随着我们生活水平的提高，人们的不规律的饮食、不良的生活习惯导致各种疾病的发生。其中骨质疏松就是其一。那么我们又应该如何预防骨质疏松呢？骨质疏松吃什么好？预防骨质疏松小常识1、饮食疗法在饮食方面，预防骨质疏松症要注意直接增加富含钙质的食品，包括乳品类（牛奶、奶酪）、豆制品类、海产类、蔬菜类、坚果类，以及其他添加钙食品。我们每天的饮食里面，应该多摄入含有维生素的食物，同时要要注意减少含富有磷的食物。2...

骨质疏松2016-06-17

由于年龄、身体等方面因素，目前骨质疏松疾病的人越来越多，尤其是老年人比较多，老年人得了骨质疏松伴随的症状有很多种，包括经常摔倒，有时候摔倒的时候我们不注意，慢慢的就会形成了骨质疏松，那么骨质疏松都有哪些常见的症状呢？那些又是骨质疏松的主要症状呢？下面我们来看看专家的介绍。1、身高减少，出现驼背。由于骨质疏松会造成脊椎压缩变形、前倾、背曲加剧，所以会出现身高降低，形成驼背现象。2、活动能力减退。发现...

骨质疏松2016-09-19

10月20日是世界骨质疏松日，目前，骨质疏松发病率位居老年疾病第3位，仅次于糖尿病、老年痴呆。据统计，我国约有9000万人患有不同程度的骨质疏松症，我国50岁以上人群骨质疏松症患病率为19.2%，其中男性患病率为6.0%，女性患病率高达32.1%。骨质疏松症是一种以全身骨量减少，骨组织微结构损坏，骨脆性增加，从而易发生骨折为特征的全身性骨病。虽然骨质疏松不能被治愈，但骨质疏松可防可治。因此，我们需...

骨科频道2022-10-20

骨质疏松症是怎么一回事？骨质疏松症分为原发性和继发性二大类。原发性骨质疏松症又分为绝经后骨质疏松症（Ⅰ型）、老年性骨质疏松症（Ⅱ型）和特发性骨质疏松（包括青少年型）三种。下面要和大家分享的是老年性骨质疏松症的预防。首先，我们先来简单的了解下，什么是骨质疏松症，以及骨质疏松症的诊断。什么是骨质疏松症？骨质疏松症是一种以骨量低下、骨微结构破坏、导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病（WHO）。2...

骨质疏松2016-12-02

骨质疏松是一种高发的代谢性骨科疾病，那么日常生活中有哪些预防骨质疏松的方法呢？一、膳食预防骨质疏松症的发生主要与机体钙缺乏有关。钙含量丰富的食品：奶制品、海带和虾皮、豆制品、蛋类、硬果类食物。每100mL牛奶含120mg钙，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。补充维生素D可增加钙的吸收，增强预防骨质疏松的能力，而高蛋白质摄入会引起体内钙...

骨质疏松2016-09-26

骨质疏松性椎体压缩性骨折的治疗，可以选择的方案主要有：卧床休息、药物止痛、手术治疗。再好的治疗也不及早期的预防。主要预防措施有以下几个方面： 1、保持合理均衡的饮食：如牛奶、豆制品等，不足的部分给以钙剂补充。推荐钙摄入量为成年人元素钙800～1000mg/日，维生素D的日摄入量为200～400IU。 2、运动：适量运动，尤其是负重运动，可增加骨峰值和减少及延缓骨量丢失；运动还可...

骨科疾病2016-06-04

年逾古稀的刘奶奶，腿脚不便，但平时也能生活自理，有时还能帮儿女带孙子。上周，刘奶奶突然滑倒在地，无法立马站立，且疼痛难忍。送到中山大学孙逸仙纪念医院骨科治疗，结果发现竟然是股骨颈骨折了！按常理来说，本不应该骨折的高度，轻轻一摔，就出现了骨折。这是为何？原来，刘奶奶是遇上了“隐形杀手”——骨质疏松症。骨质疏松潜伏在人体，悄无声息，不少患者骨质疏松已到了非常严重的程度，而没有任何症状。10月20日是世...

骨质疏松2018-10-19

生活中患上骨质疏松的人越来越多，治疗该病的方法也有很多种，当患上该病以后就会出现很多的症状，对患者的身体健康特别的不利，所以我们一定要多了解相关知识，了解治疗方法，这样当疾病发生后才能轻松应对。骨质疏松症是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生...

