坐月子是新妈妈恢复身体的阶段，分娩消耗了妈妈大量的体力，所以想要在产后恢复就要利用正确的护理方法和饮食原则，以下几点护理误区和饮食禁忌一定要避免哦。坐月子护理5大误区门窗紧闭，包头防风不少人都以为产妇怕风，因而将房屋门窗紧闭，床头挂帘，产妇则包裹住头部，严防风袭。实际上。如果室内卫生环境差或空气混浊，均易使产妇、婴儿患呼吸道感染疾病。若夏日门窗紧闭，空气得不到流通，还会引起产妇中暑。越晚下床越好不...

月子护理2013-09-06

产后甲状腺炎是什么？发生在产后一年内的无痛性甲状腺炎又称产后甲状腺炎，无痛性甲状腺炎常常伴随甲状腺功能紊乱。产后甲状腺炎发病率5%～10%。虽然产后甲状腺炎病因不清，但最近有证据提示是甲状腺自身免疫性疾病。病程和无痛性甲状腺炎相似，患者通常无症状，多数在产后检查甲状腺功能时被发现。那么产后甲状腺炎应该如何进行饮食保健呢？产后甲状腺炎的病因自身免疫（30%）：已证明本病与自身免疫关系密切，妊娠早期（...

怀孕2014-12-07

生完宝宝后，女性开始致力于研究"如何照顾宝宝"以及"如何让自己快速恢复"这两个问题上来。前者其实不是个大问题，因为毕竟你会有妈妈和婆婆的帮忙，但是后者可是要女性特别关注的问题，身体恢复本身是自己的事。那么，产后在保养有哪些误区？误区一：多躺，少走动婆婆说：刚生完孩子的女人，都是要在床上躺上十天半个月的，一个月不下地的都有呢！你就别起来了，要什么东西我帮你拿。在此万分感谢婆婆的好心，可是今时不比往日...

月子注意事项2016-01-25

医学指导：广东省中医院临床营养科营养师郭丽娜不少女性在怀孕时体重增长过快过大，产后没有及时调养恢复好，身材严重变形走样，给很多产后女性造成苦恼。身材走样了、自信没了，这是每一个产妇都不想见到的事。营养师指出，其实怀孕带来的体形改变，产后在科学的调理下是完全可以恢复的，除了用合理运动等方法恢复体形外，饮食调理很重要。吃对了食物，吃对了量，不仅满足宝宝奶水的需要，还可以在半年内恢复到怀孕前的状态。要想...

女性营养2015-07-29

引产手术对女性身体的消耗比较大，也会对身体造成一定的伤害。女性在引产后在，要注意日常护理，尤其是在饮食方面。人工引产同样会失血，产后恶露也会消耗大量蛋白质。因此，蛋白质、铁、维生素B12都是术后最重要的营养素。此外，维生素C、水、矿物质以及纤维素是人体所必须的营养，维生素C也是造血的要素，能保护皮肤还能促进伤口愈合，女性应多摄取富含此类营养素的食物。不少女性在引产后会有疑问，需要进食补品吗？其实，...

流产2013-09-09

产后口干舌燥喝水不解渴，可能由产后身体虚弱、饮食不当、激素变化、环境因素、疾病影响等导致。1.产后身体虚弱：分娩过程中产妇体力消耗巨大，产后身体尚未完全恢复，气血不足，容易出现口干舌燥且喝水不解渴的情况。此时需要充分休息，保证睡眠，适当补充营养，如食用红枣、桂圆等补气血的食物。2.饮食不当：产后如果饮食过咸、过于油腻或辛辣，会引起体内水分失衡，导致口干。应调整饮食，以清淡、易消化为主，多吃新鲜蔬菜...

