身体肥胖，也可以避免孕期体重过重，哪些运动适合孕中期女性？适合孕中期的3种运动1、瑜伽适合怀孕中期的女性，瑜伽具有修身养性的作用，并且具有锻炼身体的作用，能够增加身体的柔韧性，也可以让女性分娩变得更加顺利，女性在孕期要进行腹部瑜伽锻炼，能够...

孕产专题2018-12-24

据俄罗斯“医学论坛”新闻网1月3日消息，西班牙科学家研究发现，巧克力有助于对抗肥胖，塑造良好身材。这对于爱吃巧克力，又担心身体会发福的女性来说，是一个天大的好消息。据报道，西班牙格拉纳达大学医学家邀请2400名志愿者参与一项研究，志愿者年龄均在12至17岁或20至85岁之间。研究结果发现，经常食用巧克力的青少年，其腹部的脂肪指数要低于其他人，且体重更轻。针对成年人群体的研究结果也显示，经常食用巧克...

营养知识2014-01-11

女性的完美身材除了要符合黄金比例之外，还有另外一个衡量标准，那就是前凸后翘。而后翘指的就是臀部的挺翘。但是，现在的白领女性几乎一整天的时间都坐在椅子上，对臀部的伤害是蛮大的，因为久坐易肥臀，容易导致臀部的变形。想要拥有一个漂亮的臀部，除了吸脂提臀术，还有各种生活的小妙招哦！吸脂提臀术打造翘臀想要拥有紧致翘臀，告别肥臀，主要有两种技术，分别是臀部吸脂术和提臀术。臀部吸脂臀部吸脂是通过将臀部的多余脂肪...

全身整形2014-05-30

都市生活日趋快捷，男女关系日趋平等，以前，弱不禁风的女子更容易博得男性的疼爱，而如今，健康阳光的女性却更能吸引男性。试问一下，哪一个对自己身材有严格要求的女性是不运动的？看着女星们性感的人鱼线，大家会羡慕吗？今天小编就来告诉大家人鱼线是怎样练成的。首先，什么是人鱼线呢？人鱼线，又叫人鱼纹，专业上的名字叫腹内外斜肌。指的是人体腹部两侧接近骨盆上方的两条V形线条，因其形似于人鱼下部略收缩的形态，故称之...

部位保健2014-08-11

随着时代的发展，胸部事业线越来越得到女性的关注。而一些“太平公主”为了胸部CUP上涨去寻求民间药方，却得不到想要的结果。想要有迷人的身材，就一定要找对方法。小编教你最有效的丰胸方法，塑造迷人曲线就是这么简单！1、红枣丰胸之黄豆花生红枣点心材料：花生粉100克、去核红枣100克、黄豆粉100克。做法：把红枣切碎，与花生粉和黄豆粉充分拌匀，加少许水后，将其揉成小球，再压成圆形面团。将烤箱预热10分钟，...

丰胸秘籍2015-07-15

怎么才能让身材尽显线条美？可不是说简单节食减肥那么简单，肉质松松垮垮看起来还是虚胖。为什么麒麟臂一直不离不弃，其实方法不对可是会全功尽毁喔！现在小编分享一些瘦手臂的正确方法，一起来看看吧。双手撑地双膝跪地，身体往前倾，手臂伸直，用手掌撑地，视线朝斜前方地面。挺胸用双手手掌撑住地板，双脚脚踝稍稍抬高并交叉，双手距离可以窄一点，约一个手掌宽，这样才比较稳定。手臂往两侧弯曲，一边做曲身运动，一边挺胸，身...

瘦手臂2017-06-23

近日，2014罗仑模特争霸赛在南宁拉开帷幕。身穿比基尼的她们秀出美丽身材，修长的美腿更是惹人羡慕。那有什么方法能够让自己也拥有一双纤瘦修长的大腿呢？小编现在就先你介绍医美瘦腿方法——吸脂瘦腿。腿部吸脂腿部是脂肪容易堆积的部位之一，腿部脂肪堆积会影响人的形体美。而大腿吸脂术就能快速减少大腿的脂肪，塑造理想漂亮的腿型。腿部吸脂通过相关的仪器将腿部的脂肪吸取出来，达到腿部减肥塑形的目的。做完腿部吸脂手术...