骨质疏松2016-06-14

医院骨科专家介绍：骨质疏松的预防。现代生活的各种压力和不好的生活习惯造成骨质疏松的发病率日益增多，骨质疏松的病因比较复杂，大多骨质疏松到中后期才能确诊，所以在治疗上也很难及时治疗，且药物只能抑制骨的丢失，对于已经丢失的骨质却很难补充。骨质疏松的早期预防就很重要了。1、预防骨质疏松症应从青春期开始，适当地摄人含钙和维生素D丰富的食物，如奶制品、豆制品、蛋、肉类、鱼的肝脏等食品，既可以补充钙，又可以促...

骨质疏松2016-10-10

老人在生活中应"谨小慎微"，提高自我保护意识，一些风险高的动作，尽量不要做。上下楼梯过快老人大多有骨质疏松的现象，一旦摔倒很容易骨折。上下楼梯时，老人要尽量放慢速度，可侧着身子，双手扶着楼梯扶手，下楼梯脚尖先着地，确保安全。  负重  老人由于身体的退行性变化，肌肉和骨骼的功能都会减弱，因此在负重的情况下很容易损伤肌肉或造成骨折。所以老人不但要在生活中减少负...

骨质疏松2016-06-15

骨质疏松一般是指骨质疏松症，骨质疏松症多数与饮食不当、缺少运动等因素有关，同时还可能伴随有骨痛、骨折等症状产生，为避免症状加重，一般要注意饮食均衡、增加运动、保持体重。1、饮食均衡：饮食均衡可以提供身体所需的钙、维生素D、蛋白质等营养物质，有助于维持骨骼健康。但要注意避免摄入过量的盐和咖啡因，防止出现钙质流失，加重症状。2、增加运动：适量运动有助于促进骨密度的增加和维持，刺激身体释放生长激素，提高...

精编文章2023-05-31

由于年龄、身体等方面因素，目前骨质疏松疾病的人越来越多，尤其是老年人比较多，老年人得了骨质疏松伴随的症状有很多种，包括经常摔倒，有时候摔倒的时候我们不注意，慢慢的就会形成了骨质疏松，那么骨质疏松都有哪些常见的症状呢？1、身高减少，出现驼背。由于骨质疏松会造成脊椎压缩变形、前倾、背曲加剧，所以会出现身高降低，形成驼背现象。2、活动能力减退。发现关节活动发僵，伸展身体时出现不适，感到容易疲劳，双下肢发...

骨质疏松2016-09-19

原发性骨质疏松包括老年人骨质疏松和绝经期后骨质疏松。骨质疏松发病，它是一种退行性病变。绝经期后雌激素分泌减少，引起老年妇女骨中矿物质减少，老年人肠钙吸收功能下降，钙代谢障碍也是一个主要因素。例如：瘦人、绝经后的白人女性或亚洲人易患骨质疏松症，吸烟、过量饮酒、脑力劳动者、钙的摄取不足、维生素D的缺乏、月经失调和异常、甲状腺肌能亢进、糖皮质激素的使用、胃切除术等都是骨质疏松的危险因素。骨质疏松引起的临...

骨质疏松2016-09-02

在任何年龄，运动对于维持骨骼健康都至关重要。虽然骨质疏松症患者认为运动可能会增加骨折的风险，但事实却完全相反。有规律、正确合理设计的运动计划实际上有助于防止跌倒及其相关骨折的发生，这是因为运动强化骨骼和肌肉，改善平衡能力、协调性和灵活性。由于多数骨折与跌倒有关，降低跌倒的可能性，进而会降低骨折的风险，合理运动对被诊断患有骨质疏松症的老年人尤为重要，但错误的练习可以导致骨折。因此，要让患者了解什么练...

骨质疏松2016-06-20

据调查，我国50岁以上的女性5个人中就有1个患骨质疏松，男性的患病率也超过了1/8，并且随着年龄的增加，骨质疏松的患病率还要继续升高。女性一生因骨质疏松而骨折的风险比乳腺癌、子宫内膜癌和卵巢癌的总和还要高，而男性出现骨质疏松性骨折的风险也超过了前列腺癌。提醒：本人或者父母出现过轻微的碰撞或跌倒就发生骨折的情况；服用糖皮质激素超过三个月；身高比年轻时缩短超过3cm;长期吸烟、酗酒；经常腹泻；女性不到...

骨折2016-09-01

由于年龄、身体等方面因素，目前骨质疏松疾病的人越来越多，尤其是老年人比较多，老年人得了骨质疏松伴随的症状有很多种，包括经常摔倒，有时候摔倒的时候我们不注意，慢慢的就会形成了骨质疏松。那么骨质疏松都有哪些常见的症状呢？1、身高减少，出现驼背：由于骨质疏松会造成脊椎压缩变形、前倾、背曲加剧，所以会出现身高降低，形成驼背现象。2、活动能力减退：发现关节活动发僵，伸展身体时出现不适，感到容易疲劳，双下肢发...