妇产2025-02-21

产后血糖恢复对防治产后疾病意义重大，涉及饮食调整、运动管理、血糖监测、药物治疗、心理调节等方面。1.饮食调整：产后合理饮食是血糖恢复的基础。应保证营养均衡，增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、全谷物等食物，减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄取。例如，可选择燕麦、荞麦等全谷物代替部分精制米面，既能提供饱腹感，又有助于控制血糖上升速度。2.运动管理：适当运动有助于提高胰岛素敏感性，促进血糖代谢。产后身体恢复良好后...

健康科普2025-03-04

产后职场妈妈吃阿胶糕，需考虑产后阶段、身体状况、季节因素、工作时间、饮食搭配等因素来把握最佳时间。1.产后阶段：产后初期，身体较为虚弱且有恶露排出，不宜过早食用阿胶糕，以免影响恶露排出。通常建议在产后2-3周，恶露颜色变淡、量减少后开始食用。此时食用阿胶糕，有助于补充气血，促进身体恢复。2.身体状况：若产后职场妈妈存在感冒、发烧、腹泻等症状时，不适合吃阿胶糕。因为阿胶糕较为滋腻，此时食用可能会加重...

健康科普2025-03-08

月子中心解决产后睡眠难题的妙招包括提供舒适环境、专业护理服务、合理安排饮食、开展心理疏导、组织产后康复活动等。1.提供舒适环境：月子中心会打造安静、整洁、温度和湿度适宜的居住环境。房间的布置温馨舒适，采用隔音材料减少外界噪音干扰，床铺柔软且符合人体工程学，能让产妇在良好的环境中更易入睡。2.专业护理服务：有专业的护士和护理人员对产妇和新生儿进行护理。他们会帮助产妇照顾新生儿，如定时喂奶、换尿布等，...

健康科普2025-04-16

产后第一天，子宫底与脐平，此后每日下降1～2厘米，至产后10～12天，腹部即摸不到宫底。产后经阴道流出的液体叫恶露，其中含有血液、粘液、坏死蜕膜组织、白细胞及细菌等。按其性质可分为三个阶段：血性恶露。产后1～3天内，量较多，含有较多血液，故呈红色，又称红色恶露。浆液性恶露。产后3～7天，恶露中含血量减少，故呈淡红色，持续约一周，量少。白色恶露。产后2周左右，恶露中含血量极少，白细胞增多，呈淡黄色或...

产后2017-09-07

对于饮食不合理的产后便秘，新妈妈首先要调整自己不合理的饮食问题。可能有些新妈妈爱吃一些比较精细的食物，尤其是主食，越精细越容易导致便秘。另外不能偏食，应该让食物多样化。改善饮食预防产后便秘一、多样化搭配：饮食营养丰富多样，精细搭配得当，多吃蔬菜、水果的同时，适当补充一些高蛋白食物，比如豆腐、少量瘦肉等。二、多吃温和的食物：产后新妈妈要多吃蔬菜和水果，但切忌吃过冷过凉食物，特别不能直接吃刚从冰箱里拿...

便秘2017-08-01

产后脱发一般发生在妇女生产后的8-13周，常与产妇的激素水平、精神因素以及饮食不平衡有关。主要表现为头发容易断，牵拉头发的时候头发很容易拔掉且没有疼痛感，并伴有一定的营养代谢性疾病，经积极治疗后预后较好。下面就请南方医科大学皮肤病医院副主任医师鲜华为我们解答产后脱发该怎么治疗？产后脱发吃什么维生素好？。产后脱发该怎么治疗？女性如果产后脱发不用太过紧张和焦虑，一般无需特别治疗，基本只需要保持乐观的心...

产科2020-05-20

产后月经不调怎么调理？产后调理月经，新妈可以从饮食入手，那么产后月经不调吃什么好呢？下面一起来看看小编推荐的5款食疗方吧。产后月经不调的症状产后闭经新妈妈产后闭经，首先得排除再次怀孕的可能。此外，产后由于长期哺乳，使血中泌乳激素增高，性腺荷尔蒙分泌素减低，也可能会导致产后闭经的现象。在排除了怀孕和哺乳的可能，对于断奶后仍不来月经的女性，采用雌激素、孕激素治疗一段时间后，月经一般可以恢复正常。有极少...

