月子期的保健措施多种多样，其中最重要的一条是加强饮食营养，尤其是分娩几天后，消化功能逐渐旺盛的情况下，更要多吃各种富于营养的食物。饮食，新妈咪月子里的健康饮食一般说，产妇应多吃些鸡蛋、豆腐、瘦肉、鱼虾、动物血、动物肝、牛奶、红糖、山植等物。不过有些地区习惯上主张大吃鸡蛋，甚至一天要吃到20～30个，这就没有必要了，因为吃得过多也无法被身体吸收，会白白地被排泄出去，还会影响正常的消化功能，所以，产妇...

月子2016-12-27

健康才是我们饮食的最大目标，不管是目的是为了瘦身还是养生。我们要在摄取食物营养的同时更要注重健康营养的吸取。长假虽然结束了，但节后更要注意饮食，不要乱吃哦。提醒以下几种情况最容易引发食源性疾病：1、烹调的温度和时间不够，食物半生不熟。2、熟食或剩余食物重新加热的温度和时间不够，未能杀死病菌。3、过早烹调食物，煮熟的食物在室温条件下（25℃-40℃）超过2小时。4、冷冻肉及家禽在烹调前没有充分解冻。...

养生常识2016-02-15

未来健康饮食中，掌握科学食材选择与搭配很重要，涉及食材种类选择、营养元素搭配、烹饪方式选择、饮食规律养成、特殊人群饮食调整等方面。1.食材种类选择：应多样化选择食材，包括谷类、薯类、杂豆类等主食，为身体提供碳水化合物作为能量来源；多吃新鲜蔬菜和水果，它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持身体正常生理功能；适量摄入优质蛋白质食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、奶类、豆类等，可促进身体生长发育和修复组织。...

健康科普2025-03-16

只有把握了盆腔炎饮食原则，才能够通过饮食调理大家的身体，恢复大家的健康，接下来我们就对盆腔炎饮食原则做详细的解读。盆腔炎饮食原则：1、盆腔炎饮食需食清淡易消化食品，应食具有活血理气散结之功效食品，适当补充蛋白质等。2、禁食生冷之物如冷饮、瓜果等。3、白带色黄、量多、质稠的患者属湿热症，忌食辛辣温热、刺激性食物如辣椒、羊肉、狗肉、公鸡等。

盆腔炎2016-11-18

未来鸡蛋与蜂蜜搭配在健康饮食中的趋势向好，受营养认知提升、生活方式转变、产品创新、市场推广及健康需求增长等因素影响。1.营养认知提升：随着人们对健康饮食的关注度增加，对鸡蛋和蜂蜜营养价值的认知也在不断提高。鸡蛋富含优质蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质的组成与人体组成模式接近，属于优质蛋白质。蜂蜜含有多种维生素、矿物质和生物活性成分，具有抗菌、抗炎、促进消化等作用。两者搭...

健康科普2025-03-02

未来健康饮食中粗粮主食成为主流，与营养丰富、利于控制体重、稳定血糖、促进肠道健康、降低心血管疾病风险等因素有关。1.营养丰富：粗粮主食包含多种维生素，如维生素B族，对维持神经系统正常功能、促进新陈代谢有重要作用；还富含矿物质，像铁元素有助于预防缺铁性贫血，锌元素对免疫系统和生长发育有益；同时含有膳食纤维，能增加饱腹感。2.利于控制体重：粗粮的膳食纤维含量高，消化吸收相对较慢，可延长饱腹感的时间，减...

健康科普2025-03-02

未来健康饮食中膳食纤维食物崛起，与健康意识提升、慢性疾病预防、肠道菌群调节、体重管理需求、食品工业创新等因素相关。1.健康意识提升：随着人们对健康关注度的增加，越来越多的人认识到膳食纤维对身体健康的重要性。膳食纤维能够促进肠道蠕动，有助于预防便秘等消化系统问题，所以更多人主动选择富含膳食纤维的食物。2.慢性疾病预防：膳食纤维在降低心血管疾病、糖尿病等慢性疾病风险方面具有积极作用。它可以降低胆固醇水...

