产后口干舌燥可能由多种原因引起，如水分摄入不足、产后失血、激素变化、饮食不当、哺乳消耗等。1.水分摄入不足：产后产妇身体虚弱，出汗较多，如果饮水量不足，就容易出现口干舌燥的情况。此时，应适当增加水分的摄入，每天保证1500-2000毫升的饮水量，可以是白开水、淡盐水或新鲜的果汁。2.产后失血：分娩过程中可能会有一定量的失血，导致身体血容量相对减少，从而引起口干舌燥。这种情况需要注意休息，加强营养，...

养生2025-02-23

产后肚子咕噜咕噜响，可能由胃肠蠕动加快、饮食因素、肠道菌群失调、腹部着凉、产后激素变化等引起。1.胃肠蠕动加快：产后女性身体处于恢复阶段，胃肠功能也在调整。分娩过程中，身体的应激反应可能导致胃肠蠕动加快，从而出现肚子咕噜咕噜响的情况。2.饮食因素：产后如果饮食不当，比如进食过快、过多食用易产气的食物（如豆类、洋葱、红薯等），或者饮食不规律，都可能引起胃肠功能紊乱，导致肚子响。3.肠道菌群失调：产后...

养生2025-02-16

产后宝妈瘦肚子可通过腹式呼吸、产后瑜伽、普拉提运动、合理饮食以及使用收腹带等方法。1.腹式呼吸：腹式呼吸是当下较为流行且简单有效的瘦肚子方法。它主要是让横膈膜上下移动，吸气时横膈膜下降，把脏器挤到下方，肚子会膨胀；呼气时横膈膜上升，肚子收缩。这种呼吸方式能增强腹部肌肉的力量，促进腹部血液循环，帮助消耗腹部脂肪。宝妈可每天抽出一定时间进行练习，比如早上起床后或晚上睡觉前，每次练习10-15分钟。2....

减肥2025-07-20

人工流产后应重视饮食的营养，因为流产后身体比较虚弱，要加强营养，这对女性身体健康有很大的影响。因为流产对身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。因此，适当的进行补养是完全必要的，而补养的程度、持续的时间，应视流产者的体质、失血多少，全面衡量而定。首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的...

无痛人流2016-11-17

1、五圆鸡材料：净母鸡1只，桂圆肉、荔枝肉、小枣各30克，枸杞子、莲子各25克。白胡椒粉、姜片、葱段、盐、冰糖各适量。做法：母鸡洗净后用沸水煮透捞出装盆，放进姜片、葱段、适量水，上屉蒸30分钟取出。枸杞子、桂圆肉、荔枝肉、小枣、莲子上屉蒸熟后，装入鸡腹，加入冰糖，继续蒸至肉烂，取出装盘。将蒸鸡的汤汁烧沸收浓，加盐、白胡椒粉并调好味，浇在鸡身上即可。功效：桂圆、枸杞子、莲子、小枣都是补气养血的妙药，...

健康生活2017-08-10

在产后，很多的产妇想着自己的身体能够早早的恢复过来，就想着吃着补那的，其实这些都是错误的做法，到底在产后恢复的时期内，饮食上有哪些禁忌？产后恢复的饮食禁忌：1、不宜滋补过量一般女性分娩后，为了补充营养和让奶汁分泌充足，都特别重视产后的滋补，常是天天不离鸡，餐餐有鱼肉。其实这样不仅浪费钱财，还可引起麻烦，因为滋补过量可引起肥胖，肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。如果产妇营养太丰富，必然使奶...

瘦身食谱2015-07-31

产后甲状腺炎是什么？发生在产后一年内的无痛性甲状腺炎又称产后甲状腺炎，无痛性甲状腺炎常常伴随甲状腺功能紊乱。产后甲状腺炎发病率5%～10%。虽然产后甲状腺炎病因不清，但最近有证据提示是甲状腺自身免疫性疾病。病程和无痛性甲状腺炎相似，患者通常无症状，多数在产后检查甲状腺功能时被发现。那么产后甲状腺炎应该如何进行饮食保健呢？产后甲状腺炎的病因自身免疫（30%）：已证明本病与自身免疫关系密切，妊娠早期（...

怀孕2014-12-07

生完宝宝后，女性开始致力于研究"如何照顾宝宝"以及"如何让自己快速恢复"这两个问题上来。前者其实不是个大问题，因为毕竟你会有妈妈和婆婆的帮忙，但是后者可是要女性特别关注的问题，身体恢复本身是自己的事。那么，产后在保养有哪些误区？误区一：多躺，少走动婆婆说：刚生完孩子的女人，都是要在床上躺上十天半个月的，一个月不下地的都有呢！你就别起来了，要什么东西我帮你拿。在此万分感谢婆婆的好心，可是今时不比往日...

月子注意事项2016-01-25

医学指导：广东省中医院临床营养科营养师郭丽娜不少女性在怀孕时体重增长过快过大，产后没有及时调养恢复好，身材严重变形走样，给很多产后女性造成苦恼。身材走样了、自信没了，这是每一个产妇都不想见到的事。营养师指出，其实怀孕带来的体形改变，产后在科学的调理下是完全可以恢复的，除了用合理运动等方法恢复体形外，饮食调理很重要。吃对了食物，吃对了量，不仅满足宝宝奶水的需要，还可以在半年内恢复到怀孕前的状态。要想...

女性营养2015-07-29

坐月子是新妈妈恢复身体的阶段，分娩消耗了妈妈大量的体力，所以想要在产后恢复就要利用正确的护理方法和饮食原则，以下几点护理误区和饮食禁忌一定要避免哦。坐月子护理5大误区门窗紧闭，包头防风不少人都以为产妇怕风，因而将房屋门窗紧闭，床头挂帘，产妇则包裹住头部，严防风袭。实际上。如果室内卫生环境差或空气混浊，均易使产妇、婴儿患呼吸道感染疾病。若夏日门窗紧闭，空气得不到流通，还会引起产妇中暑。越晚下床越好不...