骨质疏松2016-10-09

是否会发生骨质疏松症和骨折的风险，取决于多项因素，其中有些因素可以改变（如运动，营养和吸烟），而其他因素则无法改变（如家族史，发生停经的年纪，和疾病，如类风湿性关节炎）。虽然骨密度峰值主要由遗传所决定，但在65岁以后，遗传对骨流失的角色逐渐减小，而其他因素则扮演着越来越重要的角色，如运动。要维护健康的骨骼，共有下列五项策略，可降低您的骨质疏松症和骨折的风险。第一项策略：规律运动常言道“要活就要动”...

骨质疏松2013-10-18

摘要：骨质疏松症仅次于心血管疾病，已是全球第2大的流行病，其中女性罹患骨质疏松症的比例又比男性高。根据资料显示，大约有1/3的妇女在一生中会发生腕骨、脊椎或髋部骨折。骨质疏松症是一种全身性骨骼病变的慢性疾病，表现包括：骨量减少、骨组织结构变差，造成骨骼脆弱、骨折危险性增高，在临床上主要根据骨质密度测量值来诊断骨质疏松，医师建议，年长者除按时服用骨松药、避免跌到外，适度的运动与曝晒阳光，可增加体内维...

骨质疏松2016-08-31

骨质疏松是可防可治的，但目前大众在防治方面存在诸多认知的误区，关键要提高对该疾病的重视，及早预防，密切监测和规范治疗。误区一：补钙等于治疗骨质疏松是人体内的破骨细胞影响大于成骨细胞造成的，简单讲就是骨骼流失速度超过形成速度造成的，因此，治疗不是单纯补钙，而是提高骨量、增强骨强度和预防骨折的综合治疗。患者应到正规医院的骨质疏松相关科室规范治疗。误区二：喝骨头汤能预防实验证明同量的牛奶中钙含量远远高于...

骨科疾病2016-06-30

王阿婆（化名）今年84岁，因为髋关节问题，她经历了常人难以想象的磨难……23年前，王阿婆因一次跌倒导致右侧股骨颈骨折，不得不接受了全髋关节置换手术。2023年春天，王阿婆再次跌倒，这一次，她的髋关节出现了假体周围骨折，需要再次接受手术治疗。而这已不是王阿婆第一次接受髋关节的翻修手术了。23年间，王阿婆已经历了两次翻修手术，而这次已经是第三次了。那么，究竟是什么让这位老人一次次重返手术台呢？什么是骨...

医院动态2024-10-31

骨质疏松患者需要服用治疗骨质疏松的药物，需要注意的是，骨质疏松症是一种慢性疾病，一般需服药3年，有骨折史的需要3—5年。不过，每次服药都建议在医生的指导下进行才行。  骨质疏松四大表现 一是骨痛，这是骨质疏松症最常见的症状，以腰背痛多见，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时常加重。一般骨量丢失12%以上时即可出现骨痛...

骨质疏松2017-07-07

摘要：骨密度低，患骨质疏松症的风险就升高，更易跌倒骨折。日本鸟取大学医学部基础看护学教授给出了一套计算公式，可利用自身的体重和年龄估算出患骨质疏松症的风险程度。具体算法是：（体重-年龄）×0.2，如果结果小于-4，风险高；结果在-4~-1之间，属于中度风险；结果大于-1，风险小。举例说明，体重45公斤、年龄70岁的人，风险程度为（45-70）×0.2=-5，说明患骨质疏松症风险高。体重越轻的人，得...

骨质疏松2016-09-05

生活中患上骨质疏松的人越来越多，治疗该病的方法也有很多种，当患上该病以后就会出现很多的症状，对患者的身体健康特别的不利，所以我们一定要多了解相关知识，了解治疗方法，这样当疾病发生后才能轻松应对。骨质疏松症是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生...

骨质疏松2016-06-04

骨质疏松一般是指骨质疏松症，骨质疏松症是一种骨骼系统的慢性疾病，会在一定程度上导致骨骼变薄、弱化，增加骨折的风险。当患者已经出现骨质疏松症后，再次骨折的风险就会增加，但时间一般并不具体，存在明显个体差异，需根据骨质疏松症的程度进行分析。如果骨质疏松症的程度较轻，再次骨折的风险就相对较低，可能在数月内都不会再次发生。但若是患者本身骨质疏松症的程度就比较严重，再次骨折的风险也会增加，比如在2~3周内进...

精编文章2023-05-31