健康科普2025-03-26

健康是可以吃出来的！英国营养学会专家安妮·思德尼尔指出：“健康的食谱才是保证男人年轻、活力、健壮的良药。”男性想要拥有健康的体魄应当根据自身生理特点，得当饮食，这样才有助维持身心健康。英国营养学会专家安妮·思德尼尔指出：“健康的食谱才是保证男人年轻、活力、健壮的良药。”除鲜枣外，维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等，都可以协助肾上腺皮质素（一种抗压力的激素）的分泌，从而对...

保健2015-03-25

性感的女人都有性感的身材，有了性感身材就有了性感的资本。所以，减肥就成了女人们生活中的最热衷的话题。但是，减肥也是需要方法的，要不然，虽然身体瘦了下来，却仍然达不到性感的效果，更甚者会把原本的性感变得不再性感。有的女人为了减肥不惜虐待自己宝贵的胃部，弄得自己是面黄肌瘦，结果该减的地方没减下来，不该减的地方却减少了。所以说，节食减肥大有学问，想拥有健美迷人的身材，关键不是少吃，而要会吃。女人怎样合理...

营养饮食2018-12-22

白癜风是一种由于机体内黑色素缺乏或损失导致的皮肤出现白斑的疾病，白癜风的发病因素众多，饮食不合理就是其中一个诱发因素。白癜风是一种色素缺失病，黑色素的再生是一个缓慢地过程，因此，白癜风的治疗时间也相对较长，因此，白癜风患者要想尽快康复，就要在日常生活中辅助治疗，其中，饮食就是一个好的方法。专家介绍，健康饮食有助于白癜风的治疗。白癜风患者要避免刺激性食物。首先，我们要清楚，腥辣等刺激性食物，会诱发白...

白癜风2016-08-23

骨折后饮食方面需要注意什么问题那？哪些食物有利于愈合，哪些实物要忌食那，相信这是很多骨折朋友关心的问题，现在就来看一下专家意见吧：临床上骨折后常用的食疗方法是多吃排骨汤、乌鸡汤、黑鱼汤和猪蹄、肉冻、皮冻、牛羊肉，常用的植物性食物有山药、大枣、香菇、木耳、海带、紫菜、牛奶、鸡蛋和豆类，这些食物都有促进骨质生长，加速骨折愈合的作用。另外要注意补充锌、铁、锰等微量元素。动物肝脏、海产品、黄豆，葵花籽、蘑...

骨折2016-09-27

在门诊的日常工作中，我时常遇到糖尿病患者咨询各种食物对血糖的影响。有一天，一位中年男士带着疑惑来到我面前，他说：“医生，我听说刺梨干能降血糖，是真的吗？我可以多吃吗？”我微笑着点头，开始为他解答关于刺梨干与血糖调节的疑问。首先，关于刺梨干是否具有降血糖作用，目前科学研究认为，刺梨干中含有的一些活性成分可能对血糖调节有一定的帮助。这些成分可能有助于改善胰岛素分泌或提高细胞对胰岛素的敏感性，从而帮助稳...

健康笔记2024-04-08

未来健康饮食中，利尿水果成为新宠与多种因素有关，包括促进水分代谢、减轻水肿、辅助控制血压、利于泌尿系统健康、丰富营养成分等。1.促进水分代谢：人体每天需要摄入和排出一定量的水分以维持正常生理功能。利尿水果能够加速水分在体内的循环和排出，帮助身体保持水分平衡，避免因水分潴留而引发的各种不适。2.减轻水肿：对于一些因久坐、久站或其他原因导致下肢水肿，以及因疾病引起的全身性水肿的人群，食用利尿水果可以增...