吸脂塑身2014-08-14

一、腹部环形吸脂：塑造完美腰线新选择在现代社会，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，越来越多的人面临腹部脂肪堆积的问题。腹部环形吸脂术作为一种有效的减肥方法，近年来受到了广泛关注。那么，腹部环形吸脂究竟怎么样呢？本文将从专业角度为您详细解读。腹部环形吸脂，顾名思义，是通过在腹部周围进行吸脂操作，以达到减少脂肪、塑造腰线的效果。这种方法相较于传统的减肥方式，具有针对性强、效果显著、恢复周期短等优势。...

吸脂塑身2024-08-09

白癜风是一种影响美容的皮肤病，对所有爱美的MM来说，患了白癜风就等于毁了自己的幸福。在这个以貌取人的社会，白癜风直接影响着患者的生活，学习，工作，交际等等。为了更好的治疗白癜风，患者们更需要了解白癜风的病因及护理。下面我们来看看白癜风患者服饰背后有什么杀机？专家提醒，对于白癜风这群特殊群体，不仅饮食和用药上要多加注意，在穿衣服饰上也要更加小心。尤其是现在很多爱美的妹妹们，为了塑造更好的身形，凸显自...

白癜风2016-08-23

自体脂肪隆胸术既可以让女性将自身的胸部变得完美，塑造了更加性感的身材，又可以同时吸脂，达到瘦身塑形的目的，近年来受到了越来越多女性的欢迎。虽然自体脂肪隆胸是微创手术，但仍需要做好术后护理措施。那么，自体脂肪隆胸后如何防感染？1、因为隆胸同时取了脂肪，所以创口要至少多一个，保持创口清洁干燥并避免感染是应当注意的；2、应用抗生素量可以适当加大，但要在医师嘱咐下；术后戴软质胸罩；3、自体脂肪隆胸术后遵从...

胸部整形2017-12-06

减肥时的感情是非常微妙的。有些人因运动减肥耗尽体力、节食减肥头晕眼花，感觉很痛苦，但也有些人因此获得了很大的快乐。那么，减肥的好处是什么？为什么有些人的减肥一直都不成功，一起来看看吧。减肥的好处1、塑造完美身材运动是keepfit的必走途径。运动尤其是有氧运动需要燃烧脂肪来提供能量，运动过程中，消耗热量，有减脂效果。此外，一些力量型的运动能够很好锻炼人的肌肉，增强代谢能力，使得日常能量消耗增加，避...

减肥2018-02-18

爱美之心人皆有之，特别是一些女性，对于自己的简单更是要追求完美。那么隆鼻就成了改变自己五官的选择之一。隆鼻的方法有哪些呢？下面我们一起来看一看。专家介绍，现在隆鼻的方法有三个方面，先从鼻子的生理美学角度出发，使鼻子对称、角度合适、鼻梁的高度和宽度比例适当，塑造一个精致曲线”。再从鼻子与整个面部，甚至整个身材，以及我们的气质、职业习惯等联系起来，可以推导出鼻子的和谐曲线”。这是一个感性的判断，一定要...

鼻子整形2016-12-13

“多一分显肥，少一分则瘦”，这种不胖不瘦的身材是多少MM渴望不可及的，腿部的线条可能决定了整体的效果。如果不想再为一双“葫芦”腿而烦恼的话，那就赶快行动吧。从现在开始进行你的瘦腿计划吧。下面为大家介绍瘦腿操和最HOT的瘦腿减肥食谱帮你塑造修长美腿。5大瘦腿操帮你甩脂塑修长美腿一、压腿1）身体直立、眼看前方，双手放在腰间。2）左腿向前踏一步成90°，右腿拉后往下压，膝盖接触地面为好。左右腿交替练习3...

