一般不吃饭是达不到减肥的，只会把身体累垮掉，建议你平时饮食规律，晚间少食，坚持运动，少久坐

5个回复 2024/1/31 18:05:55

你好，跳绳吧，我就是这样减下来的，每天跳30分钟，边跳可以听音乐或看电视啊，很快就过去了，不过一定要坚持，另外可以喝点普洱茶有助于减肥的，我大一的时候176斤，经过2一3个月就成140斤了，加油吧！晚上最好不要吃饭，吃点蔬菜瓜果就行了。

2个回复 2017/7/6 7:40:48

吃中药能减肥是肯定的.但是应该辨证论治.无一方治一病的固定方.

3个回复 2017/7/7 7:19:03

跳绳减肥成功后是否反弹，受多种因素影响，包括饮食控制、运动习惯保持、基础代谢率、激素水平变化、睡眠质量等。 1.饮食控制：如果减肥成功后不再注意饮食，摄入过多高热量、高脂肪、高糖分的食物，体重很容易反弹。应保持均衡饮食，多吃蔬菜、水果、全谷物等。 2.运动习惯保持：停止跳绳或大幅减少运动量，身体消耗的热量减少，容易导致体重回升。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。 3.基础代谢率：随着年...

5个回复 2024/10/24 10:29:57

您好！如果不接受手术类的，那么可以尝试下注射瘦腿。打botox瘦腿主要是针对小腿肌肉发达导致的腿粗情况。瘦腿针的针剂botox能作用在小腿肌肉部位，有效使小腿肌肉萎缩变小，瘦腿针有着持久的效果。打瘦腿针结束以后，求美者一般需要穿小腿弹力套一个月左右，减少肌肉晃动，刚开始的时候，小腿可能会乏力、酸痛，2～3周后就好了。温馨提醒：想让自己的美丽蜕变安全有保障，一定要到正规的整形美容机构让经验丰富的医生...

6个回复 2024/12/18 16:15:15

健康指导：您好，减肥不建议服用减肥药物或者其他减肥产品，您可以采取健康合理的方式进行减肥。建议您采取科学合理的饮食习惯，您可以早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。您也可以每天做三百个仰卧起坐，连续坚持三个月就可以收到满意的减肥效果。多喝开水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。希望我的回...

4个回复 2025/3/25 10:26:22

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

2个回复 2017/7/6 22:38:33

你好。合理的减肥，是在不影响身体代谢的前提下，通过适当地节食，加体育活动配合，把身体多余的脂肪渐渐地减下去。快速减肥会减出疾病的。你可以在晚餐吃到半饱，其他两餐正常吃。体操、慢跑、呼啦圈都可以。每天上下午空闲时间就做活动，锻炼到身体微微出汗就可以。坚持锻炼，必有成效。

3个回复 2017/7/7 20:09:15

瘦身的话没有什么最有效的，关键自己适合的。不要想着随便吃点药物或者节食就可以减肥成功，运动才是重点。加大运动量就会看到效果，懒人是没有办法减肥成功的。你可以练习羽毛球，练练瑜伽或者针对需要减肥的部位进行相应的练习。饮食上不建议过度节食，有规律性清淡即可

1个回复 2021/10/20 14:25:00

减肥成功后防止体重反弹，需要从饮食、运动、作息、心理、监测体重等方面入手。保持良好的生活习惯和心态，才能有效维持理想体重。 1.饮食：均衡饮食，控制热量摄入。增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，减少高糖、高脂肪和高盐食物。避免暴饮暴食和过度节食。 2.运动：坚持规律运动，如每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，像快走、跑步、游泳等，同时结合力量训练，增加肌肉量。 3.作息：保证充足睡眠，每晚7-9小...

1个回复 2024/11/5 15:46:13

您好，零食中含有大量的油脂。建议，可以吃一点，不过要每天坚持运动，不然会反弹的。

5个回复 2017/7/7 7:16:15

关键自己适合的。不要想着随便吃点药物或者节食就可以减肥成功，运动才是重点。加大运动量就会看到效果，懒人是没有办法减肥成功的。你可以练习羽毛球，练练瑜伽或者针对需要减肥的部位进行相应的练习。饮食上不建议过度节食

3个回复 2017/7/7 13:12:37

你这种情况应该是锻炼的结果长期坚持锻炼不但能够减肥，还能够起到锻炼肌肉的主要的

3个回复 2025/4/1 9:44:30

你好！减肥最好不要选择药物减肥，不利于人体健康。减肥最好的方法就是控制饮食加上锻炼身体，锻炼身体可以消耗掉多余的脂肪，体型会变得很有型，健壮，需要坚持。骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

3个回复 2024/1/31 21:46:05

怎么样才能最快最健康的把大腿瘦下来？且不可以使小腿变粗！

2个回复 2017/7/7 8:14:50

您好，就您描述的情况而言，您现在要减肥，您想通过控制饮食，降低热量的摄入进行减肥，您可以在配合运动减肥，效果还是不错的建议您可以多吃一些芹菜，苦瓜，梨子，苹果等高纤维素的食物，少吃油腻的食物，另外要注意多运动，每天可以早起跑跑步，晚睡前做做仰卧起坐等，祝您减肥成功