健康科普2025-03-15

喝酒与吃芒果的搭配在未来健康饮食趋势中有诸多新认知，涉及食物相互作用、健康影响、搭配建议、食用人群差异、文化与市场趋势等方面。1.食物相互作用：酒精和芒果在成分上可能存在相互作用。酒精进入人体后主要在肝脏代谢，而芒果中含有多种生物活性成分，如多酚类、黄酮类等。这些成分可能会影响酒精在体内的代谢过程，例如某些成分可能会抑制酒精代谢酶的活性，从而影响酒精的分解速度。2.健康影响：从健康角度来看，适量的...

健康科普2025-03-16

未来产妇健康饮食中，苹果、香蕉、橙子、葡萄、草莓等水果不可或缺。这些水果富含多种营养成分，对产妇身体恢复和宝宝健康成长有益。1.苹果：含有丰富的果胶、纤维素和维生素等营养物质。果胶有助于促进肠道蠕动，预防产妇便秘；维生素能增强产妇免疫力，促进身体恢复。2.香蕉：富含钾元素和膳食纤维。钾元素可维持产妇体内的电解质平衡，膳食纤维能促进消化，缓解产后可能出现的肠胃不适。3.橙子：是维生素C的优质来源。维...

健康科普2025-04-16

在诊室里，一位中年女士忧心忡忡地找到我，她说：“医生，我最近乳房有点不舒服，听说饮食对乳腺健康很重要，您能给我些建议吗？”我微笑着安慰她，并告诉她，确实，饮食与乳腺健康息息相关，有些食物对乳腺特别有益。一、食物推荐1.富含纤维的食物：如全麦面包、燕麦、糙米、豆类等。这些食物不仅有助于消化，还能维持激素平衡，对乳腺健康至关重要。2.抗氧化剂丰富的食物：例如蓝莓、草莓、菠菜、胡萝卜等。它们富含的维生素...

健康笔记2024-04-08

未来健康饮食中，富含DHA的食物成为新方向，这与DHA对大脑发育、视力保护、心血管健康、情绪调节、炎症控制等方面的积极作用密切相关。1.大脑发育：DHA是大脑细胞膜的重要组成成分，对神经细胞的生长、发育和维持正常功能起着关键作用。在胎儿和婴幼儿时期，充足的DHA摄入有助于促进大脑发育，提高智力水平。对于成年人，DHA也有助于维持大脑的正常认知功能，预防记忆力减退和老年痴呆等疾病。2.视力保护：视网...

健康科普2025-04-15

胡萝卜成为未来健康饮食必备食材，与其富含营养物质、具有多种健康功效、烹饪方式多样、储存方便、市场供应稳定等因素相关。1.富含营养物质：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A，有助于保护视力，维持正常的视觉功能。同时，还含有维生素C、维生素E、钾、镁等多种维生素和矿物质，能为人体提供全面的营养支持。2.具有多种健康功效：胡萝卜具有抗氧化作用，能够清除体内自由基，减少氧化损伤，延缓细胞衰老...

健康科普2025-03-19

未来健康饮食中炒熟南瓜子成为主流，与营养价值高、符合健康理念、食用方便、风味独特、市场推广力度大等因素相关。1.营养价值高：炒熟南瓜子富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素（如维生素E、维生素B族等）、矿物质（如镁、锌、铁等）。蛋白质是身体组织和细胞的重要组成部分；不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平，对心血管健康有益；维生素E具有抗氧化作用，能延缓衰老；镁元素参与人体多种生理过程，有助于维持骨骼健康。2....

健康科普2025-05-02

宫颈炎饮食原则是什么？这是大家应该把握的，只有把握了宫颈炎饮食原则，才能够帮助大家正确的调理身体、恢复健康，接下来我们就对宫颈炎饮食原则做专业的解读，看看吃哪些食物有利于大家的健康。宫颈炎饮食原则：1、忌食辛辣煎炸及温热性食物：辛辣、煎炸食物如辣椒、茴香、花椒、洋葱、芥末、烤鸡、炸猪排等；温热食物如牛肉、羊肉、狗肉等均可助热上火，加重病情。忌海腥河鲜发物：海鱼、螃蟹、虾、蛤蜊、毛蚶、牡蛎、鲍鱼等水...