月子护理2013-09-06

对于饮食不合理的产后便秘，新妈妈首先要调整自己不合理的饮食问题。可能有些新妈妈爱吃一些比较精细的食物，尤其是主食，越精细越容易导致便秘。另外不能偏食，应该让食物多样化。改善饮食预防产后便秘一、多样化搭配：饮食营养丰富多样，精细搭配得当，多吃蔬菜、水果的同时，适当补充一些高蛋白食物，比如豆腐、少量瘦肉等。二、多吃温和的食物：产后新妈妈要多吃蔬菜和水果，但切忌吃过冷过凉食物，特别不能直接吃刚从冰箱里拿...

便秘2017-08-01

产后脱发一般发生在妇女生产后的8-13周，常与产妇的激素水平、精神因素以及饮食不平衡有关。主要表现为头发容易断，牵拉头发的时候头发很容易拔掉且没有疼痛感，并伴有一定的营养代谢性疾病，经积极治疗后预后较好。下面就请南方医科大学皮肤病医院副主任医师鲜华为我们解答产后脱发该怎么治疗？产后脱发吃什么维生素好？。产后脱发该怎么治疗？女性如果产后脱发不用太过紧张和焦虑，一般无需特别治疗，基本只需要保持乐观的心...

产科2020-05-20

产后口干舌燥喝水不解渴，可能由产后身体虚弱、饮食不当、激素变化、环境因素、疾病影响等导致。1.产后身体虚弱：分娩过程中产妇体力消耗巨大，产后身体尚未完全恢复，气血不足，容易出现口干舌燥且喝水不解渴的情况。此时需要充分休息，保证睡眠，适当补充营养，如食用红枣、桂圆等补气血的食物。2.饮食不当：产后如果饮食过咸、过于油腻或辛辣，会引起体内水分失衡，导致口干。应调整饮食，以清淡、易消化为主，多吃新鲜蔬菜...

妇产2025-02-21

产后血糖恢复对防治产后疾病意义重大，涉及饮食调整、运动管理、血糖监测、药物治疗、心理调节等方面。1.饮食调整：产后合理饮食是血糖恢复的基础。应保证营养均衡，增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、全谷物等食物，减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄取。例如，可选择燕麦、荞麦等全谷物代替部分精制米面，既能提供饱腹感，又有助于控制血糖上升速度。2.运动管理：适当运动有助于提高胰岛素敏感性，促进血糖代谢。产后身体恢复良好后...

健康科普2025-03-04

产后职场妈妈吃阿胶糕，需考虑产后阶段、身体状况、季节因素、工作时间、饮食搭配等因素来把握最佳时间。1.产后阶段：产后初期，身体较为虚弱且有恶露排出，不宜过早食用阿胶糕，以免影响恶露排出。通常建议在产后2-3周，恶露颜色变淡、量减少后开始食用。此时食用阿胶糕，有助于补充气血，促进身体恢复。2.身体状况：若产后职场妈妈存在感冒、发烧、腹泻等症状时，不适合吃阿胶糕。因为阿胶糕较为滋腻，此时食用可能会加重...

健康科普2025-03-08

月子中心解决产后睡眠难题的妙招包括提供舒适环境、专业护理服务、合理安排饮食、开展心理疏导、组织产后康复活动等。1.提供舒适环境：月子中心会打造安静、整洁、温度和湿度适宜的居住环境。房间的布置温馨舒适，采用隔音材料减少外界噪音干扰，床铺柔软且符合人体工程学，能让产妇在良好的环境中更易入睡。2.专业护理服务：有专业的护士和护理人员对产妇和新生儿进行护理。他们会帮助产妇照顾新生儿，如定时喂奶、换尿布等，...

健康科普2025-04-16

引产手术对女性身体的消耗比较大，也会对身体造成一定的伤害。女性在引产后在，要注意日常护理，尤其是在饮食方面。人工引产同样会失血，产后恶露也会消耗大量蛋白质。因此，蛋白质、铁、维生素B12都是术后最重要的营养素。此外，维生素C、水、矿物质以及纤维素是人体所必须的营养，维生素C也是造血的要素，能保护皮肤还能促进伤口愈合，女性应多摄取富含此类营养素的食物。不少女性在引产后会有疑问，需要进食补品吗？其实，...

流产2013-09-09

产后第一天，子宫底与脐平，此后每日下降1～2厘米，至产后10～12天，腹部即摸不到宫底。产后经阴道流出的液体叫恶露，其中含有血液、粘液、坏死蜕膜组织、白细胞及细菌等。按其性质可分为三个阶段：血性恶露。产后1～3天内，量较多，含有较多血液，故呈红色，又称红色恶露。浆液性恶露。产后3～7天，恶露中含血量减少，故呈淡红色，持续约一周，量少。白色恶露。产后2周左右，恶露中含血量极少，白细胞增多，呈淡黄色或...

产后2017-09-07

产后月经不调怎么调理？产后调理月经，新妈可以从饮食入手，那么产后月经不调吃什么好呢？下面一起来看看小编推荐的5款食疗方吧。产后月经不调的症状产后闭经新妈妈产后闭经，首先得排除再次怀孕的可能。此外，产后由于长期哺乳，使血中泌乳激素增高，性腺荷尔蒙分泌素减低，也可能会导致产后闭经的现象。在排除了怀孕和哺乳的可能，对于断奶后仍不来月经的女性，采用雌激素、孕激素治疗一段时间后，月经一般可以恢复正常。有极少...

月子2017-05-09