瘦腿2014-10-09

男性都想拥有健硕的体格，而不希望是一身的“小排骨”，然而并不是人人都天生拥有好身材，所以需要后天努力“锻造”。怎样增强肌肉？增强肌肉也是慢工出细活，一步一步按照增肌方法来走才能塑造出结实的肌肉，来了解下男性健身增肌的9个要素，帮你变身肌肉型男。男人强健体魄需要做好这些1、多组数什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，根本不能长肌肉。必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位...

生理保健2015-11-29

凹凸有致的身材就会显得更加美丽迷人，如今，市场上有很多减肥、丰胸产品多种多样，然而针对美臀的产品确很少，所以今天我们的达人帮你塑造翘臀拯救完美曲线，爱美的你快来看看吧！市场上有着各式针对减肥、美体和丰胸的产品和方法，却很少有针对美臀的。事实上，臀部的不足比身体其他任何部位的缺陷都更难掩饰，对体形的总体影响也不容忽视。说到美臀，大多数人都会想到运动。的确，运动是改善臀形最直接有效的方法，唯有强健并收...

翘臀2014-10-06

瘦脸，是为了塑造完美身材，但是瘦脸一定要注意用健康的瘦脸方法。其实，在日常生活中，好多小细节只要我们稍加注意，也能达到瘦脸的效果，还免去了手术的痛苦和费用。下面就赶紧和小编一起来看一下如何做可以轻松瘦脸吧。第一步：将牙根咬紧，用食指、中指和无名指找到咬肌处，借助反作力，用力向里按压，同时自己的咬肌要将手指往外推。共3次，第一次5秒，第二次10秒，第三次10秒，每次间隔放松一下。第二步：张开嘴巴，用...

瘦脸2013-08-06

如何才能保持身体健康预防疾病？在很多专家的口中，我们都能听到相同一点建议：坚持做运动。理论上来说，坚持运动不但可以帮助减肥，保持身材，塑造身形，让皮肤变得更紧致，更能提升心肺功能和免疫力，让我们远离各种疾病。但也有人反映，明明坚持做运动，怎么身体反而更差了呢？运动强度太大运动的确对身体有好处，但这都需要有度。如果运动强度过大或者时间太长，都会直接影响人体的基础代谢，在短时间内快速削弱免疫功能。让你...

日常保健2016-09-14

1、缺乏大脑钙易失眠为什么一点小事就让你坐立不安，别人却镇定自若？钙是脑神经元代谢不可缺少的重要物质，充足的钙能有效抑制脑神经兴奋度，防止神经异常兴奋而出现了失眠多梦的症状。大脑神经元中的钙含量每下降1%，精神兴奋度就会上升10%。繁忙工作和紧张的生活中，“大脑钙”轻微缺失倒是好事，但如果天天如此，失眠、健忘甚至抑郁症都会早早找上门来！补充“大脑钙”的最佳食物是豆类，如黄豆、豆腐、豆腐干等。2、缺...

预防保健2017-04-21

现在的人越来越重视身体的健康，所以一般都会给自己制订一个健身计划，监督自己每天按时按量完成。确实，健身不但可以增强体质，而且还可以塑造身材，那么每天各做50个深蹲和俯卧撑，三个月后会有怎样的改变？深蹲对身体有什么好处？看似简单的深蹲，却是一个可以锻炼全身的动作。开始锻炼的时候可以徒手深蹲，前几天会觉得腿比较酸软，感觉没有力气，这个时候不能放弃，而要长期坚持。次数增多之后，可以用哑铃或杠铃负重深蹲，...

泛健康文章2022-03-02

在追求美丽与自信的道路上，许多人对自己的身材有着严格的要求。小腿作为身体的重要部位，其线条美对于整体形象至关重要。近年来，小腿抽脂手术逐渐成为塑造纤细美腿的新选择。那么，小腿真的可以抽脂吗？本文将为您详细解读小腿抽脂的奥秘。一、小腿抽脂，塑造纤细美腿新选择小腿抽脂手术，顾名思义，是通过专业的抽脂技术来减少小腿部位的脂肪量，从而达到塑造纤细美腿的目的。这一手术适用于小腿部位脂肪堆积过多、影响美观的人...

吸脂塑身2024-08-29