5个回复 2017/7/6 19:32:49

您好，一般来说，跳绳减肥时间最好能超过45分钟，这样才能燃烧脂肪。但是跳绳减肥45分钟的强度太大，对于MM们来说，一下子可能跳不了那么多，那么可以把跳绳减肥、慢跑、快走、或者原地踏步、原地跑步，甚至是听着音乐让身体跟着节奏动起来，把这些都可以有机结合起来。初学时，仅在原地跳1分钟；3天后即可连续跳3分钟；3个月后连续跳上10分钟。

2个回复 2017/7/10 11:50:13

你好朋友，健康的减肥秘笈就是：适当控制饮食积极锻炼。这个方法你要牢记。减肥没有捷径可循，最重要的就是要坚持，建议合理搭配饮食，多吃蔬菜，减少肥肉摄入，增加运动，坚持就是胜利，祝你如愿。

3个回复 2025/2/27 10:37:36

节食减肥成功后恢复正常饭量是否会反弹，取决于多种因素，如减肥后的身体代谢情况、饮食习惯、运动量、激素水平、心理因素等。 1.身体代谢情况：节食可能导致基础代谢率降低，恢复正常饮食后，若代谢未恢复，容易反弹。 2.饮食习惯：若恢复正常饭量后，仍偏好高热量、高脂肪、高糖食物，且饮食不规律，易反弹。 3.运动量：缺乏运动，热量消耗减少，体重可能回升。 4.激素水平：减肥过程可能影响激素分泌，如胰岛素、瘦...

1个回复 2024/10/25 16:18:56

你好，减肥是很容易反弹的，你肯定是吃药减肥的吧！就算是减肥成功了还是需要运动或者控制饮食，这样才能保持

4个回复 2017/7/6 18:55:19

多做有氧运动，有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目,有氧运动对每个人改善心肺功能和减脂都有非常好的效果建议您可以多吃一些芹菜，苦瓜，梨子，苹果等高纤维素的食物，少吃油腻的食物，另外要注意多运动，每天可以早起跑跑步，晚睡前做做仰卧起坐等，祝您减肥成功

5个回复 2025/2/11 12:19:22

很多人对减肥有误区,以为不吃饭就可以减肥,但是不运动,不燃烧脂肪是绝对不可能减肥成功,体重减轻那只是暂时的,而是丢失的大部分是水分,而不是脂肪.所以我不建议您选择药物治疗.减肥的主要思路是运动,饮食.(1)运动-我个人建议您减肥效果最好的运动是游泳.原因之一是游泳是单位时间内运动量最多.注意运动时间要保持在45分钟以上,因为45分钟之前您运动所消耗的能量主要来自糖类,而不是脂肪.原因之二是刺激自己...

4个回复 2025/1/21 10:12:59

健康指导：你好，根据你的情况，建议不要食用减肥药来减肥，建议通过控制饮食和规律运动来控制体重，平时养成规律运动的习惯。同时，晚上少摄入主食，增加新鲜蔬菜和水果的摄入。建议多做臀部瑜伽，平时多运动

3个回复 2024/1/31 18:34:29

您好，运动减肥确实是对胸部可能会产生影响，因为胸部主要是脂肪组织，而减肥就是减掉的脂肪组织，确实可能会出现胸部变小的情况，但是您只要合理的饮食和运动，不会出现很大的变化的，您可以在运动的过程中做一些丰胸运动，如俯卧撑，游泳，扩胸运动，起到即减肥又丰胸的目的，多吃一些含有高蛋白，维生素的食物，多吃蔬菜水果，问题并不大，希望可以帮助到您

4个回复 2021/9/7 14:11:36

您好，瘦身是个不断过程，短时间内消耗的过度，也是不利于健康的，减肥瘦身最好是运动，运动不但可以强化身体，还能塑身。您好建议，保持良好的心态，积极的健身，或者是针灸减肥，保证正常的饮食以及睡眠时间，相互的协调，慢慢的会出现瘦身的效果的。

4个回复 2017/7/7 22:31:55

很好啊，减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象................设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动

5个回复 2017/7/6 22:14:19

您好，引起月经推迟或提前因素有多种,如精神紧张、睡眠欠佳、压力大、怀孕、药物的副作用、手术引起、环境改变等一些影响内分泌的疾病及子宫、卵巢功能异常等。建议，具体治疗要看具体的病因，根据检查的结果来定。最好去医院检查性激素六项及B超，找到原因然后针对性治疗.

3个回复 2025/3/7 9:42:02

您好，这可能与你的消化功能方面的问题有关的，另外还要注意检查一下肝胆。

5个回复 2025/3/7 12:13:58

家族性的肥胖，多呈现单纯性肥胖的表现，有明显的家族史及遗传史每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤

3个回复 2025/2/25 9:57:53

生菜夹鸡胸肉对减肥有一定帮助，取决于热量控制、营养均衡、个人体质、运动配合、饮食习惯等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.热量控制：生菜和鸡胸肉热量相对较低，控制整体摄入热量有助于减肥。2.营养均衡：富含蛋白质、维生素和膳食纤维，能提供营养且增加饱腹感。3.个人体质：不同人体质不同，对食物的代谢和利用存在差异。4.运动配合：单纯依靠饮食，减肥效果有限，配...

1个回复 2024/9/3 13:57:25