月子2017-05-09

产后月经不调怎么办？产后的妈妈身体还没有完全恢复，出现短暂的月经失调是正常现象，因此妈妈们不要过于担心，接下来一起看看搞定产后月经不调的5个妙招吧。产后月经不调怎么办1、运动对调理月经最有效首先，妈妈们请养成运动习惯，运动可以增强体力，促进血液循环。月经不调可能会影响到女性的正常生活，还有可能会致使其腰酸背痛。许多女性一直误解月经不调，或经期有不适情况是不可以进行运动的。其实，刚好相反适当的运动可...

月子食谱2017-05-12

产后很多新妈妈会出现风湿病，这时候妈妈一定要注意保护好自己，及时医治，否则它可能会成为你一生的困扰。产后妈妈为什么这么容易得风湿病呢？要怎么护理怎么饮食才不至于留下病根呢？产后为何容易得风湿病1、孕妇生产后，大汗淋漓未及时去汗，同时又没有及时保暖，从而使风寒等有机会趁虚而入。2、如果居住环境有限，产妇的卧室阴暗潮湿，也有可能致使血脉不通。3、产妇修养时期，门窗关不严使产妇受风也会导致产后风湿病。4...

月子2015-06-18

很多女性在生孩子前身材非常苗条，可是产后腰间赘肉一层又一层，她们都非常困扰，为什么生个孩子胖这么多？其实女性产后之所以会腰粗，与饮食脱不了关系。究竟产后怎么吃才不会发胖？产后为什么会腰粗？生完孩子后腰会不会变粗，产褥期恢复很重要，实际上就是俗称“坐月子”的这段时间。“坐月子”的传统大概是从西汉时期出现的，现代医学教科书明确规定：产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段...

女性营养2017-06-27

网络时代，流行的减肥法络绎不绝，五花八门，实在是让人挑花了眼。妈妈们表示也有同样的烦恼，别人用过的减肥法放在自己身上就用不得了。而且人云亦云，乱试减肥法可能会让产后尚未恢复的身体变差。产后妈妈想要塑身适合节食吗？产后可以节食瘦身吗？产后不适合节食瘦身，会导致身体营养不足。刚生完宝宝不久，新妈妈们便开始担心食用高脂肪、高热量的食物会使自己更加肥胖，所以拒绝食用肉类。但是产后身体还未完全恢复，而且繁重...

顺产瘦身2016-01-14

随着现在社会的发展，越来越多的人开始注重自己的外表，产后妈妈们更是将产后的修复定位为产后的首要任务。产后乳房修复是最为重要的异性，所以产后丰胸是妈妈们当前的第一首要任务。当前的丰胸方法有很多，如手术丰胸、药物丰胸、饮食丰胸以及按摩丰胸。手术丰胸注意事项：1、并不是收费高就好：当然，要性感，也不要让钱包受重伤。适合而不是贵，才能带来最佳效果。2、医院的选择也是相当重要的：产后丰胸技术已经非常成熟，但...

产后2017-09-08

相信有不少新妈妈在产后会有便秘的苦恼，其实，新妈妈在产后不仅要做好运动，做好饮食也是非常关键的，要多吃富含食物纤维的水果、蔬菜，如香蕉、韭菜、芹菜等，而对于产后便秘的具体调理办法，本文也特为大家进行介绍。产后便秘的调理方法：产后便秘时，各位妈咪要少吃辣椒，胡椒、芥末等刺激性食物，要多食用胡麻油和蜂蜜，其具有润肠通便作用，在产褥期，多喝一些下奶的汤，可以让肠道更润滑，使排便通畅。注意保持每日定时排便...

月子注意事项2016-05-12