妇产2014-01-15

未来健康饮食中多吃含维生素B的水果，具有促进新陈代谢、改善神经系统功能、维护皮肤健康、增强免疫力、预防贫血等益处。1.促进新陈代谢：维生素B族参与体内多种代谢途径，如碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢。含维生素B的水果能为身体提供必要的辅酶，帮助身体更高效地将食物转化为能量，维持身体正常的生理功能和日常活动。2.改善神经系统功能：维生素B对神经系统的正常运作至关重要。它可以营养神经细胞，促进神经递质的...

养生2025-05-07

未来健康饮食推崇多吃利尿水果，如西瓜、黄瓜、葡萄、梨、香蕉等。这些水果不仅能促进尿液排出，还对身体健康有诸多益处。1.西瓜：西瓜水分含量高，具有良好的利尿作用。其富含的瓜氨酸和精氨酸能促进尿素形成，增加尿量，帮助身体排出多余水分和废物，减轻水肿。同时，西瓜还含有丰富的维生素C和番茄红素，具有抗氧化作用，能增强免疫力，预防心血管疾病。2.黄瓜：黄瓜也是常见的利尿水果，含水量达96%以上。它含有丙醇二...

健康科普2025-05-28

身体亚健康有以下症状：1、腰疼。除了扭伤或腰肌损伤，腰疼也可能是膀胱炎或附件炎的症状，一旦出现腰疼，应及时去医院验血、验尿，需要的话，还应去医院做膀胱镜检查。腰疼期间要注意多喝水，忌辛辣、含香料的食物，最好进行消炎和理疗治疗。另外，用南瓜油或者檀香油泡澡对改善腰疼也有好处。2、易怒。你是否最近总是因为一点儿琐事就哭泣，如果你平时并不是个爱哭的人，这时就需要检查甲状腺，中枢神经系统对甲状腺激素失调最...

职业人群营养2013-12-25

白血病属于一种常见的慢性血液疾病，让患者非常的担心和困扰，严重的影响到人们的身体健康，所以大家必须要注意这种疾病的治疗，除了专业的治疗和化疗之法，一定要注意考虑饮食，综合进行营养这样才能避免造成更多的影响，白血病患者如何健康饮食？一、白血病患者身体免疫力大不如从前，可以适当的补充一些蛋白质。白血病病人体内的蛋白质消耗和分解大量增加，摄入充足的高蛋白食物可以保证机体组织生长和修复的需要。蛋白质类食物...

白血病2016-10-21

对于在写字楼里工作的人来说，去哪里解决午餐是很关键的问题，很多人午饭都在外面打游击，只求填饱肚子完事，杂七杂八的饮食长期下来，至少会造成下面这些隐患：胃病：很多人都有这种经历，工作几年后，胃就不知不觉出了问题，多数人以为是自己的社交应酬增多造成的，其实不然，主要原因就在于午餐的不规律和马虎。精力不济：作为脑力体力双料重压下的现代职业人，经过一个上午的辛苦工作，中午如果混一顿没有营养的饭食，午后的工...

食材档案2017-08-09

1、勿乱食：如果自己是瘢痕体征，且伴有搔痒、疼痛、僵硬、变红、增生或挛缩变形的症候，疤痕疙瘩饮食就要特别小心了。那些油炸火灸之品；肥甘厚腻之味；辛辣燥性之食，要统统禁戒。因为这些食品会使脾胃杂滞，健运功能失常。还会增加血流量，这就给瘢痕的恶化创造了条件。2、柑橘类食物要完全禁食，因此类食物可以明显刺激疤痕产生瘙痒。3、勿偏食：中医认为药食同源。食物也具有寒热温凉四性和酸苦甘辛咸五味。如有偏食则会导...

体质养生2017-06-06